مع حلول فصل الشتاء تكثر الاصابة بنزلات البرد بين الصغار و الكبار و بما ان الادوية قلّ ان تخلو من آثار جانبية فان الحل الامثل يكون في الاغذية الطبيعية و فيما يلي تقدم مجلة عربيات مجموعة من الاغذية التي تساهم في تخفيف نزلات البرد و الوقاية منها الى حد كبير 1-الثوم يعرف الثوم بخصائصه المقاومة للجراثيم و بتقويته للجهاز المناعي و تناوله نيئا او على شكل حساء مركز في حال الاصابة بنزلة برد مفيد جدا في تخفيفها 2- حساء الدجاج يساعد حساء الدجاج على تخفيف نزلات البرد بطريقتين الأولى فهو اولا يعمل كمضاد للالتهابات مما يساعد الجهاز المناعي على الاستجابة وهو ثانيا يسرع حركة المخاط و بالتالي يحد من كمية الفيروسات الملتصقة ببطانة الانف مما يؤدي الى التعافي في وقت اسرع 3- عصير الليمون الدافئ بالعسل يحتوي الليمون على الفيتامين سي المفيد جدا في علاج نزلات البرد اما استهلاكه دافئا فهو يساعد على ترطيب الحلق و تهدئة الجهاز التنفسي و يعمل العسل كمقاوم للالتهابات و هذا المشروب مفيد جدا في كل الحالات 4- الماء و السوائل يساعد الماء و السوائل الاخرى - ما عدا القهوة- على تفادي الاحتقانات و التجفف و يستحسن استهلاك السوائل الدافئة مثل الشاي و العصائر الطبيعية