استعدادا لعيد الإضحى.. وزارة الفلاحة توصي بتلقيح الحيوانات وتأمين أضاحي سليمة    عاجل/ البحر يلفظ جثثا في صفاقس    شبهات فساد: قرار قضائي في حق وديع الجريء ومسؤولين آخرين.. #خبر_عاجل    عاجل/ ضحايا المجاعة في ارتفاع: استشهاد طفلة جوعا في غزة    البطولة العربية للرماية بالقوس والسهم - تونس تنهي مشاركتها في المركز الخامس برصيد 9 ميداليات    مصنف خطير محل 18 منشور تفتيش في قبضة الأمن.. #خبر_عاجل    أعلن المعهد الوطني للتراث عن اكتشاف أثري جديد بمدينة سبيبة من ولاية القصرين    هند صبري: ''أخيرا إنتهى شهر أفريل''    السلطات الجزائرية توقف بث قناة تلفزيونية لمدة عشرة أيام    سيدي بوزيد: انقطاع الكهرباء في هذه المناطق    المأساة متواصلة: ولادة طفلة "بلا دماغ" في غزة!!    جندوبة: استعدادات لانجاح الموسم السياحي    وفاة وليد مصطفى زوج كارول سماحة    بطولة الكويت : الدولي التونسي طه ياسين الخنيسي هداف مع فريقه الكويت    قبل عيد الأضحى: وزارة الفلاحة تحذّر من أمراض تهدد الأضاحي وتصدر هذه التوصيات    الولايات المتحدة توافق على بيع صواريخ بقيمة 3.5 مليار دولار للسعودية    سعيّد يُسدي تعليماته بإيجاد حلول عاجلة للمنشآت المُهمّشة    الهند تحظر واردات كافة السلع من باكستان    افتتاح مهرجان ربيع الفنون الدّولي بالقيروان    الموت يفجع الفنانة اللبنانية كارول سماحة    التلفزيون الجزائري يهاجم الإمارات ويتوعدها ب"ردّ الصاع صاعين"    التوقعات الجوية لليوم السبت    علماء يحذرون.. وحش أعماق المحيط الهادئ يهدد بالانفجار    غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف مواقع مختلفة في سوريا    دعما للتلاميذ.. وزارة التربية تستعد لإطلاق مدارس افتراضية    الدوريات الأوروبية.. نتائج مباريات اليوم    ملكة جمال تونس 2025 تشارك في مسابقة ملكة جمال العالم بالهند    جلسة عمل بين وزير الرياضة ورئيسي النادي البنزرتي والنادي الإفريقي    تفاصيل الاحكام السجنية الصادرة في قضية "التسفير"    تونس: مواطنة أوروبية تعلن إسلامها بمكتب سماحة مفتي الجمهورية    القيروان: هلاك طفل ال 17 سنة في بحيرة جبلية!    تحسّن وضعية السدود    اللجنة العليا لتسريع انجاز المشاريع العمومية تأذن بالانطلاق الفوري في تأهيل الخط الحديدي بين تونس والقصرين    الاتحاد الجهوي للفلاحة يقتحم عالم الصالونات والمعارض...تنظيم أول دورة للفلاحة والمياه والتكنولوجيات الحديثة    عاجل: بينهم علي العريض: أحكام سجنية بين 18 و36 سنة للمتهمين في قضية التسفير مع المراقبة الإدارية    عاجل: إدارة معرض الكتاب تصدر هذا البلاغ الموجه للناشرين غير التونسيين...التفاصيل    تونس تستعدّ لاعتماد تقنية نووية جديدة لتشخيص وعلاج سرطان البروستات نهاية 2025    اتخاذ كافة الإجراءات والتدابير لتأمين صابة الحبوب لهذا الموسم - الرئيسة المديرة العامة لديوان الحبوب    الليلة: أمطار رعدية بهذه المناطق..    جريمة قتل شاب بأكودة: الإطاحة بالقاتل ومشاركه وحجز كمية من الكوكايين و645 قرصا مخدرا    منوبة: احتراق حافلة نقل حضري بالكامل دون تسجيل أضرار بشرية    غرفة القصّابين: أسعار الأضاحي لهذه السنة ''خيالية''    سليانة: تلقيح 23 ألف رأس من الأبقار ضد مرض الجلد العقدي    مختصون في الطب الفيزيائي يقترحون خلال مؤتمر علمي وطني إدخال تقنية العلاج بالتبريد إلى تونس    فترة ماي جوان جويلية 2025 ستشهد درجات حرارة اعلى من المعدلات الموسمية    الانطلاق في إعداد