"كان" المغرب 2025.. المنتخبات المتأهلة إلى دور ال16 الى حد الآن    مشروع قانون يميني متطرف لحظر الأذان داخل الأراضي المحتلة عام 1948    جنوب إسبانيا: أمطار غزيرة تتسبّب بفيضانات في محيط مالقة    المنطقة السياحية طبرقة عين دراهم: إقبال متزايد والسياحة الداخلية تتصدر عدد الوافدين    دراسة: حفنة مكسرات قد تغير حياتك... كيف ذلك؟    «أصداء» تفتح ملفات التنمية والحوكمة في عدد استثنائي    توقّعات مناخية للثلاثية الأولى    وراءها عصابات دولية .. مخابئ سرية في أجساد الأفارقة لتهريب المخدّرات!    ما بقي من مهرجان «خليفة سطنبولي للمسرح» بالمنستير...ذكاء اصطناعي وإبداعي، مسرح مختلف وتفاعلي    نابل .. حجز أكثر من 11 طنا من المواد الغذائية الفاسدة    مع الشروق .. التاريخ يبدأ من هنا    بعد فضيحة الفيديوهات.. هيفاء وهبي تعود إلى مصر    والي قفصة يقيل المكلف بتسيير بلدية المتلوي    عاجل/ جريمة مروعة: شاب يقتل صديقته داخل منزل بالمنزه 7..    المنزه السابع: إيقاف مشتبه به في جريمة قتل فتاة خنقًا    بني مطير: وفاة طفلة ال11 سنة في حادثة انزلاق حافلة واصطدامها بعدد من السيارات    تونس تعلن رفضها القاطع لاعتراف "الكيان الص.هيوني بإقليم "أرض الصومال"    طقس مغيم جزئيا وظهور ضباب محلي خلال الليل    "كان" المغرب 2025.. السودان تنتصر على غينيا الاستوائية    السجل الوطني للمؤسسات يطالب بإيداع أصول العقود والمحاضر فوراً    اعتقالات جماعية قرب برج إيفل علاش؟    عاجل/ "حنظلة" تخترق هاتف "كاتم أسرار" نتنياهو وتعد بنشر محتواه قريبا..    البنك الوطني للجينات يقوم بتركيز ثلاث مدارس حقلية بولايات سوسة وصفاقس وبنزرت    مدنين: انطلاق المخيم البيئي الثالث للكشافة التونسية بجزيرة جربة    وزارة النقل تدرس فرضيات توسعة محطة الحاويات بميناء رادس    مدرب منتخب مصر: "سنلعب للفوز على أنغولا رغم التأهل لدور الستة عشر    التوقيع على 5 وثائق بين اتفاقيات ومذكرات تفاهم خلال اللجنة المشتركة التونسية السعودية    مصر.. تحرك أمني عاجل بعد فيديو الهروب الجماعي المروع    ''مقرونة باللحمة'' تُدخل 17 عاملاً مصرياً المستشفى    سوسة: ايقاف صاحب مطعم بعد حجز كميات من الأسماك الفاسدة    النيابة تأذن بإيقاف صاحب مطعم بسوسة يخزّن أسماكا غير صالحة للاستهلاك    توزر: إشكاليات تراث جهة الجريد وسبل تثمينه في ندوة فكرية بعنوان "تراث الجريد بين ضرورة المحافظة ورهانات التثمين المستدام"    فيلم "فلسطين 36" في القاعات التونسية بداية من الأربعاء 7 جانفي 2026    الركراكي: وعد التتويج ما زال قائمًا وتصدّر المجموعة يمنح الأفضلية للمنتخب المغربي    نابل: "العلوم الإنسانية والاجتماعية بين تحديات التحول الرقمي وفرص تحقيق التنمية المستدامة "محور أعمال منتدى تونس الثاني للعلوم الإنسانية والاجتماعية    علاج للسرطان.. من أمعاء الضفادع...شنيا الحكاية؟    عاجل-فرجاني ساسي: ''نسكروا صفحة نيجيريا والتركيز على مواجهة تنزانيا''    وفاة الممثلة الفرنسية بريجيت باردو عن عمر يناهز 91 عاما    المهدية :انطلاق عملية التصويت على سحب الوكالة من أحد أعضاء المجلس المحلي بشربان عن عمادة الشرف    احذر.. إشعاع غير مرئي في غرفة النوم!    اختتام البطولة الوطنية للرياضات الإلكترونية لمؤسسات التكوين المهني    تونس تودّع سنة 2025 بمؤشّرات تعافٍ ملموسة وتستشرف 2026 برهان النمو الهيكلي    هام/كميات الأمطار المسجلة خلال 24 ساعة الماضية..