مركز النهوض بزرع الأعضاء: إجراء 15 عملية زرع أعضاء في أقل من شهر واحد    التلاميذ يرفضون الالتحاق بهذه المدرسة في قابس ويطالبون..#خبر_عاجل    الطبيب التونسي خالد ناجي رئيسًا للجمعية الإفريقية لأمراض النساء والتوليد    تعمل المخالفة هذه في الإمارات خلال الأمطار عقوبتها الحبس..شنيا؟    برشلونة على بعد خطوات من التعاقد مع لاعب عربي..شوف شكون    مشروع ميزانية مهمة النقل 2026: تطور في اعتمادات الدفع ضمن مهمّة النقل ب17،7 بالمائة    بنغلاديش: صدور الحكم بإعدام الشيخة حسينة    طيران الإمارات تعلن طلبية جديدة ل65 طائرة بوينغ 777 بقيمة 38 مليار دولار خلال معرض دبي للطيران 2025    كأس العالم لأقل من 17 سنة: قمة البرازيل وفرنسا تتصدر مشهد ثمن النهائي    المنتخب البرازيلي يفقد خدمات أبرز ركائزه في مواجهة المنتخب التونسي    نشرة متابعة: انخفاض في الحرارة مع أمطار مؤقتا رعدية آخر النهار    كارثة في القيروان: طفل يقود سيارة والده ويصطدم بسيّارات ومركز صحّة!    جويلية 2028: كل نشاط تجاري باش يكون مربوط بآلات التسجيل الجبائية...لا مجال للتهرّب    عاجل: بريطانيا تتجه لتنفيذ أكبر إصلاح لسياسة اللجوء في تاريخها الحديث    شنوا الجديد في مشروعي مسكن للكراء المُملّك وسيّارة'' آف سي آر'' لكُلّ تونسي ؟    على المباشر، الجوادي لمسؤول بوزارة الرياضة: بابا يجيكم كل يوم حد ما يقابلو وانا نطلبكم ما تهزوش ....علاش!!؟    عاجل: وزارة الفلاحة تفتح مناظرة خارجية لانتداب 234 مهندسا...تعرّف على المجالات    مباراة ودية : المنتخب التونسي يختبر قدراته أمام العملاق البرازيلي قبل الاستحقاقين العربي والإفريقي    "بسبب السحر".. مشادة قوية بين مدرب نيجيريا ولاعبي الكونغو الديمقراطية    سينر يهزم ألكاراز ويحتفظ بلقب البطولة الختامية لموسم تنس الرجال    رشفة واحدة ولقطة بسيطة.. كيف يحرك رونالدو الأسواق دون إعلان    الديوان يشري زيتكم: إستقبال صغار الفلاحين يبدأ اليوم الاثنين    جامعة التعليم الثانوي تقرّر مقاطعة كل أشكال التقييم الجزائي بداية من الثلاثي الثاني    بنزرت: إنقاذ شابين من الغرق حاولا اجتياز الحدود البحرية خلسة    الحرس الديواني يحجز بضائع بقيمة ناهزت 30 مليون دينار..وهذه التفاصيل..    هام/ وزارة الفلاحة تنتدب..    عاجل: على موعد قريب مع الأمطار    التقييم الجزائي في التعليم الثانوي التونسي: شنيا وعلاش ستتم مقاطعته؟    بعد سنوات من القطيعة.. مايا دياب تكشف حقيقة خلافها مع أصالة    عاجل/ خمس سنوات سجن ضد هذه الشخصية..    ذاكر لهيذب يحذّر: بعد 3 أيّام من إضراب الجوع...القلب قد يتوقّف فجأة!    شوفوا علاش ''برشا التوانسة'' يكرهوا نهار الاثنين ؟    شوف شنيا يصير لبدنك كان تشرب الماء ''بالقارص'' كل يوم    عاجل: حضور عربي قوي في مونديال 2026... 7 منتخبات عربية ضمن المتأهلين رسميًا!    في ظل موجة جفاف هي من الأسوأ منذ عقود: إيران تباشر عمليات تلقيح السحب    أمريكا تدرج عصابة على قائمة الإرهاب.. وتتهم مادورو بتزعمها    الشكندالي يحذّر من هشاشة التعافي الاقتصادي: نموّ محدود، بطالة مرتفعة وعجز تجاري يواصل التفاقم    قلعة الأندلس... وفاة عون أمن خلال مطاردة منحرف خطير بقلعة الأندلس    ترامب يلمح: سنفرض عقوبات قوية على إيران لتعاملها مع روسيا    وزير التجهيز : رصد اعتمادات تناهز 600 مليون دينار لفائدة الجسور والطرقات    إعلام أمريكي يكشف عن تحضيرات ترامب لاستقبال بن سلمان    ما قصة الرضيع الذي أوقف موكب الرئيس التركي في مدينة أديامان؟    