ترامب: لا يزال أمامنا عمل لقمع قدرات إيران الهجومية    بزشكيان: إنهاء العدوان ضد إيران هو الحل الوحيد    منظمة التعاون الإسلامي تدين المصادقة على قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين بسجون الاحتلال    نشرة متابعة للوضع الجوي لهذه الليلة..أمطار والطقس بارد..#خبر_عاجل    بخصوص العناصر الإرهابية العائدة من بؤر التوتر.. الداخلية توضح اجراءات التعامل معها    تم ايقافه بجهة حلق الوادي.. بطاقة ايداع بالسجن ضد مروج مخدرات مصنف خطير    بعد الحكم بالبراءة: القصة الكاملة لقضية فريال يوسف ونادية الجندي    تنميل اليدين ليلاً... متى يكون طبيعياً ومتى يشير إلى مرض؟    النقابة المستقلة للمخرجين المنتجين تدعو الى حوار وطني حول مستقبل المركز الوطني للسينما والصورة    突尼斯驻北京大使馆举办经济推广活动，    سفارة تونس ببيكين تنظم تظاهرة اقتصادية بمناسبة وصول 50 طنا من صادرات زيت الزيتون التونسي    أكثر من 130 ألف خريج تعليم عالٍ مسجلون بمكاتب التشغيل وغالبيتهم من دفعات ما قبل 2021    هل كوب الشاي اليومي يهدد صحتك بالبلاستيك؟ حقائق صادمة    جندوبة: تعليق الدروس بمعتمدية عين دراهم توقيّا من تداعيات التقلّبات المناخيّة    حجّ 2026: تونس تسوغت ثلاثة فنادق قريبة من الحرم المكّي و 5 فنادق في المدينة المنوّرة في الصفّ الأوّل    تسجيل أول موجة تضخم في منطقة اليورو أثارتها حرب إيران    عاجل : منع الاحتفالات المرتبطة باختبارات'' الباك سبور'' لتلاميذ البكالوريا في قابس    وصول دفعة ثالثة تضم 9 تونسيين إلى تونس بعد إجلائهم من لبنان    مؤتمر مصر الدولي للطاقة: وزيرة الصناعة تدعو الى بناء شراكات إقليمية ودولية    المؤتمر 43 لطب العيون من 9 إلى 11 أفريل 2026، بالعاصمة    الرابطة الثانية: لطفي الجبالي يخلف هشام السويسي في تدريب اتحاد تطاوين    هل يفسد فنجان القهوة الصباحي مفعول فيتاميناتك؟ إليك التفاصيل    وزير التربية يتابع مشاريع صيانة وتهيئة المؤسسات التعليمية بسوسة    صاحب منزل مهجور في جربة: فيديوهات "تيك توك" و"إنستغرام" وراء قرار الهدم    عاجل : سفارة أمريكا للتوانسة ...ردوا بالكم من التحيل و هذا شنوا لازم تعملوا    البنك المركزي التونسي يُبقي نسبة الفائدة الرئيسية عند 7 بالمائة    أكثر من 60 ميدالية.. تونس تتألّق دوليًا في مسابقة زيت الزيتون الأفروآسيوية    عاجل-يهمّك تعرّف: هذه الأيام البيض لشوال...أحسن وقت للصيام    عاجل: فلكياً هذا موعد ''العيد الكبير''    بين التعزيزات والغيابات .. مستقبل سليمان يواجه التحدي خارج الديار    الرابطة الأولى: الترجي الرياضي يتحمّل نصف الكلفة .. ودعم عملي لمبادرة النجم الساحلي    تونس: 95 مليون دينار لتمويل الشركات الأهلية لدعم الاقتصاد الاجتماعي    عاجل: تعليق الدروس بهذه المنطقة بسبب الوضع الجوّي    المهدية: إيقاف 9 أنفار من بينهم إطار سام بالوظيفة العمومية وعوني أمن    رئيسة المكسيك تعد بافتتاح "تاريخي" لمونديال 2026 في ملعب "أزتيكا"    بعد هايتي... "نسور قرطاج" أمام تحدٍ كندي من العيار الثقيل    عاجل/ جرحى وأضرار في منازل اثر سقوط شظايا اعتراض طائرة مسيرة في الخرج بالسعودية..    يُعتبر الأرخص في ولاية سوسة: أسوام سوق العراوة اليوم    مراعي ومزارع تحت الخطر: وزارة الفلاحة تطلق نداء عاجل    عاجل/ تزامنا مع التقلبات الجوية: مرصد سلامة المرور يحذر مستعملي الطريق..    