عاجل: البحرين وفلسطين تعلن رسميا عن موعد رمضان    بعد إعلان السعودية.. التونسيون يترقبون تحرى الهلال..كم ستبلغ ساعات الصيام لرمضان هذا العام..؟"    بطولة القسم الوطني "ا" للكرة الطائرة: اعادة مباراة النجم الساحلي و الترجي الرياضي    بطولة الرابطة الثانية : برنامج مباريات الجولة 18    ''قُفّتي''...''أبليكاسيون'' تعطيها عدد أفراد عائلتك تعطيك كلفة دبارة شقّان الفطر    وفاة الناشط الحقوقي الأمريكي جيسي جاكسون    عاجل: الكويت تُعلن غدا أوّل أيّام رمضان    عراقجي: مفاوضات إيران والولايات المتحدة جرت في أجواء بناءة والاتفاق على مبادئ لصفقة نووية جديدة    عفاف بن محمود على رأس الدورة الثامنة من مهرجان قابس سينما فن    الفنان أنور براهم يفتتح الدورة 11 لمهرجان سيكا جاز بالكاف    أمام دائرة الفساد المالي: تأجيل محاكمة ابنة رئيس حركة النهضة    وزيرة المرأة: صغارنا يعدّيو 4 سوايع في النهار شادّين التلفون    عاجل: منحة الCIVP تنجم تزيد...شنوّة الحكاية؟    عاجل: مواعيد مواجهتي الترجي والأهلي في ربع نهائي رابطة الأبطال    الرابطة الأولى: تفاصيل تذاكر "دربي" الترجي الرياضي والملعب التونسي    دراسة تحذر من الضغوط المالية على صحتك..    مسرحية "الهاربات" لوفاء الطبوبي تشارك في مهرجان سوق الفنون الفرجوية الأفريقية بأبيدجان    رمضان 2026.. مسلسل رجال الظل يكشف قيادى الإخوان ...كواليس مثيرة    توقيت رمضان في المدارس العمومية والخاصّة    عاجل-نتائج المناظرة الخارجية للديوانة: الفرز الأول متاح الآن على الموقع الرسمي    الترجي الرياضي يهدد بالانسحاب ويشترط الصافرة الأجنبية في الدربي    الرابطة المحترفة الثانية - فرحات زروق مدربا جديدا للقوافل الرياضية بقفصة    وزير التربية يتعهد بوضع برنامج خاص لصيانة المؤسسات التربوية المتضررة من التقلبات المناخية بجندوبة    أريانة: إحداث 3 نقاط بيع بأسعار تفاضلية بمناسبة شهر رمضان    تفكيك وفاقين إجراميين وحجز كميات هامة من المخدرات    عاجل/ تحذير من هبوب رياح قوية جداً بهذه المناطق..    تونس تفوز بالمركز الأول في مسابقة الاهرام الدولية لزيت الزيتون البكر الممتاز بالقاهرة..    فوائد كبيرة للقيلولة بعد الظهر ...و هذه أهمها    بنزرت: تمكين 39 عائلة محدودة الدخل من منح تحسين سكن    جمعية النساء الديمقراطيات تدعو إلى سحب مشروع القانون المتعلق بالتقاعد المبكّر في القطاع الخاص للنساء دون شرط الأمومة    أحمد الأندلسي يكشف أسرار مسلسل غيبوبة    من بينها منع "دخلة الباك".. وزير التربية يتخذ جملة من التدابير داخل المؤسسات التربوية    متابعة تنفيذ مشروع " شمس" لدعم الطاقة الشمسية الفولطاضوئية للمؤسسات الصغرى والمتوسطة "    اليوم : حدث فلكي يقترب من الأرض...شنوا الحكاية ؟    عاجل : اعتقال نجوم في''حريم السلطان''متورطين في المخدرات    الرابطة الأولى: صافرة "المنصري" تدير مواجهة مستقبل سليمان والترجي الرياضي    عاجل/ عاصفة شتوية قوية تضرب هذه المنطقة وتحذيرات من فيضانات وانهيارات..    لقاء فكري في بيت الحكمة بعنوان "العقلانيّة: ما سبيلنا إلى تحرير تاريخ الفكر العلمي والفلسفي من قبضة المركزيّة الأوروبويّة الراهنة"    اللحم ب42.900: تلقاه في الوردية والسوق المركزية    وزارة التجارة تشدد الرقابة خلال رمضان وتضع رقمًا أخضر للتبليغ عن التجاوزات    الشركة التونسية للملاحة تعدل برمجة السفينة "قرطاج" بسبب سوء الاحوال الجوية    دعاء آخر يوم فى شعبان    عاجل/ الكشف عن شبكة دولية لترويج "الزطلة" بضفاف البحيرة..وهذه تفاصيل الحجوزات..    طقس الثلاثاء: أمطار متفرقة ورياح قوية    عمرة رمضان 2026: كيفاش تحافظ على صحتك وتكمّل مناسكك من غير تعب؟    سحورك غالط؟ ماكلة تبعد عليك النشاط وتخليك تعطش نهارك الكل...