وزارة التعليم العالي.. إطلاق المنطقة الثانية لمشروع السحاب الرقمي الجامعي    'إف بي آي' يحبط مخططا إرهابيا في كاليفورنيا    المتلوي تدخل عصر التشخيص الرقمي بجهاز سكانار حديث    الجنائية الدولية ترفض طعنا إسرائيليا ضد أوامر اعتقال نتنياهو وغالانت    بَعد «هروب» الدريدي إلى الجزائر ... اتّهامات وغضب في باردو    ندوة «الشروق الفكرية» .. الشّباب والدّين    د. الصحبي بن منصور أستاذ الحضارة الإسلامية/جامعة الزيتونة.. السّؤال خارج الخطاب التقليدي خطوة لفهم الدّين لا ابتعادا عنه    الدكتور محسن حمزة/طبيب ... شباب القرن الحادي والعشرين يريد خطابًا يُحاوره لا يُلقّنه    خطّطا للهروب من العاصمة نحو القصرين وصولا للجزائر ... أسرار القبض على رجلي أعمال بارزين و مهرّب    من أجل التدليس .. 10 سنوات سجنا للرئيس السابق لنقابة أعوان وموظفي العدلية الحطاب بن عثمان    كأس العرب 2025: الأردن يضرب موعدًا مع المغرب في النهائي بعد إقصاء السعودية    جريمة مقتل تلميذ في الزهروني تبوح بأسرارها ... راقبه وطعنه في قلبه وشقيقته أخفت السكين    أنيس بوجلبان مدربا للمنتخب الوطني الأولمبي أقل من 23 سنة    ذكرى ثورة 17 ديسمبر: برنامج احتفالي متنوّع في سيدي بوزيد    المغرب ينجح في العبور إلى نهائي كأس العرب..#خبر_عاجل    في يوم واحد: إجراء 13 عمليّة زرع وصلة شريانيّة لمرضى القصور الكلوي بهذا المستشفى الجهوي    عاجل: عملية بيضاء في مطار صفاقس طينة الدولي... التفاصيل    زغوان: إسناد دفعة ثانية من القروض الموسمية لدعم قطاعي الزراعات الكبرى والزياتين (فرع البنك التونسي للتضامن)    توننداكس ينهي معاملات أوّل حصّة من الأسبوع على وقع سلبي    احتجاجات القيروان: هذا ما تقرّر في حق الموقوفين..#خبر_عاجل    سيدي بوزيد: انطلاق الدورة السابعة للايام التجارية للصناعات التقليدية في هذه الفترة    توضيح رسمي: شنيا الفرق بين نسبة الفائدة ونسبة الرباء ؟    قسم العربيّة بكليّة الآداب والفنون والإنسانيات بمنوبة ينظم لقاء علميا يوم 18 ديسمبر الجاري احتفاء باليوم العالمي للغة العربية    الرابطة الثانية: عثمان الشهايبي مدربا جديدا لمستقبل القصرين    عاجل: نقابات التعليم تعلن وقفة احتجاجية وطنية في هذا التاريخ    آخر آجال إستكمال إجراءات السفر الى البقاع المقدسة..#خبر_عاجل    يوم دراسي برلماني لمناقشة مقترح قانون متعلق بالفنان والمهن الفنية    القصرين: الوضع الوبائي المرتبط بالامراض الحيوانية مستقر...لكن    اتحاد الفلاحين: سعر خروف العيد سيتجاوز الألفي دينار.. لهذه الاسباب #خبر_عاجل    القيروان: النيابة العمومية تفتح بحثا تحقيقيا للكشف عن ملابسات وفاة شاب من حي علي باي    انتخاب وحيد العبيدي رئيسًا للاتحاد الإسلامي العالمي للكشافة والشباب    هند صبري تكشف حقيقة خلافها مع هذه الممثلة    معز بن غربية ينضم رسميا إلى قناة تونسنا    صادم: عملية طبية نادرة ولكنها نجحت.. نمو أذن امرأة في قدمها...والسبب؟    عاجل: أمطار وفيضانات تحصد الأرواح وتُعطّل الدراسة بعدة دول عربية    بطولة كرة اليد: كلاسيكو النادي الإفريقي والنجم الساحلي يتصدر برنامج مباريات الجولة الثامنة إيابا    عاجل/ احباط تهريب رجلي أعمال ممنوعين من السفر عبر الحدود البرية..    