نحو شراكة بين تونس وعمان في المجال الصحي    تفاصيل: حجز أطنان من اللحوم والمأكولات الفاسدة في 5 ولايات تونسية    أريانة : حملة مراقبة للتصدي للممارسات الإحتكارية و المضارية    ممثل ديوان السياحة في بكين: فتح خط جوي مباشر قد يضاعف عدد السياح الصينيين إلى تونس    اسطول الصمود المغاربي: صدور بطاقات ترحيل في حق جميع المختطفين وقائمة جديدةمن المرحّلين    صدمة علمية : ميكروبات عمرها 40 ألف عام تهدد البشر...شنوا الحكاية ؟    الرابطة المحترفة الثانية: نتائج مباريات الجولة الثالثة للمجموعة الثانية    لاعب امريكي سابق مارك سانشيز يُطعن ويُعتقل أثناء مشاجرة    عاجل: معهد الرصد الجوي يحذر من رياح قوية وبحر هائج ابتداءً من هذه الساعة    "الهاربات" لوفاء الطبوبي... مسرحية عن ضياع البوصلة في مجتمع يبحث عن طريقه منذ الثورة    رابطة أبطال إفريقيا: الاتحاد المنستيري يستضيف شبيبة القبائل الجزائري بملعب الطيب المهيري بصفاقس    خيمة بيطرية للتلقيح المجاني ضد داء الكلب برادس    وزير التربية يعبّر عن التزام الوزارة بالعمل على النهوض بظروف أداء المدرّسين لمهامهم    مختصة في علم النفس: علامات المراهقة قد تتواصل الى سن ال25 عاما    مناصرو رئيسة الحزب الدستوري الحر يطالبون في وقفة أمام البرلمان بإطلاق سراحها    تنظيم اليوم العلمي الاول حول الرياضة والصحة والتغذية يوم 17 اكتوبر بكلية الطب بسوسة    نقص الفيتامينات و الأملاح المعدنية في الجسم يشكل عائقا أمام النجاح في تخفيض الوزن ( مختصة قي التغذية)    الدورة الاولى للمهرجان الدولي للاثر البيئي من 27 الى 30 اكتوبر بجامعة جندوبة    كلاسيكو : الترجي والنجم في مواجهة اليوم...الوقت و القناة النااقلة    37 منظمة تطالب بإطلاق سراح كل المشاركين في أسطول الصمود    تونس تحتضن البطولة العربية للأندية للكرة الطائرة للسيدات من 24 اكتوبر الى 3 نوفمبر    عاجل/ هذه الدولة تتقدم بشكوى رسمية ضد الكيان الصهيوني..    "نقابة الصحفيين تدين الإعتداء الصهيوني الهمجي على المصوّر الصحفي "ياسين القايدي    الفنان فاضل شاكر يسلم نفسه للجيش اللبناني    ايام طبية لتعزيز خدمات الصحة النفسية للأطفال والأمهات بعين دراهم    الدوري العالمي للكاراتي: التونسية تسنيم الصيد تحرز برونزية وزن ما دون 68 كلغ    الطاقات المتجددة بين الواقع والانتظارات... وربط تونس–إيطاليا تحت المجهر    بعد استكمال التحقيق معهم: اليوم عودة الدفعة الأولى لنشطاء الأسطول إلى تونس    عاجل: شهادات صادمة من نشطاء أسطول الصمود المغاربي بعد إطلاق سراحهم    ترامب ينشر خريطة لخطوط الانسحاب الإسرائيلي من غزة    للتوانسة : تلقيح النزلة الموسمية يتباع بين 37 و41 دينار في الصيدليات    الأحد: الحرارة في ارتفاع طفيف مع أمطار ضعيفة ليلا    وكالة احياء التراث:الدخول الى المتاحف بصفة مجانية الاحد 5 اكتوبر 2025    بطولة العالم لبارا العاب القوى - التونسية رجاء الجبالي تحرز برونزية دفع الجلة لفئة (اف 40)    رأي: نهاية النمرود بعوضة... ونهاية نتنياهو مسيرة    أسرة عبد الحليم حافظ تخالف وصيته والجماهير غاضبة..شفما؟!    الليغا.. ريال مدريد يستعيد نغمة الفوزمن بوابة فياريال    تلقيح الإنفلونزا في الصيدليات ومراكز الصحة الأساسية وهذه هي الأسعار    بعد تخلّي التلفزة عن واجبها...