هناك أخطاء كثيرة يرتكبها المسنّ في غذائه مما يجعله يتنقل بكيس الأدوية أينما ذهب، كما قد يجعله عرضة لسوء التغذية وأمراض أخرى منها «الزهايمر». الدكتورة ليلى علوان مختصة في التغذية قدمت نصائح كثيرة للمسنين
حتى يتمتعوا بحياة أفضل نذكر منها بالخصوص الحرص على تنوع الغذاء ذلك أن فقدان المسنّ للأسنان قد يدفعه الى حرمان نفسه من ملذات الأكل ويجعله يصاب بالإمساك ولتجنّب ذلك عليه الحرص على شرب 8 أكواب من الماء يوميا وتناول الخضر. وذكرت أن أكلاتنا التقليدية غنية بالمنافع منها الكسكسي ب«الخضر» والملوخية والمقرونة «الجارية» والبسيسة والدرع.
ونصحت المسنّ بالتحرّك قدر الامكان وعدم الركون الى الراحة. ويأكل اللحوم حتى لا تذوب عضلاته الى جانب شرب الحليب أو أكل مشتقاته. ولتجنّب «الزهايمر» الذي يعدّ من الأمراض المتواترة تنصح المختصة بأن يأكل المسن مرتين في ا لأسبوع على الأقل سمك السردينة (المصبرات أيضا نافعة) أو أي نوع من السمك الأزرق وحبّة الى 3 حبّات من الجوز يوميا لأنها تقوّي الذاكرة. وتجنب المقليات وتعويض ذلك بالمطبوخ بالبخار أو المشوي. كل ذلك الى جانب تجنّب المشروبات الغازية وشرب الشاي إلا بعد ساعة على الأقل من تناول الطعام وأفضل نصيحة قدمتها مختصة التغذية هي الابتسامة التي أثبتت الدراسات أنها مفيدة للقلب.