تورس : لصحتك : إليك كيف تحمي نفسك هذه الأيام من "البرودة"

كتلة برلمانية تدعم قافلة الصمود وتدعو الى الاتفاق حول مشروع زجر الاعتراف و التعامل مع الكيان الصهيوني الغاء المباراة الودية بين المنتخب التونسي ومنتخب جمهورية افريقيا الوسطى البرتغال تفوز على إسبانيا بركلات الترجيح لتتوج بدوري الأمم الأوروبية إجراءات هامة لرفع درجات اليقظة وحماية صابة الحبوب بهذه الولاية.. مع الشروق : في انتظار النبض ! بين مملكة «تسلا» و«أبراج» ترامب...البيت الأبيض يتصدّع بتكليف من رئيس الجمهورية ،وزير الشؤون الخارجية يترأس الوفد التونسي في أشغال مؤتمر الأمم المتحدة الثالث بمدينة نيس.. بالمرصاد... التنّ الحي أراده الله رحمة للبحّار... فانقلب إلى نقمة ألكاراز يحتفظ بلقب فرنسا المفتوحة بعد انتفاضته أمام سينر علاقات مثيرة وحسابات مُعقّدة...ماذا بين جامعة الكرة والمغربي فوزي لقجع؟ «شروق» على مونديال الأندية .. جدل لا يَنتهي حول المنافع والأضرار من تنظيم كأس العالم بمشاركة 32 فريقا الليلة..خلايا رعدية وأمطار بهذه الجهات.. في غياب هيكل تعديلي .. التلفزات الخاصة إثارة وانحرافات بالجملة أولا وأخيرا .. أسعار لها مخالب وأنياب وراء قصة القهوة ... نضال أفريقيا ضد الاستعمار لحسن تنظيم موسم الحج: تونس تتحصل على الجائزة البرونزية الأولى 'لبّيتم' في خدمة الرحمان قابس : تدارس السبل الكفيلة بحماية صابة الحبوب من الحرائق ديوان التونسيين بالخارج ينظم مصيفا لفائدة 70 مشاركا من ابناء التونسيين بالخارج في مدينة الميدة من ولاية نابل كرة السلة – BAL 2025: على أي قنوات وفي أي توقيت تُتابَعون مباراة الاتحاد المنستيري ضد بيترو لواندا ؟ أخبار مطمئنة من مكة: الحجيج التونسيون في صحة جيدة [صور + فيديو] كونكت تنظم ورشة عمل ضمن الدورة السابعة للبارومتر الوطني لصحة المؤسسات الصغرى والمتوسطة بعد عقود من الغياب: أول "بيركن" تظهر للنور في مزاد عالمي زيت الزيتون التونسي يتألق دوليًا: 57 تتويجًا في مسابقة إسطنبول لجودة الزيت ترامب يأمر بنشر 2000 عنصر من الحرس الوطني بعد مواجهات عنيفة مع المحتجين في كاليفورنيا 7 نصائح لحماية سيارتك في صيف تونس الحار...تعرف عليها وزارة الفلاحة وبنك التضامن يصدران منشورا يقضي بتمويل موسم حصاد الاعلاف الخشنة بسام الحمراوي: '' أريار الڨدام''... فكرة خرجت من حب الماضي وتحوّلت لسلسلة كاملة بفضل الجمهور أشهر نجم على تيك توك موقوف في مطار أمريكي... والسبب صادم عطلة جديدة تنتظر التونسيين في نهاية شهر جوان 35% فقط يصلون إلى البكالوريا... أين الخلل؟ شنوة لازمك تاكل في كلّ مرحلة من حملك باش تضمن راحة وسلامة ليك وللصغير؟ السباحة ماكنتوش تحطم الرقم القياسي العالمي لسباق 400 متر حرة في ثالث ايام العيد.."الصوناد" توجه نداء هام للتونسيين..#خبر_عاجل رفع أكثر من 45 ألف مخالفة اقتصادية في خمسة أشهر من 2025 عاجل/ حريق ضخم يلتهم 27 هكتارا من الحبوب والحصيدة في البطان.. وزير التربية يؤدي زيارة تفقدية إلى مركز إصلاح الباكالوريا بالمهدية رئيس البعثة الصحية لموسم الحج يدعو الحجاج إلى أخذ الاحتياطات اللازمة في ظل ارتفاع درجات الحرارة عاجل/ حالات ضياع في صفوف الحجيج التونسيين : وزارة الشؤون الدينية توضّح وتكشف.. غدا الاثنين.. استئناف اختبارات الدورة الرئيسية للباكالوريا 2025 تطور التعويضات المالية المسددة من شركات التأمين بنسبة 3ر14 بالمائة مع أواخر الثلاثية الأولى من 2025 اللقطات الأولى لمحاولة اغتيال المرشح الرئاسى الكولومبى ميغيل أوريبى (فيديو) عاجل/ المقاومة تنصب كمائن جديدة وتوقع قتلى وجرحى في صفوف الاحتلال.. عاجل/ النيابة العمومية تأذن بمباشرة الأبحاث حول شبهات فساد بهذه الشركة.. 3 علامات في رقبتك لا يجب تجاهلها: قد تكون إشارة لمرض صامت يهدد الملايين! ما عندكش وقت للرياضة؟ تقسيم المشي على النهار ينجم يكون سرّ صحة قلبك أزمة مالية تهدد استعداد المنتخب الزامبي قبل مباراتي تونس الوديتين قصة رجم الشيطان في منى: عبادة تعبّر عن الطاعة والتضحية جائزة محمود درويش تضيء على إرث الصغير أولاد أحمد وشعر المقاومة السلطة تنفي "أي علاقة" مع أبو شباب وجماعته المسلحة في غزة تسليم كسوة الكعبة لسدنة بيت الله الحرام بلدية المرسى: تواصل البرنامج الاستثنائي للنظافة الخاص بفترة العيد في حفل تكريم الموسيقي لسعد المؤخر ...موسيقيون لأول مرّة يجتمعون وبالذكريات يتأثرون منح جائزة محمود درويش الأولى بعد الوفاة للشاعر الصغير أولاد أحمد عن مجمل أعماله (لجنة تحكيم) فريق طبي بولاية القصرين ينقذ حياة مريضين تعرضا لجلطة قلبية حادة بفضل منصة "نجدةTN" فظيع/ حادث مرور مروع يوم العيد..وهذه حصيلة الضحايا..#خبر_عاجل بعد العيد، فرصة ثقافية للعائلة: الوجهة المتاحف! طقس اليوم الثاني من العيد : هكذا ستكون الحرارة وزيرة الشؤون الثقافية ونظيرها الإيطالي يدشنان معرض "مانيا ماتر: من روما إلى زاما

