حزب إسباني يدعو إلى إجراء استفتاء حول انسحاب البلاد من عضوية "الناتو"    خوفا من اغتيالهم.. الاحتلال يتخذ إجراءات عاجلة تخص نتنياهو وبعض الوزراء وعائلاتهم    مرصد سلامة المرور يدعو مستعملي الطريق إلى توخي أقصى درجات الحذر بسبب تقلبات جوية منتظرة    الاحتفاظ بشاب يشتبه في قتله شيخا سبعينيا بباردو    وزير الفلاحة يطلع على عدد من المشاريع الفلاحية بالقيروان    عاجل : رمضان 2026 ...هذا موعد الحلقة الأخيرة لمسلسل الخطيفة    مواسم الريح.. رياح الهوية وتمزّق الوعي, قراءة في الرؤية السردية للروائي الأمين السعيدي    كبار السوق ..روضة بلحاج (بيع الخضر - سوق منزل جميل): مهنتي جزء من حياتي..    مهن رمضانية ...مبروك التريكي (توزر) ... بيع مشروب اللاقمي المنعش في رمضان    الطاهر بن عاشور... عقل الإصلاح ضمير الزيتونة ... من تعليم المرأة إلى تجديد الفقه وإشعاع الفكر    احباب الله .. عبد الله بن عباس    مقطع فيديو كشفه بباردو ... القبض على قاتل المتوجّه لأداء صلاة الفجر    الترجي يستعد لمواجهة الأهلي ... تعبئة جماهيرية.. «ساس» جاهز و«بوميل» يتحدى    حكم يطرد 23 لاعبا بعد شجار جماعي في نهائي كأس البرازيل    انطلاق «رمضانيات 9» بصفاقس ...الفنّ يضيء ليالي رمضان    نجم من رمضان ...المنصف لزعر ... ذاكرة الإبداع وحنين الشاشة    بن عروس : 17 مشاركة دولية في الدورة الثالثة للمهرجان الدولي للطائرات الورقية    «في رمضان خيركم يثمر» .. يوم مفتوح يعزز التضامن مع أطفال قرى «س و س»    أمام دائرة الإرهاب ...محاكمة أمني لا يعترف بمدنية الدولة !    أعلام من تونس ..محمد الشاذلي بن القاضي (من أعلام الزيتونة) 1901م 1978 م    بعد مشاركته في التدريبات: مدرب ريال مدريد يحسم مصير مبابي    ايقاف أحد أخطر عناصر مافيا "لاكامورا" الإيطالية بسوسة..#خبر_عاجل    وزارة الصحة تضع ملامح استراتيجية وطنية جديدة لصحة العيون في تونس    زيادة بمليوني دولار في مكافآت الفائزين في رابطة الأبطال وكأس الاتحاد الافريقي لكرة القدم    الليلة: أمطار متفرقة بالشمال والوسط ورياح قوية    رمضان 2026 : هذه أحسن الادعية لليوم 19    تطبيقة 'نجدة' تنقذ نحو ألفي مصاب بجلطات قلبية في تونس    المهدية: تواصل تنظيم حملات تقصٍ للأمراض المزمنة وقوافل صحية في إطار برنامج "رمضانيات صحيّة"    بطل أولمبي سابق أمام دائرة الفساد المالي    سلسلة الدور نصف النهائي للبطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة    عاجل/ فاجعة بهذه الولاية قبيل الافطار..وهذه حصيلة الضحايا..    حزب الله يتعهد بالولاء لمرشد إيران الجديد..#خبر_عاجل    الخارجية: تأمين عودة 158 معتمرا تونسيا.. ووصول 13 تونسيا من طهران عبر تركيا    رسميا إطلاق خدمة شحن الشارات الآلية للطرقات السيارة عبر تطبيقة دي 17    عاجل: الكاش يغزو السوق في تونس... والسبب مفاجأة    المرأة في اتصالات تونس: ثلاثون عاما من العطاء خدمة للتحول الرقمي والتنمية    سليانة: رفع 388 مخالفة اقتصادية مشتركة منذ بداية شهر رمضان    الكرة الطائرة - لجنة الاستئناف تثبت قرار اعادة مباراة النجم الساحلي والترجي الرياضي دون حضور جمهور    عاجل/ أول رد فعل رسمي من ترامب على تعيين مجتبئ خامنئي مرشدا أعلى لايران..    الفيلم التونسي "بيت الحس" ضمن المسابقة الرسمية لمهرجان بانوراما سينما المغرب والشرق الأوسط "نوافذ سينمائية"    تنظيم المؤتمر الوطني حول الانتقال الطاقي المستدام والمبتكر يومي 20 و21 ماي القادم    مفاجأة رمضان: هاني شاكر يمر بوعكة صحية والحالة تحت الملاحظة    أنواع من الخضار الورقية بفوائدها مهمة    شنّوة تأثير صيام شهر رمضان على آلام العظام والمفاصل؟    يوم 7 أفريل: جامعة التعليم الثانوي تقرّر إضراباً حضورياً في كافة المؤسسات التربوية    أبطال إفريقيا: برنامج مواجهات ذهاب الدور ربع النهائي    بعد ظهر اليوم: أمطار رعدية ورياح قوية    اصابة شخصين في الامارات اثر سقوط شظايا صواريخ..#خبر_عاجل    صادم-مأساة في مكة: تونسية تطلق نداء استغاثة...زوجها يتوفى ووالدها مفقود..شنّوة الحكاية؟    تواصل إرتفاع أسعار النفط...شوف قداش وصل    "دون شروط".. صخرة "ماريبور" يفتح قلبه لنسور قرطاج    أجيال جديدة من الصواريخ تضرب تل أبيب: قراءة أمنية مع علي الزرمديني    يهمّك-الطقس يتقلب: أمطار خفيفة الثلاثاء والأربعاء والخميس    خبر يهم التوانسة: الدجاج ما يفوتش السعر هذا ابتداء من اليوم    مواعيد تهم التوانسة: قداش مازال على الشهرية..عُطلة الربيع والعطل الأخرى؟    شركة "بابكو" للطاقة البحرينية تعلن حالة القوة القاهرة    اختتام الدورة 24 لمهرجان الأغنية التونسية: نجوى عمر تحصد الجائزة الأولى    مستشفى صالح عزيز: تقنية متطوّرة للكشف المبكّر عن سرطان البروستاتا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ارقصوا... فالرقص يخفف أعراض الاكتئاب ويحسّن المزاج
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 30 - 10 - 2025

كشفت دراسة فنلندية عن أن الرقص يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين المزاج وتعزيز الإحساس بالذات، خصوصاً لدى المراهقات.
