تورس : لصحتك : إليك كيف تحمي نفسك هذه الأيام من "البرودة"

القيروان: إقرار خطة جهوية لحماية الحقول من الحرائق وخزن صابة الحبوب وزارة التربية تدعو أولياء الأطفال المتخلّفين عن التسجيل عن بعد بالسنة الأولى أساسي إلى الاتصال بالمندوبيات الجهوية للتربية لتسجيلهم على هامش مؤتمر الأمم المتحدة الثالث للمحيطات بنيس: وزير الخارجية يعقد لقاءات رفيعة المستوى المهدية... كاتب الدولة لدى وزير الفلاحة المكلّف بالمياه...وضعيّة التزوّد بمياه الشُّرب ستكون أفضل هذه الصّائفة توننداكس يقفل حصّة الإثنين على تراجع بنسبة 0،2 بالمائة يوم توعوي حول هدر الطعام مدنين: استقبال وفد من الجنوب الجزائري سينضم إلى قافلة "الصمود لكسر الحصار على غزّة" محامون بلا حدود تدين هجوم قوات الاحتلال الصهيوني على السفينة مادلين والعفو الدّولية تدعو إلى الإفراج الفوري عن طاقم السفينة (بيانات) في علاقة بقضية رجل الأعمال نجيب اسماعيل .. محاكمة الرئيس الأول الأسبق لمحكمة التعقيب الطيب راشد تتواصل زوجة المسرحي علي مصباح ل«الشروق» زوجي تعرّض إلى الهرسلة والتهديدات وحُرِم من تحقيق أمنيته بداية من الشهر المقبل...Les Solistesيحطّ الرحال بحدائق قرطاج «وان مان شو» ينقد البيروقراطية الإدارية «زارتنا البركة» جديد العربي المازني أولا وأخيرا: عصفور المرزوقي الليلة: طقس صاف والحرارة تتراوح بين 21 و32 درجة عاجل: وزارة الصحة تحذّر من منتج 'Lemon Bottle' البطولة الانقليزية: تشيلسي يضم المدافع الفرنسي مامادو سار هيئة المحامين تعلن عن إمكانية التحاق المحامين بقافلة الصمود لكسر الحصار عن غزة العمران: العثور على جثة طبيب والأبحاث تكشف تورّطه في طعن زوجته الطبيبة حجّاج بيت الله يؤدّون طواف الوداع عاجل : رسميا... دول عربية وإفريقية على القائمة السوداء لترامب! عاجل/ الصحة العالمية: جدري القرود ما يزال يمثّل حالة طوارئ صحية حفوز: قتيلان و3 جرحى حصيلة حادث مرور نابل: الانقطاع المتكرر للماء الصالح للشرب وسط ارتفاع درجات الحرارة يعمّق معاناة أهالي بئر الجدي بمعتمدية الهوارية هذا ما تقرر في الرئيس الأول لمحكمة التعقيب المعفى الطيب راشد ورجل الأعمال نجيب اسماعيل الإعلان عن إتفاق نهائي بشأن تنظيم دوائر النقل الحضري المشتركة بين ولايتي نابل وسوسة رونالدو يرد بقوة: لن أرحل عن النصر.. وهذا قراري النهائي! عاجل : بشرى سارة للتونسيين المقيمين في إيطاليا جمعية مسرح المدينة بجمنة تستعد لتنظيم إقامات فنية لتأطير المشاريع الثقافية للشباب من تونس والمغرب والسنغال في المجال السمعي البصري منظمة "اليونيدو" تجدّد التزامها بدعم تونس وتعزيز الشراكة الاستراتيجية نحو آفاق تنموية واعدة – الأسعد بن حسين مانشستر سيتي يحسم رسميا صفقة جديدة الحمامات: العثور على جثة رضيع حديث الولادة في حاوية فضلات "سيني جنينة" من 11 جوان إلى 16 جويلية 2025 بتونس العاصمة عاجل/ المتحور الجديد "نيمبوس": د.دغفوس يبيّن مدى خطورته على تونس جندوبة: عدد من مربي الماشية يطالبون بالتعجيل في تلقيح قطيعهم في آخر أيام الحج.. ضيوف الرحمان يرمون الجمرات الثلاث عاجل: لا حالات ضياع في صفوف الحجيج التونسيين حتى الآن طائرة-استعدادا لبطولة العالم 2025 - المنتخب التونسي يدخل في تربص تحضيري رابع بتونس انطلاق تظاهرة 'دروب ومسارات' بمركز الفنون الدرامية والركحية بالكاف نحن قادمون يا غزة: قافلة الصمود تتجه نحو فلسطين...! خبير مالي: إرجاء اصدار أقساط القرض الرقاعي قد يمكن من نزول نسبة الفائدة في الاشهر القادمة النقابة الوطنية للصحفيين التونسيين تناشد السلطات الليبية والمصرية دعم قافلة الصمود وتيسير وصولها إلى معبر رفح تصنيف لاعبات التنس المحترفات - انس جابر تتقهقر الى المركز 59 الكاف: تجميع 53700 قنطار من الشعير منذ انطلاق موسم الحصاد عاجل : الدولة التونسية تسترجع 400 ألف حساب بنكي نائم... هل حسابك من بينهم؟ عاجل/ ملف الأضاحي: الكشف عن تجاوزات خطيرة والدعوة للتحقيق والمحاسبة مفاجأة بالأرقام : قطاع المياه المعلبة في تونس يُنتج 3 مليارات لتر سنويًا كأس الرابطة الإفريقية لكرة السلة: الإتحاد المنستيري يلاقي بيترو الأنغولي في ربع النهائي المنتخب الجزائري يسرح بلايلي وتوغاي للإلتحاق بالترجي الرياضي ليفاندوفسكي لن يلعب مع بولونيا تحت قيادة بروبياش بعد تجريده من شارة القيادة عاجل : موسم حج 1446ه آخر موسم صيفي ...تفاصيل لا تفوّتها عاجل/ ظهور متحوّر جديد من كورونا شديد العدوى حرب شوارع في لوس أنجلوس.. وترامب يهدد بإرسال المارينز عاجل/ جيش الاحتلال يختطف السفينة "مادلين" المتوجّهة الى غزّة أكثر من 151 ألف مترشّح يستأنفون اختبارات البكالوريا وزير التربية يتابع سير العمل بمركزي إصلاح امتحان البكالوريا بولاية سوسة بسام الحمراوي: '' أريار الڨدام''... فكرة خرجت من حب الماضي وتحوّلت لسلسلة كاملة بفضل الجمهور جائزة محمود درويش تضيء على إرث الصغير أولاد أحمد وشعر المقاومة تسليم كسوة الكعبة لسدنة بيت الله الحرام

