رئاسية 2019: 152 نائبا منحوا تزكياتهم ل11 مترشحا    هيئة الانتخابات: 12 اعتراضا على القائمة الأولوية للمترشحين لرئاسيات 2019    تونس ترحّب بالتوقيع على الاتفاق السياسي في السودان    مصدر سعودي يؤكد استهداف الحوثيين حقل الشيبة النفطي ومصفاته    النادي الصفاقسي يتوج بالأميرة الخامسة في تاريخه    النادي الصفاقسي يتوج بكأس تونس    مبعوث فريق سعودي في رادس من اجل الشواط    الافريقي ينهي تربصه برسالة قوية من احمد خليل    وفاة طبيعية لحاج تونسي أصيل معتمدية جربة من ولاية مدنين    كوتينيو إلى بيارن ميونيخ الألماني    انتعاشة ملحوظة في احتياطي البنك المركزي من العملة الصعبة    الانتخابات الجزئية لبلدية السرس: 3,3% نسبة الاقتراع للامنيين والعسكريين    اتحاد تطاوين: الجزائري مزيان يُوَقِّعُ 5 مواسم    انطلاق أشغال بناء أكاديمية الباجي قايد السبسي للدبلوماسية (صور)    أساء التصرف في أزمة الماء ..ارتياح واسع بعد اقالة والي صفاقس    تونس تشارك ب171 رياضية ورياضيًا في دورة الالعاب الافريقية بالمغرب    تسريبات تكشف هوية الفائز بجائزة أفضل لاعب في أوروبا    عائدات تصدير الغلال التونسية قاربت 70 مليون دينار خلال 8 اشهر    تونس: وفاة امرأة وإصابة 12 شخصا في حادث مرور بطريق تطاوين بمدنين    في حادث اصطدام بين شاحنة وحافلة: وفاة رضيع وأكثر من 36 جريحا    فنانون يتضامنون مع وائل كفوري ضد طليقته أنجيلا بشارة    مشهدية تطاوين: عرض ساحر في مهرجان شرفة السماء في سويسرا    أنيس الوسلاتي واليا جديدا على صفاقس    في أريانة: القبض على مروّج مخدرات وبحوزته 40 قرصا مخدرا ..    في مهرجان بنزرت: مروان خوري يُمتع الجمهور ويُغضب الفة بن رمضان! (صور)    السعودية توضح بعد أن تحولت "جمرات" الحج إلى مرض "الجمرة الخبيثة"!    ائتلاف حركة أمل لن يدعم أي مرشح للرئاسية في الدور الأول    في حملة للشرطة البلدية.. 152 عملية حجز وتحرير 60 مخالفة صحية    بعد فتح باب التسجيل عن طريق الهاتف الجوال..أكثر من 130 الف تلميذ سجلوا في ظرف 3 أيام فقط    استرجاع سيارة الاسعاف المسروقة وايقاف السارق    80 سنتيمترا.. تركيان شارباهما كجناحي طائر    إعادة فتح مطار سبها الدولي اللّيبي    مسكنات الألم .. أخطاء شائعة عند الاستعمال    3 حيل فى التنظيف و الترتيب تجعل حياتك أسهل    زغوان : الدّولة تسترجع 98 هك من أراضيها المستولى عليها    أعلام من الجهات ....انطلق بخطة العدالة وانتهى بتأريخ حال عصره    مصرع 8 أشخاص في حريق فندق بأوديسا الأوكرانية    سرقة سيارة اسعاف من المستشفى الجامعي في سوسة    حدث ذات صيف .. 1991 .. مهرجان قرطاج يحتفي بالهادي حبوبه من خلال «النوبة»    اليوم انطلاق الدورة 18 للمهرجان الدولي للمسرح الجامعي بالمنستير    الفنان سميح المحجوبي في إيطاليا    بالفيديو: كافون يُكذّب وزارة الثقافة ''مانيش مغنّي في قرطاج'' ''    لطيفة لمجلة سيدتي : مدير مهرجان قرطاج لا يحبني وما قاله بحق جورج وسوف معيب    درجات الحرارة تتجه الى الارتفاع بشكل طفيف غدا الاحد    زعيم كوريا الشمالية يشرف على تجربة سلاح جديد    انخفاض في اسعار السيارات الشعبية    الدنمارك ترد على ترامب: لن نبيعك غرينلاند    تقليص أيام العمل إلى 4 أسبوعياً بهذا البلد !    