جمع أكثر من مليون دولار لبطل هجوم أستراليا    قضية الموسم في كرة اليد: النادي الإفريقي يقدم اثارة ضد الترجي الرياضي بسبب البوغانمي    اتحاد بن قردان يكشف برنامج مبارياته الودية خلال تربص بسوسة    جربة: تنظيم المؤتمر الدولي الثالث للرياضيات وتطبيقاتها في هذا الموعد    عاجل/ من بينها تونس: موجة تقلبات جوية تضرب هذه الدول..    غلق متحف اللوفر بسبب إضراب الموظفين    خبر سارّ للتوانسة: إنخفاض سوم الدجاج في رأس العام    العثور على هذا المخرج وزوجته جثتين هامدتين داخل منزلهما..#خبر_عاجل    مسؤول بوزارة الصحة للتونسيات: ''ما تشريش الكحُل'' من السواق    شنيا يصير لبدنك وقلبك وقت تاكل شوربة العدس؟    الاتحاد التونسي لاعانة الاشخاص القاصرين ذهنيا يعقد مجلسه الوطني من 19 الى 21 ديسمبر 2025 بمدينة سوسة    أيام قرطاج السينمائية 2025: فيلم "كان يا مكان في غزة" يركز على الهشاشة الاجتماعية لشباب القطاع المحاصر ويضع الاحتلال خارج الكادر    القيروان: الدورة الثالثة ل"مهرجان الزيتون الجبلي وسياحة زيت الزيتون التونسي"    من بينهم تونسيون: "ملتقى الفنانين" بالفجيرة يحتضن 90 فنانا من العالم    حجز 1400 قطعة مرطبات مجمّدة غير صالحة للإستهلاك..#خبر_عاجل    جمعية القضاة تقول " إن وزارة العدل وجهت استجوابات لقضاة على خلفية آرائهم ومواقفهم"    بداية من جانفي: إذا دقّوا عليكم الباب...راهو استبيان على النقل مش حاجة أخرى    ما السبب وراء صمود توقعات النمو الاقتصادي لدول آسيان-6؟    HONOR تطلق في تونس هاتفها الجديد HONOR X9d    8 أبراج تحصل على فرصة العمر في عام 2026    شنوّا حكاية ''البلّوطة'' للرجال؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخصائي برتغالي يفصح عن أسرار كريستيانو رونالدو (فيديو)
الشروق نشر في الشروق يوم 21 - 04 - 2016

أفصح أنطونيو كاسبر، المعد البدني الخاص بالنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، عن أسباب نجاح الأخير في مجال كرة القدم، مؤكدا أن لاعب ريال مدريد يمارس التدريبات طوال اليوم وليس فقط في حصص التدريبات.
وقال كاسبر في لقاء خاص ل"قناة العربية": "انا اخصائي العلاج والمعد البدني لكريستيانو رونالدو منذ 14 عاما وايضا المشرف الطبي للمنتخب البرتغالي، اعد لرونالدو برنامج متكامل يساعده على تجنب الاصابات يتضمن تدريبات خاصة يومية وايضا برنامجي غذائي، كريستيانو يحرص على النوم 9 ساعات يوميا، يؤدي تمارين متواصلة طوال اليوم وليس فقط ساعات التدريب مع الفريق، حياته متوازنه ويحرص على عدم الافراط في أي شيء وملتزم ببرنامج غذائي متزن، لذلك لا يعاني كريستيانو من الارهاق خلال الموسم رغم شدة المنافسة وكثرة المباريات وايضا يعد من اقل اللاعبين تعرضا للإصابات".
وحول الإجازة السنوية التي ينالها رونالدو: "كريستيانو يتمتع بإجازة سنوية لا تقل عن 30 يوما حيث اضع له برنامج متكامل في أول 10 ايام من الاجازة اطلب منه عدم مزاولة اي نشاط رياضي والراحة التامة والاسترخاء، أما في ال20 يوما المتبقية من الاجازة اطلب منه اداء اي نشاط رياضي لمدة ساعة غيركرة القدم، وأهم امر هو ان يستمتع قدر الامكان خلال الاجازة ويبتعد عن الضغوط ةويرفه عن نفسه حتى يعود بمعنويات مرتعفة وطاقة ايجابية للموسم المقبل".
