يعتبر الكثيرون شهر رمضان فرصة للانقطاع عن التدخين جزئيا طيلة يوم كامل لمدة شهر الشئ الذي من شأنه ان يسهل عملية الانقطاع عن التدخين نهائيا هذه الاراء حول هذا الموضوع دفعتنا الى الاتصال بالدكتور الياس سرايري طبيب نفساني لمعرفة مدى قدرة الاشخاص النفسية على الانقطاع عن التدخين بصفة تدريجية او نهائية خلال شهر رمضان فافادنا بان شهر رمضان لا يعد ابدا ضرفا مناسبا للإنقطاع نهائيا عن التدخين رغم انقطاع المدخن عن التدخين طيلة يوم كامل بل يفسر ان العصبية المفرطة المسيطرة على البعض سببها حاجة الجسم الماسة الى الجرعات التي تعود تدخينها يوميا مظهر من مظاهر الادمان ويوضح لنا الدكتور الياس سرايري ان التدخين مهما بلغت درجته ونسبته ما هو الا نوع من انواع الادمان ويمكن اعتبار شخص يدخن كل يوم 3 سجائر لا غير مدمنا في حالة تأثر الجهاز العصبي بالنيكوتين وهو نفس التأثير الذي تخلفه القهوة على الجهاز العصبي لاحتوائها على مادة «الكافيين « ويضيف مصدرنا ان الصائم المدخن بمجرد افطاره يتوجه مباشرة الى سيجارته طوق النجاة بالنسبة له والسهريات في شهر رمضان الى ساعات متأخرة من الليل تدفع المدخن الى تعويض كمية السجائر التي تعود تدخينها يوميا وبذلك يستعيد المدخن كميات النيكوتين في الجسم ولهذا السبب لا يعتبر الدكتور الياس شهر رمضان الظرف الزماني المناسب للانقطاع عن التدخين كما يعتبر الراغب في ذلك خلال هذه الفترة شخص راغب في تعذيب نفسه نصائح للانقطاع عن التدخين وينصح مصدرنا المدخنين في سائر الايام وفي مرحلة اولى بايجاد العزيمة والقناعة الكافية للانقطاع نهائيا عن التدخين كما ينصح بالتوجه الى العيادات العمومية المختصة في الاقلاع عن التدخين اين تتوفر الرعاية النفسية للمدمنين على السيجارة اضافة الى تزويد المدمن «بباتش» في يده يساعده على الانقطاع عن التدخين هذا الى جانب امكانية الاستعانة «بشوينقوم» المحتوي على النيكوتين كما يضيف مصدرنا ان ممارسة الرياضة وشرب كميات كبيرة من الماء وممارسة نظام حياتي منظم بخصوص النوم والاكل والانشطة والاعمال كلها اشياء من شأنها المساعدة على الانقطاع نهائيا عن التدخين وتبقى العزيمة الحجر الاساسي للخروج من هذه المحنة. طرق بسيطة للإنقطاع عن التدخين وهناك عدة طرق ووسائل بسيطة يمكن أن تساعد على الاقلاع على التدخين نهائيا طبعا بعد توفر عنصر العزيمة حسب الدكتور الحبيب الحذيري مختص في أمراض الجهاز التنفسي والحساسية وأمراض الشيخوخة والدخان ومن أهم هذه الطرق مضغ ما يسمى «بالنيكوڤوم» وهي أنواع عدة من الشوينڤوم دون سكر2 ملغ محتوية على مادة النيكوتين «كالنيكوتان» و «النيكوباس باستيل» و «النيكوتيم» هذا الى جانب إمكانية إستعمال النيكوباتش الذي يستعمل للتخلي تدريجيا عن التدخين
