مع حلول الشتاء وتراجع ساعات النهار، يميل الكثيرون إلى تأخير الوجبات المسائية، دون أن يدركوا أن هذا التغيير قد يؤثر مباشرة على طاقة الجسم ونومه وصحته الأيضية.
الساعة البيولوجية
يعتمد الجسم على الساعة البيولوجية التي تنظّم النوم، والتمثيل الغذائي، (...)