عاجل/ ولاية سوسة تدعو المواطنين إلى توخي الحذر    الليلة: أمطار محليا غزيرة بالمناطق الغربية مع تساقط محلي للبرد    تونس تشارك في الصالون الدولي لزيت الزيتون بمدينة خاين الاسبانية من 14 الى 17 ماي 2025    اجتماع مجلس إدارة المندوبية الجهوية للتربية بصفاقس 1 حول الاستعدادات المادية واللوجستية للامتحانات الوطنية    البيت الأبيض: الرئيس دونالد ترامب يضمن التزاما اقتصاديا تاريخيا بقيمة 1.2 تريليون دولار في قطر    النجم الساحلي ينشر بلاغا لجماهير الفريق بخصوص قمصان المائوية    غاب عنهم ريال مدريد.. رونالدو جونيور يحظى باهتمام 16 فريقا    الاعتماد الكلي على التحكيم التونسي في مباريات بقية أدوار كأس تونس.    زرمدين: محطة جديدة لضخ مياه الشرب تدخل حيز الاستغلال صيف 2025    على أبواب البكالوريا.. وزارة التّربية تحذّر    افتتاح "أيام الفنون والحرف التقليدية" بالقصر السعيد بباردو    بيت الحكمة يصدر كتابا جديدا يوثّق مسيرة الأستاذ عبد المجيد الشرفي    مهرجان مايو في دورته 35.. فقرات متنوعة زيارات ومعارض وندوات علمية    الزبيب الأسود: كنز غذائي لصحة الجسم والمناعة    الفلاحة البيولوجية : صادرات تتجاوز المليار دينار ونسبة تفوق المعدلات العالمية    أمل جديد في علاج الصلع الوراثي    جورج وسوف يتصدر الترند بسبب هذه الشائعة    كيف تجدّدين أثاثك القديم وتمنحينه حياة جديدة؟    مرض قتل نصف مليار إنسان: كل ما تريد معرفته عن الجدري    الرابطة 2.. تعيينات حكام مواجهات الجولة 25    عاجل/ بلاغ هام من وزارة الفلاحة حول التوقّي من أضرار "التبروري"    تصفيات كاس العالم لكرة السلة (قطر 2027) -منطقة افريقيا-: المنتخب التونسي يستهل مشواره بملاقاة نظيره النيجيري يوم 27 نوفمبر القادم    عاجل/ بالأرقام: البنك الدولي يتوقّع تراجع عجز الميزانية في تونس    تزايد تعامل البنوك مع للمؤسسات العمومية وقانون الشيكات شدّد من القيود على الإقتراض في تونس    توزر: الإدارة الجهوية للتجهيز تدعو إلى توخي الحذر بالطرقات على إثر هبوب رياح رملية قوية    وزارة الشباب والرياضة تفتح باب الترشحات: انتداب 440 أستاذ تربية بدنية بالمدارس الابتدائية    عاجل/ فرنسا تستدعي سفير الجزائر لديها    طارق بن عمار يُكرّم في كان السينمائي : جسر بين تونس، هوليوود وأوروبا    عاجل: تحديد جلسة تفاوض جديدة للزيادة في أجور أعوان القطاع الخاص..    قنصلية تونس بطرابلس تدعو التونسيين في ليبيا إلى "توخي الحذر "    دعوة للمشاركة في الاستبيان الخاص بانتظارات الأولياء    مواجهات نارية في تونس وأوروبا: أبرز مباريات الأربعاء 14 ماي    نابل: 814 حاج وحاجة يغادرون في اتجاه البقاع المقدّسة بداية من 18 ماي الجاري    منح جامعية في هولندا: وزارة التعليم العالي تدعو الطلبة التونسيين للترشح    أزمة داخل النادي الإفريقي..تفاصيل ما يحدث    لأوّل مرة.. اعتماد حافلات كهربائية في العاصمة وصفاقس    القيروان: اليوم إنطلاق المهرجان الدولى للمشمش بحاجب العيون    الطقس يُهدّد الفلاحة: أضرار جسيمة في الكاف وتحذيرات من أزمة أعلاف قادمة    البنك الدولي يتوقع نمو الاقتصاد التونسي بنسبة 1،9 بالمائة خلال 2025    البيت الأبيض: ترامب دعا الشرع إلى الانضمام لاتفاقات أبراهام مع إسرائيل    عاجل : صدمة في عالم الرياضة...