تورس : تخدم في بيرو وعلى كرسي؟...علامات وأعراض خطيرة ردّ بالك منها

تزويد الأسواق باللحوم البيضاء والحمراء واستقرار الأسعار محور جلسة عمل لوزارتي الفلاحة والتجارة تمساح المنوفية يثير الرعب في دلتا مصر عاجل/ حجز أكثر من 359 من لحوم الدواجن غير الصالحة للاستهلاك بهذه الجهة.. التمديد في إيقاف الدروس بكافة معتمديات ولاية جندوبة ليوم الجمعة توقيا من مخاطر الفيضانات ترامب يقيل وزيرة العدل بام بوندي ويعين نائبها مكانها عاجل/ قاتل زوجة أبيه في القيروان ينتحر بطلق ناري..وهذه التفاصيل.. عاجل/ ترامب يفجرها ويطلق "الساعة الرملية" لطهران موجها هذه الرسالة.. بشرى سارة..معظم السدود بجندوبة بلغت أقصى طاقة استيعابها مع تواصل الأمطار.. تواصل التقلبات الجوية الليلة..امطار ورياح قوية بهذه المناطق..#خبر_عاجل المهدية ..نقيب الفلاّحين ل«الشروق».. انخفاض في أسعار الدجاج الحيّ برنامج اليوم أكثر من 12 ألف مترشح في صفاقس ...استعدادات لاختبارات «الباك سبور» 2026 المسرح البلدي خارج الخدمة من جديد...هل أصبح الغلق سياسة ثقافية؟! قصور الساف ... «جلسات الرّبيع».. تعزيز لدور القيادات الشابّة خطبة الجمعة: مكانة المسجد في الإسلام كذبة أفريل؟! كاتب عام جامعة الثانوي ...متمسّكون بإضراب7 أفريل في احدى الصفقات العمومية ...تأجيل محاكمة الجريء و من معه روسيا تدخل على خط الوساطة .. هل ينجح بوتين في وقف الحرب؟ مكتب البرلمان يدين إقرار «قانون» إعدام الأسرى أولا وأخيرا .. إلى اللقاء في «الكاسة» تصنيع الأدوية المفقودة وفد صيني يزور تونس في اطار حملة ترويجية للوجهة السياحية التونسية موجّهة للسوق الصينية بوفون يستقيل بعد فشل إيطاليا في بلوغ مونديال 2026... وغرافينا يرحل تحت الضغط تصفيات شمال إفريقيا U17: تعادل تونس والجزائر يحسم قمة الجولة الرابعة كرة السلة: الاتحاد المنستيري يعزز تقدمه في نهائي البطولة بفوز ثانٍ على شبيبة القيروان لجنة المالية ترفض إلغاء الفوترة الإلكترونية وتدعو إلى تأجيل تطبيقها عاجل/ من بينها مباراة الكلاسيكو: حكام مباريات الجولة 24 بطولة للرابطة المحترفة الاولى.. : تفكيك شبكة لترويج أدوية منتهية الصلوحية بينها "بوتوكس مغشوش" وزارة الصحة: تدعيم المستشفى الجهوي بقبلي بتجهيزات حديثة في جراحة العيون المركز القطاعي للتكوين في الاتصالات بحيّ الخضراء ينظم السبت 4 أفريل تظاهرة "رحلة في قلب الثقافات" بمشاركة 7 بلدان افريقية مياه الشرب والفلاحة: مشاريع تهم التوانسة بش يموّلها البنك الدولي شريف علوي: إنفصلت على زوجتي الفرنسية خاطر تشمّتت في موت صدام حسين تونس تطلق مشروع المعبر البري القاري بالتنسيق مع ليبيا : شنوا الحكاية ؟ نابل: 779 حاجاً وحاجة يستعدون لموسم الحج واستكمال كافة الإجراءات سليم الصنهاجي مديرا لأيام قرطاج المسرحية سليانة: النظر في وضعية عدد من مجامع التنمية في القطاع الفلاحي ذات الصبغة المائية أعلاها بسيدي حسون من ولاية نابل: كميات الأمطار في ال24 ساعة الماضية ماكرون: تصريحات ترامب بشأن زوجتي غير لائقة ولا تستحق الرد تونس مسارح العالم : العرض التركي "آخر إنسان" يستنطق عزلة الإنسان وتشظي ذاته الطفلة مانيسا الفورتي: ''تأثّرت برشا بعد بيراتاج أنستغرامي...ونحب نولّي انستغراموز'' كيفاش تتخلص من البقع الصفراء من حوايجك ...حلول بسيطة ؟ شنوّا هو الخمر؟...معلومات تهمّك النجم الساحلي: تفاصيل بيع تذاكر مواجهة الكلاسيكو حج 2026: شوف قداش من تونسي ماش...الفرق بين أكبر وأصغر حاج فتوى الأضحية..شنوا حكم شراء العلوش بالتقسيط ؟ تم تداوله في مواقع التواصل الاجتماعي... ايقاف امني مفتش عنه في قضية مخدرات شنّوة هو مرض ''الميلديو'' الي حذّرت منه الوزارة الفلاحيين التوانسة؟ عاجل : للتوانسة ...قريبا بش تقولوا وداعا للفاتورة التقديرية دكتورة تحذّر التوانسة: حساسية الربيع رجعت...اعرف أعراضها وكيفاش تحمي روحك! هام-حمدي حشاد: العاصفة Erminio: التأثيرات تخفّ ابتداءً من الجمعة لكن البحر يبقى مضطرب ثمنهم 600 مليون إسترليني.. تشكيل 11 نجما لن يلعبوا في كأس العالم عاجل/ السفارة الأمريكية بهذه الدولة تحذر رعاياها من هجمات محتملة.. محرز الغنوشي يبشّر: '' اعلى الكميات متوقعة بالسواحل الشمالية والشمال الغربي'' عاجل/ ترامب يحسمها بخصوص موعد انهاء الحرب مع إيران وهذا أبرز ما جاء في خطابه.. قرار جديد من وزارة الصحة يضبط تركيبة اللجنة الفنية للإشهاد على استئصال شلل الأطفال والتحقق من القضاء على الحصبة والحميراء بداية من اليوم: تعريفات جديدة لدخول المتاحف والمعالم التاريخية والمواقع الأثرية..وهذه التفاصيل.. شهر أفريل: أهم المواعيد ..مالشهرية لنهار ''الفيشتة'' شوف وقتاش

