مع الشروق .. قمّة بكين ... وبداية تشكّل نظام دولي جديد    انطلاقا من غرة جوان: 43 د السعر الأقصى للكلغ الواحد من لحم الضأن    رئيس الحكومة يستقبل المدير العام للمجمع السعودي "أكوا باور"    توقيع مذكرة تفاهم تونسية سعودية لتطوير مشروع إنتاج الهيدروجين الأخضر في تونس    شهداء وجرحى في قصف لقوات الاحتلال على مدينة غزة..    بطاقتا إيداع بالسجن ضد أجنبيين تورّطا في تنظيم عمليات دخول أفارقة لتونس بطرق غير نظامية    بداية من اليوم: خدمة جديدة للمنخرطين بال'كنام' والحاصلين على الهوية الرقمية    صفاقس: إيقاف 21 افريقيا وصاحب منزل أثر معركة بالاسلحة البيضاء    جنيف: وزير الصحة يؤكد أهمية تعزيز قدرات الدول الإفريقية في مجال تصنيع اللّقاحات    عاجل/ هذا ما قرّرته 'الفيفا' بشأن المكتب الجامعي الحالي    وزارة الصناعة: توقيع اتفاقية تعاون بين أعضاء شبكة المؤسسات الأوروبية "EEN Tunisie"    مفقودة منذ سنتين: الصيادلة يدعون لتوفير أدوية الإقلاع عن التدخين    كلاسيكو شوط بشوط وهدف قاتل    أول تعليق من نيللي كريم بعد الانفصال عن هشام عاشور    بالفيديو: بطل عالم تونسي ''يحرق'' من اليونان الى إيطاليا    مراسم استقبال رسمية على شرف رئيس الجمهورية وحرمه بمناسبة زيارة الدولة التي يؤديها إلى الصين (فيديو)    عاجل/ فرنسا: إحباط مخطّط لمهاجمة فعاليات كرة قدم خلال الأولمبياد    وزارة المرأة تحذّر مؤسسات الطفولة من استغلال الأطفال في 'الشعوذة الثقافية'    بن عروس: حجز أجهزة اتصالات الكترونيّة تستعمل في الغشّ في الامتحانات    بطاقة إيداع بالسجن ضدّ منذر الونيسي    مجلس نواب الشعب: جلسة استماع حول مقترح قانون الفنان والمهن الفنية    رئيس لجنة الفلاحة يؤكد إمكانية زراعة 100 ألف هكتار في الجنوب التونسي    المنتخب الوطني يشرع اليوم في التحضيرات إستعدادا لتصفيات كأس العالم 2026    النادي الصفاقسي في ضيافة الاتحاد الرياضي المنستيري    الرئيس الصيني يقيم استقبالا خاصا للرئيس قيس سعيّد    قبلي : تنظيم اجتماع تشاوري حول مستجدات القطاع الثقافي وآفاق المرحلة القادمة    وزير التعليم العالي: نحو التقليص من الشعب ذات الآفاق التشغيلية المحدودة    عاجل/ حريق ثاني في حقل قمح بجندوبة    مستشفى الحبيب ثامر: لجنة مكافحة التدخين تنجح في مساعدة 70% من الوافدين عليها على الإقلاع عن التدخين    منظمة الصحة العالمية تمنح وزير التعليم العالي التونسي ميدالية جائزة مكافحة التدخين لسنة 2024    صفاقس: وفاة امرأتين وإصابة 11 راكبا في اصطدام حافلة ليبية بشاحنة    تطاوين: البنك التونسي للتضامن يقرّ جملة من التمويلات الخصوصية لفائدة فلاحي الجهة    بمشاركة اكثر من 300 مؤسسة:تونس وتركيا تنظمان بإسطنبول أول منتدى للتعاون.    رولان غاروس: إسكندر المنصوري يتأهل الى الدور الثاني لمسابقة الزوجي    الشايبي يُشرف على افتتاح موسم الأنشطة الدّينية بمقام سيدي بالحسن الشّاذلي    الدخول إلى المتاحف والمواقع الأثرية والتاريخية مجانا يوم الأحد 2 جوان    آخر مستجدات قضية عمر العبيدي..    الانتقال الطاقي: مشروع للضخ بقدرة 400 ميغاواط    انتخاب التونسي صالح الهمامي عضوا بلجنة المعايير الصحية لحيوانات اليابسة بالمنظمة العالمية للصحة الحيوانية    رولان غاروس: أنس جابر تواجه اليوم المصنفة 34 عالميا    حادث مروع بين حافلة ليبية وشاحنة في صفاقس..وهذه حصيلة الضحايا..#خبر_عاجل    بعد الظهر: أمطار ستشمل هذه المناطق    جبنيانة: الإطاحة بعصابة تساعد الأجانب على الإقامة غير الشرعية    الرابطة المحترفة الأولى: مرحلة تفادي النزول – الجولة 13: مباراة مصيرية لنجم المتلوي ومستقبل سليمان    الأوروغوياني كافاني يعلن اعتزاله اللعب دوليا    عاجل/بعد سوسة: رجة أرضية ثانية بهذه المنطقة..    