الخارجية الروسية تطالب الولايات المتحدة بالإفراج عن الرئيس الفنزويلي وزوجته    هوية الإرهابي صدّيق العبيدي الذي تم القضاء عليه في العملية الأمنية الاستباقية بالقصرين    وليد الركراكي : "نحترم منتخب تنزانيا وسنبذل كل ما في وسعنا لتفادي أي مفاجأة"    الدخول إلى المواقع الأثريّة والمعالم التاريخيّة والمتاحف مجانا يوم الأحد 4 جانفي    عاجل: دولة عربية تزيد في سوم ال essence    مدرب الكاميرون: "البقاء في حالة تركيز تام للمحافظة على التوازن"    كأس إفريقيا: التشكيلة المحتملة للمنتخب التونسي أمام مالي...تغييرات منتظرة    تونس على موعد مع موجة برد وتساقط الأمطار الأسبوع القادم    مادورو في حجز أمريكي...شوف التهم اللي يواجهها الرئيس الفنزويلي    عاجل/ وزيرة العدل الأميركية تكشف التهم الموجهة لمادورو وزوجته..    وزارة الداخلية تدعو الى استعمال الطريق الوطنية رقم 1 الاثنين القادم لتفادي الكثافة المرورية للمدخل الجنوبي    المهدية: هذه المناطق بلاش ضوء غدوة الأحد    رحل عن عالمنا اللاعب والمسؤول السابق للشبيبة القيروانية    حفل زفاف ينتهي في المستشفى..ما القصة..؟!    فيلم "نوار عشية" لخديجة لمكشر: حين تقصف أحلام الشباب في عرض البحر    ليلة فلكية استثنائية: أول قمر عملاق يزين سماء 2026    ‌شبكة CBS NEWS: تم اعتقال مادورو من قبل قوات دلتا الأميركية    قفصة: حجز 04 آلاف قرص مخدر بمنزل في منطقة ريفية    الشركة الجهوية للنقل القوافل قفصة تفتح مناظرة خارجية لانتداب 23 سائق حافلة    وزارة التعليم العالي تفتح باب الترشح للجوائز الوطنية للتنشيط الثقافي بعنوان السنة الجامعية 2025-2026    وزير الدفاع الفنزويلي: سنقاوم وجود القوات الأجنبية    إيران وكولومبيا تُندّدان بالهجوم العسكري الأمريكي على فنزويلا    البراديغم الجديد في العلاقات الدوليّة والعيش المشترك عنوان محاضرة ببيت الحكمة يوم 7 جانفي    غياب زوز لاعبين أساسيين في منتخب مالي اليوم... شكونهم؟    عاجل : تنبيه للمغاربة المتوجهين إلى إسبانيا.. غرامات ثقيلة في الانتظار    محطة سيارات الأجرة بالمحرس .. معاناة الركاب تستمر..فمن المسؤول؟    كاس الامم الافريقية (المغرب 2025) برنامج اليوم.. الدفعة الاولى للدور ثمن النهائي..    كان 2025 : ماتشوات اليوم السبت و القنوات الناقلة    الطقس اليوم: ريح قويّة وبحر مضطرب    وفاة نجل لاعب ببوركينا فاسو قبل مواجهة كوت ديفوار بثمن نهائي كأس أفريقيا    وزير الشؤون الدّينية يشرف على اجتماع خاصّ بالاستعدادات لشهر رمضان    الاجتماع الأوّل للجنة العلمية للمؤتمر الدولي "الصحّة الرقميّة من أجل عدالة صحيّة"    مودريتش.. مورينيو تسبب في بكاء رونالدو بحجرة ملابس ريال مدريد    في أول يوم له كعمدة.. ممداني يلغي أوامر داعمة لإسرائيل    فتح باب الترشح للمشاركة في فعاليات مهرجان قرطاج الدولي 2026    معز الجودي يهاجم لاعبي المنتخب ويتهمهم بالرياء والنفاق بسبب صور صلاة الجمعة    هرقلة .. اختتام المخيم السينمائي الشبابي : «حين تتحوّل العدسة إلى صوت شبابي واع»    بهدف الارتقاء بتجربة زيارة المعالم التاريخيّة .. تجديد اللّوحات الإرشاديّة بقصر الجم الأثري    الوقاية من السكري النوع الثاني.. خطوات سهلة لتقليل المخاطر    طقس الليلة ...الحرارة ستكون هكذا    إذا صحات اندبي وإذا صَبّت اندبي: تناقض السياسات العمومية في قطاع زيت الزيتون    مدنين: تزويد المنطقة السقوية "تابرقيت" بسيدي مخلوف بالطاقة الشمسية بكلفة 113 ألف دينار أكثر من نصفها مساهمة من الدولة    راس السنة : قبلي تستقبل 1980 سائحاً قضوا بمختلف الوحدات السياحية    سفارة تونس بطوكيو: تنظيم سلسلة من الرحلات السياحية لاكتشاف الوجهة السياحية التونسية    عاجل/ موجة ثلوج وأمطار غزيرة ستجتاح هذه الدول..    