بطل أولمبي متورط في دعارة سرية    بطولة اسبانيا: إشبيلية يبتعد عن شبح النزول بفوز ثمين على لاس بالماس    وفاة 'أفقر رئيس في العالم'    إلغاء اضراب أساتذة التعليم الثانوي    ليبيا: تصاعد الاشتباكات في طرابلس.. فرار سجناء وفوضى أمنية    ترحيب عربي وأممي بقرار ترامب رفع العقوبات عن سوريا    صدور قرارين بالرائد الرسمي يحددان طاقة استيعاب المدارس الاعدادية والمعاهد النموذجية    زلزال يضرب اليونان بقوة 6.3 درجة وارتداداته تصل مصر ولبنان والأردن    الإفراج عن رجل أعمال في قطاع القهوة مع تحجير السفر وتأجيل محاكمته    الموعد المفترض لعيد الإضحى    الكشف عن معصرة زيتون تعود للفترة الرومانية المتاخرة بمنطقة بشني من معتمدية الفوار    عاجل : مدينة العلوم تكشف عن التاريخ المتوقع لعيد الأضحى    سلوكيات طبيعية لطفلك من عمر سنة إلى ثلاث سنوات... لا تستدعي القلق    مفتي الجمهورية في ضيافة جامع الجزائر    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    مصر.. تحرك واسع للسلطات يمنع كارثة طبية    تغيير بسيط في طعامك يطيل العمر ويحميك من الأمراض..وهذه التفاصيل..    مدينة العلوم بتونس تنظّم يوم الاثنين 26 ماي سهرة فلكية بعنوان السماء الرقمية : علوم البيانات والذكاء الاصطناعي""    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الزبيب الأسود: كنز غذائي لصحة الجسم والمناعة
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 14 - 05 - 2025

يُعتبر الزبيب الأسود من أكثر الفواكه المجففة فائدة، بفضل غناه بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ويعد خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن طاقة طبيعية سريعة، لاحتوائه على السكريات الطبيعية كالغلوكوز .
ينصح خبراء التغذية بنقع الزبيب الأسود في الماء طوال الليل قبل تناوله، للاستفادة القصوى من فوائده الصحية، التي تشمل:

1. تقليل الالتهابات
الزبيب الأسود يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات والفلافونويدات، والتي تحارب الجذور الحرة، وتقلل من الإجهاد التأكسدي، مما يساهم في الوقاية من أمراض مزمنة كالقلب والسرطان.
2. دعم صحة القلب
بفضل مركبات مثل الكيرسيتين والكاتشين، يساعد الزبيب الأسود على تحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
3. تحسين الهضم
يُعد مصدرًا ممتازًا للألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك، كما تساعد السكريات الطبيعية فيه على التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي وتوفير طاقة فورية.
4. تقوية العظام
غناه بالكالسيوم يجعله مفيدًا لصحة العظام، إذ يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتعزيز الكثافة العظمية، خاصة لدى كبار السن.
5. علاج فقر الدم
الزبيب الأسود غني بالحديد الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء. إدراجه في النظام الغذائي يساهم في رفع مستويات الحديد، ما يساعد على الوقاية من التعب والضعف الناتجين عن فقر الدم.
6. تعزيز المناعة
يحتوي على فيتامينC وB6 والزنك، وهي عناصر أساسية لتقوية جهاز المناعة والحماية من العدوى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.