دورة الياسمين للتنس: أنس جابر تعبر إلى الدور الثالث    الليلة.. خلايا رعدية ممطرة تواصل نشاطها بعدة مناطق في 3 ولايات    سانوفي تونس تطلق قافلة توعية متنقلة ضد الألام الصامتة    قيمة التحويلات البريدية للتونسيين المقيمين بالخارج تسجل ارتفاعا بنسبة 43,4 بالمائة سنة 2021    عطلة بمناسبة المولد النّبوي الشريف    قفصة: إنجاز 776 عمليّة تحيين للناخبين وإمضاء 905 تزكيات لفائدة مترشّحين محتملين للإنتخابات البرلمانية المقبلة    والي صفاقس يشرف على جلسة عمل خصصت للنقل بصفاقس    نسبة امتلاء السدود لا تتجاوز 32 %    الكاتبة الفرنسية آني إرنو تفوز بجائزة نوبل للآداب 2022    نابل: حجز 2600 كغ من السكر المدعّم خلال اليومين الأخيرين    أمير قطر قطع زيارته إلى التشيك وغادر في نفس يوم وصوله    مسؤول إسرائيلي: تل أبيب ترفض تعديلات لبنان المقترحة على مشروع الاتفاق حول الغاز    عاجل-من بينهم 23 طفلًا: مسلّح يقتل 32 شخصًا بحضانة في تايلاند..    أسعار النفط ترتفع    أسعار المكسّرات لعصيدة الزقوقو    قائد عمليات أمن بطولة كأس العالم : "حريصون على الوصول إلى قمة الجاهزية لتأمين المونديال "    قريبا: أسعار السمك في تونس ستنخفض    هام: أسعار السيارات الشعبية في تونس حسب "الماركات"..    منزل تميم: القبض على 4 من منظمي عمليات حرقة    فتح باب سيارته: سائق يتسبب في مقتل راكب دراجة    تونس: سائق تاكسي يرجع 17 مليون لحريف    انتخابات تشريعية: الانطلاق في قبول مطالب اعتماد الملاحظين والصحفيين    بالفيديو: تونس تمنح فلسطين 50 ألف جرعة من اللقاح الصيني    مكالمة هاتفية بين رئيس الجمهورية والرئيس المصري    بمدنين ورمادة: احباط محاولة تهريب 38500علبة سجائر أجنبية المصدر    بنزرت: تنفيذ ما يزيد عن 220 موكبا ونشاطا دينيا احتفالا بالمولد النبوي الشريف    تصنيف الفيفا : المنتخب التونسي يحافظ على مركزه الثلاثين    الحماية المدنية: مقتل ثلاثة أشخاص وإصابة 347 آخرين في حوادث مختلفة    تونس تتسلم شهادة تقدير من منظمة الصحة العالمية لجهودها في القضاء على شلل الاطفال    هيئة الانتخابات: التفطن لمحاولات الحصول على تزكيات بطرق غير قانونية    تونس تتسلم شهادة تقدير من منظمة الصحة العالمية لجهودها في القضاء على شلل الاطفال    صدر بالرائد الرسمي: اعلان تأسيس أول شركة أهلية    أبطال إفريقيا لكرة اليد: برنامج منافسات الدور ربع النهائي    صادم-من بينهن فتاة 13 سنة: مدرب جمباز يغتصب أربع فتيات..وهذه التفاصيل..    كشف سبب استبدال عصام الشوالي خلال تعليقه على مباراة تشيلسي وميلان    تفاصيل الزيادة في تعريفة "التاكسي" الجماعي خط تونس-المرسى..#خبر_عاجل    جلسة تفاوضية بين جامعة التعليم الأساسي ووزارة التربية    بسبب «موجة» ارتفاع الأسعار..نسبة التضخم تقفز إلى 9.1 %    الجزائر: 11 ضحية إثر حادث انقلاب حافلة نقل المسافرين    مع الشروق.. الحرب الروسية الأوكرانية ومعركة «اليوم العظيم» (ارمجيدون)    ارتفاع أسعار النفط في العالم    كرة يد (البطولة الافريقية): اليوم الموعد مع ربع النهائي..البرنامج    الكاتب الروسي تشيخوف...طبيب الفقراء المولع بالقصة والمسرح    قصّة: طلّقني!    ألمانيا تعلن عن تسرب في إحدى محطاتها النووية    أخبار الترجي الرياضي: استياء من ال«كاف» وإقبال كبير على الإشتراكات    فن الألوان: لوحة «العبء»... معاناة الواقع وبؤس الزمن الصعب    المجموعة القصصية «ما أسهل الحب» لصالح الدمس...