نسبة اجراء اختبار الكشف عن سرطان عنق الرحم في تونس لاتتجاوز 14 إلى 16 بالمائة    ولاية سيدي بوزيد تستعد لتنظيم صالون الاستثمار والتنمية الزراعية والحيوانية من 29 جانفي الى غرة فيفري 2026    عاجل/ في حادثة جديدة: طعن سائق تاكسي بجهة قمرت..وهذه التفاصيل..    دعاء أول جمعة في العام الجديد    عاجل: دولة عربية تغيّر موعد صلاة الجمعة    عاجل : ابنة ممثل شهير جثة هامدة في فندق ليلة راس العام ...شنوا الحكاية ؟    سليانة: تنفيذ 181عملية رقابية مشتركة بكافة المعتمديات وحجز كميات هامة من المواد المختلفة    دراسة: أدوية خفض الكوليسترول تقلّل خطر الإصابة بسرطان القولون    علاج طبيعى يرتّحك من الكحة في الشتاء    البنك المركزي يهبّط الفائدة... شكون يستفيد وشكون يضغطو عليه؟    صلاح مصباح عن الحضور في البرامج '':24 مليون و هذه بقية شروطي'' !    تعرف على أفضل مكمل غذائي لتحسين المزاج ودعم الصحة النفسية..    كان عليّ .. أن أسألَه    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دور الغذاء الصحي في توازن الجسم
الشروق نشر في الشروق يوم 20 - 10 - 2019

الغذاء الصحي أحد أهم العوامل التي تلعب دوراً واضحاً وملموساً في صحة الإنسان ،حيث يلعب ذلك دوراً هاماً في المحافظة على الصحة بشكل عام ،حيث تمثل بعض العناصر الغذائية الدور الأكبر في تجديد صحة الجسم بأعضائه المختلفة ،حيث تتوزع هذه العناصر على جميع أعضاء الجسم من ناحية الفائدة الغذائية.
أهمية تناول الغذاء الصحي الكامل
يمثل تناولنا للغذاء الصحي العامل الأكبر في سلامة الأعضاء الجسدية الداخلية والتي يترتب عليها كنتيجة حتمية سلامة الجسد ككل والذي يؤدي بالتالي لأداء أفضل في مختلف الوظائف الحياتية
كما يمثل تناول الغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية الكاملة أحد أهم العوامل التي تجعل الشخص أقل عرضه للأمراض المختلفة والتي تؤدي به الى التدهور في صحته العامة وبأعمار قليلةحيث من الملاحظ أن الشخص الذي يتناول الطعام الغني بالدهون والمكونات الغذائية الأخرى الضارة يترتب عليه بشكل رئيسي الاصابة بأمراض مختلفة بالجسم مثل أمراض القلب والشرايين .
فوائد تناول الغذاء الصحي لجسم الإنسان
يترتب أيضاً على تناول الغذاء الصحي الوقاية من الكثير من الأمور التي تؤرق الناس في حياتهم ،حيث تعتبر السمنة والنحافة الزائدتين من المشاكل الحقيقة التي تواجه الشخص،ويتم ذلك من خلال التخلص من السبب الرئيسي وراء النحافة أو السمنة فأحياناً يكون سببها بعض أنواع من السموم الموجودة في الجسم والتي يكون تأثيرها الرئيسي هو إما على السمنة و على النحافة ،فيترتب على التخلص من مثل هذه السموم التخلص أيضاً من السمنة والنحافة.
فلا بد علينا من تناول الغذاء الذي يمنح الجسم كل العناصر الغذائية اللازمة والتي تبعده عن الأمراض وتتمثل هذه العناصر بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية والكربوهيدرات كل منها بنسبته المحددة التي تمثل حاجة الجسم ولا بد علينا من الإبتعاد عن الطعام الدسم المتمثل بالدهون الزائدة والتي تؤدي عاجلاً أم أجلاً بحياة الإنسان.
علينا تناول الخضروات الورقية بأنواعها بالإضافة للحوم الحمراء ، الأطعمة التي تحتوي الألياف والكربوهيدرات والموازنة في ما بينها وعدم الإفراط في استخدام الحميات الغذائية التي تكون غالباً دون استشارة طبية والتي لا تمثل المسار السليم لمثل هذه الحميات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.