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تخدم في بيرو وعلى كرسي؟...علامات وأعراض خطيرة ردّ بالك منها

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 09 - 01 - 2026

يقضي ملايين الموظفين ساعات طويلة يوميا خلف المكاتب، وفي بيئة عمل سريعة الإيقاع، يسهل تجاهل الإشارات الصحية الأولى التي يرسلها الجسد. إلا أن عاملين في مجال الرعاية الصحية في بريطانيا حذروا من أن الإرهاق الوظيفي، إذا أهمل، قد يتحول سريعا إلى مشكلات صحية أكثر خطورة، جسديا ونفسيا.
ويدعو مختصو الرعاية الصحية إلى عدم التعامل مع أعراض الإجهاد في العمل على أنها أمر عابر، لأنها قد تكون مؤشرا مبكرا على مشاكل أعمق. وتشير تقارير صحية إلى أن نصف المتأثرين بهذا الإرهاق يعانون من مشكلات الصحة النفسية، مثل القلق أو الاكتئاب.
الإرهاق الوظيفي… جرس إنذار مبكر
يعد الإرهاق الوظيفي أكثر من مجرد تعب مؤقت؛ فهو حالة تراكمية ناتجة عن الضغوط المستمرة وعدم التوازن بين العمل والراحة. ويحذر المختصون من أن تجاهل هذه الحالة قد يقود إلى اضطرابات نفسية خطيرة إذا تركت دون تدخل مبكر.
أعراض جسدية لا تجب إغفالها
تظهر أعراض الإجهاد في العمل على الجسد بعدة أشكال، أبرزها:
إرهاق مستمر: شعور بالتعب حتى بعد النوم أو الراحة، مما يؤثر في الأداء اليومي.
مشكلات النوم: صعوبة الدخول في النوم، أو الاستيقاظ المبكر، أو عدم الشعور بالراحة بعد الاستيقاظ.
آلام متكررة: صداع، آلام الظهر، أو آلام العضلات، خصوصا مع الجلوس الطويل.
اضطرابات هضمية: تقلبات في الشهية، أو آلام المعدة، أو الانتفاخ.
ضعف المناعة: تكرار الإصابة بنزلات البرد والعدوى.
مخاطر بعيدة المدى: زيادة خطر أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني.
أعراض نفسية تستدعي الانتباه
لا يقف تأثير الإرهاق عند الجسد فقط، بل يمتد إلى الصحة النفسية، ومن أبرز علاماته:
إرهاق عاطفي: شعور بالتبلد أو الانفصال عن المحيط.
التهيج والتشاؤم: قلة الصبر مع الزملاء ونظرة سلبية للحياة.
فقدان الحافز: عدم الإحساس بالمتعة أو الرغبة في الإنجاز.
مشكلات إدراكية: ضعف التركيز، والنسيان، وصعوبة اتخاذ القرارات.
تفاقم القلق والحزن: وقد يصل الأمر إلى الاكتئاب إذا لم يعالج.
ماذا يجب أن تفعل؟
الاعتراف بالعلامات: لا تقلل من شأن الأعراض، واعتبرها إشارة واضحة للإرهاق.
طلب الدعم: التحدث مع زملاء العمل، أو الإدارة، أو مختصين نفسيين خطوة مهمة.
وضع حدود واضحة: تعلم قول «لا» وتجنب العمل الزائد عند الإجهاد الشديد.
ممارسة العناية الذاتية: خصص وقتا للاسترخاء، والنشاط البدني، والأنشطة التي تحبها.
في بيئة العمل الحديثة، يبقى الانتباه لصحتك الجسدية والنفسية ضرورة لا ترفا، فالإشارات الصغيرة اليوم قد تحمل تحذيرا كبيرا للغد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.