مشاريع أوامر لاستكمال تطبيق أحكام القانون عدد 1 لسنة 2025 المتعلق بتنقيح وإتمام مرسوم مؤسسة فداء    البنك المركزي التونسي: معدل نسبة الفائدة في السوق النقدية يستقر في حدود 7،50 بالمائة في أفريل 2025    الأشهر الحرم: فضائلها وأحكامها في ضوء القرآن والسنة    الجولة 28 في الرابطة الأولى: صافرات مغربية ومصرية تُدير أبرز مباريات    الرابطة المحترفة الثانية : تعيينات حكام مقابلات الجولة الثالثة والعشرين    الرابطة المحترفة الأولى (الجولة 28): العثرة ممنوعة لثلاثي المقدمة .. والنقاط باهظة في معركة البقاء    ريال بيتيس يتغلب على فيورنتينا 2-1 في ذهاب قبل نهائي دوري المؤتمر الاوروبي    أبرز ما جاء في زيارة رئيس الدولة لولاية الكاف..#خبر_عاجل    صفاقس ؛افتتاح متميز لمهرجان ربيع الاسرة بعد انطلاقة واعدة من معتمدية الصخيرة    "نحن نغرق".. نداء استغاثة من سفينة "أسطول الحرية" المتجهة لغزة بعد تعرضها لهجوم بمسيرة    خطبة الجمعة .. العمل عبادة في الإسلام    ملف الأسبوع.. تَجَنُّبوا الأسماءِ المَكروهةِ معانِيها .. اتّقوا الله في ذرّياتكم    أولا وأخيرا: أم القضايا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لجمالك .. استرجعي شباب بشرتك بهذه الخطوات!
الشروق نشر في الشروق يوم 30 - 07 - 2019

هل تبحثين عن بعض النصائح والطرق التي يمكن أن تساعدك على إسترجاع شباب بشرتك ونضارتها من جديد؟ لا تفوّتي إذاً هذا الموضوع حيث سنقدم لك مجموعة من النصائح المفيدة في هذا السياق، وندعوك للإطلاع عليها وتطبيقها كي تحصلي على النتائج المتوخاة بسرعة وسهولة.
1 - احرصي على حماية بشرتك قدر الإمكان من أشعة الشمس الحارقة التي تؤثّر بشكل سلبيّ جداً على نضارتها وشبابها، كما تحفّز ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة عليها. ومن الضروري هنا تطبيق الكريم الواقي من الشمس بتركيبته المناسبة لنوعية بشرتك قبل الخروج من المنزل، بغية تأمين الحماية اللازمة لها من هذه الأشعة المضرة.
2 - حاولي الحصول على قسط وافر من النوم لا يجب أن يقلّ عن 8 ساعات يومياً، فللأرق وقلة النوم تأثير سلبي على شباب وجاذبية بشرتك وغالباً ما يعزز ظهور علامات الإرهاق عليها إضافة إلى الهالات السوداء والتجاعيد.
3 - إلتزمي بممارسة التمارين الرياضية على غرار اليوغا والسباحة 3 مرات أسبوعياً على الأقلّ، إذ تنشّط الرياضة الدورة الدموية وتعزز نسبة الأكسيجين في الجسم ما ينعكس إيجابياً على شباب ونضارة بشرتك.
4 - ركّزي على الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من مضادات الأكسدة كالجوز، السبانخ والشوكولا الداكنة. وتساعد مضادات الأكسدة في الحد من الالتهابات وظهور التجاعيد والشوائب على البشرة.
5 - تناولي كمية كافية من الماء تتراوح ما بين 8 إلى 12 كوباً يومياً فللماء دور أساسي في ترطيب بشرتك من الداخل وتخليصها من سمومها، كما يساهم في الحفاظ على ليونتها وشبابها.
6 - نظّفي بشرتك يومياً مستخدمة غسول ذات تركيبة لطيفة واحرصي بعدها على ترطيبها معتمدة الكريم المرطب بتركيبته المغذية والمناسبة لنوعية بشرتك، ما يساعدك في الحفاظ على نظافة بشرتك ورطوبتها ما يعزز شبابها بشكل ملحوظ.
7 - لا تترددي في تقشير بشرتك مرّة كلّ أسبوعين لكي تتخلصي من الجلد الميت والشوائب المكدسة عليها والتي تؤثّر سلبياً على شبابها ونضارتها. وننصحكِ في هذا المجال بالاعتماد على أفضل المقشّرات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.