القيروان: إزالة 37 نقطة انتصاب فوضوي وحجز صناديق وسلع وحواجز حديدية في محيط سوق "النحايسية" بمدينة القيروان    تواصل ظهور السحب الرعدية بهذه المناطق    وفاة مفاجئة لفنان مصري.. سقط أثناء مشاركته بمباراة كرة قدم    تواصل فعاليات مهرجان البحر الأبيض المتوسط إلى غاية 31 أوت    وزارة الصحة تضع خطة وطنية لضمان توفير الأدوية الأساسية    منصة نجدة تنقذ مريضين في صفاقس    المحرس: وفاة شاب واصابة آخر في حادث اصطدام بين دراجة نارية وسيارة    خامنئي: سنقف بحزم في وجه الولايات المتحدة    جويلية 2025: رابع أكثر شهر حرارة في تاريخ تونس!    أعضاء من حزب التيار الشعبي ينفذون إضراب جوع تضامنا مع غزّة    مختصة في أمراض الشيخوخة توصي بالقيام بالتشخيص المبكر لتقصي الزهايمر من معدل سن 40 سنة    السياحة الصحراوية والواحية...منتج فريد لدعم الوجهة التونسية    حمدي حشاد: ''تيارات استوائية غير عادية في طريقها لبلادنا''    عاجل/ غرق 3 شقيقات صغيرات وإنقاذ العشرات من قارب "حرقة" يقل مهاجرين..    الحماية المدنية: اعتماد الذكاء الاصطناعي لتحديد مواقع الحوادث والتدخل..    عاجل/ نشاط للسحب الرعدية وأمطار بهذه الولايات عشية اليوم..    عاجل/ الأسبوع القادم حار..وهذه التفاصيل..    الاحتفاظ بكهل بشبهة التحيّل..وهذه التفاصيل..    رئيسة الحكومة تلتقي الجالية التونسية باليابان    عاجل/ بداية من هذا التاريخ..كلغ العلوش ب38 دينار..    المرصد الوطني للفلاحة: تراجع قيمة صادرات زيت الزيتون بنسبة 31 بالمائة    البنك المركزي يتوقع تحسّن النشاط الفلاحي بنسبة 5,1% خلال سنة 2025    اتحاد الشغل بصفاقس:أشخاص يتجمعون ويخططون للاعتداء وضرب دار الإتحاد    عادة خطيرة في المطابخ التونسية: وضع الفلفل والطماطم المشوية في أكياس بلاستيكية    رئيسة الحكومة تلتقي امبراطور وامبراطورة اليابان    الحماية المدنية: أكثر من 50 ألف تدخل خلال الموسم الصيفي    تهاطل الأمطار بكميات متفاوتة في صفاقس والوسط خلال 24 ساعة الماضية    النادي الصفاقسي يكشف عن موعد عودة معلول الى التمارين    اتحاد تطاوين يتعاقد مع اللاعب هارون العياري    المنتخب التونسي لكرة القدم تحت 23 سنة يلاقي نظيره المصري وديا    تعزيز جديد في صفوف اتّحاد تطاوين    ما هي مزايا وعيوب المكنسة الروبوت؟    من الإينوكس الى الفخّار والبلور:الفرق بين كل هذه الأواني للطبخ    المسرحية التونسية "روضة العشاق" في مهرجان القاهرة الدولي للمسرح التجريبي    طبرقة تستعيد بريقها: عودة مهرجان "موسيقى العالم" بعد 20 سنة من الغياب    تراجع عائدات صادرات التمور ب3,8% خلال التسعة أشهر الأولى من الموسم    سيف الدين الخاوي يتألق بثلاث مساهمات حاسمة في فوز ريد ستار على غانغون    الملعب التونسي : جمال الدين ليمام يعود إلى منصبه    ولاية اريانة: جلسة عمل حول المياه المستعملة    فتح باب الترشح ل"جائزة أفضل دار نشر عربية" ضمن جوائز معرض الشارقة الدولي للكتاب 2025    مهارات العصر الجديد: كيف تواكب التغيرات السريعة؟    ترامب يعلن حربًا جمركية جديدة...هذه المرة على الأثاث    اعتراض عربي على ترشيح ترامب لجائزة نوبل للسلام    بعد رفضه استقبال مجموعة من الأطفال الإسرائيليين.. مدير متنزه في فرنسا يواجه تهمة جنائية    كوريا الشمالية تختبر نوعين جديدين من صواريخ الدفاع الجوي    الدورة العاشرة من مهرجان "دريم سيتي" بين 3 و19 أكتوبر 2025    طبرقة: عودة "مهرجان موسيقى العالم" بعد غياب دام 20 عاما    بعد منع فرقة من رفع العلم الفلسطيني.. مقاطعة مهرجان موسيقي في بريطانيا    تاريخ الخيانات السياسية (55) ..تمرّد البريديين(3)    أولا وأخيرا .. هاجر النحل وتعفن العسل    صدر أخيرًا للدكتور علي البهلول «الإتيقا وأنطولوجيا الراهن»: رحلة فلسفية في أفق الإنسانية    تونس تعلن بداية شهر ربيع الأول وتحدد موعد المولد في 4 سبتمبر    طقس الليلة.. سحب رعدية مرفوقة بأمطار بهذه المناطق    مشروع تطوير محطة الرياح بسيدي داود سيضاعف قدرتها الانتاجية 3 مرات وسيشكل خطوة هامة في مسار الانتقال الطاقي لتونس    وزارة الفلاحة تضبط أسعار بيع البذور    معز الشرقي يتوّج ببطولة التحدي هيرسونيسوس باليونان    إصدار كتب مدرسية وقصص لفائدة التلاميذ المكفوفين    موعدُ رصد هلال شهر ربيع الأوّل..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكورتيزول: ماذا تعرف عن هرمون التوتر؟
انخفاض المزاج نشر في تونسكوب يوم 01 - 05 - 2025

ما هو الكورتيزول وما وظيفته؟ اكتشف دور هرمون الكورتيزول في استجابة الجسم للتوتر وكيف يمكن أن يؤدي التوتر والضغط النفسي المزمن إلى مشاكل صحية خطيرة. تعلم كيفية إدارة التوتر وتحسين صحتك العقلية والجسدية.