لصحتك : إليك كيف تحمي نفسك هذه الأيام من "البرودة"

الصريح نشر في الصريح يوم 15 - 10 - 2018

عندما يتغير الطقس مع حلول فصل الخريف، يتعرض عدد كبير من الناس لأعراض البرد والزكام، والتي يمكن تجنبها من خلال تعزيز مناعة الجسم لمواجهة أمراض الشتاء، عبر التركيز على تناول عدد من الأغذية وفق ما ذكر موقع "هيلث" الطبي:
السمك
تعد الأسماك وخصوصا السلمون والتونا من الأغذية الغنية بالأوميغا، والتي تساعد على خفض الالتهابات في الجسم، والتي تؤثر على آلية عمل الجهاز المناعي.
الثوم
وجدت دراسة أجريت عام 2001 أن الأشخاص الذين تناولوا الثوم لمدة 12 أسبوعا بين نوفمبر وفبراير، أصيبوا بعدد أقل من نزلات البرد من أولئك الذين تناولوا الأدوية، وذلك لاحتوائه على مواد تقاوم الالتهابات.
الحمضيات
تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين (سي)، المتواجد بكثرة في الحمضيات مثل البرتقال والليمون، عند ظهور أول علامات للمرض، قد يضعفه، ويسهّل عملية التعافي منه.
اللبن
عادة ما نفكر في البكتيريا كأمر سيء، ولكن بعض هذه الكائنات الدقيقة ضرورية للتمتع بصحة جيدة. ويعتبر تناول اللبن، وسيلة جيدة لتجديد سلالات البكتيريا المفيدة، والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في الوقاية من أمراض المعدة.
الشاي
يعرف الجميع أن كوب ساخن من الشاي يمكن أن يساعد على كسر احتقان الصدر وتهدئة التهاب الحلق. ويحتوي كل الشاي - الأسود أو الأخضر أو الأبيض - على مجموعة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين ، والتي تحتوي على خصائص مقاومة الإنفلونزا.
الفلفل الأحمر
مثل الفواكه الحمضية، يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة عالية من فيتامين (سي).
الفطر
يحتوي الفطر بجميع أنواعه على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة، إلى جانب البوتاسيوم، والألياف، وفيتامين (ب) الذي يعزز صحة الخلايا ويحافظ على نشاط الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.