صفاقس: تجهيزات طبية حديثة بمركز الوسيط... التفاصيل    سوريا: ارتفاع حصيلة الاشتباكات في السويداء إلى 594 قتيلا    مباريات ودية: نتائج يوم الخميس وبرنامج نهاية الأسبوع    موجة حر تضرب تونس خلال هذه الفترة... درجات الحرارة قد تصل إلى47°    دعا إليها رئيس الجمهورية خلال لقائه بوزير الشؤون الاجتماعية... مراجعة جذرية لدور الصناديق الاجتماعية    القصرين: إخماد حريق اندلع بجبل عبد العظيم    المعلّم الثائر الذي لاحق الاحتلال الصهيوني في كلّ مكان: جورج عبد الله حرّ... بعد 40 عاما    مشروع قانون في البرلمان    بعد حجز 700 طن من المواد الفاسدة: محتكرون ومهرّبون متورّطون في الإرهاب الغذائي    وزير التعليم العالي .. زيادة عدد الناجحين    الهوارية... شاب ينقذ امرأتين من الغرق    وصفتها بأنها معلّمتها الأولى ..وفاة والدة الفنانة هند صبري    اسألوني: يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    خطبة الجمعة: موقف الإسلام من الإسراف والتبذير: حسن ترشيد استهلاك الماء    الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر واجب ديني واجتماعي    عاجل: الجامعة التونسية لكرة القدم تكشف عن رزنامة الموسم الرياضي 2025-2026    العودة للعمل بعد الإجازة صعبة؟ إليك 5 طرق لتجاوز الاكتئاب    المهرجان الصيفي منوبة الدندان يفتتح المهرجانات الصيفية بالجهة    وزير السياحة يكشف عن التوجه لإحداث منصة وطنية لهيكلة وتنظيم السياحة البديلة في تونس    كدمات على يد ترامب.. البيت الأبيض يكشف السبب ويكشف الحالة الصحية للرئيس    جلسة صلحية مرتقبة غدا في صفاقس للإعلان عن إلغاء إضراب أعوان شركة "سونوتراك"    بي هاش بنك يقدّم تقريره الأوّل للاستدامة    الترجي يخوض تربّصه التحضيري بعين دراهم استعدادًا لانطلاق الموسم الجديد    المندوبية الجهوية للثقافة بسليانة تعلن عن برمجة مهرجان سليانة الدولي    جوان المنقضي أشد حرارة من المعتاد: تقرير مفصّل من الرصد الجوي.. #خبر_عاجل    عاجل/ الناتو ينقل أنظمة باتريوت الى اوكرانيا وروسيا تستعد لحرب شاملة    تغيرات الطقس تهاجم الرئتين بصمت... كيف تحمي نفسك؟    عاجل/ هذا ما قرّرته دائرة الإتهام في حق أحمد صواب    حرمت 20 عائلة من الماء: انتشال شاة نافقة من منشأة مائية بهذه الجهة    عاجل: بسبب قناة صرف مياه منهارة... أشغال مستعجلة تُغلق شارعًا رئيسيًا بسكرة    حالة الطقس هذه الليلة    أنس جابر: "أعتقد أن الوقت قد حان لأخذ خطوة للوراء ومنح الأولوية لنفسي "    قابس: وفاة شخص وإصابة 4 آخرين في حادث مرور بالعمارات بالمطوية    عاجل/ "إنتشار مرض السيدا في قفصة": مسؤول بالصحة الأساسية يرُد ويوضّح    إنتقالات: تونسي يلتحق بالإطار الفني لنادي يانغ أفريكانز التنزاني    ارتفاع حصيلة ضحايا حريق مول تجاري جنوب بغداد..#خبر_عاجل    الفنون الدرامية والركحية بالمهدية: مهرجان مسارات ..قريبا    ندوة صحفية يوم الاثنين المقبل للاعلان عن برنامج الدورة ال30 للمهرجان المغاربي للفروسية ببوحجلة    القوات الفرنسية تغادر السنغال بعد 65 عاما من وجودها العسكري هناك    هام/ انجاز طبي نوعي بقسم الأنف والأذن والحنجرة بالمستشفى الجامعي بقابس..    "كريم الفيتوري يدعو إلى تحالفات بين علامات تونسية لاكتساح أسواق زيت الزيتون العالمية"    نقطة تحول في مسيرة العلامة التجارية/ "أودي" طلق سيارتها الجديدة "Q6 e-tron": أنور بن عمار يكشف السعر وموعد انطلاق التسويق..    مهرجان الحمامات الدولي: مسرحية "ام البلدان" تستعير الماضي لتتحدث عن الحاضر وعن بناء تونس بالأمس واليوم    ''ننّي ننّي جاك النوم''... الغناية اللي رقدنا عليها صغار...أوّل مرّة بش تقراها كاملة    بعد الآلة الذكية لكشف نسبة الكحول للسواق...رُد بالك تفوت النسبة هذي    مطار جربة جرجيس يستقبل أكثر من 5700رحلة جوية من 17 دولة    الجامعة التونسية لكرة القدم تصدر بلاغ هام..#خبر_عاجل    تحذير: موجة حرّ خانقة تضرب تونس...وذروتها يوم الإثنين!    بعثة الأهلي تطير إلي تونس صباح الجمعة لاجراء تربص تحضيري    آخر مستجدات مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة..#خبر_عاجل    خدمة إلكترونية تحلّك مشكل زحمة ال'' Péage''وتربحك وقت    هل الضوء في الصيف يزيد من حرارة المنزل؟ الحقيقة العلمية!    البطولة الافريقية لالعاب القوى للشبان : التونسية فريال شنيبة تحرز برونزية مسابقة الوثب الثلاثي    قيس سعيّد: مؤسسات بلا جدوى ونصوص تستنزف أموال الشعب    "تعبت".. تدوينة مؤثرة ترافق استقالة مفاجئة للنائبة سيرين مرابط وتثير تفاعلاً واسعًا    التفويت بالدينار الرمزي لفائدة مؤسسة مدينة الأغالبة الطبية بالقيروان    لحظة مذهلة في مكة: تعامد الشمس على الكعبة وتحديد دقيق للقبلة    التوانسة الليلة على موعد مع ''قمر الغزال'': ماتفوّتش الفرصة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



في زمن كورونا: اتبع الخطوات التالية لتحمل القناع الواقي

ما زال وضع الأقنعة في الأماكن العامة ولدى الخروج من المنزل ضرورياً في زمن انتشار وباء كورونا. لكن ارتفاع حرارة الطقس يزيد من الإزعاج الذي يفرضه هذا الإكسسوار .