أطفالنا أمام صور متحرّكة خطيرة    أخبار الحكومة    طقس الليلة    الزهروني: الإطاحة بالمجرم الخطير الملقّب ب"الهولندي" بعد ترويعه للمواطنين    فتح باب التسجيل في مناظرتي التبريز في مادتي علوم الرياضايت والعلوم الفيزيائية ( اختصاص فيزياء) بعنوان 2026    عاجل/ الديوانة تُنقذ 10 أجانب على متن قارب "حرقة"    عاجل: نصف مليون وفاة سنويًا بسبب المخدرات في تونس    رأس جدير: حجز صفيحة من الذهب تبلغ قيمتها مليون دينار    بالأرقام: ارتفاع قيمة تحويلات التونسيين بالخارج.. #خبر_عاجل    عاجل: تخفيضات مهمة في المعاليم لكل تونسي يستعمل المبيدات البيولوجية    عاجل/ ضبط ناظر بهذا المستشفى وسائق سيارة إسعاف يروّجان المخدرات    عاجل: السكك الحديدية تُغيّر توقيت خط سوسة–المنستير–المهدية    إجراءات عاجلة من وزارة الفلاحة لتزويد المدارس الريفية بالماء    الحكم بالسجن 4 سنوات على بي ديدي    استراحة الويكاند    عاجل : صدمة في الوسط الفني العراقي بعد وفاة الفنان إياد الطائي    رمضان 2026: شوف شنوّة تاريخ أول الشهر الكريم وعدد أيّام الصيام فلكيا    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    خطبة الجمعة ..تصدّي الإسلام للجريمة    عاجل/ مفتي الجمهورية الأسبق حمدة سعيّد في ذمّة الله    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طبيب من جامعة هارفارد يكشف الفوائد المذهلة للتوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين
ياسين العطوي نشر في تونس الرقمية يوم 16 - 08 - 2025

أكد طبيب مختص أنّ الامتناع عن تناول السكر لمدة أسبوعين فقط يمكن أن يحدث تحوّلات ملحوظة في الجسم، سواء على مستوى الشكل الخارجي أو الصحة العامة.
تغييرات على الوجه والجسم
أوضح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وخريج جامعة هارفارد، أن التوقف عن السكر ينعكس سريعاً على مظهر الوجه، حيث يقل الانتفاخ وتخفّف علامات احتباس السوائل حول العينين، مع بداية انخفاض دهون البطن والكبد.
تأثير على الأمعاء والبشرة
بيّن الطبيب أن الامتناع عن السكر يساعد على استعادة توازن ميكروبيوم الأمعاء، وهو مجموعة التريليونات من الكائنات الدقيقة المسؤولة عن الهضم وامتصاص المغذيات. كما قد تتحسّن صحة البشرة، مع تراجع حب الشباب والبقع الحمراء.
وتشير دراسة صينية إلى أن المشروبات الغازية الغنية بالسكر تزيد بشكل واضح من احتمال الإصابة بحب الشباب، فيما يرتبط الإفراط في استهلاك السكر بتراكم دهون الكبد وارتفاع مستوى الالتهابات في الجسم.
فوائد صحية واسعة
يشير خبراء التغذية إلى أنّ التوقف عن تناول السكر قد يرافقه أعراض انسحاب مثل الصداع، آلام البطن أو اضطرابات الأمعاء، لكنهم يؤكدون أن الفوائد تفوق هذه الأعراض العابرة. ومن أبرزها: تحسّن نوعية النوم، زيادة الطاقة، فقدان الوزن، وتقوية الشعر والبشرة والأظافر. كما يساهم تقليل السكر في خفض مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
الإدمان على السكر والتحذيرات
يشبّه الأطباء السكر بمواد مسببة للإدمان مثل الكحول والمخدرات، محذرين من الإفراط في استهلاك السكريات الحرة الموجودة في الحلويات، الشوكولاتة، المشروبات الغازية والأطعمة المصنّعة. وتشمل هذه الفئة أيضاً السكر الموجود في العسل والعصائر الطبيعية غير المحلاة، بينما لا يُصنّف السكر الموجود طبيعياً في الحليب والفواكه والخضروات ضمن السكريات الحرة.
نصائح لتقليل الاستهلاك
توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) باستبدال المشروبات الغازية والعصائر السكرية بشرب الماء، والاقتصار على 150 مل يومياً فقط من العصائر غير المحلاة، إلى جانب تقليل السكر المضاف تدريجياً في الشاي أو القهوة أو اللجوء إلى بدائل التحلية.
تعليقات

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.