تورس : طبيب من جامعة هارفارد يكشف الفوائد المذهلة للتوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

قتلى في زلزال يضرب بنغلاديش خلال اجتماعه باندية الرابطة المحترفة الثانية.. وزير الشباب والرياضة يعلن التعهد بالقسط الأول للمنحة بعنوان الموسم الرياضي 2025-2026 وصرفها أواخر شهر ديسمبر القادم. طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق للمرة الأولى.. زراعة قرنية "ثلاثية الأبعاد" في إنسان كأس ديفيز للتنس: تأهل المنتخب الإسباني للدور نصف النهائي الصحبي بكار بعد حادثة الاعتداء عليه: "اخدموا على فريقكم وخلّصوا ديونكم... وأخطاكم من الحليب" "مفاجأة" في خطة إنهاء حرب أوكرانيا.. ضمانات غير مسبوقة في مناقشة مشروع ميزانية وزارة الشؤون الثقافية: انتقادات لضعف أداء القطاع الثقافي وتأخر البرامج والمشاريع "تعزيز دور للشباب في استراتيجيات التنوع البيولوجي، المناصرة المناخية والحفاظ على الطبيعة "محور ورشة بالشراكة بين الصندوق العالمي للطبيعة ووزارة البيئة مكسيكية تفوز بلقب "ملكة جمال الكون" 2025 في مناقشة مشروع ميزانية وزارة الشؤون الثقافية: انتقادات لضعف أداء القطاع الثقافي وتأخر البرامج والمشاريع المنتدى المتوسطي للذكاء الاصطناعي: خطوة لتعزيز التعاون الإقليمي وبناء ريادة تكنولوجية في المنطقة وزير التربية : الإصلاح التربوي في تونس سيقوده المجلس الأعلى للتربية لبنان.. تحديد موعد محاكمة الفنان فضل شاكر أمام المحكمة العسكرية إيران: الوكالة الذرية خرقت التزاماتها واتفاق القاهرة بات بلا قيمة نابل الهوارية: لهذه الأسباب زراعة الكاكاوية... مهدّدة في 1550 عملية مداهمة: حجز بضاعة ب30 مليارا في 30 يوما فقط المعلّق الذي شغل الناس .. عامر عبد الله موهبة إماراتية بروح تونسية خطبة الجمعة: الإحسان إلى ذوي القربى اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي الضريبة في الإسلام رافد هام من روافد التنمية السبت مفتتح شهر جمادي الثانية 1447 هجري.. عاجل: المسرحية التونسية'عطيل وبعد' تحصد 3 جوائز في مهرجان الأردن المسرحي JMC VIGUS ب 70 مليون : البيك آب اللي كسّر الأسعار في تونس الدكتور محمد جماعة يحصد جائزة الباحث الناشئ – المسار الإقليمي ضمن جائزة الحسين لأبحاث السرطان 2025 الشتاء والماكلة: وقتاش ''لازمك تتعشى'' بش تحافظ على صحتك ؟ ضوء خفي يهدد قلبك.. دراسة تكشف خطرا أثناء النوم..! المؤرخ عبد الجليل التميمي في حوار مع وات: "من الظلم ألا يقع الاهتمام بمن بنوا هذه الأمة، وأن تقبر شهاداتهم بموتهم" عاجل/ شخص يضرم النار في خمس سيارات ويحاول حرق السادسة.. قهوة مصنوعة من الصراصير تثير الجدل سجّل في الباك 2026 قبل ما يفوتك الوقت: آخر فرصة لغاية 20 نوفمبر! عاجل: تحذير...الثلوج والأمطار الغزيرة في الطريق للجزائر وتونس التحقيقات شملت 13 متهما من بينهم صديقتها: تفاصيل جديدة في قضية مقتل رحمة لحمر..#خبر_عاجل عاجل : خبر سار لصغار الفلاحين التونسيين ...اجراءات جديدة و هذه أهمها كأس العالم 2026: النتائج الكاملة لقرعة الملحق الأوروبي كأس العرب: التركيبة الكاملة لطاقم تحكيم مواجهة المنتخب الوطني في المباراة الإفتتاحية يحي الفخراني في تونس البنك الدولي يؤكد استعداده لدعم تونس في مجال المياه والأمن المائي الإعلان عن قائمة الأعمال المشاركة في مسابقة قرطاج للسينما الواعدة قبلي: انطلاق فعاليات شهر التمور من المنتج الى المستهلك بالعاصمة بمشاركة 40 موزعا من قبلي وتوزر عاجل: وزارة الأسرة توضح للتونسيين تفاصيل فيديو''الاعتداء على الطفل في الروضة'' عاجل/ منع الصحفيين من حضور جلسة محاكمة برهان بسيس ومراد الزغيدي.. ميزانية الدولة 2026: الزيادة في اعتمادات وزارة التربية بنسبة 8,16 بالمائة العاب التضامن الاسلامي (الرياض 2025) – ميدالية برونزية لميساء البريكي في منافسات الجوجوتسو لوزن تحت 57 كلغ أشرف حكيمي يفوز بجائزة أفضل لاعب كرة قدم أفريقي لسنة 2025 كميات الأمطار المسجلة خلال 24 ساعة تحذير: انخفاض كبير في درجات الحرارة يوم السبت عودة أيام الصيانة هيونداي «Hyundai Care Days» : ألفا هيونداي موتور وتوتال إنرجيز يجددان التزامهما بحملة ما بعد البيع المميزة من 17 إلى 28 نوفمبر 2025 وثائق إبستين تفجر الجدل مجددا.. البيت الأبيض حاول التأجيل وترامب يغيّر موقفه حيلة زوجان حققا تخفيض مذهل في فاتورة الطاقة تصنيف الفيفا : المنتخب التونسي يتقدم الى المرتبة 40 عالميا ترامب يعلن عن موعد ومكان لقائه مع 'خصمه اللدود' زهران ممداني الدكتور ذاكر لهيذب: ''ملعقة زيت الزيتون... درعك الأوّل ضد الجلطات'' اريانة:جلسة عمل حول النظر في أعمال اللجنة الجهوية لمتابعة تطور الأسعار وضمان انتظام التزويد طقس الخميس: أمطار بالجنوب الشرقي ثم المناطق الساحلية الشمالية لماذا سمي جمادى الثاني؟ أصل التسمية والأحداث التاريخية طقس اليوم: أمطار غزيرة ورياح قوية بعدة جهات يفتتحه فيلم 'صوت هند رجب': مهرجان الدوحة للأفلام ينطلق غداً بمشاركة 97 فيلما