ما هو الكورتيزول؟
الكورتيزول (Cortisol) هو هرمون يُفرز بواسطة الغدد الكظرية، التي تقع فوق الكليتين. تتكون هذه الغدد من جزأين رئيسيين: القشرة الخارجية والنخاع الداخلي. القشرة الخارجية (المعروفة أيضًا باسم قشرة الغدة الكظرية)، هي المسؤولة عن إنتاج الكورتيزول.
ما هي وظيفة الكورتيزول في الجسم؟
الكورتيزول هو هرمون كما ذكرنا، والهرمونات بشكل عام هي رُسل كيميائية تساعد على تنظيم وتنسيق مجموعة واسعة من الوظائف داخل أجسامنا، بما في ذلك:
عملية الأيض.
تنظيم ضغط الدم.
التحكم في مستوى السكر في الدم.
النوم.
النمو.
المناعة.
المزاج.
صحة العظام.
التطور الجنسي والتكاثر.
منتجات صحية
يشارك الكورتيزول، الموجود في الخلايا من جميع أنحاء الجسم، في العديد من هذه الوظائف، لكنه معروف بشكل خاص بالدور الذي يلعبه في استجابة الجسم الدفاعية المعروفة باسم "الكر أو الفر".
كيف يؤثر التوتر المزمن في مستويات الكورتيزول؟
عندما نتعرض للتوتر المستمر، يدخل جسمنا في حالة تأهب مستمر، هذا التأهب المستمر يضع عبئاً على الجسم لإنتاج كميات كبيرة من هرمونات التوتر والتي أهمها الكورتيزول بشكل متواصل، فقد وجدت الدراسات أن متوسط مستويات الكورتيزول يمكن أن يزيد بنحو 10 أضعاف خلال فترات التوتر والإجهاد مقارنةً بفترات الهدوء.
الأمر الذي يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل: ارتفاع ضغط الدم والسكر والاكتئاب.منتجات صحية
ومع ذلك، فإن الاستجابة الفسيولوجية للتوتر معقدة للغاية، وتشمل أكثر من مجرد ارتفاع في الكورتيزول، لذا لا يمكن لوم الآثار المحتملة للتوتر المزمن، مثل ارتفاع ضغط الدم، وضعف التحكم في نسبة السكر في الدم، واضطرابات النوم، والاكتئاب، ومشاكل الذاكرة والتركيز، وزيادة الوزن، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، على مستويات الكورتيزول المرتفعة وحدها.
كيف يمكن معرفة مستويات الكورتيزول؟
يمكن قياس مستويات الكورتيزول بسهولة عن طريق فحص الدم أو اللعاب أو البول، ولكن من المهم ملاحظة أن مستوى الكورتيزول يتغير على مدار اليوم، حيث تكون مستويات الهرمون أعلى في الصباح، وأدنى عند منتصف الليل تقريبًا، لذلك قد تحتاج إلى عدة قياسات للحصول على نتيجة دقيقة.
على الرغم من توفر فحص الكورتيزول المنزلي، إلا أنك ستحصل على قراءات أكثر دقة من طبيبك، بالإضافة إلى تفسيرات حول نتائج الفحص.
أمراض تحدث بسبب خلل في إنتاج الجسم للكورتزول
لقد رأينا كيف يلعب الكورتيزول دورًا حيويًا في استجابات الجسم للتوتر، وكيف يمكن أن يؤثر التوتر المزمن في مستوياته.
دعونا ننتقل إلى الحديث عن بعض الأمراض التي تصيب الغدة الكظرية وتؤدي لإنتاج كميات مفرطة أو قليلة من الكورتيزول، والأعراض الخطيرة التي قد تترتب عليها، وهما مرضين رئيسيين:
متلازمة كوشينغ (Cushing's syndrome): وهي حالة تنتج فيها الغدد الكظرية كميات زائدة من الكورتيزول، وتُسبب أعراضاً مثل:
ضعف وألم العضلات.
تراكم الدهون بين الكتفين.
ارتفاع ضغط الدم.
الإرهاق.
التهيج والعصبية.
مرض أديسون (Addison's disease): وهي حالة معاكسة لا تنتج الغدد الكظرية فيها ما يكفي من الكورتيزول، ويحدث هذا غالبًا بسبب مشاكل المناعة الذاتية التي تهاجم الغدة الكظرية نفسها، وتتضمن الأعراض الشائعة:
فقدان الوزن غير المقصود.
انخفاض ضغط الدم.
انخفاض نسبة السكر في الدم.
آلام العضلات.
التعب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.