توفيق الراجحي: الدولة ستسدد ما قيمته 3،2 مليون دينار من جملة ديون العائلات المعوزة لالستاغ بالقصرين    تقرير هام: محلل ليبي يتساءل عن سر صمت المجتمع الدولي تجاه التدخل التركي في ليبيا    انطلاق موسم حماية صابة التمور باستعمال اغشية الناموسية    الثوم تحت الوسادة يحل مشكلات صحية عديدة    وزارة التجارة تنفي الترفيع في أسعار الأدوات المدرسية    ألفة يوسف: عندما تفهم    بورصة تونس: نتائج 70 شركة مدرجة بلغت مجتمعة سنة 2018 زهاء 1920 مليون دينار وسط تراجعات طالت قطاعات استهلاكية كبرى    حديث الجمعة: وفي أنفسكم    منبر الجمعة..الإيمان بالقدر جوهر الإسلام كله    وباء الحصبة يغزو العالم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





تعرف على رجيم الماء وكيفية عمله وما هي فوائده
نشر في الصباح نيوز يوم 04 - 08 - 2018

يبحث الكثير من الناس وخاصة النساء على أسرع و أفضل طرق التخسيس لذلك سنناقش نوع مختلف من أنواع الرجيم وهو رجيم الماء ، رجيم الماء معروف بفعاليته و سرعة نتائجه و يعتمد كليا أو حتى بشكل كبير على تناول الماء بكميات مناسبة.
ما هي فوائد الماء ؟
يقوم الماء بتعزيز عملية التمثيل الغذائي و يعوز قدرة الجسم على حرق الدهون و السعرات الحرارية، ويساعد الماء على طرد السموم إلى خارج الجسم إذا تم تناوله بكميات مناسبة في اليوم، ويساهم الماء في تحسين أنشطة الجسم جميعها عموما و ذلك عن طريق المساعدة في نقل الغذاء إلى جميع أجزاء الجسم .ويمنع الماء تشنجات العضلات ويساعد على تحسين أداءها بانتظام، ويمكن أداء التمارين الرياضة بفعالية و انتظام بعد تناول الكميات المناسبة من الماء، ويقلل الماء من الشهية للطعام ، و ذلك عن طريق جعله للمعدة ممتلئة بالماء طوال الوقت .ويقي الماء من الجفاف مما يجعل الإنسان أقل عرضة للإجهاد و التعب . وبرنامج من رجيم الماء لمدة أسبوع فقط : يحتاج الجسم إلى عدد معين من السعرات الحرارية خلال هذا الرجيم و هي تبدا من 500 إلى 800 سعر حراري
اليوم الأول
تناول كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم + عصير البطيخ أو الكرفس ، في هذا اليوم يجب شرب أربع أنواع من العصائر كل 3 ساعات.
اليوم الثاني
شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء + شريحة سمك مشوي (أو أي طعام بارد) +طبق سلطة خضار على البخار و طبق صغير من الأرز + طبق من سلطة الفواكه
اليوم الثالثنفس اليوم الثاني و لكن مع بدء إضافة النشويات و البطاطس المطبوخة.
اليوم الرابع
طبق من الفواكه + طبق من الخضار المسلوق.
اليوم الخامس
نظام غذائي عادي إلى جانب المحافظة على تناول الخضروات و الفواكه.
اليوم السادس والسابع
مثل اليوم الخامس ، مع تناول كميات صغيرة من الأطعمة.
يجب استشارة أخطائي تغذية عن الأطعمة التي يجب تناولها طوال أيام الرجيم و المكملات الغذائية اللازمة للجسم . فاعلية رجيم الماءستكون قادر على إنقاص 5 كيلو غرام من الدهون المتراكمة في الجسم خلال الأسبوع ، لضمان نجاح رجيم الماء، ويجب اتباع رجيم أو نظام غذائي كما وصفه الطبيب تماماً دون إنقاص أو زيادة، وشجب شرب الماء قبل كل وجبة يوميا و الابتعاد تماماً عن المشروبات الغازية، ولا يجب استخدام الملح في الطعام إلا للضرورة و بكميات قليلة جدا، ويجب شرب السوائل بدون سكر
تحذيرات أثناء رجيم الماءلكل يعانون من أمراض يصعب عليهم التخلص من الكمية الزائدة للماء مثل مرضى السكري.الذين يعانون من أمراض القلب و تليف الكبد يجب عليهم استشارة الطبيب المختص أولاً.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.