-تناولي 3 لترات من المياه على الأقل يوميًا، وتجنبي تناول الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية بكثرة، لأنها تؤدي للشعور بالعطش الشديد وجفاف البشرة. -تجنبي الاستحمام وغسل اليدين بالماء شديد السخونة، بل يفضل استخدام الماء الفاتر، كما وينصح الخبراء بعدم استمرار الاستحمام لأكثر من 5 - 10 دقائق، حفاظًا على ترطيب الجسم. -تناولي العصائر الطبيعية الطازجة، واغسلي وجهك دائمًا بالماء الفاتر. -تجنبي الصابون الذي يحتوي على الكحول أو الروائح العطرية، بل استخدام الغسولاتالكريمية المرطبة للاستحمام وغسل اليدين، ويفضل أن تحتوي هذه الغسولات على مادة السيراميدceramides، وهي عبارة عن مادة صناعية تعمل على مساعدة البشرة على الاحتفاظ برطوبتها . -بعد الاستحمام، جففي جسمك بلطف مستخدمة منشفة ناعمة، وعدم فركه بسرعة، ثم استخدمي كريمًا مرطبًا بعد تجفيف جسمك مباشرة، أو ادهني لوشن الأطفال أو زيت جوز الهند. - استخدمي قبل النوم كريمًا مرطبًا سميكًا ليديكِ وقدميك، وارتدي جوربًا قطنيًا.