رئيس الدولة يشرف على اجتماع بقصر قرطاج..    سوسة: سلاحف بحرية مهددة بالاندثار تخرج إلى شاطئ القنطاوي في مشهد نادر    المندوب العام لحماية الطفولة: فتح بحث قضائي في فيديوهات الأطفال بالمهرجانات... وتداول الصور دون إذن مخالفة صريحة للقانون    حملات لوحدات الشرطة البلدية تسفر عن القيام ب 54 عملية حجز    بنزرت/ حجز 5,45 طن من مادة الدلاع وإعادة ضخها في المسالك القانونية..    عاجل: زلزال بقوة 5.7 درجات يضرب هذه البلاد    عاجل : واشنطن تُلزم بعض المسافرين بكفالة مالية ضخمة لدخول أراضيها    غزة: كندا تسقط مساعدات وتتهم دولة الاحتلال بانتهاك القانون الدولي    الحوثيون يعلنون استهداف مطار بن غوريون بصاروخ بالستي فرط صوتي    واشنطن تدين قرار وضع الرئيس البرازيلي السابق قيد الإقامة الجبرية    قناة السويس ترد على طلب ترامب بشأن المرور المجاني للسفن الأمريكية    الصربي ديوكوفيتش يعلن انسحابه من بطولة سينسيناتي الأمريكية للتنس    وزير الشباب والرياضة يُكرّم الجمعيات الرياضية الصاعدة ويؤكد على دعمها وتحسين ظروف عملها    هل السباحة ممكنة اليوم..؟!    يهم التوانسة...درجات الحرارة هكا باش تكون اليوم وغدوة    الثلاثاء: البحر مضطرب بهذه السواحل    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    فنان الراب العالمي بلطي يروي قصص الجيل الجديد على ركح مهرجان الحمامات    فنان الراب العالمي بلطي يروي قصص الجيل الجديد على ركح مهرجان الحمامات    اكتشاف علاج واعد لأحد أخطر أنواع سرطان الدم    6 فوائد مذهلة للكمون ستجعلك تتناوله يوميا..    سلطات مالي تعلن تحرير 4 سائقي شاحنات مغاربة    من مسبح المرسى الى سماء العالمية ..أحمد الجوادي قاهر المستحيل    تاريخ الخيانات السياسية (36) ..المعتزّ يقتل المستعين بعد الأمان    أخبار الحكومة    المدير الجهوي للتجارة بنابل ل«الشرق» استقرار في التزويد.. وجهود لضبط الأسعار    بنزرت الجنوبية: وفاة 4 أشخاص غرقا في يوم واحد    تونس: تجميع أكثر من 11,7 مليون قنطار من الحبوب إلى غاية نهاية جويلية 2025    بلاغ رسمي للملعب التونسي    أخبار النادي الصفاقسي .. حصيلة ايجابية في الوديات.. وتحذير من الغرور    بعد إلغاء الحكومة لجلسات تفاوض حول النقل .. اتحاد الشغل يهدّد    شبهات التلاعب بالتوجيه الجامعي ..فرقة الجرائم المعلوماتية تلاحق الجناة    المنستير: تظاهرة "فنون العرائس على شاطئ روسبينا" في دورتها الثانية بداية من 15 أوت 2025    ليلة الاثنين: بحر مضطرب بالسواحل الشرقية والشمالية    النجم الساحلي يتعاقد مع الظهير الايسر ناجح الفرجاني    وزير السياحة: سنة 2026 ستكون سنة قرقنة    القصرين: سواق التاكسي الفردي يتوجهون نحو العاصمة سيرًا على الأقدام تعبيرا عن رفضهم للقائمة الأولية للمتحصلين على رخصة "تاكسي فردي"    بطولة افريقيا للشبان لكرة الطاولة بنيجيريا: المنتخب التونسي يختتم مشاركته بحصد 8 ميداليات منها واحدة ذهبية    مهرجان نابل الدولي 2025... تكرار بلا روح والتجديد غائب.    ماء في الكميونة يعني تسمم وأمراض خطيرة؟ رّد بالك تشرب منو!    التوجيه تحوّل لكابوس: شكون تلاعب بملفات التلامذة؟    أمطار وبَرَدْ دمّرت الموسم: الزيتون والفزدق والتفاح شنيا صار؟!    الدلاع راهو مظلوم: شنوة الحقيقة اللي ما تعرفهاش على علاقة الدلاع بالصغار؟    عاجل/ الإعلان عن موعد انطلاق "أسطول الصمود" من تونس باتجاه غزة..    والد ضحية حفل محمد رمضان يكشف حقيقة "التعويض المالي"..    سليانة: رفع إجمالي 275 مخالفة اقتصادية خلال شهر جويلية    "روبين بينيت" على ركح مهرجان الحمامات الدولي: موسيقى تتجاوز حدود الجغرافيا وتعانق الحرية    وزارة الأسرة تؤمن مواكبة 1200 طفل من فاقدي السند ومكفولي الوزارة عرض La Sur la route enchantée ضمن الدورة 59 لمهرجان قرطاج الدولي    عاجل/ خبير بيئي يفجرها ويكشف: مصب برج شكير كارثة..