انخفاض في جرحى حوادث المرور    مناقشة مقترح النظام الاساسي للصحة    مصطفى عبد الكبير: "معلومات شبه مؤكدة بوجود المفقودين في مركب هجرة غير نظامية غادر سواحل صفاقس الاثنين الماضي، في التراب الليبي"    بوعرقوب: انطلاق موسم الهندي الأملس    مصر تعلن تَأَثّرها بالهجوم السيبراني على مطارات أوروبا    رابطة الأبطال ...الترجي بخبرة الكِبار والمنستير لاسعاد الأنصار    كاس الكنفدرالية: الملعب التونسي يفوز على الجمعية الثقافية نواذيبو الموريتانية 2-صفر    تونس تشارك في بطولة العالم لألعاب القوى لحاملي الاعاقة بالهند من 26 سبتمبر الى 5 اكتوبر ب11 متسابقا    منوبة : انتشال جثتى شقيقين حاولا انقاذ كلبة من الغرق    أولا وأخيرا... سعادتنا على ظهور الأمّهات    تونس ضيف شرف مهرجان بورسعيد السينمائي الدولي: درة زروق تهدي تكريمها إلى فلسطين    في تظاهرة غذائية بسوسة ...«الكسكسي» الطبق الذي وحّد دول المغرب العربي    عاجل: إيقاف اكثر من 20 ''هبّاط'' في تونس    وزير خارجية ألماني أسبق: أوروبا مجبرة على التفاوض مع تونس بشأن ملف الهجرة    عاجل: إنهيار سقف اسطبل يتسبب في وفاة شاب وإصابة آخر    عاجل: الأمطار تعمّ أغلب مناطق تونس خلال الفترة القادمة    العائلة والمجتمع: ضغوط تجعل الشباب التونسي يرفض الزواج    الكاف.. معرض لمنتوجات المجامع الفلاحية    شبهات فساد تُطيح بموظّفين في بنك الدم بالقصرين: تفاصيل    عاجل: شيرين عبد الوهاب أمام القضاء    جمال المدّاني: لا أعيش في القصور ونطلع في النقل الجماعي    كل نصف ساعة يُصاب تونسي بجلطة دماغية...نصائح لإنقاذ حياتك!    التيار الشعبي يدعو الى المشاركة في اضراب عالمي عن الطعام دعما لغزة    التنس: تأهل معز الشرقي الى نهائي بطولة سان تروبيه للتحدي    كرة اليد: منتخب الصغريات يتأهل إلى نهائي بطولة افريقيا    بنزرت: تنفيذ اكثر من 80 عملية رقابية بجميع مداخل ومفترقات مدينة بنزرت وتوجيه وإعادة ضخ 22,6 طنا من الخضر والغلال    مسرحية "على وجه الخطأ تحرز ثلاث جوائز في مهرجان صيف الزرقاء المسرحي العربي    "أمامكم 24 ساعة فقط".. كبرى الشركات الأمريكية توجه تحذيرا لموظفيها الأجانب    تحذير هام: تناول الباراسيتامول باستمرار يعرّضك لهذه الأمراض القاتلة    عاجل: وفاة عامل بمحطة تحلية المياه تابعة للصوناد في حادث مرور أليم    هذا ما تقرّر ضد فتاة أوهمت شبّانا بتأشيرات سفر إلى الخارج.. #خبر_عاجل    معاناة صامتة : نصف معيني مرضى الزهايمر في تونس يعانون من هذه الامراض    زغوان: غلق مصنع المنسوجات التقنية "سيون" بالجهة وإحالة 250 عاملا وعاملة على البطالة    سليانة: وضع 8 ألاف و400 قنطار من البذور منذ بداية شهر سبتمبر    رابطة الأبطال الافريقية: الترجي الرياضي والاتحاد المنستيري من أجل قطع خطوة هامة نحو الدور الثاني    كتائب القسام تنشر "صورة وداعية" للأسرى الإسرائيليين إبان بدء العملية في غزة    غدا الأحد: هذه المناطق من العالم على موعد مع كسوف جزئي للشمس    الاحتلال الإسرائيلي يغتال عائلة مدير مجمع الشفاء في غزة    عاجل/ بشائر الأمطار بداية من هذا الموعد..    بنزرت: حجز أطنان من اللحوم والمواد الغذائية المخزّنة في ظروف غير صحية    تكريم درة زروق في مهرجان بورسعيد السينمائي    عاجل/ ترامب يُمهل السوريين 60 يوما لمغادرة أمريكا    لكلّ من فهم بالغالط: المغرب فرضت ''الفيزا'' على هؤلاء التوانسة فقط    صرف الدفعة الأولى من المساعدات المالية بمناسبة العودة المدرسية في هذا الموعد    الكاف: قافلة صحية تحت شعار "صحتك في قلبك"    أكثر من 100 ألف تونسي مصاب بالزهايمر ومئات الآلاف من العائلات تعاني    لماذا يضعف الدينار رغم نموّ 3.2 بالمائة؟ قراءة معمّقة في تحليل العربي بن بوهالي    "يوتيوب" يحظر حساب مادورو    عاجل/ عقوبة سجنية ضد الشاب الذي صوّب سلاحا مزيّفا تجاه أعوان أمن    بعد موجة من الانتقادات.. إيناس الدغيدي تلغي حفل زفافها وتكتفي بالاحتفال العائلي    اليوم: استقرار حراري وأمطار محدودة بهذه المناطق    القيروان.. 7 مصابين في حادث مرور    استراحة «الويكاند»    عاجل/ البنك التونسي للتضامن: إجراءات جديدة لفائدة هؤلاء..    ما تفوتهاش: فضائل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة!    الرابطة المحترفة الاولى : حكام مباريات الجولة السابعة    وخالق الناس بخلق حسن    يا توانسة: آخر أيام الصيف قُربت.. تعرف على الموعد بالضبط!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يمكن أن تحتوي القهوة على فوائد للبشرة؟
الشروق نشر في الشروق يوم 29 - 10 - 2019

من دون أي شك، كل امراة تطمح إلى بشرة شابة تشرق بالنضارة والصحة. ولا نتردد أبداً في استعمال كريمات العناية بالبشرة، خاصة المدعمة بمضادات الأكسدة التي تعتبر عناصر صحية تساعد في حماية البشرة من الضرر والشيخوخة المبكرة.
والمثير في الموضوع أن هذه المواد المضادة للتأكسد مستخرجة من أطعمة نتناولها كل يوم!
أين توجد مضادات الأكسدة؟
تتوفر بكثرة في الخضار والفاكهة، الحبوب الكاملة والمكسرات. يعتبر التمر، العنب الأحمر، التوت، الرمان، التفاح، الطماطم والخضار ذات الأوراق الخضراء كلها مصادر غنية جداً بالمواد المضادة للتأكسد بالإضافة إلى الشاي الأخضر.
القهوة أيضاً تحتوي على فوائد مضادات الأكسدة. وثبت ذلك من خلال الدراسات التي أجريت. في الواقع، 35 أكواب من القهوة في اليوم تساهم بنسبة ٪60 من اجمالي معدل كمية مضادات الأكسدة المتناولة يومياً.
مضادات الأكسدة وكيفية عملها
إن مضادات الأكسدة الموجودة في الطعام هي فيتامينات A،C،E، السيلينيوم، الليكوبين Lycopenes، الفينولات polyphenols و flavanoids. هذه العناصر الطبيعية تساعد في المحافظة على شباب وصحة أجسامنا وتحميها من الأضرار. وكلما زادت كمية مضادات الأكسدة كلما كانت خلايا الجسم صحية.
وكيف تساعد في حماية خلايا البشرة؟
إنها تحارب الذرات الحرة (Free radicals): الذرات الحرة هي مواد مضرة لخلايا الجسم بما فيها خلايا البشرة مما يؤدي إلى تسريع الشيخوخة. وفي حياتنا اليومية، نحن معرضون للتلوث والأشعة ما فوق البنفسجية التي تزيد من هذه التأثيرات الضارة على الجلد. هنا تأتي أهمية مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الجسم من هذه الذرات الحرة.
إنها قد تحسِّن مفعول مضادات الأكسدة الأخرى في الجسم: الفينولات، تعتبر النوع الرئيسي لمضادات الأكسدة الموجودة في القهوة. قد يكون لها دور في تخفيف الضرر على الخلايا جرّاء الأكسدة. كما قد تساعد أيضاً في تفعيل مضادات الأكسدة الأخرى في الجسم، خاصة الفيتامين E وبالتالي قد توفر حماية أكبر لخلايا الجسم والبشرة.
إليك بعض النصائح لتساعدك في الحصول على بشرة صحية ونضرة:
تناولي الخضار والفاكهة بكثرة وانتظام كجزء أساسي في نظامك الغذائي. إن الخضار والفاكهة تبقى من أفضل المصادر للمواد المضادة للتأكسد. بالإضافة إلى ذلك، تؤمّن لنا الألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية لأجسامنا.
اشربي 8 أكواب ماء يومياً على الأقل.
نظفي بشرتك يومياً لإزالة الغبار والمواد الملوثة.
رطبي بشرتك يومياً بإستعمال مستحضرات العناية بالبشرة..
اتبعي نمط حياة صحي وابتعدي عن التدخين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.