تورس : عدم تناول وجبة العشاء قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة

كرة اليد: المنتخب ينهزم امام اسبانيا ويختتم بملاقاة ايران انفرد بصَدارة البطولة ودخل «الميركاتو» بقوّة .. الترجي يرفع سقف الطموحات كأس تونس ترامب يطلق تصريحات جديدة عن استعداده لمساعدة إيران في "توقها للحرية" مصر تهزم كوت ديفوار وتتأهل إلى نصف نهائي كأس أمم أفريقيا الجامعة التونسية لكرة القدم تشرع في تقييم شامل لمشاركة المنتخب في كاسي افريقيا والعرب ترامب يوقع "أمرا طارئا" بشأن نفط فنزويلا تقرير محكمة المحاسبات .. خسائر ب 1070 مليارا في 11 هيكلا عموميا وزير الصحة يشرف على اجتماع فريق إعداد مشروع مجلة الصحّة حجم احتياطي النقد الأجنبي مع الشروق : ترامب ليس في حاجة للقانون الدولي التباسي: تجاوزات في الصولد الديوان الوطني التونسي للسياحة ينظم امتحان إسناد البطاقة المهنية للدليل السياحي وإضافة لغة بداية من 24 مارس 2026 مختصّ في الشؤون البنكية ينصح التوانسة: ''ردّ بالك تدخل في الرّوج'' اجتماع في وزارة التجارة بخصوص زيت الزيتون نيجيريا تنهي حلم الجزائر وتعبر الى الدور نصف النهائي لكأس أمم افريقيا.. فضيحة: الإطاحة ب 44 شركة وهمية للحجّ "الكوكايين الوردي".. مخدر جديد يثير قلق السلطات الأميركية Ooredoo تونس تعلن تعيين إياس نايف عساف رئيسًا تنفيذيًا للشركة عاجل: رياح قوية وحرارة تنزل الى أقلّ من 6 درجات...احذروا البرد القارس معرض "لمانيا ماتر بين زاما وروما" من 21 جانفي إلى 21 جويلية 2026 بالمتحف الوطني باردو الجامعة التونسية للدراجات النارية والأنشطة التابعة تكشف عن برنامج المكتب الجامعي الجديد نابل: يوم مفتوح بالمستشفى الجهوي محمد الطاهر المعموري حول "الراحة النفسية والجسدية لمرضى الطب الباطني" الوطن القبلي.. اكتمال عملية البذر بنسبة 97% عاجل/ مناظرة كبرى لانتداب 575 عونا بهذه الشركة.. بلدية منزل بوزلفة تفتح استشارة وطنية لتركيز وحدة لإنتاج الكهرباء من الطاقة الشمسية الفوطوضوئية مدنين: إتمام عدّة مشاريع بجربة أجيم ضمن برنامج التنمية المندمجة وتواصل عدد آخر بنسق حثيث بهدف تحسين المشهد العام وجودة الحياة هام/ 6 خطوات تحميك من الفشل الكلوي.. خبراء يكشفون أهم نصائح الوقاية.. والي بنزرت يشرف على موكب افتتاح فعاليات الدورة 23 لمعرض الكتاب الاحتلال الصهيوني يواصل خروقاته بقصف جوي ومدفعي على أنحاء متفرقة في غزة..#خبر_عاجل الادراة العامة للاداءات: المؤسسات الصحية ومؤسسات التامين والتعاونيات مطالبة بمد قائمة اسمية لمسدي الخدمات تأجيل النظر في قضية فرار 5 "مساجين إرهابيين" من سجن المرناقية الفيلم التونسي «Lily» يتوَّج عالميًا كأفضل فيلم يعتمد على الذكاء الاصطناعي في شكاية تعهدت بها الفرقة المختصة بالبحث في جرائم العنف ضد المرأة والطفل بقرطاج : القبض على مغتصب فتاة تعاني من اضطرابات نفسية عاجل/ تنبيه: قطع التيار الكهربائي غدا بهذه المناطق.. عاجل في نابل: عائلة تدفن قريبها ثم تكتشف انه ليس هو عاجل: كاتب دولة يُطمئن الشعب بتأمين التزويد الكامل بالمحروقات! عاجل/ ترامب يهدد بضرب ايران.. تحذيرات من رياح قوية اليوم: تجنّبوا هذه الأنشطة! يحصل في تونس..عائلة تتسلم جثة وتدفنها ثم تكتشف انها ليست لقريبها..ما القصة.؟! بسبب غياب التمويل: الدكتور زهير بن تردايت يعلن توقف مختبر مسرح الإدماج ! جامعة مديري الصحف تعبّر عن انشغالها من تعطّل إسناد البطاقات المهنية للصحفيين وتوجه نداء عاجل.. محمد بن سلمان يتوج بلقب «الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرًا عام 2025» اليوم: أمطار وحرارة منخفضة ترامب.. سنفعل شيئا ما لحيازة غرينلاند سواء أعجبهم ذلك أم لا استراحة الويكاند هل لديك رغبة الشديدة في تناول السكر؟ إليك 7 طرق طبيعية للحد منها بث مباشر مشاهدة المغرب ضد الكاميرون في ربع نهائي كأس إفريقيا 2025 اليك دعاء التوبة قبل رمضان يوم 28 جانفي آخر أجل للترشح للمشاركة في تظاهرة "صوفيات" النجمة الزهراء شكون يتذكّرها؟: شوف أوّل عدد من مجلّة عرفان المجمع التونسي " بيت الحكمة" يفتتح أنشطته للعام الجديدالمجمع التونسي " بيت الحكمة" يفتتح أنشطته للعام الجديد تخدموا في المكاتب : علامات خطيرة متفوتهاش عاجل/ اجراء جديد بخصوص قوارير الغاز المنزلي.. باش تحضر للحج ولا العمرة؟ أهم النصائح باش رحلتك تكون ساهلة ومباركة لأول مرة : درة زروق تكسّر صمتها و تكشف سرّ لجمهورها و ريم السعيدي على الخط هذه مواقيت الصلاة ليوم الجمعة 9 جانفي 2026 خطبة الجمعة .. ﴿وَلا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا ﴾