أريانة: تكريم محمد علي بالحولة    إطار الإيواء السياحي البديل    مع الشروق : هل يجد الفلاح ضالته في «الدواوين»؟    أولا وأخيرا «حديد يحك حديد»    المهرجان الدولي لأفلام حقوق الانسان .. .نجاح جماهيري كبير في عشرية المهرجان    "فاشن بوليس": اطلالات مُميزة لمشاهير تونس في حفل نجوم تونس و الهام شاهين تثير الجدل!    مصر.. القبض على فنان معروف بحوزته مخدرات في ميدان التحرير    تنبيه/ تدمر الذاكرة: مختصّة في مرض الزهايمر تدعو إلى تجنّب هذه العادات اليومية..    عاجل: غلق 11 محل ومطعم يهدّد صحة المستهلك في العاصمة    رأي: الإبراهيمية وصلتها بالمشروع التطبيعي الصهيوني    مع الشروق : خيارات الشراكات الاستراتيجية    شوف وقت صلاة الجمعة اليوم في تونس    ''حُبس المطر'': بالفيديو هذا ماقله ياسر الدوسري خلال صلاة الاستسقاء    كم مدتها ولمن تمنح؟.. سلطنة عمان تعلن عن إطلاق التأشيرة الثقافية    ديوان الافتاء يعلن نصاب زكاة الزيتون والتمر وسائر الثمار    عاجل : وفاة المحامي كريم الخزرنادجي داخل المحكمة بعد انتهاء الترافع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مريض بال Tension... هاو 5 مشروبات صباحية تنجم تعاونك
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 17 - 11 - 2025

اختيار مشروب الصباح المناسب يُعزز وظائف القلب، يُحسّن الدورة الدموية، ويُساعد الجسم على التعامل مع التوتر بشكل أفضل. فيما يلي أبرز خمسة مشروبات صباحية مدعومة علميًا للسيطرة على ضغط الدم.
1. ماء دافئ مع ليمون
كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون هو طريقة بسيطة وفعالة لبدء اليوم. فيتامين C في الليمون يعمل كمضاد أكسدة طبيعي، مما يقلل الإجهاد التأكسدي الذي يُساهم في ارتفاع ضغط الدم. كما يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية. يُفضل التأكد من أن الماء والليمون معتدل الحموضة لتجنب تهيج المعدة.
2. عصير الشمندر
الشمندر غني بالنترات الغذائية التي تُحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يُرخّي الأوعية الدموية ويُحسّن تدفق الدم. تناول عصير الشمندر الطازج بدون إضافة سكر أو ملح خيار ممتاز للتحكم في ضغط الدم.
3. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مصدر طبيعي للبوتاسيوم، الذي يوازن مستويات الصوديوم في الجسم، ويُساهم في دعم انتظام القلب. يُنصح باختيار النوع الطبيعي دون إضافات من السكر أو الصوديوم للحفاظ على فوائده الصحية.
4. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على كاتيكين، وهي مركبات نباتية تحسن وظائف الأوعية الدموية. على عكس القهوة التي قد ترفع ضغط الدم مؤقتًا، يوفر الشاي الأخضر تأثيرًا معتدلاً ومتوازنًا على ضغط الدم، خاصة عند تحضيره بشكل خفيف.
5. ماء أو عصير الأملا
فاكهة الأملا غنية بفيتامين C والفلافونويدات والبوليفينولات، التي تحمي القلب والأوعية الدموية من التلف التأكسدي. تناول كوب صغير من عصير الأملا المخفف صباحًا يمكن أن يعزز صحة القلب. يُنصح بعدم إضافة الملح أو السكر للحفاظ على فعاليته.
مشروبات يجب الحذر منها:
ينصح بتجنب القهوة القوية ومشروبات الطاقة لأنها قد تسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم. كذلك، العصائر المعبأة والمشروبات المالحة أو المحتوية على عرق السوس قد تؤثر سلبًا على ضغط الدم على المدى الطويل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.