تعد حلويات العيد مصدرا هاما للسكريات ومصدرا للطاقة ويؤدي الإفراط في تناولها في صباح يوم العيد إلى إرباك الجهاز الهضمي وحدوث اضطرابات معوية شديدة. كما يؤدي تناولها إلى حدوث إسهال شديد مصحوبا بالعديد من المخاطر الصحية الأخرى. أيضًا تضاعف المخاطر الصحية عند الإفراط في تناول الحلويات خاصة للمرضي المصابين بالسكر والسمنة وارتفاع دهون الدم وأمراض القلب والشرايين ولحسن التعامل مع حلويات العيد اليكم النصائح التالية: تنظيف الأسنان جيدا يجب تناول كميات قليلة من حلويات العيد والقيام بتنظيف الأسنان جيداً بالفرشاة والمعجون بعد الانتهاء من تناولها. عدم تناول حلويات العيد بعد تناول وجبة كبيرة احرصي على عدم تناول حلويات العيد اثر القيام بتناول وجبة الغداء مثلاً لأن هذا الأمر من شأنه أن يعمل على إكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية.و تحتوي حلويات العيد على ثلاثة مكونات رئيسية وهم السكر والذي من شأنه أن يشكل إجهادا كبيرا على البنكرياس. وتتخزن الدهوم بالجسم في صورة كوليسترول يترسب في الجسم نتيجة أكسدتها على جدار الأوعية الدموية. ويحتوي على الدقيق الأبيض الذي يساهم في زيادة مستوى السكري في الدم. لذلك من الأفضل عدم تناوله عقب الوجبة الرئيسية وإذا تم تناوله يكون بعد مرور أربع ساعات حتى تكون المعدة قد قامت بهضم ما تناولته وتصبح على استعداد لإدخال وجبة آخرى بها. تناول الأطعمة الغنية بالألياف لابد ان يتم تهيئة الجسم على تناول الطعام في المواعيد التي تعود فيها على الصيام خاصة في الصباح. ويفضل القيام بذلك عن طريق تناوله في صورة وجبات ويجب تجنب الاستمرار في التقاط الطعام طوال اليوم وعدم الجلوس على مائدة الطعام لتناول الوجبات في المواعيد المعتادة. تجنب تناول المكسرات مع حلويات العيد الكثيرون يقومون بتناول كمية كبيرة من المكسرات مع حلويات العيد. وتناول الكثير من حلويات العيد التي تحتوي على نسبة كبيرة من المكسرات. وغالباً ما يقومون بتحضير طبق كبير من المكسرات والجلوس أمام التلفاز لتناوله تحتوي على قيمة غذائية كبيرة.و تصبح مضرة بالصحة لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.. عدم النوم عقب تناول حلويات العيد تجنبوا النوم بعد تناول حلويات العيد. نجد الكثيرين ينتهزون الفرصة في إجازة العيد ويفرطون في تناول الطعام والاسترخاء او الخلود للنوم بعد ذلك طيلة اليوم. تؤدي هذه العادة إلى زيادة الشعور بالكسل والخمول نتيجة احتوائه على كمية كبيرة من الدهون والدسم الذي ينتج عنه عسر الهضم والتلبك المعوي والانتفاخ الشديد بالإضافة إلى السمنة والبدانة. احرصوا على القيام بممارسة رياضة سواء بالمنزل أو في الصالات الرياضية لتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية.
