عاجل: التشكيلة الأساسية للمنتخب التونسي أمام نيجيريا    انقطاع جزئي للكهرباء بالمنستير    قبلي .. مؤشّرات هامة لانتعاشة سياحية    مع الشروق : «الإبراهيمية» تغزو الشرق الإفريقي    لجنة مشتركة تونسية سعودية    كاس امم افريقيا 2025: السنيغال يتعادل مع الكونغو الديمقراطية 1-1..    على هامش انتخابات اللجنة الأولمبية .. ... اغسلوا أيديكم من حلم «الديمقراطية» في الرياضة التونسية    مُصاب أم مطلوب في مصر؟ .. أزمة في «السي .آس .آس» بسبب هشام بكار    طقس بارد الليلة..وأمطار بهذه المناطق..#خبر_عاجل    المهرجان الوطني للمسرح المحترف بالجزائر...المسرح التونسي ضيف شرف ب«الهاربات»    لقاء ثقافي لتقديم كتاب «كيف صارت صلّوحة صليحة؟ سيرة بين ضفّتين» بالكاف    ورشات موجّهة الى الطفل    جهاز استشعار للكشف عن السرطان    تراجع خدمات الدين الخارجي المتراكمة ب 13،8 بالمائة    الرصد الجوي: درجات حرارة أعلى من المعدلات الموسمية متوقعة خلال الثلاثي الأوّل من سنة 2026..    مسرحية "كحلة الأهذاب"... إنتاج جديد لفرقة مدينة تونس للمسرح احتفالا بذكراها السبعين    الدورة الثانية للمؤتمر الدولي حول التقنيات المبتكرة والذكية للمعلومات (IC3IT'26) في الفترة من 26 إلى 28 مارس 2026 بالحمامات    سفيان الداهش للتونسيين: تُشاهدون ''صاحبك راجل 2" في رمضان    مجموعة الخطوط التونسية: تراجع طفيف في العجز خلال سنة 2022    المستشفى الجامعي شارل نيكول يحقق أول عمليات ناجحة بالفيمتو ليزك بتونس!    حامة الجريد: انطلاق مهرجان رجال الحامة في دورته الثانية    نجاح جراحة عالية الدقة لأول مرة وطنيًا بالمستشفى الجامعي بقابس    متابعة مدى تقدم رقمنة مختلف العمليات الإدارية والمينائية المؤمنة بالشباك الموحد بميناء رادس محور جلسة عمل    مدرب الكاميرون: "دربي إفريقي قوي بين الكاميرون وكوت ديفوار سيحسم على جزئيات"    محرز الغنوشي: طقس ممطر أثناء مباراة تونس ونيجيريا...هذا فال خير    مداهمة مصنع عشوائي بهذه الجهة وحجز مواد غذائية وتجميلية مقلدة..#خبر_عاجل    عاجل/ مسجون على ذمة قضية مالية: هذه الشخصية تقوم باجراءات الصلح..    عاجل/ اضراب بثلاثة أيام للبنوك..كاتب عام الجامعة يكشف ويوضح..    كأس أمم إفريقيا 2025: السودان وغينيا الاستوائية في اختبار حاسم لإنعاش آمال التأهل    وزارة النقل: شحن الدفعة الأولى من صفقة اقتناء 461 حافلة من الصين قريبا    مصادر دبلوماسية: اجتماع طارئ لجامعة الدول العربية غدا بعد اعتراف إسرائيل بأرض الصومال    عاجل/ بعد اعتراف الكيان بأرض الصومال: حماس تصدر هذا البيان وتفجرها..    إيقافات جديدة في فضيحة مراهنات كرة القدم    جريمة مروعة: وسط غموض كبير.. يقتل زوجته وبناته الثلاث ثم ينتحر..#خبر_عاجل    رئيس الجمعية التونسية لمرض الابطن: لا علاج دوائي للمرض والحمية الغذائية ضرورة مدى الحياة    كميات الأمطار المسجّلة خلال ال24 ساعة الماضية    مستخدمو التواصل الاجتماعي مجبرون على كشف أسمائهم الحقيقية    سيدي بوزيد: تحرير 17 تنبيها كتابيا وحجز كميات من المواد الغذائية    قابس: تقدم مشروع اصلاح أجزاء من الطرقات المرقمة بنسبة 90 بالمائة    عروض مسرحية وغنائية وندوات ومسابقات في الدورة العاشرة لمهرجان زيت الزيتون بتبرسق    السكك الحديدية تنتدب 575 عونا    حجز 5 أطنان من البطاطا بهذه الجهة ،وتحرير 10 محاضر اقتصادية..    مواعيد امتحانات باكالوريا 2026    عاجل/ تعطّل أكثر من ألف رحلة جوية بسبب عاصفة ثلجية..    