تورس : الإنفلونزا ترجع تهدد التوانسة! هذا الي لازم تعملو قبل ما تتعرض للفيروس

بعد الفشل في التأهل للمونديال: رئيس الاتحاد الإيطالي لكرة القدم يقدِّم استقالته شوف كيفاش بش يكون طقس الليلة ؟ وزارة الصحة: تدعيم المستشفى الجهوي بقبلي بتجهيزات حديثة في جراحة العيون عاجل/ السجن وخطية مالية ثقيلة ضد هذا المسؤول السابق.. عاجل/ من بينها مباراة الكلاسيكو: حكام مباريات الجولة 24 بطولة للرابطة المحترفة الاولى.. : تفكيك شبكة لترويج أدوية منتهية الصلوحية بينها "بوتوكس مغشوش" المركز القطاعي للتكوين في الاتصالات بحيّ الخضراء ينظم السبت 4 أفريل تظاهرة "رحلة في قلب الثقافات" بمشاركة 7 بلدان افريقية تونس تطلق مشروع المعبر البري القاري بالتنسيق مع ليبيا : شنوا الحكاية ؟ ميناء حلق الوادي: احباط محاولة تهريب 700 صفيحة مخدرات على متن سيارة قادمة من دولة أوروبية مياه الشرب والفلاحة: مشاريع تهم التوانسة بش يموّلها البنك الدولي شريف علوي: إنفصلت على زوجتي الفرنسية خاطر تشمّتت في موت صدام حسين عاجل: هذه الطرقات مقطوعة نابل: 779 حاجاً وحاجة يستعدون لموسم الحج واستكمال كافة الإجراءات سليم الصنهاجي مديرا لأيام قرطاج المسرحية كيفاش تاثّر الحرب على الدواء في تونس؟ سليانة: النظر في وضعية عدد من مجامع التنمية في القطاع الفلاحي ذات الصبغة المائية جامعة التعليم الثانوي: إضراب عام يوم 7 أفريل الجاري بسبب غلق باب التفاوض والتنصل من الاتفاقيات قتل الفلسطينيين في الذهنية الصهيونية بين الحق التاريخي في الوجود وفرض التواجد بالقوة ...!!. أعلاها بسيدي حسون من ولاية نابل: كميات الأمطار في ال24 ساعة الماضية كأس الكاف: تونسي ضمن طاقم تحكيم مواجهة الزمالك المصري وشباب بلوزداد الجزائري تصفيات كان أقل من 17 سنة: المنتخب الوطني يواجه اليوم نظيره الجزائري شكون أعلى المدربين ''شهرية'' في العالم؟ ماكرون: تصريحات ترامب بشأن زوجتي غير لائقة ولا تستحق الرد بوتين: مستعدون لإنهاء حرب الشرق الأوسط في أسرع وقت ممكن ترامب يشعل أسواق الطاقة: زلزال قادم في الاقتصاد العالمي 8 دول عربية وإسلامية تدين قانون إعدام الفلسطينيين في الضفة مكتبة ترامب الذهبية: 50 طابق...طائرات، سلالم ذهبية وقاعة رقص القصرين: إقتراح غلق مخبزة وحجز مواد منتهية الصلوحية تونس مسارح العالم : العرض التركي "آخر إنسان" يستنطق عزلة الإنسان وتشظي ذاته جندوبة: تعليق الدروس بكافة المؤسسات التربوية وزارة التجهيز: تحويل جزئي لحركة المرور بمدينة بنزرت لمدة خمسة أشهر طهران ترد على تهديدات ترامب: لا يمكن إعادة إيران إلى "العصر الحجري" فتوى الأضحية..شنوا حكم شراء العلوش بالتقسيط ؟ حج 2026: شوف قداش من تونسي ماش...الفرق بين أكبر وأصغر حاج عاجل: المسرح البلدي باش يتسّكر بداية من هذا التاريخ...هذا هو السبب شنّوة هو مرض ''الميلديو'' الي حذّرت منه الوزارة الفلاحيين التوانسة؟ عاجل : للتوانسة ...قريبا بش تقولوا وداعا للفاتورة التقديرية دكتورة تحذّر التوانسة: حساسية الربيع رجعت...اعرف أعراضها وكيفاش تحمي روحك! الدربالي يلتقي في الجزائر وزيري المحروقات والمناجم، والطاقة والطاقات المتجددة عاجل: السفارة الأمريكية في العراق تحذّر رعاياها.. غادروا فورا... الأمريكية جيسيكا بيغولا تتأهل لثمن نهائي بطولة تشارلستون المفتوحة للتنس الصداع العنقودي: شنّوة هو وشنّوة الأعراض؟ محرز الغنوشي يبشّر: '' اعلى الكميات متوقعة بالسواحل الشمالية والشمال الغربي'' ثمنهم 600 مليون إسترليني.. تشكيل 11 نجما لن يلعبوا في كأس العالم الذِّكْرَيَاتُ وَكْرٌ مَنْ لَا وَكْرَ لَهُ لمدة 3 اشهر.. تحويل جزئي لحركة المرور بمدينة بنزرت سِرّ الكُرسي البُنّي سأكتب عن العرب قرار جديد من وزارة الصحة يضبط تركيبة اللجنة الفنية للإشهاد على استئصال شلل الأطفال والتحقق من القضاء على الحصبة والحميراء بداية من اليوم: تعريفات جديدة لدخول المتاحف والمعالم التاريخية والمواقع الأثرية..وهذه التفاصيل.. "احذر الوقوع في الفخ اليوم..! القصة الكاملة ل "كذبة أفريل"..ولماذا يحتفل العالم "بالكذب"؟.. من أفريل إلى جوان 2026..توقعات بتسجيل درجات حرارة أعلى من المعدلات.. للتوانسة : ردوا بالكم يقولولكم حاجة و تصدقوها اليوم عاجل/ الرصد الجوي يصدر نشرة متابعة ويحذر متساكني هذه الولايات.. وزارة الأسرة تفتح باب الترشح لنيل جائزة أفضل بحث علمي نسائي بعنوان سنة 2026 شهر أفريل: أهم المواعيد ..مالشهرية لنهار ''الفيشتة'' شوف وقتاش عاجل/ رئيس الدولة يسدي هذه التعليمات.. تُقَدّمُهُ الفنانة كوثر بالحاج بمشاركة يسرى المناعي: "دار العز" يعيد عز فناني الزمن الجميل