وعمره الافتراضي انتهى..!    إصابة عضلية تبعد ميسي عن الملاعب ومدة غيابه غير محددة    جريمة مروعة تهز دمشق: مقتل فنانة مشهورة داخل منزلها الراقي    تحذير طبي هام: 3 عناصر سامة في بيت نومك تهدد صحتك!    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    من بينها السبانخ.. 5 أطعمة قد تغنيك عن الفيتامينات..تعرف عليها..    تاريخ الخيانات السياسية (35): المنتصر يقتل والده المتوكّل    اعلام من باجة...سيدي بوسعيد الباجي    ما ثماش كسوف اليوم : تفاصيل تكشفها الناسا متفوتهاش !    شائعات ''الكسوف الكلي'' اليوم.. الحقيقة اللي لازم تعرفها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح هامة مع تناول حلويات العيد
الشروق نشر في الشروق يوم 03 - 06 - 2019

تعد حلويات العيد مصدرا هاما للسكريات ومصدرا للطاقة ويؤدي الإفراط في تناولها في صباح يوم العيد إلى إرباك الجهاز الهضمي وحدوث اضطرابات معوية شديدة. كما يؤدي تناولها إلى حدوث إسهال شديد مصحوبا بالعديد من المخاطر الصحية الأخرى. أيضًا تضاعف المخاطر الصحية عند الإفراط في تناول الحلويات خاصة للمرضي المصابين بالسكر والسمنة وارتفاع دهون الدم وأمراض القلب والشرايين ولحسن التعامل مع حلويات العيد اليكم النصائح التالية:
تنظيف الأسنان جيدا
يجب تناول كميات قليلة من حلويات العيد والقيام بتنظيف الأسنان جيداً بالفرشاة والمعجون بعد الانتهاء من تناولها.
عدم تناول حلويات العيد بعد تناول وجبة كبيرة
احرصي على عدم تناول حلويات العيد اثر القيام بتناول وجبة الغداء مثلاً لأن هذا الأمر من شأنه أن يعمل على إكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية.و تحتوي حلويات العيد على ثلاثة مكونات رئيسية وهم السكر والذي من شأنه أن يشكل إجهادا كبيرا على البنكرياس. وتتخزن الدهوم بالجسم في صورة كوليسترول يترسب في الجسم نتيجة أكسدتها على جدار الأوعية الدموية. ويحتوي على الدقيق الأبيض الذي يساهم في زيادة مستوى السكري في الدم. لذلك من الأفضل عدم تناوله عقب الوجبة الرئيسية وإذا تم تناوله يكون بعد مرور أربع ساعات حتى تكون المعدة قد قامت بهضم ما تناولته وتصبح على استعداد لإدخال وجبة آخرى بها.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
لابد ان يتم تهيئة الجسم على تناول الطعام في المواعيد التي تعود فيها على الصيام خاصة في الصباح. ويفضل القيام بذلك عن طريق تناوله في صورة وجبات ويجب تجنب الاستمرار في التقاط الطعام طوال اليوم وعدم الجلوس على مائدة الطعام لتناول الوجبات في المواعيد المعتادة.
تجنب تناول المكسرات مع حلويات العيد
الكثيرون يقومون بتناول كمية كبيرة من المكسرات مع حلويات العيد. وتناول الكثير من حلويات العيد التي تحتوي على نسبة كبيرة من المكسرات. وغالباً ما يقومون بتحضير طبق كبير من المكسرات والجلوس أمام التلفاز لتناوله تحتوي على قيمة غذائية كبيرة.و تصبح مضرة بالصحة لاحتوائها على سعرات حرارية عالية..
عدم النوم عقب تناول حلويات العيد
تجنبوا النوم بعد تناول حلويات العيد. نجد الكثيرين ينتهزون الفرصة في إجازة العيد ويفرطون في تناول الطعام والاسترخاء او الخلود للنوم بعد ذلك طيلة اليوم. تؤدي هذه العادة إلى زيادة الشعور بالكسل والخمول نتيجة احتوائه على كمية كبيرة من الدهون والدسم الذي ينتج عنه عسر الهضم والتلبك المعوي والانتفاخ الشديد بالإضافة إلى السمنة والبدانة. احرصوا على القيام بممارسة رياضة سواء بالمنزل أو في الصالات الرياضية لتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.