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

عدم تناول وجبة العشاء قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة

اليوم نشر في الصباح يوم 21 - 01 - 2021

تشير دراسة يابانية جديدة واسعة النطاق إلى أن تخطي وجبة العشاء يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة احتمالية السمنة.
ولسنوات، ربطت الأبحاث بين تخطي وجبة الإفطار وزيادة مؤشر كتلة الجسم، بينما أجريت القليل من الدراسات حول تأثير الوجبات الأخرى في اليوم.
ومع ذلك، خلص الباحثون في جامعة أوساكا، الذين قيمت دراستهم عادات الإفطار والغداء والعشاء، إلى أن عدم تناول وجبة العشاء يعد "مؤشرا مهما على زيادة الوزن والسمنة".
وتابعت الدراسة 17573 طالبا و8860 طالبة فوق سن 18 عاما مسجلين في جامعة أوساكا على مدى ثلاث سنوات في المتوسط. وكجزء من الفحوصات السنوية، سُئل الطلاب عن عدد المرات التي تناولوا فيها الإفطار والغداء والعشاء.
وأخذ الباحثون أيضا في الاعتبار وقت تناول الطعام، وما إذا كانت عادات وجبات المشاركين قد تغيرت خلال فترة الدراسة، وعوامل نمط الحياة مثل النوم والتدخين والشرب.
وكان عدد الطلاب الذين قالوا إنهم يتخطون العشاء في بعض الأحيان قليلا، لكن وجد الباحثون أن أولئك الذين فعلوا ذلك طوال الوقت أو في بعض الأحيان كانوا أكثر عرضة لأن يكونوا أكبر سنا، ويعانون من زيادة الوزن، ومدخنين، وينامون لفترة زمنية أقصر، ويتخطون الوجبات الأخرى بشكل متكرر ويتناولون العشاء في وقت متأخر عندما يفعلون ذلك.
ووجد الباحثون أن تخطي العشاء "مرتبط بشكل كبير" بزيادة الوزن بنسبة 10% أو أكثر، وأن يكون مؤشر كتلة الجسم أكبر من 25، وهو ما يُصنف على أنه زيادة وزن أو سمنة.
وقالت الدراسة: "تشير هذه النتائج إلى أن تخطي العشاء، له ارتباط أقوى بزيادة الوزن / السمنة من تخطي وجبة الإفطار".
واقترح الباحثون أن سبب تخطي العشاء يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، لأنه يجعل الناس أكثر جوعا وينتهي بهم الأمر بتناول المزيد من الطعام على مدار اليوم.
وقالوا إن التفسير المحتمل الآخر هو أن العشاء عادة وجبة تناسب الأطعمة المغذية مثل البروتينات الخالية من الدهون والخضروات، لذا فإن تخطي العشاء قد يعني اتباع نظام غذائي أقل جودة.
ولاحظ الباحثون أن دراستهم بها مجموعة من القيود ما يستدعي تكرارها لتقييم فئة ديموغرافية أوسع، كما أنهم لم يأخذوا في الاعتبار عوامل مثل التمارين الرياضية أو الإجهاد أو الاكتئاب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.