تواصل البحث عن مفقودي الفيضانات باستعمال طائرات دون طيار    عمروسية :تصريحات السبسي الابن تعكس عقلية استبدادية و افة الارهاب قد تطل من جديد    بعد قليل : جلسة مفاوضات بين الحكومة واتحاد الشغل    سيارات التاكسي الفردي في إضراب    لقاء الملعب التونسي وشبيبة القيروان بالمنزه عوضا عن باردو    40 الف تذكرة على ذمة احباء الترجي الرياضي في لقاء غرة اوت الانغولي باياب ابطال افريقيا    التوقعات الجوية ليوم الجمعة 19 أكتوبر 2018    نوفل الورتاني: لم أجبر أحدا على مغادرة الحوار التونسي    لصحتك : خدعوك فقالوا الشاي الأخضر لا يضرك    الجزائر تمنع ارتداء النقاب بالمرافق العامة "بصفة نهائية"    تواصل إنقطاع حركة المرور بهذه الطرقات    الكاف: التعرّف على جثّتين جرفتهما مياه الأمطار    الترجي الرياضي: كل اللاعبين في الموعد و40 الف تذكرة ستطرح للجهمور    ملعب المنزه يحتضن مواجهة "البقلاوة" وشبيبة القيروان    كاتب الدولة للموارد المائية : "مخزونات السدود تجاوزت المليار متر مكعب"    تونس/استقرار في الوضع الجوي..وهكذا سيكون الطقس اليوم وغدا..    الطبلبي : شرطة النجدة تفكك عصابة سرقة من ستة انفار    منها 185 عمليّة حجز .. هذه حصيلة نشاط الشرطة البلديّة ليوم أمس    بالفيديو: برنامج حكايات تونسية، يعيد إحياء ذكرى شوفلي حل    سؤال الجمعة : كيف تتغلب على وسوسة الشيطان    حظك ليوم الجمعة    مسؤولون سعوديون رفيعو المستوى متورطون في اغتيال “خاشقجي”..    الشرطة التركية تبحث عن جثمان خاشقجي في غابة ومدينة ساحلية    استئناف حركة المرور في 12 طريقا وتواصل انقطاع المرور في 18 طريقا آخر    اليوم: استئناف الدروس بكل المؤسسات التربوية التي توقفت فيها بسبب الأمطار    ابنة بوش: أشباح في البيت الأبيض وموسيقى مجهولة المصدر تنبعث من مواقده    ماكرون يعلق الزيارات السياسية الفرنسية للسعودية على خلفية اختفاء خاشقجي    نجم برشلونة السابق متهم بالمشاركة في محاولة الانقلاب على أردوغان !    آية ومعنى : "لا تسألوا عن أشياء"    في الحب والمال/هذا ما يخفيه لكم حظكم اليوم الجمعة 19 أكتوبر 2018..    بوتن يهدّد: الروس "مكانهم الجنة" إذا اندلعت حرب نووية    عاصفة مغناطيسية وشيكة تضرب الأرض    إمام يكشف أن "الجميع" كان يصلي في الاتجاه الخاطئ ل 37 عاما!    سمير الطيب: الأمطار الأخيرة ساهمت في تحصيل مخزون مائي يقدر بمليار متر مكعب    بعد جورج ويا.. نجم أفريقي آخر يقتحم عالم السياسة    شاهد .. هرة فأل خير على أُنس جابر!    مايويذر يعلّق على تحدي نورمحمدوف.. "تعال إلى عالمي"    الاتحاد الأوروبي يتجه لإفريقيا لمواجهة الهجرة غير الشرعية    ملتقى مسار للشعر والأغنية الملتزمة    الحوار يستند على قواعد الآداب    «القادمون» في قاعة الفن الرابع    سفيان سفطة في دار الثقافة ابن خلدون    7 أطعمة لمشكلة اللحمية الأنفية    خبيرالشروق ... حمض ألفا ليبويك المضاد للأكسدة الأول (3)    بالفيديو..تنفيس ‘سدّ ملاق'الذي بلغ 90 % من طاقة استيعابه    صفاقس: الاحتفاظ بعون بلدي بتهمة الرشوة    مجموع مخزون المياه بالسدود التونسية بلغ نحو 1.03 مليار متر مكعب صباح اليوم    آخر طلعة في بن عروس: يروج الزطلة للمارة بحجة أنها ستنسيهم الأمطار والفيضانات..والحرس يتدخل    توقف حركة المترو والقطار قد يتواصل الى يوم غد    تحدث ل”المصدر” عن الزيادة المقترحة في أسعار الحليب/رئيس الغرفة الوطنيّة لمراكز تجميع الحليب يدعو الحكومة للتدخل العاجل..    نابل: انتشال جثة حارس غابات مفقود منذ يوم أمس    تقلص فاعلية التقلبات الجوية اخر النهار على مجمل مناطق البلاد    تعطل حركة سير القطارات بين تونس والرياض (الأحواز الجنوبية لتونس)    العزوزة هازها الواد و هي تقول العام صابة    زياد الرحباني يعود الى حضن أمه الرائعة فيروز‎    طقس اليوم.. أمطار غزيرة بهذه الجهات    حنايا الأمس الغابر وقناطر اليوم العابر    منشوراتك على فيسبوك تفضح حالة صحتك العقلية!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





طرق للتغلب على النعاس أثناء العمل
نشر في الصباح نيوز يوم 19 - 01 - 2018

الوصفة الأسهل لتطرد النعاس هي احتساء فنجان قهوة أو مشروب ساخن من الإسبرسو، غير أن البعض قد لا يفضل المنبهات لما لها من آثار جانبية عديدة.
إليكم بعض الطرق الطبيعية التي حتماً ستساعد في طرد النعاس:
الرياضة
إذا راودك النعاس، خذ فاصلاً قصيراً (10 دقائق) ومارس رياضة الجري في المكان. لا تجعل الرياضة عنيفة منهكة، وإنما مجرد الركض "الخفيف" في المكان .
فذلك كفيل بأن يجعل الدم يتدفق بقوة إلى خلايا الدماغ حاملاً معه كمية وفيرة من الأكسجين ليطرد بقايا النعاس التي قد تشعر بها .
فيديو مضحك
من أهم أسباب النعاس الإحساس بالملل. في المرة القادمة التي يداهمك فيها النعاس ابحث عن احدى المقاطع المضحكة على اليوتيوب. واضحك من أعماق قلبك وما هي إلا 10 دقائق لتستعيد نشاطك وقدرتك على مواصلة العمل .
التواصل
اتصل بإحدى الأصداقاء وشاركه المواقف أو الطرائف أو تبادلا لأحادبث السياسية أو الرياضية. وهذا كفيل بتنشيط العقل ليفكر في أمور جديدة وكأنك تعطيه فاصلاً قصيراً ليعاود نشاطه ويطرد النعاس .
الماء الباردة
بمجرد أن تغسل وجهك ويديك بالماء البارد ستجد أنك استعدت حيويتك ونشاطتك وصرت قادراً على مواصلة الإنتاج .
الموسيقى
استمع إلى تلك الأنواع ذات الإيقاع السريع الراقص. لا بأس بأن تغلق عليك غرفتك وتتخيل نفسك نجم من نجوم الشاشة، وتفاعل مع الموسيقى وماهي إلا دقائق ليطرق النشاط بابك.
الحلوى
لم لا تتناول قليلاً من الحلوى التي تحب، فهي تحوي العديد من سكر الجلوكوز والذي يعد الغذاء الأول لخلايا الدماغ وأنسجته .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.