"مايكروسوفت" تتكبد خسارة هائلة.. 357 مليار دولار تتبخر من قيمتها السوقية    وزير الخارجية المصري.. نؤيد خطة ترامب لكننا نعرف أكثر من غيرنا    خطبة الجمعة .. الطلاق ... تفكيك للأسرة وخطر على الأبناء    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    باجة .. وفاة تلميذ إثر سقوط جدار في تبرسق    قمّرت القرية...نقائص بالجملة... وشكاوى بالتفصيل    مع الشروق : غطرسة تتحدّى القانون الدّولي والمنظّمات الأممية    النادي الإفريقي يتعاقد مع المهاجم الصادق قديدة    وزير الخارجية يتسلم أوراق اعتماد السفير الجديد لجمهورية البرتغال بتونس    مقتل الفنانة هدى شعراوي...الداخلية السورية تعلق    فما ريح قوية الليلة؟    قفصة: يوم تحسيسي إقليمي حول تثمين المرجين بالأراضي الفلاحيّة    انتخاب مجلس إدارة جديد ل اتحاد الناشرين العرب    كرة اليد: مصر تتأهل للدور النهائي لكأس افريقيا    سيدي بوزيد: افتتاح صالون للاستثمار والتنمية الزراعية والحيوانية ومستلزماتها    عاجل : اكتشاف كوكب شبيه بالأرض...علماء الفلك على الخط    عاجل/ تعليق الدروس بهذه المناطق غدا الجمعة وبعد غد السبت    تقلّبات جوّية: والي أريانة يتّخذ إجراءات استعجالية    صادم في تونس العاصمة: القبض على سارق هاجم سائق تاكسي !    عاجل: موعد ليلة النصف من شهر شعبان    وسائل اعلام سورية: مقتل الفنانة هدى شعراوي المعروفة ب "أم زكي"على يد خادمتها    مهرجانات التراث الغذائي في تونس    الألم المزمن: دراسة علمية تكشف السبب    عاجل: وفاة ممثلة ''باب الحارة'' قتلاً على يد خادمتها⁩    جندوبة: الامطار تتسبب في انزلاقات أرضية بعدد من الطرقات    كلية العلوم القانونية بتونس تمنع الهدايا في مناقشات الماجستير    الهريسة التونسية ضمن مشروع أطلس للتراث اللامادي : كيفاش؟    انطلاق عمليات المسح والتوثيق الأثري بمحيط المتحف الأثري بسلقطة تمهيدًا لحفرية إنقاذ    عاجل/ مقتل تونسي طعنًا أمام مركز لإيواء طالبي اللجوء بفرنسا..وهذه التفاصيل..    بطولة أستراليا المفتوحة: آرينا سابالينكا تبلغ الدور النهائي للمرة الرابعة على التوالي    وزارة الصحّة وجمعية طبّ الأورام تتفقان على إحداث أقطاب للامراض السرطانية    تطورات جديدة في القضية المرفوعة ضد هذا القيادي النهضاوي.. #خبر_عاجل    الرصد الجوي يحذّر: أمطار رعدية ورياح قوية جدا نهاية الأسبوع    عاجل/ الرصد الجوي يصدر نشرة استثنائية ويحذر..    تعرف على جدول مباريات الرابطة المحترفة الأولى هذا الأسبوع!    عاجل: أكثر ولاية تضرّرت من الفيضانات الأخيرة    قرصنة غامضة تطال حساب بنكي لفنانة معروفة..وسحب مبالغ ضخمة..ما القصة..؟!    تسجيل كميات هامة من الأمطار خلال ال24 ساعة الماضية    عاجل/ هذا ما اقترحه أردوغان بشأن "أزمة إيران".. وترامب يرحب..    زلزال بقوة 6.3 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    شوف سوم الخضرة والغلة واللّحم اليوم    سوم الدجاج الحي...قداش؟    