يعد ريجيم التمر أحد أنواع البرامج الغذائية التي اشتهرت مؤخرًا وشاع تداولها بين الفئات التي ترغب في خسارة الوزن بأسرع وقت ممكن، فهذا الريجيم يعتمد على تناول التمر بكميات معينة ومحددة بالإضافة إلى نوع معين من السوائل إما الحليب أوالماء، لذا سيتم تقديم أهم المعلومات التي يجب معرفتها حول هذا الريجيم مع الماء والحليب . ريجيم التمر والحليب يعد ريجيم التمر والحليب من أكثر أنواع ريجيم التمر شيوعًا، حيث يمكن خسارة ما يقارب السبع كيلوغرامات خلال أسبوع واحد على الأقل، ويكون عبارة عن تناول ما يقارب الثمان حبات من التمر مع كوب من الحليب في كل وجبة فطور وغذاء وعشاء، لذا من الجيد معرفة فوائد ريجيم التمر وأضراره وهي كما يأتي: فوائده الصحية يساعد على التخلص من الوزن الزائد بسرعة أكثر من الريجيم العادي . يحتوي التمر على العديد من الفتيامينات والمعادن المهمة التي تمنح الجسم كل ما يحتاجه من حديد وكالسيوم وسكر. ريجيم التمر والماء يكون عبارة عن تناول ما يقارب السبع حبات من التمر في كل وجبة فطور وغذاء وعشاء مع شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم فقط لا غير وهويقلل من الشعور بالجوع. يساعد في التخلص من دهون البطن. يساعد في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم والسموم خارجه.