وأوضح الباحثون من جامعة شرق فنلندا، أن ممارسة الرقص تُسهم أيضاً في فهم أعمق للأسباب الجذرية للاكتئاب، ونُشرت النتائج، الخميس، بدورية(Narrative Works).
ويُعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً بين المراهقات، حيث تزداد معدلاته خلال هذه المرحلة الحساسة من النمو النفسي والجسدي. وغالباً ما يرتبط ظهوره بعوامل متعددة، مثل التغيرات الهرمونية، وضغوط الدراسة، وصعوبات العلاقات الاجتماعية، إضافةً إلى التأثر المفرط بمعايير الجمال والمقارنة عبر وسائل التواصل الاجتماعي. وقد تظهر أعراض الاكتئاب في هذه الفئة على شكل انسحاب اجتماعي، أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تُشعرهن بالسعادة، أو الشعور المستمر بالحزن وانخفاض الثقة بالنفس، حسب "الشرق الأوسط".
وسيلة علاجية
ووفق الباحثين، يُنظر إلى الرقص حالياً على أنه وسيلة علاجية واعدة يمكن أن تكمل العلاج الطبي في العديد من الحالات، بما في ذلك الاكتئاب. فقد أظهرت دراسات سابقة أن "العلاج بالرقص الحركي" يمكن أن يكون علاجاً مساعداً فعالاً للاكتئاب والقلق، إذ يُسهم في خفض إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والنورأدرينالين، وزيادة إفراز الدوبامين المرتبط بالشعور بالمتعة. كما يعزز الوعي الجسدي ويوفر وسيلة إبداعية غير لفظية للتعبير عن الذات.
وشملت الدراسة التجريبية سبع مراهقات مصابات باكتئاب خفيف إلى متوسط، طُلب منهن المشاركة في جلسات رقص ارتجالي أُعدت خصيصاً لهن لتجسيد رؤيتهن لمستقبلهن المنشود.
واستخدم الباحثون تقنية "التقاط الحركة ثلاثية الأبعاد(3D motion capture) لتوثيق حركات المشاركات في أثناء الرقص وتحليلها لاحقاً، مما أتاح لهن رؤية أدائهن من منظور خارجي ومتابعة تطورهن بمرور الوقت.
وأظهرت النتائج تحسناً واضحاً في احترام الذات، وزيادة في الوعي الجسدي، وتطوراً في القدرة على التعامل مع المشاعر الداخلية المعقدة. كما شعرت المشاركات بإحساس أقوى بالانتماء والدعم المتبادل داخل المجموعة، مما ساعد على تخفيف شعورهن بالعزلة وتعزيز ثقتهن بأنفسهن.
كذلك لاحظ الباحثون تراجعاً في الأعراض الإدراكية المرتبطة بالاكتئاب، مثل الشعور بالعجز أو فقدان المعنى، إلى جانب تحسن القدرة على فهم المشاعر الداخلية والتعبير عنها بشكل غير لفظي عبر الحركة.
وبيّن الباحثون أن تجربة الرقص مكّنت المشاركات من رؤية أجسادهن وحركاتهن من منظور جديد، وساعدتهن على التفكير في قيمهن ومواقفهن الشخصية ومواجهة جذور إصابتهن بالاكتئاب.
وأضافوا أن أهمية النتائج تكمن في أنها تقدم نموذجاً علاجياً مبتكراً يجمع بين الفن والعلم، ويعيد تعريف العلاقة بين الجسد والمشاعر في معالجة الاضطرابات النفسية؛ فهي تُظهر أن الرقص يمكن أن يكون أكثر من مجرد نشاط بدني، بل وسيلة علاجية شاملة تدمج التعبير الإبداعي بالوعي الذاتي، مما يساعد المصابين بالاكتئاب على فهم جذور معاناتهم وبناء علاقة صحية مع أجسادهم ومشاعرهم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.