عاجل/ متابعة لاستهداف ناقلة نفط كويتية في دبي..هذه آخر التطورات..    صادم: القبض على حفيد متّهم بقتل جدته    عاجل : بشرى لمستعملي الطريق... اكتمال مشروع المدخل الجنوبي قبل موفى 2026"    تفتيش أمني مفاجئ للاعبي بلجيكا بعد فوز عريض على أمريكا    توننداكس يقفل معاملات الإثنين متراجعا بنسبة 0،18 بالمائة    الذهب يتجه لأسوأ أداء شهري منذ 17 عاما    أنشيلوتي يؤكد: دانيلو ضمن قائمة البرازيل في مونديال 2026    مجلس وزاري يتخذ قرارات لإصلاح منظومات الصحة والضمان الاجتماعي والتغطية الصحية    صفاقس.. اصطدام قطار نقل بضائع بسيارة    قفصة ...تنظيم الملتقى الجهوي للموسيقى بالوسط المدرسي    حضور تونسي لافت في مهرجان الأقصر للسينما الإفريقية    تونس مسارح العالم: العرض الاسباني "كولوتشي باو" يستحضر مأساة الاستعمار الغربي لأفريقيا    العلم يقول اللي أحكم قراراتك تاخذها في العمر هذا    توزر: اختتام المهرجان الدولي للطائرات الورقية بعد ثلاثة أيام من الورشات والخرجات السياحية    السينما التونسية تتألق دوليا بتتويج ظافر العابدين في مانشستر... فيلم 'صوفيا'    بعد المرض والحزن ودرب الآلام... سيلين ديون عائدة إلى عاصمة الحب    معركة «هرمجدون» (Armageddon) في الرؤية اليهوديّة    مع الشروق : من موقعة «الجمل» إلى موقعة الصواريخ فرط الصوتية !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



يهمك شخصيا : الإنغماس في مواقع التواصل الإجتماعي يصيبك بالتوتر
الصريح نشر في الصريح يوم 03 - 09 - 2019

نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية تقريرا حول ظاهرة الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي، وتلك الحلقة المفرغة التي يعلق داخلها المفرطون في استعمال هذه المواقع بحيث يصعب التحرر منها.
وقالت الصحيفة في تقريرها إن مجموعة من الخبراء تكفلت بدراسة سلوكيات وردود فعل الإجهاد لدى 444 شخصا من مستخدمي فيسبوك. ولاحظ هؤلاء الخبراء أن المستخدمين الأكثر توترا هم الأقل ميلا إلى تسجيل خروجهم من الموقع، حتّى وإن كانوا مجهدين.
بدلا من ذلك، ينتقلون إلى نوع مختلف من النشاط على موقع التواصل الاجتماعي، ما يطيل وقتهم على هذه المنصة، ويزيد من خطر الإدمان.
وذكرت الصحيفة أنّ العلماء أشاروا إلى أن الاستخدام المنتظم لمواقع التواصل الاجتماعي، مثل إنستغرام وتويتر وفيسبوك، يمكن أن يتسبب في ضغوط هائلة تغذي الإدمان على تصفّح المواقع. فضلا عن ذلك، من المعروف أن منصات الشبكات الاجتماعية تؤدي إلى إجهاد الفرد إذا ما تمت زيارتها بشكل يومي.
وإذا تسبب النشاط الحالي في مزيد من الإجهاد، فإن الشخص ينتقل مرة أخرى إلى ممارسة نشاط مختلف على مواقع التواصل الاجتماعي، على غرار تصفح الأخبار والمراسلة. حينئذ، سيزيد الدوران في هذه الحلقة المفرغة من خطر وقوع هؤلاء الأشخاص في شباك الإنترنت، ما سيؤدي في نهاية المطاف إلى إدمانهم عليها.
وأشارت الصّحيفة إلى أنّ خبيرة تكنولوجيا المعلومات والإدارة من جامعة لانكستر، مونيديبا ترفدار، درست مع زملائها عادات 444 شخصا من مستخدمي فيسبوك. وعموما، نظر الفريق في الإجهاد الناتج عن الاستخدام المطوّل لبرامج الكمبيوتر التي يمكن أن تحدث من خلال استعمال مواقع التواصل الاجتماعي، بما في ذلك الشعور بأن المواقع تغزو حياة المستخدمين.
