تورس : طبيب من جامعة هارفارد يكشف الفوائد المذهلة للتوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

أعضاء المجلس المحلي للتنمية بطبرقة يقاطعون العمل مع عدد من الهياكل الإدارية المحلية ترامب: لن يصل أي نفط أو مال إلى كوبا بعد الآن وعليها عقد صفقة قبل فوات الآوان مواعيد والقنوات الناقلة لمتشوات النصف نهائي كأس إفريقيا عاجل : يهم التوانسة .... هذه قائمة ال24 مرض اللي CNAM تتكفل بيهم 100% محمد صلاح يصبح أول لاعب يسجل في 11 منتخبا في كأس الأمم الأفريقية ولاية توزر تحتضن منتدى "الابعاد الاربعة ... التصميم، الصحراء والتنمية المستدامة" من 04 الى 07 فيفري 2026 خبير يحذّر: لا تصطحبوا الهاتف إلى غرفة النوم ودورة المياه تونس تصدّر 108 آلاف طن من زيت الزيتون بقيمة 1379 مليون دينار خلال الثلاثي الأخير من 2025 كلاسيكو الثأر.. ريال مدريد وبرشلونة في نهائي السوبر الإسباني المنستير: تقدم أشغال مشروع حماية مدينتي بنّان وقصيبة المديوني من الفيضانات ب89% منظمة "كوناكت" تنظم يوما إعلاميا حول "قانون المالية 2026 والفوترة الإلكترونية" الأربعاء 14 جانفي 2024 تونس تندّد باعتراف الكيان الصّهيوني ب"إقليم أرض الصومال" برشلونة ضد الريال فى نهائى السوبر الإسبانى : الوقت و القناة الناقلة بطولة أستراليا المفتوحة للتنس ... التونسي معز الشرقي يفتتح مشاركته بملاقاة الفرنسي لوكاس فان أسشي أمطار رعدية اليوم بهذه المناطق..#خبر_عاجل أذكار الصباح الأحد 11-1- 2026...فوائد كبيرة مرصد المياه يسجل أكثر من 3000 تبليغا حول مشاكل الحق في المياه افتتاح المؤتمر العادي 28 لاتحاد الشغل بصفاقس: 16مرشحا و157 ناخبا ..والعوادني يستعد للمركزية ؟ تحويلات التونسيين بالخارج تتجاوز 8.7 مليار دينار في 2025 إيران: اعتقال 200 من قادة الاحتجاجات عاجل/ "مادورو" يبعث برسالة تحدّي من سجنه في نيويورك..وهذه التفاصيل.. بالفيديو - مختار التليلي :''تونس هزّت كأس إفريقيا 2004 بتدخّل من بن علي'' فقدان أدوية السرطان يتواصل منذ أشهر... إلى متى؟ الوداد المغربي يتعاقد مع المهاجم الفرنسي ذو الأصول التونسية وسام بن يدر عاجل : بينهم عرب... واشنطن تفضح قائمة أخطر المجرمين الأجانب الموقوفين في حملة أمنية هذه تفاصيلها.. ترامب يصدر أمرا لإعداد خطة "غزو غرينلاند" إدارة جائزة نوبل ترد بعد اقتراح الفائزة بمنحها إلى ترامب طقس اليوم: أمطار متفرقة ومحليا رعدية اليونسكو و الصين تفتحان باب الترشح لبرنامج المنح المشترك -السّور العظيم 2026-2027 تسوية طلاق تاريخية.. بيل غيتس يقدّم نحو 8 مليارات دولار لزوجته السابقة هل نُنقذ الشركة أم نُنقذ القطاع الأحد: الحرارة في استقرار مع تواصل تساقط الامطار جَدّتي المهدية...تحوّل إلى أشهر علامات المدينة المميّزة.. مُجسّم «الإسبادون» في حُلّة جديدة حجم احتياطي النقد الأجنبي اجتماع في وزارة التجارة بخصوص زيت الزيتون مختصّ في الشؤون البنكية ينصح التوانسة: ''ردّ بالك تدخل في الرّوج'' "الكوكايين الوردي".. مخدر جديد يثير قلق السلطات الأميركية عاجل: رياح قوية وحرارة تنزل الى أقلّ من 6 درجات...احذروا البرد القارس معرض "لمانيا ماتر بين زاما وروما" من 21 جانفي إلى 21 جويلية 2026 بالمتحف الوطني باردو نابل: يوم مفتوح بالمستشفى الجهوي محمد الطاهر المعموري حول "الراحة النفسية والجسدية لمرضى الطب الباطني" عاجل/ مناظرة كبرى لانتداب 575 عونا بهذه الشركة.. الوطن القبلي.. اكتمال عملية البذر بنسبة 97% الرابطة الأولى: التشكيلة الأساسية للترجي الرياضي في مواجهة إتحاد بن قردان بطولة كرة السلة: برنامج مواجهات اليوم من الجولة الرابعة لمرحلة التتويج في شكاية تعهدت بها الفرقة المختصة بالبحث في جرائم العنف ضد المرأة والطفل بقرطاج : القبض على مغتصب فتاة تعاني من اضطرابات نفسية عاجل/ تنبيه: قطع التيار الكهربائي غدا بهذه المناطق.. عاجل في نابل: عائلة تدفن قريبها ثم تكتشف انه ليس هو عاجل: كاتب دولة يُطمئن الشعب بتأمين التزويد الكامل بالمحروقات! اليوم: أمطار وحرارة منخفضة بسبب غياب التمويل: الدكتور زهير بن تردايت يعلن توقف مختبر مسرح الإدماج ! استراحة الويكاند اليك دعاء التوبة قبل رمضان شكون يتذكّرها؟: شوف أوّل عدد من مجلّة عرفان المجمع التونسي " بيت الحكمة" يفتتح أنشطته للعام الجديدالمجمع التونسي " بيت الحكمة" يفتتح أنشطته للعام الجديد هذه مواقيت الصلاة ليوم الجمعة 9 جانفي 2026 لأول مرة : درة زروق تكسّر صمتها و تكشف سرّ لجمهورها و ريم السعيدي على الخط خطبة الجمعة .. ﴿وَلا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا ﴾

