تعد المشروبات من الأساسيات التي يجب تناولها أثناء وجبتي الإفطار والسحور في شهر رمضان المبارك لما تحويه من عناصر غذائية، حيث تمنح الجسم الطاقة طيلة ساعات الصيام وتجعله نشيطا طوال الوقت الماء يعد الماء ملك ال"مشروبات" في الشهر الفضيل، إذ يمنح الترطيب للجسم، ويزوده بالطاقة ويساعد على الهضم عصير الطماطم والتفاح ينصح خبراء التغذية بهذا المشروب؛ لأنه غني بالفيتامينات، فيمكن خلط التفاح المقشور وحبات الطماطم مع إضافة القليل من الماء وبعض قطرات الليمون وملعقة من عسل النحل ويخفق جيداً ويقدم على وجبة الإفطار لتحصل على مشروب غني بالفوائد الغذائية. الحليب والتمر يعد هذا المشروب غنيًا بالطاقة ويحافظ على المستوى المعتدل للسكر في الدم، الذي عادة ما ينخفض خلال ساعات الصيام عصير المشمش أشهر العصائر التي ارتبط اسمها بشهر الصيام، فالمشمش غني بالألياف وبفيتامين، ويحتوي المشمش على مادة الريتينول، وهي مادة سهلة الامتصاص في الجسم وتعزز من عملية الهضم. عصير الليمون بالنعنع غني بفيتامين وبالألياف، كما يمكنك إضافة ملعقة من عسل النحل على الخليط. فكوب من هذا العصير «C» كفيل بأن يمنحك الانتعاش والطاقة بعد يوم صيام طويل. الموز بالحليب يمكنك خفق من موزة إلى موزتين مع كوب من الحليب، وتناول كوب منه خلال وجبة الإفطار سيمنحك طاقة كبيرة ويساعدك على تحمل صيام اليوم التالي. اللوز بالحليب لتحضير هذا المشروب، يمكن نقع من 10 إلى 12 حبة من اللوز في كوب من الماء طوال الليل، ثم نقوم بتقشير حبات اللوز. بعدها نقوم بخفق كوب من الحليب مع حبات اللوز المنقوعة وملعقة من عسل النحل، ونخفق الخليط جيداً. فهذا المشروب غني بالفوائد الغذائية التي تمنحك الطاقة المطلوبة لمواصلة الصيام في اليوم التالي.