تتويج بجائزة علي البلهوان الأدبية    خولة سليماني تردّ لى الجدل الذي أثاره ''عمّ الهادي''    فنان سوري يردّ على هالة الذوادي: ''ندمت على استدعائها''    عبد الكريم قطاطة : جاحد وناكر للجميل من لا يقف وقفة إجلال للمُربين    بمبادره من جمعيه النهوض بمجلة مرآة الوسط معرض ووتكريم للمجلات العربيه والتونسيه    رقص مستفزّ بمناسبة المولد النبوي: رئيس المهرجان يكشف    وزارة الصحة: 6.385.646 شخصا استكملوا تلقيحهم الى حدود يوم 3 أكتوبر الجاري    مدرسة لها تاريخ...مدرسة فلسطين بتالة    حديقة الثقافة: هل تتفتح مجَدّدًا في التلفزة التونسية ؟    الاقتصار على خمسة نقاط لرصد هلال شهر رمضان هذه السنة (المعهد الوطني للرصد الجوّي)    التونسي عقله ما يجمّعش !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وزارة الصحة تقدم بمناسبة اقتراب حلول شهر رمضان نصائح عامة لضمان سلامة الصائم
نشر في الشروق يوم 13 - 06 - 2015

بمناسبة اقتراب حلول شهر رمضان تزامنا مع فصل الصيف قدمت وزارة الصحة نصائح عامة وجملة من الاحتياطات الوقائية التي تضمن سلامة الصائم وخاصة المسنين والمصابين بأمراض مزمنة والحوامل.
وأكدت الوزارة ففي ورقة اعلامية بالمناسبة على ضرورة الوقاية من التعرض لأشعة الشمس واتباع نظام غذائي صحى ومتوازن داعية الى التعجيل بالإفطار نظرا لطول ساعات النهار وشدة الحر والبدء بالتمر أو بالماء ثم احتساء طبق من الشوربة الفاترة قبل تناول وجبة الافطار.
وحذرت من الافطار بتدخين سيجارة أو تناول شاى أو قهوة لما فى ذلك من اثارة للمعدة بشكل خاص داعية الى عدم الافراط فى اعدادلا وتناول وجبات الافطار والتقليل من استهلاك المقليات والدهنيات والاكثار من الخضر والغلال والسوائل وخصوصا الماء.
وتنصح وزارة الصحة بتأخير وجبة السحور مع الحرص على أن تكون وجبة متكاملة وغنية بالسكريات بطيئة الامتصاص كالارز والخضراوات وكذلك بعض الفواكه والالبان ومشتقاتها لأنها تساعد الصائم على اكمال يومه بحيوية ونشاط.
كما شددت على أهمية تناول كمية هامة من السوائل بعد السحور حتى تحتفظ الالياف الموجودة بالأمعاء بالماء طوال فترة الصيام واعادة امتصاصه بالدم مما يقلل الشعور بالعطش.
أما بالنسبة للمسنين فيتوجب عليهم مراجعة الطبيب لملائمة الادوية المستعملة لحالة الصيام وذلك قبل حلول شهر رمضان واجتناب الخروج من البيت فى أوقات ذروة الشمس الا فى حالة الاضطرار مع استعمال الوسائل الوقائية والحرص على عدم الاجهاد البدنى.
وتضمنت ذات الوثيقة توصيات للمصابين بأمراض مزمنة توكد على أهمية مراجعة الطبيب للنظر فى امكانية الصيام من عدمها وفى تعديلات جرعات الادوية والنظام الغذائي المناسب لهم فضلا عنالتعرف على الاعراض التي تستوجب منهم الافطار فورا أو استشارة الطبيب في حالة حدوثها.
وبالنسبة لمرضى السكرى شددت الوزارة على تجنب الصيام للمرضى الذين يعالجون بحقن الانسولين.
وقدمت ذات الوثيقة توصيات خاصة بالمرأة الحامل التي تتمتع بصحة جيدة ويسمح لها بالصيام بما يضمن لها حماية صحتها وجنينها من أى خطورة على غرار تأخير وجبة السحور قدر الامكان وتناول كمية مناسبة من النشويات الخبز والعجين والارز فضلا عن مواد غذائية غنية بالسعرات الحرارية بالإضافة الى الفواكه والخضروات الطازجة.
وتنصح الوزارة الحوامل أيضا بالاكثار من تناول السوائل ومنها بالخصوص الماء والعصير الطازج فى الفترة بين الفطور والسحور وتدعوهن الى ضرورة الافطار فورا فى حال ظهور عدة علامات ومنها الشعور بالجوع أو العطش الشديدين


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.