حرقة المعدة Heartburn او حموضة المعدة كما هو متعارف عليه، وتحدث عادة نتيجة وجود مشكلة الارتجاع المعدي المريئي Gastro-oesophageal reflux disease) GORD) التي يرتد فيها الحمض وافرازات المعدة خارج المعدة إلى المريء. مما ينتج عنه حرقة في الصدر وشعور بعدم الراحة وخاصة ما بعد تناول الطعام، ومذاق غير مرغوب به في الفم، والم عند البلع. وقد تصيب أعراض حرقة المعدة اغلب الأشخاص، ولكن بمجرد تكرار ظهور الأعراض، فقد تكون مؤشرا إلى وجود مشكلة صحية تستوجب العلاج بشكل جدي واستشارة الطبيب. أسباب الحموضة وحرقة المعدة أما عن أسباب حدوث الارتجاع المعدي المريئي GORD، فيعتقد أن عدة عوامل قد تكون السبب وراء الإصابة به أهمها: - السمنة ، إذ أن تراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن له دور كبير في الضغط على المعدة، وإضعاف صمام الفؤاد مع الوقت. - الحمل، في هذه الفترة يحدث تغيير في مستويات الهرمونات في الجسم والتي بدورها يمكن أن تضعف صمام الفؤاد. - تناول وجبات دسمة وعالية بالدهون. - تناول أنواع معينة من الأطعمة أو المشروبات ، كالتي تحوي الكحول أو الكافيين، المشروبات الغازية أو النعناع، أو البصل، أو معجون الطماطم وعصيرها، والحمضيات. - النوم بعد الأكل مباشرة. - تناول بعض أنواع الأدوية مثل: أدوية علاج الربو، الأسبرين، وبعض أنواع المضادات الحيوية، وموانع الحمل، ومضادات الاكتئاب وغيرها . - استهلاك التبغ والكحول والقهوة والشوكلاتة بكميات كبيرة - بعض الحالات المرضية، مثل: الفتق الحجابي، الربو، أو في حالات خزل المعدة Gastroparesis التي يصبح فيها التخلص من حمض المعدة بطيء، وهي شائعة عند مرضى السكري تحديدا . - الإجهاد والضغوطات النفسية. الوقاية والعلاج تجنب بعض العادات أو القيام بها قد يكون ذو فعالية في علاج الحموضة دون اللجوء إلى تناول الأدوية : - عليك بتقليل الوزن قبل كل شيء، فهذا سيقلل، ويخفف من الضغط على المعدة. - الإقلاع عن التدخين - تناول وجبات صغيرة الحجم وأكثر تواترا من شانه علاج الحموضة والتقليل من أعراضها. - تجنب اخذ قيلولة بعد الوجبات - تجنب تناول الكحول ومصادر الكافيين كالقهوة والشوكلاته. - تجنب المقالي والأطعمة الدهنية والأطعمة الحارة ، التي تساهم في زيادة تهيج المعدة وإفراز أحماضها وابتعد عن الزبدة والحلويات الدسمة. - اعتمد طريقة الطهي الصحي، مثل استخدام طريقة الشوي أو السلق، أو الطبخ على البخار. - ارفع راس سريرك 20 سم، عن طريق وضع قطعة من الخشب أو كتل تحته. وتجنب استخدام الوسائد والمخدات الإضافة التي قد تزيد من الضغط على البطن. - تأكد من أنواع الأدوية التي تتناولها، فقد يكون بعضها هو السبب في حدوث الأعراض وتحفيز افرازات المعدة الحمضية، ويستوجب البحث عن بديل لها باستشارة الطبيب.