تنفيذا لقرار قضائي.. إخلاء القصر السياحي بمدنين    تايلاند وكمبوديا توقعان اتفاقا بشأن وقف فوري لإطلاق النار    رئيس وزراء بريطانيا يعلن عن عودة الناشط علاء عبد الفتاح    فرنسا.. تفكيك شبكة متخصصة في سرقة الأسلحة والسيارات الفارهة عبر الحدود مع سويسرا    استراحة الويكاند    نصيحة المحامي منير بن صالحة لكلّ تونسية تفكّر في الطلاق    الأحوال الجوية: وضع ولايات تونس الكبرى ونابل وزغوان وسوسة تحت اليقظة البرتقالية    موضة ألوان 2026 مناسبة لكل الفصول..اعرفي أبرز 5 تريندات    4 أعراض ما تتجاهلهمش! الي تتطلب استشارة طبية فورية    تونس: مواطنة أوروبية تختار الإسلام رسميًا!    أفضل دعاء يقال اخر يوم جمعة لسنة 2025    أمطار غزيرة متوقعة آخر النهار في هذه المناطق    البحث عن الذات والإيمان.. اللغة بوابة الحقيقة    روسيا تبدأ أولى التجارب للقاح مضادّ للسّرطان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على رجيم الماء وكيفية عمله وما هي فوائده
الصباح نيوز نشر في الصباح نيوز يوم 04 - 08 - 2018

يبحث الكثير من الناس وخاصة النساء على أسرع و أفضل طرق التخسيس لذلك سنناقش نوع مختلف من أنواع الرجيم وهو رجيم الماء ، رجيم الماء معروف بفعاليته و سرعة نتائجه و يعتمد كليا أو حتى بشكل كبير على تناول الماء بكميات مناسبة.
ما هي فوائد الماء ؟
يقوم الماء بتعزيز عملية التمثيل الغذائي و يعوز قدرة الجسم على حرق الدهون و السعرات الحرارية، ويساعد الماء على طرد السموم إلى خارج الجسم إذا تم تناوله بكميات مناسبة في اليوم، ويساهم الماء في تحسين أنشطة الجسم جميعها عموما و ذلك عن طريق المساعدة في نقل الغذاء إلى جميع أجزاء الجسم .ويمنع الماء تشنجات العضلات ويساعد على تحسين أداءها بانتظام، ويمكن أداء التمارين الرياضة بفعالية و انتظام بعد تناول الكميات المناسبة من الماء، ويقلل الماء من الشهية للطعام ، و ذلك عن طريق جعله للمعدة ممتلئة بالماء طوال الوقت .ويقي الماء من الجفاف مما يجعل الإنسان أقل عرضة للإجهاد و التعب . وبرنامج من رجيم الماء لمدة أسبوع فقط : يحتاج الجسم إلى عدد معين من السعرات الحرارية خلال هذا الرجيم و هي تبدا من 500 إلى 800 سعر حراري
اليوم الأول
تناول كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم + عصير البطيخ أو الكرفس ، في هذا اليوم يجب شرب أربع أنواع من العصائر كل 3 ساعات.
اليوم الثاني
شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء + شريحة سمك مشوي (أو أي طعام بارد) +طبق سلطة خضار على البخار و طبق صغير من الأرز + طبق من سلطة الفواكه
اليوم الثالثنفس اليوم الثاني و لكن مع بدء إضافة النشويات و البطاطس المطبوخة.
اليوم الرابع
طبق من الفواكه + طبق من الخضار المسلوق.
اليوم الخامس
نظام غذائي عادي إلى جانب المحافظة على تناول الخضروات و الفواكه.
اليوم السادس والسابع
مثل اليوم الخامس ، مع تناول كميات صغيرة من الأطعمة.
يجب استشارة أخطائي تغذية عن الأطعمة التي يجب تناولها طوال أيام الرجيم و المكملات الغذائية اللازمة للجسم . فاعلية رجيم الماءستكون قادر على إنقاص 5 كيلو غرام من الدهون المتراكمة في الجسم خلال الأسبوع ، لضمان نجاح رجيم الماء، ويجب اتباع رجيم أو نظام غذائي كما وصفه الطبيب تماماً دون إنقاص أو زيادة، وشجب شرب الماء قبل كل وجبة يوميا و الابتعاد تماماً عن المشروبات الغازية، ولا يجب استخدام الملح في الطعام إلا للضرورة و بكميات قليلة جدا، ويجب شرب السوائل بدون سكر
تحذيرات أثناء رجيم الماءلكل يعانون من أمراض يصعب عليهم التخلص من الكمية الزائدة للماء مثل مرضى السكري.الذين يعانون من أمراض القلب و تليف الكبد يجب عليهم استشارة الطبيب المختص أولاً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.