تفاصيل ما حدث بحفل عشاء مراسلي البيت الأبيض    ما نعرفه عن مطلق النار بحفل عشاء مراسلي البيت الأبيض    ماتش الإفريقي مستقبل سليمان في خطر؟ شنّوة الحكاية؟    ماتش الترجي والCAB : التوقيت والقنوات الناقلة    4 ماتشوات في نفس التوقيت..شكون ضدّ شكون ووقتاش؟    شوف طقس الأحد: شمس وسحاب... وأمطار مفاجئة بعد الظهر بهذه المناطق    ترامب ينشر صورة لمنفذ محاولة اغتياله    متابعة/ محاولة اغتيال: اعتقال منفذ العملية..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل    متابعة/ الكشف عن هوية المشتبه به في اطلاق النار على ترامب..    تونس..التوقعات الجوية لهذا اليوم..    إجلاء ترمب من عشاء مراسلي البيت الأبيض بعد حادثة إطلاق نار    بعد 8 مواسم.. اولمبيك الكاف يعود الى الرابطة المحترفة الثانية    ماكرون.. بند الدفاع المشترك للاتحاد الأوروبي أقوى من نظيره في حلف "الناتو"    رأي ...من أوكرانيا إلى إيران.. هل تغيرت قواعد هيمنة الدولار؟    يقولوا النحاس يداوي المفاصل: شوف الحقيقة الّي بش تصدمك    وكالة "مهر": عراقجي سيعود من مسقط إلى إسلام آباد مجددا قبل سفره إلى موسكو    الموريسكيون في الوطن القبلي: "ذاكرة التاريخ وثراء التراث بين الاندماج والتأثير"    في قطاع النقل غير المنتظم ...غدا... اضراب عام ؟    تونس الوحيدة في افريقيا: تقنية ثورية في علاج القلب لأول مرة    بنك الجينات يقدم نتائج مشروع التسلسل الجيني للقمح الصلب التونسي    مع الشروق : تونس، العلم والثقافة    الستاغ .. تركيز 500 ألف عداد ذكي في 2026    ارتفاع ملحوظ في النقود المتداولة    إجراءات مرورية خاصة    مبادلات تونس والسعودية تتجاوز 1143.6 مليون دينار    القيروان: وفد برلماني من لجنتي الصناعة والتخطيط يزور المحطة الفولطوضوئية بالسبيخة ومشاريع صناعية كبرى بالجهة    بطولة الرابطة المحترفة الاولى(الجولة26-الدفعة1): التفاصيل الكاملة للنتائج والترتيب..    طقس الليلة.. سحب رعدية وامطار بهذه المناطق    تصريحات قوية: جعفر القاسمي يكشف أسرار البرامج الاجتماعية    سليانة:انطلاق فعاليات مهرجان ربيع السرج في دورته التأسيسية    دعوات الى تكثيف التوعية وتحديث التشريعات خلال ندوة حول الملكية الفكرية والقرصنة بتونس    الترجي الرياضي يتوّج ببطولة النخبة لكرة اليد بعد فوزه على النادي الإفريقي    أنور بن عمار: "فخورون ب" Mts Auto Center" قابس.. وهدفنا تقديم تجربة متكاملة بمواصفات عالمية تشمل البيع والصيانة وقطع الغيار الأصلية.."    الزهروني : مداهمات أمنية متزامنة وإيقافات بالجملة لعدة عناصر خطيرة    وزير الشؤون الدينية يشرف على لقاء الحجّ التدريبي لحجيج ولايات قابس ومدنين وتطاوين وقبلي    الفول الأخضر: كنز صحّي ما تعرفوش برشا ناس    فيصل بالزين: ''ما نحبّش التكريمات... نحب الفلوس!''    بش تنقذ علاقتك الزوجية... هذه أهم الخطوات    أريانة: تأجيل محاكمة المتهمين بقتل شاب داخل مأوى سيارات    نور شيبة ينهار: ''أنا اللي غسلت بابا وودعتو للقبر''    بشرى سارة لذوي الإعاقة: قريبًا...الحكومة تستعد لتفعيل توريد سيارات لذوي الإعاقة    الفلسطينيون يدلون بأصواتهم في أول انتخابات بلدية منذ حرب غزة    قبلي: احداث منطقة سقوية بالشارب .. من المشاريع التنموية الرائدة لتنويع الانتاج الفلاحي وتحسين ظروف عيش الفلاحين    هام/ للشباب العاطلين..فرض شغل وتدريب بهذه الولاية..وهذه التفاصيل..    قابس:منح ترخيص لشركة تونسية لإستغلال وحدة لإنتاج الكهرباء من الطاقة الشمسية الفولطاضوئية بقدرة 1 ميغاواط بمعتمدية الحامة    سوسة: ندوة علمية حول الخزف المعاصر في تونس    تنبيه هام لمتساكني هذه المناطق: قطع التيار الكهربائي غدا..    الرابطة الأولى: تشكيلة النجم الساحلي في مواجهة مستقبل المرسى    وزير التجهيز يُسلّم مساكن اجتماعية في تاجروين: شكون المستفادين؟    بأسعار خيالية: الحمير ولّات ''ذهب'' في هذه المنطقة    تفكيك شبكة لترويج المخدرات وحجز 95 صفيحة زطلة وكوكايين بهذه الجهة..    تعليق نشاط الرابطة التونسية للدفاع عن حقوق الإنسان..ما القصة..؟!    الجبري: هذه حصيلة المحجوزات الديوانية خلال الثلاثي الأول من 2026    طقس الليلة.. خلايا رعدية وامطار ببعض المناطق    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    لبيك اللهم لبيك ...من معاني الحجّ    للتوانسة :لازم تعرف الحاجات اللى تفسدلك حجتك    عيد الأضحى 2026: التفاصيل الكاملة والإجازات في الدول العربية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ارقصوا... فالرقص يخفف أعراض الاكتئاب ويحسّن المزاج
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 30 - 10 - 2025

كشفت دراسة فنلندية عن أن الرقص يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين المزاج وتعزيز الإحساس بالذات، خصوصاً لدى المراهقات.
