فاطمة المسدي تنفي توجيه مراسلة لرئيس الجمهورية في شكل وشاية بزميلها أحمد السعيداني    تحت شعار «إهدي تونسي» 50 حرفيّا يؤثّثون أروقة معرض هدايا آخر السنة    عاجل: الجزائر: هزة أرضية بقوة 3.9 درجات بولاية المدية    الفنيون يتحدّثون ل «الشروق» عن فوز المنتخب .. بداية واعدة.. الامتياز للمجبري والسّخيري والقادم أصعب    أمل حمام سوسة .. بن عمارة أمام تحدّ كبير    قيرواني .. نعم    تورّط شبكات دولية للإتجار بالبشر .. القبض على منظمي عمليات «الحرقة»    مع الشروق : فصل آخر من الحصار الأخلاقي    كأس إفريقيا للأمم – المغرب 2025: المنتخب الإيفواري يفوز على نظيره الموزمبيقي بهدف دون رد    "طوفان الأقصى" يفجر أزمة جديدة في إسرائيل    الغاء كافة الرحلات المبرمجة لبقية اليوم بين صفاقس وقرقنة..    نجاح عمليات الأولى من نوعها في تونس لجراحة الكُلى والبروستاتا بالروبوت    الإطاحة بشبكة لترويج الأقراص المخدّرة في القصرين..#خبر_عاجل    مناظرة 2019: الستاغ تنشر نتائج أولية وتدعو دفعة جديدة لتكوين الملفات    كأس افريقيا للأمم 2025 : المنتخب الجزائري يفوز على نظيره السوداني    الليلة: الحرارة تترواح بين 4 و12 درجة    أستاذ قانون: العاملون في القطاع الخاصّ يمكن لهم التسجيل في منصّة انتداب من طالت بطالتهم    بابا نويل يشدّ في'' المهاجرين غير الشرعيين'' في أمريكا: شنوا الحكاية ؟    عاجل : وفاة الفنان والمخرج الفلسطيني محمد بكري    هيئة السلامة الصحية تحجز حوالي 21 طنا من المواد غير الآمنة وتغلق 8 محلات خلال حملات بمناسبة رأس السنة الميلادية    تمديد أجل تقديم وثائق جراية الأيتام المسندة للبنت العزباء فاقدة المورد    تونس 2026: خطوات عملية لتعزيز السيادة الطاقية مع الحفاظ على الأمان الاجتماعي    الديوانة تكشف عن حصيلة المحجوز من المخدرات خلال شهري نوفمبر وديسمبر    في الدورة الأولى لأيام قرقنة للصناعات التقليدية : الجزيرة تستحضر البحر وتحول الحرف الأصيلة إلى مشاريع تنموية    القصور: انطلاق المهرجان الجهوي للحكواتي في دورته الثانية    زلزال بقوة 1ر6 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    عاجل: بعد فوز البارح تونس تصعد مركزين في تصنيف فيفا    عدّيت ''كوموند'' و وصلتك فيها غشّة؟: البائع ينجّم يوصل للسجن    قفصة: إصدار 3 قرارات هدم لبنانيات آيلة للسقوط بالمدينه العتيقة    تزامنا مع العطلة المدرسية: سلسلة من الفعاليات الثقافية والعروض المسرحية بعدد من القاعات    مرصد حقوق الطفل: 90 بالمائة من الأطفال في تونس يستعملون الأنترنات    عاجل/ بعد وصول سلالة جديدة من "القريب" إلى تونس: خبير فيروسات يحذر التونسيين وينبه..    قائمة سوداء لأدوية "خطيرة" تثير القلق..ما القصة..؟!    حليب تونس يرجع: ألبان سيدي بوعلي تعود للنشاط قريبًا!    عاجل: هذا موعد الليالي البيض في تونس...كل الي يلزمك تعرفه    هام/ المركز الفني للبطاطا و القنارية ينتدب..    عركة كبيرة بين فريال يوسف و نادية الجندي ...شنوا الحكاية ؟    قابس: أيام قرطاج السينمائية في الجهات ايام 25 و26 و27 ديسمبر الجاري بدارالثقافة غنوش    ندوة علمية بعنوان "التغيرات المناخية وتأثيرها على الغطاء النباتي والحيواني" يوم 27 ديسمبر الجاري على هامش المهرجان الدولي للصحراء    درجة الحرارة تهبط...والجسم ينهار: كيفاش تُسعف شخص في الشتاء    هذا هو أحسن وقت للفطور لخفض الكوليسترول    صفاقس: تركيز محطة لشحن السيارات الكهربائية بالمعهد العالي للتصرف الصناعي    تونس: حين تحدّد الدولة سعر زيت الزيتون وتضحّي بالفلاحين    عاجل: تغييرات مرورية على الطريق الجهوية 22 في اتجاه المروج والحمامات..