عامان سجنًا مع تأجيل التنفيذ لرئيس المجلس التونسي للاجئين ومدير المشاريع.. وعدم سماع الدعوى في حق أربعة متهمين    وزير الدفاع يستقبل برئيس أركان القوات البحرية الملكية السعودية    الخبير في التنمية يكشف: انقلاب راديكالي في الطقس لم نشهده منذ أكثر من 30 عاما    وزير الخارجية يجري عددا من اللقاءات في افتتاح أشغال القمة الافريقية الأوروبية السابعة بلوندا    السفير الامريكي الجديد: "نتطلع إلى بدء فصل جديد من التعاون في مسيرة العلاقات بين الولايات المتحدة وتونس"    الافراج عن مصطفى الجمالي وعبد الرزاق الكريمي بعد تأجيل تنفيذ ما تبقى من العقوبة    في ندوة «الشروق الفكرية» «الفتوى في التاريخ الإسلامي بين الاجتهاد والتأويل»    الفتاوى الشاذة والهجوم على صحيح البخاري    مخاطر الانحراف بالفتوى    أموال مزورة كشفت المتورّطين في امبراطورية العملة...تجّار الأورو والدولار يعربدون في بومنديل    في اختتام مهرجان فاس لسينما المدينة بالمغرب: تتويج فيلم «ودّ» لحبيب المستيري بالجائزة الكبرى    بعد تشغيل معصرة جديدة: ارتفاع الطاقة الإجمالية لمركب الشعّال إلى أكثر من 200 طن يوميًا    مع انطلاق محاكمة الشاهد وكورشيد و ر.م.ع السابق للكرامة القابضة .. 1000 مليار... للإفراج عن مروان المبروك    المهدية: وسط أجواء احتفاليّة .. تسليم 91 رُخصة تاكسي فردي جديدة    جلسة عمل لمتابعة سير أيام قرطاج المسرحية والاستعدادات للأيام السينمائية    عاجل: الشركة الجديدة للنقل بقرقنة تلغي جميع الرحلات المبرمجة لبقية اليوم    مشروع لإنتاج 75 ميغاواط من الكهرباء من طاقة الرياح في هذه الولاية..    تأجيل محاكمة رجل أعمال ومسؤولين ببنك عمومي مع رفض مطالب الإفراج    نحو افتتاح متجرين جديدين لبيع المشروبات الكحولية في السعودية : تفاصيل    ثلاثة مشاريع رقمية تُعنى بالتعليم والتحفيز على المُطالعة وتثمين التُراث تفوز بجوائز هاكاتون " Meet the Professionals "    الدورة الثانية لملتقى الخط والحروفية بالمركب الثقافي بالمنستير من 28 إلى 30 نوفمبر    محرز الغنوشي يُبشر التوانسة: '' التساقطات الثلجية بالمرتفعات الغربية راجعة'' وهذا موعدها    تحذير عاجل للمتساكنين باجة: مياه العيون هذه غير صالحة!    تونس تشارك في بطولة العالم للتايكواندو ب7 عناصر    اليونسكو تعلن عن إطلاق مشروع جديد لدعم دور الثقافة في التنمية المستدامة في تونس    عاجل : وفاة نجم بوليوود دارمندرا    يوم علمي تكويني حول مرض السكري في القدم يوم الاربعاء 26 نوفمبر بمدرسة علوم التمريض بتونس    خضرة موجودة قدّامك... تنجّم تنقص من خطر الزهايمر!    تنبيه لمستعملي الجسر المتحرك ببنزرت..فتحة استثنائية على هذه الساعة..    هام/ بطولة الرابطة المحترفة الثانية: برنامج مباريات الجولة الحادية عشرة..    شوف شنوة تاكل وقت البرد باش يقلل ''سيلان الأنف''!    النادي الإفريقي: الوضعية الصحية ل"علي يوسف" قبل التحول إلى قطر    عاجل : تفاصيل صادمة تكشف لاول مرة حول معاناة مايكل جاكسون قبل الوفاة    سينما المغرب العربي تتألق في مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي لعام 2025    تكريمًا لشاعر الخضراء.."البنك التونسي" يحتفي بالرواية العربية ويعلن فوز "كاميليا عبد الفتاح" بجائزة أبو القاسم الشابي لسنة 2025..    عاجل: الترجي يحدد موعد السفر إلى أنغولا    تكليف ديوان الزيت بإعتماد أسعار مشجعة لزيت الزيتون    قصر السعيد: رفع الحجر الصحي عن مركض الخيل مع ضبط جملة من الإجراءات    عاجل/ متابعة: بعد العثور على جثة خمسينية داخل منزلها..تفاصيل ومعطيات جديدة..    غوارديولا يتوقع تألق مانشستر سيتي خلال جدول المباريات المزدحم    كأس الكونفدرالية الإفريقية: النتائج الكاملة لمباريات الجولة الأولى    الإدارة الوطنية للتّحكيم تجتمع اليوم برؤساء أندية الرابطة الأولى    إيطاليا تفوز بكأس ديفيز للمرة الثالثة تواليا بتغلبها على إسبانيا    عاجل: دراسة صادمة ....أزمة القلب والجلطات المفاجئة تهدد الشباب    عاجل: ديوان الزيت يعلن موعد شراء زيت الزيتون من المعاصر    شنيا البرنامج الخصوصي استعدادًا لعيد الأضحى 2026...الي حكا عليه وزير الفلاحة    زيلينسكي يرد على "انتقادات ترامب" بأسلوب يثير التساؤلات    عاجل: تساقطات مهمة متوقعة بعد انخفاض مفاجئ في الطقس    التحقيق مع ابنة رئيس سابق من أجل هذه الشبهة..#خبر_عاجل    وزير الفلاحة: الترفيع في نسق وضع الاسمدة الى حوالي الف و 400 طن في مختلف جهات الجمهورية    طقس اليوم: الحرارة في ارتفاع طفيف    في حقه مناشير تفتيش وبطاقة جلب... محاصرة بارون ترويج المخدرات في خزندار    عاجل/ مقتل هذا القيادي البارز في حزب الله اثر غارة اسرائيلية على بيروت..    عاجل/ ستشمل هذه الدول ومنها تونس: منخفضات جوية جديدة وطقس بارد بداية من هذا التاريخ..    تقرير أمريكي: ترامب يعتزم تصنيف جماعة الإخوان منظمة إرهابية والوثائق قيد الإعداد    الشكندالي: الأسر والدولة تستهلك أكثر مما تنتج... والنتيجة ادخار شبه معدوم    اليوم السبت فاتح الشهر الهجري الجديد    السبت مفتتح شهر جمادي الثانية 1447 هجري..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



في زمن كورونا: اتبع الخطوات التالية لتحمل القناع الواقي

ما زال وضع الأقنعة في الأماكن العامة ولدى الخروج من المنزل ضرورياً في زمن انتشار وباء كورونا. لكن ارتفاع حرارة الطقس يزيد من الإزعاج الذي يفرضه هذا الإكسسوار .