وأوضح الباحثون من جامعة شرق فنلندا، أن ممارسة الرقص تُسهم أيضاً في فهم أعمق للأسباب الجذرية للاكتئاب، ونُشرت النتائج، الخميس، بدورية(Narrative Works).
ويُعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً بين المراهقات، حيث تزداد معدلاته خلال هذه المرحلة الحساسة من النمو النفسي والجسدي. وغالباً ما يرتبط ظهوره بعوامل متعددة، مثل التغيرات الهرمونية، وضغوط الدراسة، وصعوبات العلاقات الاجتماعية، إضافةً إلى التأثر المفرط بمعايير الجمال والمقارنة عبر وسائل التواصل الاجتماعي. وقد تظهر أعراض الاكتئاب في هذه الفئة على شكل انسحاب اجتماعي، أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تُشعرهن بالسعادة، أو الشعور المستمر بالحزن وانخفاض الثقة بالنفس، حسب "الشرق الأوسط".
وسيلة علاجية
ووفق الباحثين، يُنظر إلى الرقص حالياً على أنه وسيلة علاجية واعدة يمكن أن تكمل العلاج الطبي في العديد من الحالات، بما في ذلك الاكتئاب. فقد أظهرت دراسات سابقة أن "العلاج بالرقص الحركي" يمكن أن يكون علاجاً مساعداً فعالاً للاكتئاب والقلق، إذ يُسهم في خفض إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والنورأدرينالين، وزيادة إفراز الدوبامين المرتبط بالشعور بالمتعة. كما يعزز الوعي الجسدي ويوفر وسيلة إبداعية غير لفظية للتعبير عن الذات.
وشملت الدراسة التجريبية سبع مراهقات مصابات باكتئاب خفيف إلى متوسط، طُلب منهن المشاركة في جلسات رقص ارتجالي أُعدت خصيصاً لهن لتجسيد رؤيتهن لمستقبلهن المنشود.
واستخدم الباحثون تقنية "التقاط الحركة ثلاثية الأبعاد(3D motion capture) لتوثيق حركات المشاركات في أثناء الرقص وتحليلها لاحقاً، مما أتاح لهن رؤية أدائهن من منظور خارجي ومتابعة تطورهن بمرور الوقت.
وأظهرت النتائج تحسناً واضحاً في احترام الذات، وزيادة في الوعي الجسدي، وتطوراً في القدرة على التعامل مع المشاعر الداخلية المعقدة. كما شعرت المشاركات بإحساس أقوى بالانتماء والدعم المتبادل داخل المجموعة، مما ساعد على تخفيف شعورهن بالعزلة وتعزيز ثقتهن بأنفسهن.
كذلك لاحظ الباحثون تراجعاً في الأعراض الإدراكية المرتبطة بالاكتئاب، مثل الشعور بالعجز أو فقدان المعنى، إلى جانب تحسن القدرة على فهم المشاعر الداخلية والتعبير عنها بشكل غير لفظي عبر الحركة.
وبيّن الباحثون أن تجربة الرقص مكّنت المشاركات من رؤية أجسادهن وحركاتهن من منظور جديد، وساعدتهن على التفكير في قيمهن ومواقفهن الشخصية ومواجهة جذور إصابتهن بالاكتئاب.
وأضافوا أن أهمية النتائج تكمن في أنها تقدم نموذجاً علاجياً مبتكراً يجمع بين الفن والعلم، ويعيد تعريف العلاقة بين الجسد والمشاعر في معالجة الاضطرابات النفسية؛ فهي تُظهر أن الرقص يمكن أن يكون أكثر من مجرد نشاط بدني، بل وسيلة علاجية شاملة تدمج التعبير الإبداعي بالوعي الذاتي، مما يساعد المصابين بالاكتئاب على فهم جذور معاناتهم وبناء علاقة صحية مع أجسادهم ومشاعرهم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.