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

طبيب من جامعة هارفارد يكشف الفوائد المذهلة للتوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

ياسين العطوي نشر في تونس الرقمية يوم 16 - 08 - 2025

أكد طبيب مختص أنّ الامتناع عن تناول السكر لمدة أسبوعين فقط يمكن أن يحدث تحوّلات ملحوظة في الجسم، سواء على مستوى الشكل الخارجي أو الصحة العامة.
تغييرات على الوجه والجسم
أوضح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وخريج جامعة هارفارد، أن التوقف عن السكر ينعكس سريعاً على مظهر الوجه، حيث يقل الانتفاخ وتخفّف علامات احتباس السوائل حول العينين، مع بداية انخفاض دهون البطن والكبد.
تأثير على الأمعاء والبشرة
بيّن الطبيب أن الامتناع عن السكر يساعد على استعادة توازن ميكروبيوم الأمعاء، وهو مجموعة التريليونات من الكائنات الدقيقة المسؤولة عن الهضم وامتصاص المغذيات. كما قد تتحسّن صحة البشرة، مع تراجع حب الشباب والبقع الحمراء.
وتشير دراسة صينية إلى أن المشروبات الغازية الغنية بالسكر تزيد بشكل واضح من احتمال الإصابة بحب الشباب، فيما يرتبط الإفراط في استهلاك السكر بتراكم دهون الكبد وارتفاع مستوى الالتهابات في الجسم.
فوائد صحية واسعة
يشير خبراء التغذية إلى أنّ التوقف عن تناول السكر قد يرافقه أعراض انسحاب مثل الصداع، آلام البطن أو اضطرابات الأمعاء، لكنهم يؤكدون أن الفوائد تفوق هذه الأعراض العابرة. ومن أبرزها: تحسّن نوعية النوم، زيادة الطاقة، فقدان الوزن، وتقوية الشعر والبشرة والأظافر. كما يساهم تقليل السكر في خفض مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
الإدمان على السكر والتحذيرات
يشبّه الأطباء السكر بمواد مسببة للإدمان مثل الكحول والمخدرات، محذرين من الإفراط في استهلاك السكريات الحرة الموجودة في الحلويات، الشوكولاتة، المشروبات الغازية والأطعمة المصنّعة. وتشمل هذه الفئة أيضاً السكر الموجود في العسل والعصائر الطبيعية غير المحلاة، بينما لا يُصنّف السكر الموجود طبيعياً في الحليب والفواكه والخضروات ضمن السكريات الحرة.
نصائح لتقليل الاستهلاك
توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) باستبدال المشروبات الغازية والعصائر السكرية بشرب الماء، والاقتصار على 150 مل يومياً فقط من العصائر غير المحلاة، إلى جانب تقليل السكر المضاف تدريجياً في الشاي أو القهوة أو اللجوء إلى بدائل التحلية.
تعليقات

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.