إيقاف شيماء عيسى تنفيذا لحكم نهائي صادر في حقها في قضية التآمر(مصدر قضائي)    البرلمان يصادق على الترفيع في منحة المرضى بحساسية الدابوق السيلياكيني الى 130 دينار    وزيرة المالية توضّح: الإعفاء الديواني لذوي الإعاقة يشمل السيارات النفعية    في يوم التضامن مع الشعب الفلسطيني ,,تونس تجدد موقفها الثابت الداعي الى قيام دولة فلسطين المستقلة وعاصمتها القدس الشريف    طقس تونس: أيام هادئة واستراحة قبل عودة الخير والبركة    وزارة المالية: تسجيل فائض في الميزانية بنحو 655 مليون دينار إلى موفى سبتمبر    تونس في صدارة المأساة: 27 امرأة قُتلن في أقل من سنة!    أسرار أرباح صناع المحتوى من هدايا ''تيك توك''...,كيفاش تتحصّل عليها؟    زيارة سياحية إلى هنشير الشعّال: اكتشاف إحدى أكبر الثروات الفلاحية وتعزيز إشعاع زيت الزيتون التونسي    معهد الرصد الجوّي: شتاء أكثر دفئاً من المعتاد    "الأندلس جسر بين الثقافات" محور فعالية ثقافية للأكاديمية الدبلوماسية بتونس والمعهد الثقافي الإسباني    الأستاذ الجامعي الدكتور رضا مامي : انضمامي إلى الأكاديمية المكسيكية للتاريخ والجغرافيا تكريم يتجاوز شخصي    صفاقس: نجاة سائق سيارة إثر اصطدامه بقطار في قرقور    عاجل: الخطوط التونسية تؤكد جاهزية أسطولها بعد التحيين البرمجي لطائرة ايرباص 320    ترامب يعلن إغلاق المجال الجوي فوق فنزويلا بالكامل    عاجل/ البرلمان يصادق على ميزانية رئاسة الجمهورية.. وهذا حجمها    بين انتصار بوتين وتغول الصين:"حرب الجياع" تندلع في أوروبا وأمريكا    منها زيادة الجوائز المالية: تغييرات كبيرة في النسخة الجديدة من كأس العرب    إسناد عشرة أصناف من الجوائز في إطار النسخة الثانية من مسابقة تاكس اواردز 2025    تدريس تاريخ وحضارة قرطاج رهان وطني ووضع برامج تكوين بالاشتراك بين الثقافة والتعليم العالي مسألة ضرورية (حبيب بن يونس)    عاجل/ تفكيك شبكة دولية لترويج المخدرات تنشط بين تونس وهولندا (تفاصيل)    توقيع اتفاقية شراكة بين جامعة جندوبة ومنظمة "أندا" لدعم ريادة الأعمال لدى الطلبة    بنزرت: إنجاز مكتبة صوتية لفائدة ضعيفي وفاقدي البصر بفضاء المكتبة الجهوية    دكتورة تقترح: كيف تزور مريض هزلو لتر زيت زيتون في عوض باكو حلو    مدرّب يموت بسكتة قلبية بعد تحدّ غذائي مجنون!    تونس تحتضن إجتماع المكتب التنفيذي للاتحاد الإفريقي لكرة السلة    البطولة الإنقليزية: صدام أرسنال وتشيلسي يفرض نفسه في أبرز مواجهات الجولة 13    قبلي: اختتام الايام الجراحية للناسور الشرياني الوريدي بالمستشفى الجهوي    فواكه لا يجب الإستغناء عنها خلال فصل الشتاء    تحويل مؤقت لحركة المرور بهذه المدينة    أعلاها في عين دراهم: كميات الامطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية    مصر: مصرع أسرة من 5 أفراد في حادث مأساوي    أبطال إفريقيا: لقاء منتظر اليوم بين الترجي الرياضي وبيترو الأنغولي    محاكمة سعد لمجرّد في قضية إغتصاب جديدة..#خبر_عاجل    اليوم: التوانسة يستقبلوا فصل الشتاء    إندونيسيا: ارتفاع حصيلة الفيضانات إلى 200 قتيل    اليوم.. بداية فصل الشتاء    حالة الطقس ودرجات الحرارة لهذا اليوم    تطورات جديدة في قضية جمعية "نماء تونس"..