تعرفوا فيما يلي على مجموعة من الوسائل تسمح باستعمال القناع دون الشعور بضيق في التنفّس:
1- اختياره بألوان فاتحة:
يعمل اللون الأسود على احتباس الحرارة وهذا ما يفسر الابتعاد عنه واختيار الأزياء الفاتحة في فصل الصيف. والأمر نفسه ينطبق على القناع الحامي من كورونا، ولذلك يُفضل اختياره بلون فاتح لا يمتص الحرارة ولا يختزنها.
2- القناع القطني هو الأفضل:
أثبتت الاختبارات أن القناع المصنوع من قماش قطني يؤمن سهولة أكبر في التنفس من الخامات الأخرى ومن الأقنعة الورقية. فالطريقة التي نتنفس بها من خلاله توازي من حيث الأهمية الطريقة التي يؤمن فيها حماية من الفيروسات، خاصةً عندما تكون حرارة الطقس مرتفعة.
3- التنفّس من الأنف:
يُعتبر استنشاق الهواء من الأنف مع إبقاء الفم مغلقاً أفضل طريقة لأخذ النفس خلال وضع الأقنعة الواقية. فالتنفس من الفم يولّد حرارة ورطوبة يحتبسها القناع مما يزيد الانزعاج الناتج عن وضعه. ولكن يُنصح بتجنب التنفّس من الأنف عند القيام بمجهود قاسٍ كذلك يُنصح بتجنب وضع القناع في هذه الظروف.
4- وضع القناع بالطريقة الصحيحة:
إن القدرة على تحمّل القناع في الظروف المناخيّة الحارة، مرتبط بشكل كبير بوضعه بالطريقة الصحيحة. لذلك، يُنصح أولاً باختيار الذي يناسب شكل وحجم الوجه على أن يغطّي الأنف بطريقة مريحة ويتمّ تعليقه خلف الأذنين أو ربطه خلف الرأس. واعلموا أن القناع الذي لا يغطّي سوى الفم لا يؤمن الحماية المطلوبة من فيروس كورونا.
5- تبديل القناع عندما يصبح رطباً:
يفقد القناع فعاليته عندما يُصبح رطباً نتيجو وضعه لوقت طويل أو نتيجة تبلله بالماء. وفي هذه الحالة يُفضّل إزالته واستبداله بقناع نظيف وجاف.
6- ترطيب البشرة قبل وضع القناع:
من الممكن أن يتسبب ارتداء القناع لوقت طويل في ظهور بثور مزعجة على البشرة، ولذلك يُنصح بترطيب البشرة جيداً بكريم الوجه أو بهلام نباة الصبار كونه يتمتع بمفعول منعش ومرطب قبل وضع القناع. فمن شأن ذلك أن يؤمن الراحة للبشرة ويخفف من إمكانية تحسسها وظهور البثور عليها.
7- أخذ قسط من الراحة:
يزداد الإزعاج الذي يولده ارتداء القناع في الأوقات الحارة إذا استمر لفترات طويلة. ولذلك يُنصح بإزالته بين الحين والآخر مع احترام كافة قواعد النظافة والحماية في هذه الأثناء.
8- البحث عن الانتعاش:
يساعد ترطيب الجبين والعنق باستمرار في تحمل وضع القناع خلال الأوقات الحارة. يمكن مثلاً تمرير منشفة رطبة على هذه المناطق للشعور بالإنتعاش أو غسل أعلى الذراعين بالمياه الباردة للحصول على الإنتعاش نفسه.
9- شرب الماء بشكل منتظم:
يُعتبر تأمين كفاية الجسم من الماء حيويّ في الأوقات الحارة وتزداد ضرورته عند ارتداء القناع. احرصوا على شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص.
10- لا تتقيدوا بوضع القناع إلا عندما يكون ذلك إلزامياً:
اكتفوا بوضع القناع عندما يكون ذلك إلزامياً فقط وتجنبوا قدر المستطاع الأماكن الحارة والمكتظة بالناس، على أن تزيلوه كلما سمح الوضع بذلك خاصة عندما تكونون بمفردكم في السيارة أو في مكان العمل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.