وتحدث كاسبر عن احتمالية تعرض رونالدو لهبوط في مستواه، وكيف يعالج فريق العمل هذا الأمر: "إذا تعرض كريستيانو لهبوط مفاجىء في مستواه خلال الموسم يتم التعامل مع الامر بطريقة جماعية، حيث يقوم المدرب واللاعبون والممعد البدني وايضا الاخصائي النفسي بأدوار تكاملية لتجاوز هذه المرحلة ومساعدة اللاعب على العودة مجددا الى مستوياته المميزة".
وعن بطولة اليورو المرتقبة: "بصفتي مشرفا في المنتخب البرتغالي وتنتظرنا بطولة كأس امم اوربا والتي تأتي بعد نهاية موسم طويل، نقوم بمنح اللاعبين اجازة قصيرة لا تتجاوز ثلاثة ايام بعدها يحضر اللاعبون الى المعسكر، ومع كل لاعب تقرير شامل عن وضعه الصحي والبدني من ناديه، نجري اختبارات خاصة للاعبين تكشف لنا المستوى اللياقي والجاهزية البدنية لكل لاعب وعلى ضوئها نعد برنامجا لكل لاعب لمدة اسبوعين تقريبا حتى يكون جميع اللاعبين على مستوى واحد من الجاهزية اللياقية والبدنية".
وكشف أنطونيو عن سبب حضوره إلى المملكة قائلاً: "حضرت الى السعودية لتنفيذ برنامج صحي رياضي للاطفال من خلال عقد الشراكة مع شركة هيفو الرياضية على مدى عشرة ايام اقمنا دورات تدريبية ومحاضرات صحية للاطفال قدمنا لهم نصائح عن الاكل الصحي، والتدريبات الصحيحة التي تعد الطفل بدنيا بشكل مميز".
وأضاف: "تربطني علاقة جيدة مع بعض اللاعبين السعوديين حيث اشرفت على برنامج تأهيلهم للعودة لمزاولة الكرة بعد عملية الرباط الصليبي ومنهم أحمد الفريدي والذي اعطاني انطباعا جيدا عن اللاعب السعودي حيث كان منضبطا ومتحما في تنفيذ البرنامج التأهيلي وايضا يتقبل النصائح وينفذها بشكل جدي".
وأشار البرتغالي عن الفوارق بين اللاعب السعودي والأوروبي: "هناك فوارق كبيرة في البنية الجسمانية بين اللاعب السعودي والاوربي وايضا الجاهزية اللياقية وذلك لأن التنافس في المباريات الاوربية عالي جدا ويحتاج الى لاعبين على مستوى بدني عالي لأن المنافسة العالية ترفع من المستوى اللياقي والبدني للاعب وهذا غير موجود في السعودية ما خلق فوارق كبيرة بين اللاعبين اعطي نسبة المستوى البدني للاعب السعودي مقارنه بنظيرة الاوربي 20 % الى 30 % على اعلى تقدير حتى يتجاوز السعوديين هذه السلبيات ويرفعون من المعدل اللياقي والجاهزية البدنية للاعبين عليهم الاهتمام بالنشء من الصغر وتطبيق البرامج الصحية والتدريبات الصحيحة وبرنامج غذائي صحي .. كل ما كانت البداية مع اعمار اصغر كل ما كانت النتائج أفضل".
وقدم كاسبر مجموعة من النصائح قائلاً: "النصيحة الاساسية التي اقدمها للسعوديين أن يكون التعامل مع اللاعب كمنظومة متكاملة على نسق واحد، تتكون من مدرب، اخصائي علاج، اخصائي نفسي، والطبيب بدلا من العمل بشكل انفرادي ويرفعون من مستوى اللاعب السعودي، ساعات التدريب لا تقل عن 3 ساعات في اليوم وهي مرتبطة بعدد المباريات كل ما كان عدد المباريات عالي خلال الموسم تقل ساعات التدريب، أما عدد ساعات النوم لا تقل عن 9 ساعات يوميا".
وختم حديثه قائلاً: "تواجد الاخصائي النفسي مهم جدا للاعب في اوروبا حيث يتم وضع برنامج نفسي مستمر يتخلله جلسات لكل لاعب خلال الموسم ويعمل بخط موازي مع البرامج التدريبية والطبية .. الاخصائي النفسي أكثر شخص يثق فيه اللاعبين ويتحدثون معه على انفراد"..

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.