هل تشعر بعدم القدرة على تناول الطعام؟ هل تشعر بعدم تذوق الطعام جيدا مع ألم شديد في البطن؟ هل تشعر بألم شديد في المعدة بعد تناولك للطعام؟ إذا كانت إجابتك نعم فعليك قراءة بالنصائح التالية: - اولا يجب تقسيم وجباتك من الإفطار إلى السحور لثلاث وجبات يوميا، وتكون كميات الوجبات صغيرة حتى لا تحمل القولون فوق طاقته. - التقليل من كميات الدهون التي توضع في الطعام حتي لا تشعر بالثقل وعدم القدرة على الحركة والتعرض للالم الشديد. - مضغ الطعام جيدا يقلل من حدة الإصابة والشعور بألم المعدة والقولون. -عليك بالاسترخاء قدر الإمكان لأنها من الحيل الجيدة التي تقلل من الإصابة بألم القولون العصبي. -ابتعد عن التوتر والقلق قدر الإمكان فهي من الأسباب المؤدية للإصابة بألم القولون العصبي. هل تعلم؟ هل تعلم أن وزن دماغ الإنسان البالغ يصل الى ما يُقارِب 2 ٪ من إجمالي وزن جسمه