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الإنفلونزا ترجع تهدد التوانسة! هذا الي لازم تعملو قبل ما تتعرض للفيروس

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 28 - 11 - 2025

تُعد الإنفلونزا من أكثر الأمراض الفيروسية انتشاراً، وتزداد خطورتها مع ظهور سلالات جديدة قد تكون أشد عدوى أو تسبب أعراضًا أشد. الوقاية هي الخط الدفاعي الأول قبل العلاج، وتشمل الإجراءات الخارجية لتعقيم البيئة وتعزيز مناعة الجسم من الداخل عبر التغذية الصحية. الجمع بين هذين الجانبين يوفر حماية متكاملة ويساعد على التعافي بسرعة عند الإصابة.
طرق الوقاية الفعّالة من الإنفلونزا
التطعيم السنوي: اللقاح يُحدّث سنويًا لمواكبة السلالات المنتشرة، ويقلل من شدة المرض ومضاعفاته، خصوصاً لكبار السن والأطفال والحوامل ومرضى الأمراض المزمنة.
نظافة اليدين: غسل اليدين 20 ثانية بالماء والصابون أو استخدام معقم يحتوي على 60% مطهر على الأقل.
ارتداء الكمامات: مفيد في الأماكن المكتظة ووقت انتشار السلالات الجديدة.
تجنب المخالطة: الحفاظ على مسافة آمنة وتقليل التواجد في الأماكن المزدحمة.
تحسين التهوية: فتح النوافذ وزيادة تدفق الهواء واستخدام أجهزة تنقية الهواء عند الحاجة.
عزل المصابين: في حال ظهور أعراض مثل الحمى والسعال والآلام العضلية.
تنظيف الأسطح والأدوات المشتركة: مثل مقابض الأبواب والهواتف والطاولات.
الأدوية المضادة للفيروسات: تستخدم فقط بوصفة طبية وخلال 48 ساعة من ظهور الأعراض.
تعزيز المناعة للوقاية من العدوى
فيتامينC: البرتقال، الليمون، الكيوي، الفلفل الأحمر، والجوافة.
الخضروات الورقية: السبانخ، الجرجير، والخس.
الثوم والبصل: مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات.
التوتيات: توت أزرق، فراولة، وعنب أحمر.
الزنجبيل والعسل الطبيعي: لتقليل الالتهاب وتعزيز الجهاز المناعي.
الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين لاحتوائها على أوميغا 3.
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: زبادي، لبن رائب، ومخللات طبيعية.
المكسرات والبذور: اللوز، الجوز، وبذور دوار الشمس.
الترطيب الكافي: الحفاظ على الأغشية المخاطية في الأنف والحنجرة.
نمط حياة صحي لدعم المناعة
التغذية المتوازنة: فواكه، خضروات، بروتينات خالية من الدهون، وحبوب كاملة.
النشاط البدني المنتظم: يقوي الجهاز المناعي ويخفف التوتر.
النوم الكافي: 7–9 ساعات يومياً للحفاظ على قوة المناعة.
إدارة التوتر النفسي: يقلل التأثير السلبي على المناعة وجودة النوم.
روتين يومي مقترح للوقاية
صباحًا: كوب ماء دافئ مع ليمون + فطور يحتوي على فاكهة غنية بفيتامينC وزبادي بروبيوتيك.
ظهراً: طبق سلطة خضراء + مصدر بروتين صحي.
مساءً: شاي الزنجبيل أو الكركم + حفنة مكسرات.
طوال اليوم: غسل اليدين، تهوئة المنزل، وتجنب لمس الوجه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.