قد نشترك في الشعور بالقلق لكن هذا الشعور ينقلب لدى البعض الى مرض لا تختلف خطورته عن باقي الأمراض الأخرى.. في ما تتمثل علامات هذا المرض؟.. ما هي أسبابه؟.. وما هي أساليب علاجه؟ يفصل الأطباء في علم النفس بين نوعين من القلق أولها قلق عادي يشعر به الانسان من حين إلى آخر ولا يحمل أية خطورة وثانيها القلق المرضي وتتمثل أعراضه في سرعة دقات القلب، العرق الغزير، ضيق التنفس أو الاختناق والشعور بالغثيان. إلى هنا يؤكد الدكتور عطيل بينوس أن من بين أسباب القلق المرضي معايشة بعض الظروف المادية الصعبة وتراكم مشاكل اجتماعية تحولت الى ضغوطات نفسية يومية والأهم أنه له علاقة وثيقة بإحساس غريزي متأصّل في الانسان هو الاحساس بالخوف من الموت. رغم هذه العوامل تظلّ ظاهرة القلق المرضي مبهمة لا يقدر طب النفس التحليلي على المسك بأسبابها الحقيقية. **العلاج ولتجاوز مضاعفات القلق المرضي يدعو الدكتور ع. ب. الى السعي الى مواجهة المشاكل الاجتماعية وإيجاد حلول لها دون محاولة التهرب منها ومن المحبذ أيضا إيجاد فضاءات للراحة والتسلية وعدم تعريض الجسم لإرهاق العمل. كما أن زيارة أخصائي نفساني هامة لإيجاد حلول ملائمة. **أساليب لعلاج القلق * العلاج السلوكي عندما يدق المخ أجراس القلق فإن أول ما نفعله أن نحاول إسكاتها. ولكن الأطباء يسلكون أسلوبا عكسيا، فهم يريدون للمريض أن يتعود على تلك الضجة. فهم يعرضون المريض لجرعات صغيرة متدرجة من المواقف المسببة للقلق أو الخوف حتى يتعود المخ مواجهتهما، فالمريض الذي يعاني فوبيا الدم يعرضون عليه صورة حقنة أو مشرط، ثم حقنة حقيقية، ثم زجاجة من الدم، وهكذا خطوة بخطوة، ولكن الخطورة أن يتوقف العلاج في منتصف الطريق لأن نوبات القلق أو الخوف ستعود بصورة أشد. * التمارين الرياضية تتيح الرياضة وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر والقلق، وأفضل أنواعها المشي، أو القيام بتمارين لمدة ثلاثين دقيقة أو أكثر عدة مرات في الأسبوع. ويعتقد البعض أن الرياضة تحفز المخ على إفراز هرمونات طبيعية مضادة للتوتر تساعد على الاسترخاء مثل الاندروفين. وتعد اليوجا وسيلة علاج رائجة للتوتر والقلق، فهي تحرر عضلات الجسد من التوتر الكامن فيها، كما أن تمارين التنفس بعمق تساعد أيضا على إبطاء دقات القلب المتسارعة، وتنظيم التنفس. * تغيير نمط الحياة يوصي بعض الأطباء أيضا بالإقلاع عن أو التقليل من استهلاك السكر والكافيين والنيكوتين والكحول والحرص على النوم مدة كافية، وعدم التعرض للضوء الشديد، وهناك بعض الوظائف التي قد تسبب لصاحبها التوتر والقلق ويصبح من المفيد قدر الامكان تغييرها إذا كانت هي السبب الوحيد للتوتر. **قلق بالوراثة يحاول الباحثون رصد الجينات المسؤولة عن التوتر والقلق بعد أن ثبت أن الوراثة تلعب دورا أيضا بجانب البيئة. يقول د. كينيث كندلر من جامعة فيرجينيا: «نريد أن نعرف هل المصابون بالقلق ولدوا بهذا المرض أو أصبحوا قلقين متوترين بسبب خبرات الحياة التي مروا بها». وقام كندلر وزملاؤه بدراسة مجموعات من التوائم المتماثلين «الذين يشتركون في كل الجينات الوراثية» ومجموعات من التوائم المختلفين «الذين يشتركون في بعض تلك الجينات»، ووجدوا أن التوائم المتطابقة يعانون بصورة أكبر من القلق المرضي العام أو الفوبيا أو نوبات الفزع، ومع ذلك فإن الصلة لا تصل الى 100 إذ أن الجينات الوراثية تلعب ما بين 30 إلى 40 من التأثير، فالوراثة تحدد ما إذا كنت شخصا شديد الحساسية أو متوسط الحساسية أو قليل الحساسية، ولكن التنشئة والخبرات تلعب الدور الأكبر. فالشخص المولود بجينات قليلة الحساسية يمكن أن يتحول الى مريض بفوبيا الطيران إذا نجا من حادث تحطم طائرة.
