قضية الجيلاني الدبوسي: الإفراج عن قاضي متقاعد وطبيبة سابقة    الإدارة العامة للديوانة: 30 ديسمبر 2025 هو آخر أجل لتسوية المطالب الخاصة بالسيارات أو الدراجات النارية (ن.ت)    كان المغرب: المنتخب المصري أول المتأهلين إلى ثمن النهائي    الليلة: أمطار أحيانا غزيرة بهذه المناطق والحرارة تتراجع إلى 3 درجات    أريانة: شاب ينهي حياة جاره    فيليب موريس إنترناشونال تطلق جهاز IQOS ILUMA i في تونس دعماً للانتقال نحو مستقبل خالٍ من الدخان    خطوط جديدة للشركة الجهوية للنقل بصفاقس    صادم/ كهل يحتجز فتاتين ويغتصب احداهما..وهذه التفاصيل..    قرقنة تكشف مخزونها التراثي: الحرف الأصيلة تحول إلى مشاريع تنموية    نصيحة المحامي منير بن صالحة لكلّ تونسية تفكّر في الطلاق    وزارة الفلاحة تدعو البحّارة إلى عدم المجازفة والإبحار الى غاية إستقرار الأحوال الجويّة    رئيس جامعة البنوك: تم تاجيل إضراب القطاع إلى ما بعد رأس السنة    موضة ألوان 2026 مناسبة لكل الفصول..اعرفي أبرز 5 تريندات    وزارة التربية تنظّم يوما مفتوحا احتفاء بالخط العربي    أيام القنطاوي السينمائية: ندوة بعنوان "مالذي تستطيعه السينما العربية أمام العولمة؟"    توزر: تنشيط المدينة بكرنفالات احتفالية في افتتاح الدورة 46 من المهرجان الدولي للواحات    قائمة أضخم حفلات رأس السنة 2026    مدرب تنزانيا: منتخبنا واثق من تحقيق نتيجة إيجابية أمام أوغندا    السعودية.. الكشف عن اسم وصورة رجل الأمن الذي أنقذ معتمرا من الموت    4 أعراض ما تتجاهلهمش! الي تتطلب استشارة طبية فورية    الكاف : عودة الروح إلى مهرجان صليحة للموسيقى التونسية    القصرين: تدعيم المستشفى الجامعي بدر الدين العلوي والمستشفى الجهوي بسبيطلة بآلتي مفراس حديثتين    صادم : أم تركية ترمي رضيعتها من الطابق الرابع    هام/ الشركة التونسية للملاحة تنتدب..#خبر_عاجل    ممثلون وصناع المحتوى نجوم مسلسل الاسيدون    مقتل شخصين في عملية دهس وطعن شمالي إسرائيل    بداية من شهر جانفي 2026.. اعتماد منظومة E-FOPPRODEX    نجم المتلوي: لاعب الترجي الرياضي يعزز المجموعة .. والمعد البدني يتراجع عن قراره    تونس والاردن تبحثان على مزيد تطوير التعاون الثنائي بما يخدم الأمن الغذائي    سيدي بوزيد: "رفاهك في توازنك لحياة أفضل" مشروع تحسيسي لفائدة 25 شابا وشابة    جندوبة: انطلاق اشغال المسلك السياحي الموصل الى الحصن الجنوي بطبرقة    عاجل/ انفجار داخل مسجد بهذه المنطقة..    عاجل: هذا ماقاله سامي الطرابلسي قبل ماتش تونس ونيجيريا بيوم    مارك زوكربيرغ يوزّع سماعات عازلة للحس على الجيران و السبب صادم    بُشرى للجميع: رمزية 2026 في علم الأرقام    إهمال تنظيف هذا الجزء من الغسالة الأوتوماتيك قد يكلفك الكثير    تونس: مواطنة أوروبية تختار الإسلام رسميًا!    أفضل دعاء يقال اخر يوم جمعة لسنة 2025    عاجل: المعهد الوطني للرصد الجوي يعلن إنذار برتقالي اليوم!    عاجل/ مع اقتراب عاصفة جوية: الغاء مئات الرحلات بهذه المطارات..    رئيس غرفة تجار المصوغ: أسعار الذهب مرشّحة للارتفاع إلى 500 دينار للغرام في 2026    تونس : آخر أجل للعفو الجبائي على العقارات المبنية    هيئة السوق المالية تدعو الشركات المصدرة إلى الاتحاد الأوروبي للإفصاح عن آثار آلية تعديل الكربون على الحدود    نابل: حجز وإتلاف 11طنا و133 كغ من المنتجات الغذائية    الرصد الجوّي يُحذّر من أمطار غزيرة بداية من مساء اليوم    استدرجها ثم اغتصبها وانهى حياتها/ جريمة مقتل طالبة برواد: القضاء يصدر حكمه..#خبر_عاجل    البحث عن الذات والإيمان.. اللغة بوابة الحقيقة    هام/ كأس أمم افريقيا: موعد مباراة تونس ونيجيريا..    