رد بالك منها    أرسنال يحل ضيفا على مانسفيلد ومانشستر سيتي يواجه نيوكاسل في الدور الخامس لكأس الاتحاد الإنقليزي    العاصمة: إصابة سائق إثر سقوط شاحنة من "قنطرة" الجمهورية    وصول الوفد الروسي المفاوض حول أوكرانيا إلى جنيف    اليوم: عملية رصد هلال شهر رمضان    حماس ترفض مهلة ال60 يوما لتسليم السلاح    وزارة الصحّة : تطوير الطبّ النووي بأحدث التّقنيات المتقدّمة    ترامب يحذر إيران من عواقب عدم إبرام اتفاق    لدى استقباله الزنزري.. سعيد يؤكد ان تونس في حاجة الى ثورة إدارية مشفوعة بأخرى ثقافيّة    الدورة 42 لمهرجان المدينة بتونس ...30 عرضا موسيقيا.. والسوري علي حسين لأول مرّة    إدراج تحصينات غار الملح على القائمة النهائية للتراث الإسلامي ودعم ملف سيدي بوسعيد لدى اليونسكو    زيادة ب3% في استهلاك المواد البترولية خلال سنة 2025    عاجل/ تحذير: رياح عاتية تضرب السواحل التونسية ومنخفض جوي "نشط"..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



شنوة يعمل الخوخ في بدنك؟ فوائد ما تخطرش على بالك!
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 11 - 08 - 2025

يُعد الخوخ فاكهة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة التي تحدث تغيرات إيجابية في الجسم، إذ يحتوي على فيتامين C وبيتا كاروتين، اللذين يلعبان دوراً هاماً في ترطيب وتحسين صحة البشرة.
ففيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين ويحافظ على مرونة الجلد، بينما يساهم البيتا كاروتين في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتحسين مظهرها العام.
تحتوي ثمرة الخوخ على حوالي 130 جراماً من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم بشكل فعال، إضافة إلى أن السكريات والمعادن الطبيعية الموجودة به تساعد على تحسين امتصاص الماء مقارنة بالماء العادي، مما يمنح الجسم شعوراً بالانتعاش والحيوية.
تحسين الهضم وتقوية المناعة
يساعد الخوخ في تنظيم عملية الهضم بفضل احتوائه على حوالي 2.2 جرام من الألياف الغذائية في كل ثمرة، ما يُحسن صحة الجهاز الهضمي ويُقلل من خطر الإمساك عن طريق تليين الطعام وتسهيل مروره في الأمعاء. كما يعزز محتواه المائي من عملية الهضم ويجعل الطعام أكثر ليونة.
دعم صحة القلب والوقاية من الأمراض
يحتوي الخوخ على نسب جيدة من البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتنظيم ضربات القلب، مما يقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب. كما تساهم مضادات الأكسدة في مكافحة الالتهابات وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
المساعدة في التحكم بالوزن والوقاية من السرطان
يعتبر الخوخ فاكهة منخفضة السعرات الحرارية، حيث تحتوي الثمرة المتوسطة على حوالي 50 سعرة حرارية فقط، ما يجعله خياراً جيداً للمحافظة على وزن صحي. كما يحتوي على مركبات وفيتامينات تعزز مقاومة السرطان من خلال مضادات الأكسدة ومركبات طبيعية مثل بيتا كاروتين والبوليفينولات.
تعزيز صحة العين وتقوية المناعة
يضم الخوخ مضادات أكسدة مهمة مثل اللوتين، الزياكسانثين، وبيتا كاروتين التي تحمي العين من التلف وتعزز القدرة على الرؤية في الضوء الخافت. كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي عبر زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء وتقليل الالتهابات.
تخفيف أعراض الحساسية والوقاية من الأمراض المزمنة
تشير الدراسات إلى أن الخوخ قد يساهم في تقليل أعراض الحساسية عبر تعديل الاستجابة المناعية وخفض الالتهابات. كما أن مستخلص بذور الخوخ يمكن أن يمنع إفراز مادة الهيستامين المسؤولة عن أعراض الحساسية، مما يحسن الحالة الصحية العامة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.