قفصة: تنظيم يوم جهوي بعنوان ايام الابواب المفتوحة لفائدة الباعثين الشبان في القطاع الفلاحي    النجم الساحلي يرد على بلاغ الترجي الرياضي    رمضان 2026: تابع غيبوبة وباب بنات على ''تلفزة تي في''    بن عروس : 12 مترشحا للمنافسات النهائية في مهرجان موسيقى الطفولة في دورته الثانية    صدور كتاب "مباحث حول الموسيقى بالمدن والجهات التونسية"    ملف أحداث الغريبة: أحكام سجنية في حق المتهمين    مجلس الصحافة يقدّم الميثاق الوطني لاستعمال الذكاء الاصطناعي في الصحافة    "الكاف" يعلن عن قرار عاجل بعد أحداث مباراة الأهلي المصري والجيش الملكي المغربي    OPPO تطلق A6 5G نموذجين و A6x 5G، يوفران مزايا يومية من حيث القوة والأداء والسلاسة    على قناة نسمة الجديدة: ضحك بعد شقّان الفطر و''أكسيدون'' في السهرية    تونس تسجّل سنويًا 400 إصابة جديدة بسرطان الأطفال    فرع مدينة العلوم بتطاوين ينظم مسابقة في المسرح العلمي يوم 10 ماي 2026    عاجل/ تطورات جديدة ومزلزلة في قضية الاعتداء الجنسي على طفل الثلاث سنوات بروضة في حي النصر..    هل ستتصدى اتفاقية التجارة بين الاتحاد الأوروبي وميركوسور لتزايد الحمائية؟    البرلمان: مقترحات قوانين حول رعاية كبار السن ودعم الأمهات والتمويل العمومي للحضانة    عاجل/ العثور على "ظرف مشبوه" في مكتب نتنياهو..ما القصة..؟!    إيران تطلق مناورات "‌التحكم ‌الذكي" في مضيق هرمز    العاصمة: وقفة احتجاجية للمعطّلين أمام وزارة التربية    زيادة ب3% في استهلاك المواد البترولية خلال سنة 2025    رخصة الإفطار: من هم الأشخاص الممنوعون من الصيام في رمضان؟    رابطة أبطال أوروبا - برنامج ذهاب الملحق المؤهل إلى ثمن النهائي    عاجل: مسؤول بوزارة الداخلية ينبّه الأولياء ''هذه أعراض تعاطي المخدّرات لدى المراهقين''    بطولة القسم الوطني /أ/ للكرة الطائرة (مرحلة التتويج): برنامج مباريات الجولة الخامسة    الفريجيدار متاعك ما تبردّش بالقدا...هاو علاش    كأس العالم لسلاح السابر: المنتخب الوطني للوسطيات يُتوج بذهبية منافسات الفرق    عاجل: اليك توقيت الخطوط البعيدة ''للتران'' في رمضان    فاجعة حي النصر تفجر ملف التصوير داخل رياض الأطفال: طفولة منتهكة بين "الترند" والإشهار.. ماذا يقول القانون ومن يحاسب المتورطين؟    المخرج أنيس الأسود: ''إندا هي اللّي عطات لمعزّ المفتاح باش يواجه العالم ويخرج من سجن الصمت''    ليلة الشك رمضان 2026: شمعناها ؟    كيفاش نشوفوا هلال رمضان بطريقة صحيحة؟    عاجل/ تحذير: رياح عاتية تضرب السواحل التونسية ومنخفض جوي "نشط"..    عاجل: السعودية تمنع تصوير الأئمة والمصلين أثناء الصلوات في رمضان    مريض بال tension والا السُكر..كيفاش تتصرّف في الصيام؟    ارتفاع انتاج الكهرباء في تونس بنسبة 6%    شوف سوم ''الطُزينة ملسوقة'' قبل رمضان بقداه    عاجل: رئاسة الحكومة تُعلن توقيت رمضان للتونسيين    عاجل/ فاجعة تهز الصين..وهذه حصيلة الضحايا..    شنوا يصير لبدنك كي تقص على القهوة؟...حاجات تصدمك    عاجل/ "براكاج" مروع لسائق "تاكسي"..وهذه التفاصيل..    ''قرة العنز'' وقتاش توفى؟    كأس العالم لسلاح السابر: المنتخب التونسي للوسطيات يُتوج بالذهبية    عاجل/ السعودية تدعو الى تحري هلال شهر رمضان..    كيفاش تتصرف كان ولدك قالك إنه تعرّض للتحرش؟    نيوزيلندا: عاصفة شديدة تعطل الرحلات الجوية وتقطع الكهرباء عن الآلاف    تنبيه للمتساكنين: انقطاع مياه الشرب بهذه المناطق بداية من هذه الساعة..