إلى جانب ذلك، اكتشف الفريق أسلوبين أساسيين مختلفين للتعامل مع هذا الإجهاد الناتج عن استخدام الشبكات الاجتماعية. وتضمنت الطريقة الأولى مستخدمين حاولوا إلهاء أنفسهم عن زيارة مواقع التواصل الاجتماعي بعدة طرق، مثل تسجيل الخروج من فيسبوك، وقضاء وقت أقل على المنصة الافتراضية، أو مناقشة أسباب شعورهم بالضغط والإجهاد مع الأصدقاء أو العائلة.
أما الأسلوب الثاني، الذي كان أكثر شيوعا بين مستخدمي فيسبوك المنتظمين، فشمل الانتقال بين الأنشطة المختلفة المتوفرة داخل الشبكة الاجتماعية نفسها. وفي هذا الصدد، أقرت الباحثة ترافدار أن "الأمر قد يبدو غير منطقي، لكن مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي يواصلون استخدام المنصات الافتراضية نفسها التي تسبب لهم ضغوطا بدلا من الابتعاد عنها".
وأفادت الصّحيفة بأن كريستيان ماير، المؤلف المشارك في البحث من جامعة بامبرج بألمانيا، يعتقد أنه "نظرا لأن مواقع التواصل الاجتماعي تقدّم مجموعة كبيرة من الميزات، يمكن للمستخدمين ملاحظة أنها تسبب الإجهاد، وتدفعك للتخلص منه في آن واحد".
وأضاف ماير قائلا: "حتى عندما يشعر المستخدمون بالضغط نتيجة كثرة استخدام هذه المواقع، فإنهم يلتجئون إلى البرامج نفسها للتعامل مع هذا الضغط، ويصرفون تركيزهم من خلال أنشطة أخرى على المواقع، وفي النهاية يتبنون سلوكا إلزاميا مفرطا. ونتيجة لذلك، يقومون بإغراق أنفسهم في هذه البيئة بدلا من الابتعاد عنها، وبذلك يتشكل الإدمان".
وذكرت الصحيفة أن سفين لاومر، المؤلف المشارك في البحث من مركز أبحاث الدكتور ثيو وفريدل شولر، أشار إلى أن "المستخدمين الذين لديهم عادة أكبر في التردد على مواقع التواصل الاجتماعي، يحتاجون إلى جهد أقل للعثور على جوانب جديدة من البرامج. ويذهب المستخدمون إلى مناطق مختلفة من المنصات الافتراضية يرون أنها منفصلة ويستطيعون استخدامها بطرق مختلفة".
وبينت الصحيفة أنه يمكن في الوقت الراهن لمستخدمي فيسبوك وإنستغرام مراقبة مقدار الوقت الذي يقضونه داخل التطبيق، وذلك بفضل الأدوات الجديدة المصممة لتحسين الصحة الرقمية. ويمكن العثور على الميزة الجديدة في قائمة إعدادات كلّ تطبيق. وبالنسبة لمستخدمي فيسبوك على نظام التشغيل آي أو إس، يجدر بالمستخدم النقر على رمز السطر الثالث في الركن الأيمن السفلي من التطبيق لبدء قائمة الإعدادات، فيما يحتاج مستخدمو أندرويد إلى النقر على الرمز نفسه الموجود في أعلى اليمين.
بالإضافة إلى ذلك، يجدر بطالب الخدمة تمرير قائمة الإعدادات لأسفل والنقر على خيار "وقتك في الفيسبوك". وبالنسبة إلى إنستغرام، يحتاج المستخدمون إلى تحميل صفحة الإعدادات، ثم الانتقال لأسفل إلى الخيار المسمى "نشاطك". ويشتمل كلا التطبيقين على تفاصيل لعدد الدقائق التي قضيتها على فيسبوك وإنستغرام. علاوة على ذلك، تقدم هذه البيانات بأسلوب دردشة، حيث يمكن للمستخدمين النقر على أي معلومة لرؤية إجمالي الوقت الذي يقضيه في ذلك اليوم.
وخلصت الصحيفة إلى أن تطبيقي فيسبوك وإنستغرام يتضمنان، بالنزول إلى أسفل الصفحة، خيار تعيين تذكير يومي يرسل تنبيها بعد وصول المستخدم إلى مقدار الوقت الذي يرغب في إمضائه في التطبيق في اليوم. في المقابل، يمكن تغيير أو إلغاء التذكير في أي وقت من خلال العودة إلى قائمة الإعدادات نفسها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن النقر على "إعدادات الإشعارات" للوصول إلى أداة "كتم الإشعارات" المحدثة، ما يتيح لك كتم جميع الإشعارات من التطبيق لفترة زمنية محددة مسبقا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.