اجتماع افتراضي بين عدد من المؤسسات التونسية المصدرة للمنتجات الغذائية ومجموعة من الجالية التونسية بألمانيا    عاجل : إزالة الثلوج الكثيفة تشكل خطرا على القلب...تفاصيل يكشفها الخبراء    شنية علاقة ''حذائك الرياضي '' بعقلك ؟    صفاقس تحتضن المؤتمر الوطني الثالث لطب الاسنان يومي 13 14 فيفري 2026    اليوم يبدى ''الصولد''...هاو وقتاش يوفى؟    عاجل: عقوبات كبيرة وقاسية على السنغال والمغرب من قبل الكاف    دعاء الريح ...شوف شنوا تقول    علاش عفوان الغربي ينسحب من تدريب النجم الساحلي بعد مباراة واحدة فقط؟    هام: ليلة قوية مطريًا في الانتظار...اليقظة مطلوبة    القصرين: مندوبية الفلاحة تحذّر من داء الكلب... التفاصيل    قيس سعيد يوصي بحماية مدينة سيدي بوسعيد وإيجاد حلول للمتضرّرين من الانجرافات    عاجل/ رئيس الجمهورية يسدي هذه التعليمات..    قفزة تاريخية: الذهب يتجاوز 5500 دولار للأونصة    مفاجآت كبيرة في دوري أبطال أوروبا: 8 فرق تتأهّل مباشرة إلى دور ال16    ترامب يحسم الجدل بشأن إمكانية عزله في نوفمبر 2026    قداش مزال و يجينا سيدي رمضان 1447 - 2026 ؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حمية غذائية ناجحة بالماء
الشروق نشر في الشروق يوم 21 - 08 - 2019

الماء هو المكون الرئيسي لجسم الإنسان فهو يتكون من مقدار يبلغ خمسة وخمسين إلى ثمانية وسبعين بالمائة من الماء حسب حجم الجسم.
ولذلك فإن تناول الماء بشكل منتظم وبكميات لا تقل عن ثمانية أكواب كل يوم له فوائد عديدة لصحة الجسم كما أن الماء يتميز بعدم احتوائه على سعرات حرارية ودهون وكربوهيدرات وسكريات وبالنسبة لمعهد الطب فقد حدد الكمية التي يجب أن يتناولها الرجل بثلاثة عشر كوباً والمرأة بتسعة أكواب على الأقل.
نعرض في ما يلي 6 نصائح للحصول على فوائد الماء كاملة ولنجاح حميتكِ الغذائية سريعاً.
- أحرصي على شرب الماء على مدار اليوم بأكمله ففي فترة النهار سيساعدكِ في أن تحافظي على نفسكِ من الجوع لفترة كبيرة بدون أن تستهلكي أية سعرات حرارية وهذا سيساهم في إنقاص وزن جسمكِ.
- بدلاً من أن تشربي المشروبات المحلاة والمياه الغازية والعصائر المعلبة اشربي الماء وعودي نفسكِ على ذلك.
- لكي يصل نصف لتر من الماء إلى درجة حرارة جسمكِ فإنه يحتاج إلى اثنتي عشرة سعرا حراريا ولو حافظت على ذلك فستحرقين ستة وثلاثين سعر حراري في اليوم وأربعة آلاف وخمسمائة سعر في السنة أي ستفقدين حوالي كيلو غرام واحد في السنة ويكون ذلك فقط عن طريق شرب الماء ساخناً والذي سيمنحكِ شعوراً بالإمتلاء مما يفقدكِ الوزن بشكل أسرع.
- يساعدكِ في المحافظة على لياقتك البدنية ويجعل قابليتكِ لتناول الطعام تقل.
- الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء يساعدكِ في إنقاص وزنك ويساهم في جعل الطعام يهضم بشكل صحيح فالماء يجعل الكليتين تعملان بشكل صحيح وتنقيهما من الشوائب والسموم كما تقي أيضاً من الإصابة بالإمساك .
- حمية الماء تقلل من تكون الحصوات في الكلى والمرارة ولذلك يجب على مرضى الكلى والمرارة شرب الماء بكثرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.