إلغاء بقية برنامج زيارة الصحفي وائل الدحدوح إلى تونس    تونس والجزائر توقعان اتفاقية للتهيئة السياحية في ظلّ مشاركة تونسية هامّة في صالون السياحة والأسفار بالجزائر    بنزرت: الرواية الحقيقية لوفاة طبيب على يدي ابنه    الإعلان عن تنظيم الدورة 25 لأيام قرطاج المسرحية من 23 إلى 30 نوفمبر 2024    منبر الجمعة .. لا يدخل الجنة قاطع صلة الرحم !    مواطن التيسير في أداء مناسك الحج    من أبرز سمات المجتمع المسلم .. التكافل الاجتماعي في الأعياد والمناسبات    شقيقة كيم: "بالونات القمامة" هدايا صادقة للكوريين الجنوبيين    محكمة موسكو تصدر قرارا بشأن المتهمين بهجوم "كروكوس" الإرهابي    مدينة الثقافة.. بيت الرواية يحتفي ب "أحبها بلا ذاكرة"    الدورة السابعة للمهرجان الدولي لفن السيرك وفنون الشارع .. فنانون من 11 بلدا يجوبون 10 ولايات    عندك فكرة ...علاش سمي ''عيد الأضحى'' بهذا الاسم ؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الصوم للاطفال والشباب
نشر في الشروق يوم 12 - 05 - 2019

خلال حديث خاطف مع الدكتور محمد الناصر زرّوق اختصاصي طب أطفال حول فوائد الصوم بالنسبة لفئة الشباب من الذين يصومون لأول مرة خاصة، ومدى تأثيره على صحتهم والنصائح الممكنة لهم ؟ يقول « للشروق «، بان صوم الشاب لشهر رمضان المبارك له تأثيرات جد ايجابية عليه خاصة وانه سينتقل من مرحلة الإفطار اليومي خلال ما سبقه من سنين، إلى الصوم عن الملذات وشهوات البطن طيلة يوم كامل، ويعتبر الصوم بالنسبة للشاب عبارة عن تغيير كلي لجسمه ومحاولة تعويده على نسق جديد قابل للتأقلم معه طيلة اليوم، خاصة وان اللياقة البدنية للشاب كثيرا ما تكون في صحّة جيّدة عكس الكهول والشّيوخ، لذلك عادة ما تكون عروقه ومؤشرات الكبد والقلب سليمة، مما تساعده على تمضية
طيلة يوم الصيام في أفضل حال، ويؤكد محدثنا على ضرورة الاعتدال في الأكل عند الإفطار سواء لبقية الأعمار أو للشباب خاصة من خلال الابتعاد عن التخمة عند تناول الإفطار، أي يجب أن يكون الأكل موزعا على فترات طيلة السهرة والى غاية موعد «السّحور»، ونفس الشيء بالنسبة لشرب الماء يجب أن يكون على مراحل وليس دفعة واحدة، وبالتالي الابتعاد عن النظام الغذائي المتوارث لدينا عند الإفطار من خلال ما لذّ وطاب دفعة واحدة، مما يؤثر حتما على الجهاز الهضمي
وبالتالي تكون له تأثيرات سلبية على بقية الجسم مثل السمنة والتي تكون عادة سببا لجميع الأمراض الأخرى ويتجلى ذلك من خلال قوله صلى الله عليه وسلم : «نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع». وفي نفس السياق يضيف الدكتور زرّوق، بان الصوم يعتبر مؤشرا ايجابيا جدا بالنسبة الى الشاب لأنه سيقوم بتجربة نسق آخر من التغذية وتتمثل في راحة «ماكينة الأكل» أو الأمعاء طيلة يوم كامل من خلال ما يتم تخزينه من شتى أنواع المأكولات والحلويات أثناء «السّهرية
«،لذلك يوصي الدكتور محمد الناصر زرّوق الشباب الصائم بممارسة الرياضة خلال الفترة المسائية التي تسبق موعد الإفطار من اجل إخراج ما تم خزنه من مدّخرات من سكّريات ومأكولات وبالتالي كل ما زاد عن الحاجة، للتمهيد لمائدة إفطار جديدة وببطون خاوية ولا تحمل بين طياتها ترسّبات الأمس، لذلك يرى بأن ممارسة الرياضة أو المشي هو تحريك لتلك المدّخرات السابقة وتجهيز لمدّخرات جديدة، لذلك يرى بان ممارسة الرياضة بالنسبة للشاب الصائم هي أهم شيء يقوم به لأنه ستعود عليه بالفائدة من الجانب الصحّي .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.