لصحتك : إليك كيف تحمي نفسك هذه الأيام من "البرودة"

الصريح نشر في الصريح يوم 15 - 10 - 2018

عندما يتغير الطقس مع حلول فصل الخريف، يتعرض عدد كبير من الناس لأعراض البرد والزكام، والتي يمكن تجنبها من خلال تعزيز مناعة الجسم لمواجهة أمراض الشتاء، عبر التركيز على تناول عدد من الأغذية وفق ما ذكر موقع "هيلث" الطبي:
السمك
تعد الأسماك وخصوصا السلمون والتونا من الأغذية الغنية بالأوميغا، والتي تساعد على خفض الالتهابات في الجسم، والتي تؤثر على آلية عمل الجهاز المناعي.
الثوم
وجدت دراسة أجريت عام 2001 أن الأشخاص الذين تناولوا الثوم لمدة 12 أسبوعا بين نوفمبر وفبراير، أصيبوا بعدد أقل من نزلات البرد من أولئك الذين تناولوا الأدوية، وذلك لاحتوائه على مواد تقاوم الالتهابات.
الحمضيات
تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين (سي)، المتواجد بكثرة في الحمضيات مثل البرتقال والليمون، عند ظهور أول علامات للمرض، قد يضعفه، ويسهّل عملية التعافي منه.
اللبن
عادة ما نفكر في البكتيريا كأمر سيء، ولكن بعض هذه الكائنات الدقيقة ضرورية للتمتع بصحة جيدة. ويعتبر تناول اللبن، وسيلة جيدة لتجديد سلالات البكتيريا المفيدة، والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في الوقاية من أمراض المعدة.
الشاي
يعرف الجميع أن كوب ساخن من الشاي يمكن أن يساعد على كسر احتقان الصدر وتهدئة التهاب الحلق. ويحتوي كل الشاي - الأسود أو الأخضر أو الأبيض - على مجموعة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين ، والتي تحتوي على خصائص مقاومة الإنفلونزا.
الفلفل الأحمر
مثل الفواكه الحمضية، يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة عالية من فيتامين (سي).
الفطر
يحتوي الفطر بجميع أنواعه على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة، إلى جانب البوتاسيوم، والألياف، وفيتامين (ب) الذي يعزز صحة الخلايا ويحافظ على نشاط الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.