لبنان يلغي قانون يعفي المغتصب من العقاب... والنساء غاضبات    الناطقة الرسمية لحزب "حراك تونس الارادة": "لم نتلق استقالات رسمية من حزب حراك تونس الإرادة"    في لقاء مع الكاتب العام للحكومة: الهيئة العليا المستقلة للانتخابات تطالب بجملة من القرارات لتنظيم الانتخابات البلدية    إنقاذ مئات المهاجرين في يوم واحد بين المغرب وإسبانيا    تغريدة أوباما حول السلام والتسامح تحطم الأرقام القياسية على تويتر    ألمانيا ترحّل 25 تونسيا    زين الدين زيدان يفوز في جميع المباريات النهائية السبع التي خاضها    ريال مدريد يجدد فوزه على برشلونة ويتوج بلقب "السوبر"...فيديو    "براكاج" لسائحة روسية في المدينة العتيقة بسوسة    رسالة صادمة من ملكة بريطانيا بعد وفاة الأميرة ديانا    الرابطة 1: الافريقي يؤكد الهيمنة على الجليزة.. ونقطة مهمة للاتحاد المنستيري    راغب علامة يعلق على استقباله من قبل رئيس الجمهورية    سوسة: إصابة حارسا غابات بالرش من بندقية صياد    "الليلة الثانية بعد الألف" جديد الفنان المسرحي شكري علية    الحبيب الصيد يحضر حفل صوفية صادق    عجز في الميزان التجاري الغذائي ب87%    السوبر الإسباني :تشكيلة برشلونة و ريال مدريد    القبض على 17 شخصا حاولوا اجتياز الحدود البحريّة خلسة    تونس :الكشف عن جريمة قتل فتاة بالعوينة    إلغاء عرض قادير جابوني بمهرجان صفاقس الدولي    وزارة الفلاحة تؤكد سلامة بيض الاستهلاك المنتج بمنشات التربية الخاضعة للمراقبة الصحية    احتوت على مبلغ كبير وعقد من الألماس..هيفاء وهبي تفقد حقيبتها الخاصة في مطار القاهرة    رئيس الحكومة يفتتح أشغال ندوة الكفاءات التونسية بالخارج تونس 2030    في نهاية معاملات الأربعاء .. "توننداكس" يرتفع ب0.15 بالمائة    إصدار بطاقتي ايواء في حق طفلين مورطين في حريق إحدى غابات ولاية جندوبة    وزارة اللافحة تعلن عن حركة نقل وتسميات على راس المندوبيات الفلاحية    حزب المبادرة: الدعم السياسي للحكومة ضروري وقائماتنا مفتوحة على التحالفات في الانتخابات البلدية    بطاقة ايداع بالسجن ضد أب حاول قتل ابنه بسبب عقوقه    كرة اليد: تونس تحقق الانتصار الرابع على صربيا وتحتل المركز الثاني    رئيس لجنة التنظيم بالإفريقي ل"الصباح نيوز": 780 ألف دينار اختفت من مكتب الرياحي بعد اقتحامه    وزارة الصناعة والتجارة : الإنطلاق في بيع أضاحي العيد بهذه الأسعار    بعد الانتقادات التي وجهت اليه/إدارة أعمال كريم الغربي: احترمنا جمهور مهرجان الماتلين و"مابلفطناهوش"    نمو الاستثمارات الخارجية المباشرة في تونس بنسبة 1,8 بالمائة في السداسي الأول من العام الجاري    جدل حول تسمّم مادّة البيض و إتلاف كميات كبيرة في أوروبا، وزارة الفلاحة توضّح    إجازة عيد الأضحى 16 يوماً بالسعودية    "دراما أو عائشة والشيطان" عمل مسرحي ينبه من خطورة استعمال الدين لانتهاك الحريات    المنستير: القبض على عنصرين تكفيريين    جنوب إفريقي وموريتاني لإدارة مواجهتي "السي أس أس" والفتح الرباطي المغربي    القطاع الخاص استأثر بالنصيب الأوفر منها.. تجميع اكثر من 8 ملايين قنطار من الحبوب    الفلاحة والخدمات يدفعان النمو الاقتصادي لتونس    التجاري للايجار المالي يفتح باب الاكتتاب للترفيع في راس ماله    أحزاب وجمعيات قومية ترفض تعديل بنود قانون الأحوال الشخصيّة المتعلّقة بالإرث    الإحتفاظ ب3 موظفين ببلدية بشبهة التورط في التفويت في عقارات مصادرة    بسبب المجاوزة الممنوعة.. قتيل و4 جرحى في حادث مرور    عاجل: العثور على الفتاة المخطوفة والقبض على الخاطفين    صور صادمة للفنان المصريّ عادل إمام ...شكله تغيّر كثيراً!    تحدّث حول موقف الباجي من حملة الشاهد ضد الفساد.. الجيلاني الهمامي: مقترح "المساواة في الميراث" مناورة ومحاولة لخلط الأوراق وحملة انتخابية مبكرة    أربعة أعضاء في هيئة الحقيقة والكرامة يعلنون رفضهم قرار إنهاء قاضية بالهيئة    لهذه الأسباب... الكراهية والغضب يجلبان السعادة    طقس الأربعاء 16 أوت 2017: أمطار متفرقة والحرارة بين 32 و43 درجة مع ظهور الشهيلي    آمال المثلوثي تنسحب من مهرجان تدعمه السفارة الإسرائيلية ببرلين    مقاضاة عادل العلمي بسبب ‘سبسيكم ومفتيكم'    الجماهير تعترض على طرد رونالدو ب ''طريقة خاصة''    برهان بسيس يرد على مؤسسة الأزهر    ''أمل جديد'' لمرضى التهاب المفاصل    الأزهر: تأييد إفتاء تونس مساواة المرأة بالرجل بالميراث تتصادم مع الشريعة    دراسة.. البطالة أفضل للصحة من العمل المجهد!    تأكيد فوائد اللوز للقلب والأوعية الدموية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





إذا كنت كسولا.. إليك هذه النصائح لصباح مشرق
نشر في الصباح نيوز يوم 10 - 08 - 2017

يجد كثير من الناس صعوبة، أثناء الاستيقاظ صباحا، فتحدوهم الرغبة في استكمال النوم إلى ساعة متأخرة، لكن الشعور بالكسل ليس أمرا حتميا.
ويرى خبراء في الصحة أن ثمة طرقا للتغلب على الكسل الصباحي، لأجل قضاء نهار مفعم بالطاقة والفاعلية، وفق ما نقل موقع «ريجيم».
من الأمور التي ينصح بها «كسالى الصباح»؛ وضع المنبه بعيدا عن متناول اليد، لأن العودة إلى نوم متقطع لعدة دقائق يسبب صداعا وإحساسا بالخمول.
فضلا عن ذلك، يُنصح المستيقظ بشرب كأس من الماء على معدة فارغة، إذ يساعد ذلك عل تحسين الجهاز المناعي وتقنية الجهاز الهضمي وتحضيره لامتصاص كافة العناصر الغذائية من الفطور.
أما في حال استمر الخمول، فالجدير بالشخص هو أن يأخذ حماما بالماء البارد، لأن من شأن ذلك أن ينشط المستقبلات الحسية، فضلا عن تناول وجبة فطور غنية بالسكريات.
وقبل كل شيء، يتوجب على الفرد أن يتبين حاجته إلى النوم، كما ينبغي أن يدرك أن قلة النوم وكثرته أمران سيان، وتشير التقديرات إلى حاجة الفرد البالغ لا تزيد عن 8 ساعات في اليوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.