#خبر_عاجل    عاجل/ وزيرة المالية: "لا يمكن تنفيذ جميع الانتدابات في سنة مالية واحدة"    مونديال كرة اليد للسيدات - المنتخب التونسي ينهزم أمام نظيره الفرنسي 18-43    تسريب صادم.. "علاقة خطيرة" بين لقاح كورونا ووفاة 10 أطفال    "إيرباص" تصدر أوامر استدعاء 6000 طائرة من طراز "A320".. ما السبب؟    المنتخب التونسي للكرة الحديدية الحرة يتوج ببطولة افريقيا في اختصاص الثلاثي    كأس العرب فيفا 2025 – المنتخب التونسي يشرع في تحضيراته لمباراة سوريا وشكوك حول مشاركة هذا اللاعب..    استراحة الويكاند    مسرحيون عرب .. المسرح التونسي رائد عربيا وينقصه الدعم للوصول إلى العالمية    حكاية أغنية...أغدا القاك .. قصة حُبّ الشاعر السوداني الهادي آدم بصوت كوكب الشرق    رسميا: الإعلان عن موعد الدورة 40 لمعرض الكتاب..#خبر_عاجل    غلق 4 معاصر في باجة ...شنية الحكاية ؟    حادثة تكسير وتخريب المترو رقم 5: نقل تونس تكشف عن تطورات جديدة..#خبر_عاجل    الغرفة القطاعية للطاقة الفولطاضوئية و"كوناكت" ترفضان إسقاط الفصل 47 من مشروع قانون المالية 2026    تعرضت للابتزاز والتهديد ثم عثر عليها ميتة: الكشف عن تفاصيل جديد حول وفاة اعلامية معروفة..#خبر_عاجل    الجمعة: تواصل الأجواء الشتوية    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    خطبة الجمعة .. إنما المؤمنون إخوة ...    عاجل: هذا موعد ميلاد هلال شهر رجب وأول أيامه فلكياً    اليوم السبت فاتح الشهر الهجري الجديد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



يهمك شخصيا : الإنغماس في مواقع التواصل الإجتماعي يصيبك بالتوتر
الصريح نشر في الصريح يوم 03 - 09 - 2019

نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية تقريرا حول ظاهرة الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي، وتلك الحلقة المفرغة التي يعلق داخلها المفرطون في استعمال هذه المواقع بحيث يصعب التحرر منها.
وقالت الصحيفة في تقريرها إن مجموعة من الخبراء تكفلت بدراسة سلوكيات وردود فعل الإجهاد لدى 444 شخصا من مستخدمي فيسبوك. ولاحظ هؤلاء الخبراء أن المستخدمين الأكثر توترا هم الأقل ميلا إلى تسجيل خروجهم من الموقع، حتّى وإن كانوا مجهدين.
بدلا من ذلك، ينتقلون إلى نوع مختلف من النشاط على موقع التواصل الاجتماعي، ما يطيل وقتهم على هذه المنصة، ويزيد من خطر الإدمان.
وذكرت الصحيفة أنّ العلماء أشاروا إلى أن الاستخدام المنتظم لمواقع التواصل الاجتماعي، مثل إنستغرام وتويتر وفيسبوك، يمكن أن يتسبب في ضغوط هائلة تغذي الإدمان على تصفّح المواقع. فضلا عن ذلك، من المعروف أن منصات الشبكات الاجتماعية تؤدي إلى إجهاد الفرد إذا ما تمت زيارتها بشكل يومي.
وإذا تسبب النشاط الحالي في مزيد من الإجهاد، فإن الشخص ينتقل مرة أخرى إلى ممارسة نشاط مختلف على مواقع التواصل الاجتماعي، على غرار تصفح الأخبار والمراسلة. حينئذ، سيزيد الدوران في هذه الحلقة المفرغة من خطر وقوع هؤلاء الأشخاص في شباك الإنترنت، ما سيؤدي في نهاية المطاف إلى إدمانهم عليها.
وأشارت الصّحيفة إلى أنّ خبيرة تكنولوجيا المعلومات والإدارة من جامعة لانكستر، مونيديبا ترفدار، درست مع زملائها عادات 444 شخصا من مستخدمي فيسبوك. وعموما، نظر الفريق في الإجهاد الناتج عن الاستخدام المطوّل لبرامج الكمبيوتر التي يمكن أن تحدث من خلال استعمال مواقع التواصل الاجتماعي، بما في ذلك الشعور بأن المواقع تغزو حياة المستخدمين.