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

طبيب من جامعة هارفارد يكشف الفوائد المذهلة للتوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

ياسين العطوي نشر في تونس الرقمية يوم 16 - 08 - 2025

أكد طبيب مختص أنّ الامتناع عن تناول السكر لمدة أسبوعين فقط يمكن أن يحدث تحوّلات ملحوظة في الجسم، سواء على مستوى الشكل الخارجي أو الصحة العامة.
تغييرات على الوجه والجسم
أوضح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وخريج جامعة هارفارد، أن التوقف عن السكر ينعكس سريعاً على مظهر الوجه، حيث يقل الانتفاخ وتخفّف علامات احتباس السوائل حول العينين، مع بداية انخفاض دهون البطن والكبد.
تأثير على الأمعاء والبشرة
بيّن الطبيب أن الامتناع عن السكر يساعد على استعادة توازن ميكروبيوم الأمعاء، وهو مجموعة التريليونات من الكائنات الدقيقة المسؤولة عن الهضم وامتصاص المغذيات. كما قد تتحسّن صحة البشرة، مع تراجع حب الشباب والبقع الحمراء.
وتشير دراسة صينية إلى أن المشروبات الغازية الغنية بالسكر تزيد بشكل واضح من احتمال الإصابة بحب الشباب، فيما يرتبط الإفراط في استهلاك السكر بتراكم دهون الكبد وارتفاع مستوى الالتهابات في الجسم.
فوائد صحية واسعة
يشير خبراء التغذية إلى أنّ التوقف عن تناول السكر قد يرافقه أعراض انسحاب مثل الصداع، آلام البطن أو اضطرابات الأمعاء، لكنهم يؤكدون أن الفوائد تفوق هذه الأعراض العابرة. ومن أبرزها: تحسّن نوعية النوم، زيادة الطاقة، فقدان الوزن، وتقوية الشعر والبشرة والأظافر. كما يساهم تقليل السكر في خفض مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
الإدمان على السكر والتحذيرات
يشبّه الأطباء السكر بمواد مسببة للإدمان مثل الكحول والمخدرات، محذرين من الإفراط في استهلاك السكريات الحرة الموجودة في الحلويات، الشوكولاتة، المشروبات الغازية والأطعمة المصنّعة. وتشمل هذه الفئة أيضاً السكر الموجود في العسل والعصائر الطبيعية غير المحلاة، بينما لا يُصنّف السكر الموجود طبيعياً في الحليب والفواكه والخضروات ضمن السكريات الحرة.
نصائح لتقليل الاستهلاك
توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) باستبدال المشروبات الغازية والعصائر السكرية بشرب الماء، والاقتصار على 150 مل يومياً فقط من العصائر غير المحلاة، إلى جانب تقليل السكر المضاف تدريجياً في الشاي أو القهوة أو اللجوء إلى بدائل التحلية.
تعليقات

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.