شعور بارهاق شديد وبالخمول قد ينتابنا بمجرّد الافطار الى حد أن البعض قد يخلد الى النوم فما سبب هذه الحالة؟ وكيف نستطيع تجاوزها؟ السبب المباشر للشعور بالخمول والارهاق كما يؤكد الاطباء ذلك هو تدفق الدم من المخ الى المعدة الممتلئة عادة بالطعام وتقل نسبة الدم والمغذيات من غلوكوز واوكسوجين للمخ فيحدث الاحساس بالخمول والكسل. مثل هذه الحالة تبرز خاصة والكلام للدكتور عبد الرزاق يحيى في الايام الاولى لشهر الصيام يقول: «الارهاق قد ينتج في الغالب عن انخفاض نسبة السكر في الدم والأملاح والافتقار (افتقار الجسم) الى الماء والى النيكوتين والكافيين بالنسبة لمستهلكي المنبهات (قهوة، تبغ...) والذي يحدث ان السوائل تنقص في الجسم وعروق الدم يقع لها تقلص وبمجرّد الافطار قد تحدث آلام في الرأس (صداع) وضبابية في الرؤية وتوتر في الاعصاب. باختصار ان الارهاق والخمول الشديد الذي ينتاب الصائم بعد الافطار ناتج عن تغير النظام الغذائي تغيرا جذريا وهذا هو السبب الرئيسي اضافة الى عدم الالتزام بالقواعد الصحية والتي منها تأخير السحور الى وقت متأخر وتزويد الجسم بما يحتاجه من نشويات (مسفوف لا حليب) ومواد غذائية كافية. ويحرص الدكتور (ع) على ضرورة الالتزام باكلة متكاملة ومتوازنة تحتوي على البروتينات والسكريات والزلاليات مع ترشيد الاستهلاك حتى نتفادى اي ضرر صحي او مادي مع الابتعاد ايضا عن السهر. يبقى ان نشير الى أنه يفضّل عدم النوم بعد الفطور الى وقت العشاء وينصح بالمشي او الحركة لمساعدة الجسم على الهضم بدلا من الاسترخاء.