#خبر_عاجل    ماسك: «الاستبدال العظيم» حدث في بروكسل    غزة: خيام غارقة في الأمطار وعائلات كاملة في العراء    كأس إفريقيا للأمم... الجزائر- بوركينا فاسو: "الخضر" على بعد انتصار من الدور ثمن النهائي    مرض الأبطن في تونس: كلفة الحمية الغذائية تثقل كاهل المرضى والعائلات محدودة الدخل    زيلينسكي يصل إلى الولايات المتحدة استعدادا لمحادثات مع ترامب    علي الزيتوني: بالعناصر الحالية .. المنتخب الوطني قادر على الذهاب بعيدا في الكان    تونس تُشارك في الصالون الدولي للفلاحة بباريس    سفيان الداهش للتونسيين: تُشاهدون ''صاحبك راجل 2" في رمضان    رئيس الجمعية التونسية لمرض الابطن: لا علاج دوائي للمرض والحمية الغذائية ضرورة مدى الحياة    عاجل/ بشرى سارة لمستعملي وسائل النقل..    استراحة الويكاند    نصيحة المحامي منير بن صالحة لكلّ تونسية تفكّر في الطلاق    موضة ألوان 2026 مناسبة لكل الفصول..اعرفي أبرز 5 تريندات    أفضل دعاء يقال اخر يوم جمعة لسنة 2025    تونس: مواطنة أوروبية تختار الإسلام رسميًا!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



شنوة يعمل الخوخ في بدنك؟ فوائد ما تخطرش على بالك!
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 11 - 08 - 2025

يُعد الخوخ فاكهة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة التي تحدث تغيرات إيجابية في الجسم، إذ يحتوي على فيتامين C وبيتا كاروتين، اللذين يلعبان دوراً هاماً في ترطيب وتحسين صحة البشرة.
ففيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين ويحافظ على مرونة الجلد، بينما يساهم البيتا كاروتين في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتحسين مظهرها العام.
تحتوي ثمرة الخوخ على حوالي 130 جراماً من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم بشكل فعال، إضافة إلى أن السكريات والمعادن الطبيعية الموجودة به تساعد على تحسين امتصاص الماء مقارنة بالماء العادي، مما يمنح الجسم شعوراً بالانتعاش والحيوية.
تحسين الهضم وتقوية المناعة
يساعد الخوخ في تنظيم عملية الهضم بفضل احتوائه على حوالي 2.2 جرام من الألياف الغذائية في كل ثمرة، ما يُحسن صحة الجهاز الهضمي ويُقلل من خطر الإمساك عن طريق تليين الطعام وتسهيل مروره في الأمعاء. كما يعزز محتواه المائي من عملية الهضم ويجعل الطعام أكثر ليونة.
دعم صحة القلب والوقاية من الأمراض
يحتوي الخوخ على نسب جيدة من البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتنظيم ضربات القلب، مما يقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب. كما تساهم مضادات الأكسدة في مكافحة الالتهابات وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
المساعدة في التحكم بالوزن والوقاية من السرطان
يعتبر الخوخ فاكهة منخفضة السعرات الحرارية، حيث تحتوي الثمرة المتوسطة على حوالي 50 سعرة حرارية فقط، ما يجعله خياراً جيداً للمحافظة على وزن صحي. كما يحتوي على مركبات وفيتامينات تعزز مقاومة السرطان من خلال مضادات الأكسدة ومركبات طبيعية مثل بيتا كاروتين والبوليفينولات.
تعزيز صحة العين وتقوية المناعة
يضم الخوخ مضادات أكسدة مهمة مثل اللوتين، الزياكسانثين، وبيتا كاروتين التي تحمي العين من التلف وتعزز القدرة على الرؤية في الضوء الخافت. كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي عبر زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء وتقليل الالتهابات.
تخفيف أعراض الحساسية والوقاية من الأمراض المزمنة
تشير الدراسات إلى أن الخوخ قد يساهم في تقليل أعراض الحساسية عبر تعديل الاستجابة المناعية وخفض الالتهابات. كما أن مستخلص بذور الخوخ يمكن أن يمنع إفراز مادة الهيستامين المسؤولة عن أعراض الحساسية، مما يحسن الحالة الصحية العامة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.