كأس أمم إفريقيا "المغرب 2025": برنامج مقابلات اليوم من الجولة الثانية    عاجل : لاعب لريال مدريد يسافر إلى المغرب لدعم منتخب عربي في كأس الأمم الإفريقية    من الهريسة العائلية إلى رفوف العالم : الملحمة الاستثنائية لسام لميري    عاجل/ قتلى وجرحى في اطلاق نار بهذه المنطقة..    أبرز ما جاء لقاء سعيد برئيسي البرلمان ومجلس الجهات..#خبر_عاجل    روسيا تبدأ أولى التجارب للقاح مضادّ للسّرطان    المغرب ضد مالي في كأس إفريقيا.. الموعد والقنوات الناقلة    افتتاح الدورة 57 للمهرجان الدولي للصحراء بدوز... التفاصيل    ترامب يعلن شن ضربة عسكرية على "داعش" في نيجيريا    أولا وأخيرا .. رأس العام بلا مخ ؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على رجيم الماء وكيفية عمله وما هي فوائده
الصباح نيوز نشر في الصباح نيوز يوم 04 - 08 - 2018

يبحث الكثير من الناس وخاصة النساء على أسرع و أفضل طرق التخسيس لذلك سنناقش نوع مختلف من أنواع الرجيم وهو رجيم الماء ، رجيم الماء معروف بفعاليته و سرعة نتائجه و يعتمد كليا أو حتى بشكل كبير على تناول الماء بكميات مناسبة.
ما هي فوائد الماء ؟
يقوم الماء بتعزيز عملية التمثيل الغذائي و يعوز قدرة الجسم على حرق الدهون و السعرات الحرارية، ويساعد الماء على طرد السموم إلى خارج الجسم إذا تم تناوله بكميات مناسبة في اليوم، ويساهم الماء في تحسين أنشطة الجسم جميعها عموما و ذلك عن طريق المساعدة في نقل الغذاء إلى جميع أجزاء الجسم .ويمنع الماء تشنجات العضلات ويساعد على تحسين أداءها بانتظام، ويمكن أداء التمارين الرياضة بفعالية و انتظام بعد تناول الكميات المناسبة من الماء، ويقلل الماء من الشهية للطعام ، و ذلك عن طريق جعله للمعدة ممتلئة بالماء طوال الوقت .ويقي الماء من الجفاف مما يجعل الإنسان أقل عرضة للإجهاد و التعب . وبرنامج من رجيم الماء لمدة أسبوع فقط : يحتاج الجسم إلى عدد معين من السعرات الحرارية خلال هذا الرجيم و هي تبدا من 500 إلى 800 سعر حراري
اليوم الأول
تناول كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم + عصير البطيخ أو الكرفس ، في هذا اليوم يجب شرب أربع أنواع من العصائر كل 3 ساعات.
اليوم الثاني
شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء + شريحة سمك مشوي (أو أي طعام بارد) +طبق سلطة خضار على البخار و طبق صغير من الأرز + طبق من سلطة الفواكه
اليوم الثالثنفس اليوم الثاني و لكن مع بدء إضافة النشويات و البطاطس المطبوخة.
اليوم الرابع
طبق من الفواكه + طبق من الخضار المسلوق.
اليوم الخامس
نظام غذائي عادي إلى جانب المحافظة على تناول الخضروات و الفواكه.
اليوم السادس والسابع
مثل اليوم الخامس ، مع تناول كميات صغيرة من الأطعمة.
يجب استشارة أخطائي تغذية عن الأطعمة التي يجب تناولها طوال أيام الرجيم و المكملات الغذائية اللازمة للجسم . فاعلية رجيم الماءستكون قادر على إنقاص 5 كيلو غرام من الدهون المتراكمة في الجسم خلال الأسبوع ، لضمان نجاح رجيم الماء، ويجب اتباع رجيم أو نظام غذائي كما وصفه الطبيب تماماً دون إنقاص أو زيادة، وشجب شرب الماء قبل كل وجبة يوميا و الابتعاد تماماً عن المشروبات الغازية، ولا يجب استخدام الملح في الطعام إلا للضرورة و بكميات قليلة جدا، ويجب شرب السوائل بدون سكر
تحذيرات أثناء رجيم الماءلكل يعانون من أمراض يصعب عليهم التخلص من الكمية الزائدة للماء مثل مرضى السكري.الذين يعانون من أمراض القلب و تليف الكبد يجب عليهم استشارة الطبيب المختص أولاً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.