#خبر_عاجل    عاجل : حملة كبرى على المحتكرين بتوسن : حجز أطنان من الغلال والخضر الفاسدة    بطولة ايطاليا : نابولي يحتفظ بالمركز الثالث بعد تعادله مع روما    اليك 5 خطوات بسيطة لجهاز هضمي صحي خلال رمضان    السلفادور.. ضبط أكبر شحنة كوكايين بتاريخ البلاد    متابعة لجريمة المنستير: التلميذ ياسين فارق الحياة... وعلاء يواجه أزمة نفسية حادّة    كأس العالم لسلاح السابر: المنتخب التونسي للوسطيات يتوّج بذهبية منافسات الفرق    بداية من اليوم: جامعة الثانوي تدخل في سلسلة إضرابات إقليمية    مع الشروق : استعادة الروح !    «الخميس الأزرق» بصفاقس .. حين تتحوّل الثقافة إلى مساحة حوار ورؤية مشتركة    الاقتصاد التونسي يُسجّل نموًّا ب 2.5% خلال 2025    معهد الرصد الجوي: إسناد درجة إنذار كبيرة بست ولايات مع توقع هبوب رياح قوية    الرصد الجوي: درجة انذار كبيرة ب6 ولايات    الإعلان عن نتائج الأعمال المقبولة في الدورة 24 لمهرجان الأغنية التونسية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف نحرص على غذاء الأطفال خلال شهر رمضان؟
الشروق نشر في الشروق يوم 29 - 05 - 2018

غالبا ما يحصد الاطفال الاهمال في رمضان بسبب حالة الإنهاك التي تكون عليها الام لذلك ينصح خبراء التغذية الامهات بالاهتمام بصحّة اطفالهنّ وبصحتهنّ في حال كنّ مرضعات:
إذا كنت امّا مرضعة فيجب ان تهتمي جيدا بصحتك وبكل شئ تقومين بتناوله خلال شهر رمضان لان كل هذه الاشياء سوف يتناولها طفلك خلال فترة الرضاعة فمثلا تجنبي الاكثار من التوابل والملح وكذلك لا تتناولي كميات كبيرة من المياه الغازية اثناء الافطار لان كل هذا سوف يعود بالسلب على رضيعك كذلك عليك الاهتمام جيدا بصحتك فليس معنى الصيام ان تقومي بتناول كميات كبيرة من الماء والمشروبات على الفطور وتتركي تماما الطعام او تهملي وجبة السحور وكذلك لا يمكن ان تهتمي بالطعام فقط وتقومي بتناول كميات كبيرة من الاطعمة الدسمة وتهملين شرب الماء تماما، يجب الاعتدال وعليك تناول وجبتين الافطار والسحور بشكل سليم بمعنى اتباع نظام صحي متكامل مغذي وكذلك تناول كميات الماء التي يحتاجها جسمك حتى لا تصابي بجفاف وترتفع نسبة الاملاح في جسمك وبالتالي يتأثر حليبك ومن ثم يتأثر رضيعك وتسوء صحته وتجنبي الافراط في تناول الحلوى .
اذا كان طفلك غير صائم : فترة الصيام تكون طويلة فنحن لا نفطر سوى 8 ساعات فقط من اذان المغرب الى اذان الفجر فبالطبع عدد الساعات التي نقوم بصيامها اطول وبمرور الوقت يبدأ الكبار والامهات والاباء الصائمون يتأقلمون على عدم تناول الطعام وينسون اطفالهم وبالطبع اغلبية الاطفال اذا لم نقم باجبارهم على تناول الطعام ووضعه امامهم لا يهتمون ابدا لذلك يجب على الام ان تهتم جيدا بتغذية طفلها خلال شهر رمضان وبالاخص خلال فترة الصوم وذلك عن طريق اولا تقديم وجبة الافطار لهم في معادها وتكون وجبه متكامله وعلى مدار اليوم نهتم بالسوائل والماء ونمنح لهم بعد العصائر ونذكرهم دائما بشرب الماء،ويجب ان تبتعدي تماما عن تلك العادة الخاطئة التي يتبعها بعض الامهات وهي اعطاء الطفل الحلوى و الكيك الجاهز والعصائر.
الاهتمام بصحّة طفلك الصائم : اذا كان الطفل عمره يسمح له بالصيام وبالغ يجب الاعتناء والاهتمام به جيدا خاصة اذا كان هذا العام هو العام الاول لصيام طفلك فبالتأكيد سوف يكون الامر صعب للغاية، اهتمي جيدا بوجبة السحور له ويجب ان تكون وجبه صحية متكاملة تمنح جسمه القوة والقدرة على الصيام ،اما وجبة الافطار فيجب ان تكون وجبة مفضله له وفي نفس الوقت مفيدة ولا يوجد بها كميات كبيرة من التوابل والملح حتى لا يحتاج جسمه الى الماء ويشعر بالعطش اثناء فترة الصيام، حاولي ان تبعديه تماما عن اشعة الشمس حتى لا يحدث له هبوط وتنفذ طاقته .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.