إلى جانب ذلك، اكتشف الفريق أسلوبين أساسيين مختلفين للتعامل مع هذا الإجهاد الناتج عن استخدام الشبكات الاجتماعية. وتضمنت الطريقة الأولى مستخدمين حاولوا إلهاء أنفسهم عن زيارة مواقع التواصل الاجتماعي بعدة طرق، مثل تسجيل الخروج من فيسبوك، وقضاء وقت أقل على المنصة الافتراضية، أو مناقشة أسباب شعورهم بالضغط والإجهاد مع الأصدقاء أو العائلة.
أما الأسلوب الثاني، الذي كان أكثر شيوعا بين مستخدمي فيسبوك المنتظمين، فشمل الانتقال بين الأنشطة المختلفة المتوفرة داخل الشبكة الاجتماعية نفسها. وفي هذا الصدد، أقرت الباحثة ترافدار أن "الأمر قد يبدو غير منطقي، لكن مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي يواصلون استخدام المنصات الافتراضية نفسها التي تسبب لهم ضغوطا بدلا من الابتعاد عنها".
وأفادت الصّحيفة بأن كريستيان ماير، المؤلف المشارك في البحث من جامعة بامبرج بألمانيا، يعتقد أنه "نظرا لأن مواقع التواصل الاجتماعي تقدّم مجموعة كبيرة من الميزات، يمكن للمستخدمين ملاحظة أنها تسبب الإجهاد، وتدفعك للتخلص منه في آن واحد".
وأضاف ماير قائلا: "حتى عندما يشعر المستخدمون بالضغط نتيجة كثرة استخدام هذه المواقع، فإنهم يلتجئون إلى البرامج نفسها للتعامل مع هذا الضغط، ويصرفون تركيزهم من خلال أنشطة أخرى على المواقع، وفي النهاية يتبنون سلوكا إلزاميا مفرطا. ونتيجة لذلك، يقومون بإغراق أنفسهم في هذه البيئة بدلا من الابتعاد عنها، وبذلك يتشكل الإدمان".
وذكرت الصحيفة أن سفين لاومر، المؤلف المشارك في البحث من مركز أبحاث الدكتور ثيو وفريدل شولر، أشار إلى أن "المستخدمين الذين لديهم عادة أكبر في التردد على مواقع التواصل الاجتماعي، يحتاجون إلى جهد أقل للعثور على جوانب جديدة من البرامج. ويذهب المستخدمون إلى مناطق مختلفة من المنصات الافتراضية يرون أنها منفصلة ويستطيعون استخدامها بطرق مختلفة".
وبينت الصحيفة أنه يمكن في الوقت الراهن لمستخدمي فيسبوك وإنستغرام مراقبة مقدار الوقت الذي يقضونه داخل التطبيق، وذلك بفضل الأدوات الجديدة المصممة لتحسين الصحة الرقمية. ويمكن العثور على الميزة الجديدة في قائمة إعدادات كلّ تطبيق. وبالنسبة لمستخدمي فيسبوك على نظام التشغيل آي أو إس، يجدر بالمستخدم النقر على رمز السطر الثالث في الركن الأيمن السفلي من التطبيق لبدء قائمة الإعدادات، فيما يحتاج مستخدمو أندرويد إلى النقر على الرمز نفسه الموجود في أعلى اليمين.
بالإضافة إلى ذلك، يجدر بطالب الخدمة تمرير قائمة الإعدادات لأسفل والنقر على خيار "وقتك في الفيسبوك". وبالنسبة إلى إنستغرام، يحتاج المستخدمون إلى تحميل صفحة الإعدادات، ثم الانتقال لأسفل إلى الخيار المسمى "نشاطك". ويشتمل كلا التطبيقين على تفاصيل لعدد الدقائق التي قضيتها على فيسبوك وإنستغرام. علاوة على ذلك، تقدم هذه البيانات بأسلوب دردشة، حيث يمكن للمستخدمين النقر على أي معلومة لرؤية إجمالي الوقت الذي يقضيه في ذلك اليوم.
وخلصت الصحيفة إلى أن تطبيقي فيسبوك وإنستغرام يتضمنان، بالنزول إلى أسفل الصفحة، خيار تعيين تذكير يومي يرسل تنبيها بعد وصول المستخدم إلى مقدار الوقت الذي يرغب في إمضائه في التطبيق في اليوم. في المقابل، يمكن تغيير أو إلغاء التذكير في أي وقت من خلال العودة إلى قائمة الإعدادات نفسها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن النقر على "إعدادات الإشعارات" للوصول إلى أداة "كتم الإشعارات" المحدثة، ما يتيح لك كتم جميع الإشعارات من التطبيق لفترة زمنية محددة مسبقا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.