تعرفوا فيما يلي على مجموعة من الوسائل تسمح باستعمال القناع دون الشعور بضيق في التنفّس:
1- اختياره بألوان فاتحة:
يعمل اللون الأسود على احتباس الحرارة وهذا ما يفسر الابتعاد عنه واختيار الأزياء الفاتحة في فصل الصيف. والأمر نفسه ينطبق على القناع الحامي من كورونا، ولذلك يُفضل اختياره بلون فاتح لا يمتص الحرارة ولا يختزنها.
2- القناع القطني هو الأفضل:
أثبتت الاختبارات أن القناع المصنوع من قماش قطني يؤمن سهولة أكبر في التنفس من الخامات الأخرى ومن الأقنعة الورقية. فالطريقة التي نتنفس بها من خلاله توازي من حيث الأهمية الطريقة التي يؤمن فيها حماية من الفيروسات، خاصةً عندما تكون حرارة الطقس مرتفعة.
3- التنفّس من الأنف:
يُعتبر استنشاق الهواء من الأنف مع إبقاء الفم مغلقاً أفضل طريقة لأخذ النفس خلال وضع الأقنعة الواقية. فالتنفس من الفم يولّد حرارة ورطوبة يحتبسها القناع مما يزيد الانزعاج الناتج عن وضعه. ولكن يُنصح بتجنب التنفّس من الأنف عند القيام بمجهود قاسٍ كذلك يُنصح بتجنب وضع القناع في هذه الظروف.
4- وضع القناع بالطريقة الصحيحة:
إن القدرة على تحمّل القناع في الظروف المناخيّة الحارة، مرتبط بشكل كبير بوضعه بالطريقة الصحيحة. لذلك، يُنصح أولاً باختيار الذي يناسب شكل وحجم الوجه على أن يغطّي الأنف بطريقة مريحة ويتمّ تعليقه خلف الأذنين أو ربطه خلف الرأس. واعلموا أن القناع الذي لا يغطّي سوى الفم لا يؤمن الحماية المطلوبة من فيروس كورونا.
5- تبديل القناع عندما يصبح رطباً:
يفقد القناع فعاليته عندما يُصبح رطباً نتيجو وضعه لوقت طويل أو نتيجة تبلله بالماء. وفي هذه الحالة يُفضّل إزالته واستبداله بقناع نظيف وجاف.
6- ترطيب البشرة قبل وضع القناع:
من الممكن أن يتسبب ارتداء القناع لوقت طويل في ظهور بثور مزعجة على البشرة، ولذلك يُنصح بترطيب البشرة جيداً بكريم الوجه أو بهلام نباة الصبار كونه يتمتع بمفعول منعش ومرطب قبل وضع القناع. فمن شأن ذلك أن يؤمن الراحة للبشرة ويخفف من إمكانية تحسسها وظهور البثور عليها.
7- أخذ قسط من الراحة:
يزداد الإزعاج الذي يولده ارتداء القناع في الأوقات الحارة إذا استمر لفترات طويلة. ولذلك يُنصح بإزالته بين الحين والآخر مع احترام كافة قواعد النظافة والحماية في هذه الأثناء.
8- البحث عن الانتعاش:
يساعد ترطيب الجبين والعنق باستمرار في تحمل وضع القناع خلال الأوقات الحارة. يمكن مثلاً تمرير منشفة رطبة على هذه المناطق للشعور بالإنتعاش أو غسل أعلى الذراعين بالمياه الباردة للحصول على الإنتعاش نفسه.
9- شرب الماء بشكل منتظم:
يُعتبر تأمين كفاية الجسم من الماء حيويّ في الأوقات الحارة وتزداد ضرورته عند ارتداء القناع. احرصوا على شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص.
10- لا تتقيدوا بوضع القناع إلا عندما يكون ذلك إلزامياً:
اكتفوا بوضع القناع عندما يكون ذلك إلزامياً فقط وتجنبوا قدر المستطاع الأماكن الحارة والمكتظة بالناس، على أن تزيلوه كلما سمح الوضع بذلك خاصة عندما تكونون بمفردكم في السيارة أو في مكان العمل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.