التفاصيل    بول بوت: أوغندا افتقدت الروح القتالية أمام تونس في كأس إفريقيا    اتصالات تونس تطلق حملتها المؤسسية الوطنية تحت عنوان توانسة في الدم    البرلمان الجزائري يصوّت على قانون يجرّم الاستعمار الفرنسي    مع بداية العام الجديد.. 6عادات يومية بسيطة تجعلك أكثر نجاحا    تونسكوب تطلق نشيدها الرسمي: حين تتحوّل الرؤية الإعلامية إلى أغنية بصوت الذكاء الاصطناعي    عاجل/ العثور على الصندوق الأسود للطائرة اللّيبيّة المنكوبة..    وزارة التجهيز تنفي خبر انهيار ''قنطرة'' في لاكانيا    عاجل: اصابة هذا اللّاعب من المنتخب    عاجل/ قضية وفاة الجيلاني الدبوسي: تطورات جديدة..    كأس الأمم الإفريقية المغرب 2025: برنامج مباريات اليوم والقنوات الناقلة..#خبر_عاجل    دعاء السنة الجديدة لنفسي...أفضل دعاء لاستقبال العام الجديد    مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن    في رجب: أفضل الأدعية اليومية لي لازم تقراها    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف نحرص على غذاء الأطفال خلال شهر رمضان؟
الشروق نشر في الشروق يوم 29 - 05 - 2018

غالبا ما يحصد الاطفال الاهمال في رمضان بسبب حالة الإنهاك التي تكون عليها الام لذلك ينصح خبراء التغذية الامهات بالاهتمام بصحّة اطفالهنّ وبصحتهنّ في حال كنّ مرضعات:
إذا كنت امّا مرضعة فيجب ان تهتمي جيدا بصحتك وبكل شئ تقومين بتناوله خلال شهر رمضان لان كل هذه الاشياء سوف يتناولها طفلك خلال فترة الرضاعة فمثلا تجنبي الاكثار من التوابل والملح وكذلك لا تتناولي كميات كبيرة من المياه الغازية اثناء الافطار لان كل هذا سوف يعود بالسلب على رضيعك كذلك عليك الاهتمام جيدا بصحتك فليس معنى الصيام ان تقومي بتناول كميات كبيرة من الماء والمشروبات على الفطور وتتركي تماما الطعام او تهملي وجبة السحور وكذلك لا يمكن ان تهتمي بالطعام فقط وتقومي بتناول كميات كبيرة من الاطعمة الدسمة وتهملين شرب الماء تماما، يجب الاعتدال وعليك تناول وجبتين الافطار والسحور بشكل سليم بمعنى اتباع نظام صحي متكامل مغذي وكذلك تناول كميات الماء التي يحتاجها جسمك حتى لا تصابي بجفاف وترتفع نسبة الاملاح في جسمك وبالتالي يتأثر حليبك ومن ثم يتأثر رضيعك وتسوء صحته وتجنبي الافراط في تناول الحلوى .
اذا كان طفلك غير صائم : فترة الصيام تكون طويلة فنحن لا نفطر سوى 8 ساعات فقط من اذان المغرب الى اذان الفجر فبالطبع عدد الساعات التي نقوم بصيامها اطول وبمرور الوقت يبدأ الكبار والامهات والاباء الصائمون يتأقلمون على عدم تناول الطعام وينسون اطفالهم وبالطبع اغلبية الاطفال اذا لم نقم باجبارهم على تناول الطعام ووضعه امامهم لا يهتمون ابدا لذلك يجب على الام ان تهتم جيدا بتغذية طفلها خلال شهر رمضان وبالاخص خلال فترة الصوم وذلك عن طريق اولا تقديم وجبة الافطار لهم في معادها وتكون وجبه متكامله وعلى مدار اليوم نهتم بالسوائل والماء ونمنح لهم بعد العصائر ونذكرهم دائما بشرب الماء،ويجب ان تبتعدي تماما عن تلك العادة الخاطئة التي يتبعها بعض الامهات وهي اعطاء الطفل الحلوى و الكيك الجاهز والعصائر.
الاهتمام بصحّة طفلك الصائم : اذا كان الطفل عمره يسمح له بالصيام وبالغ يجب الاعتناء والاهتمام به جيدا خاصة اذا كان هذا العام هو العام الاول لصيام طفلك فبالتأكيد سوف يكون الامر صعب للغاية، اهتمي جيدا بوجبة السحور له ويجب ان تكون وجبه صحية متكاملة تمنح جسمه القوة والقدرة على الصيام ،اما وجبة الافطار فيجب ان تكون وجبة مفضله له وفي نفس الوقت مفيدة ولا يوجد بها كميات كبيرة من التوابل والملح حتى لا يحتاج جسمه الى الماء ويشعر بالعطش اثناء فترة الصيام، حاولي ان تبعديه تماما عن اشعة الشمس حتى لا يحدث له هبوط وتنفذ طاقته .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.