الاحتلال يكثف غاراته على الضاحية الجنوبية لبيروت    مصر.. مفاجأة صادمة حول السبب الحقيقي لوفاة عبد الحليم حافظ    تحسن الوضع الجوي..والطقس ربيعي بداية من هذا التاريخ..#خبر_عاجل    بلاغ هام لوزارة التربية..    الثنائي التركي الأشهر يعود لإحياء ذكريات 'حريم السلطان' في فيلم جديد    في يوم واحد.. تحطم مقاتلة أمريكية ثانية قرب مضيق هرمز    أخبار الترجي الرياضي .. أسبقية ترجية وفلوريان يقود الهجوم    انطلق أمس.. الحمامات تحتضن فعاليات المنتدى الدولي الحادي عشر للصحة الرقمية    5 آلاف وحدة سكنية ..«السنيت» تطلق مشروعا سكنيا ضخما في أحواز العاصمة    قضية حقل «حلق المنزل» ...6 سنوات سجنا ل"ر.م.ع" سابق لشركة «توبيك» النفطية مع خطية مالية    الساحة الموسيقية التونسية تفقد أحد رموزها .. وداعا عبد الحكيم بالقايد    الجامعة المهنية للسياحة تستنكر    ظاهرتان فلكيّتان مرتقبتان في تونس في 2026 و2027    رئيس غرفة الدواجن: الطلب في رمضان والبرد وراء نقص الإنتاج لكن الدجاج متوفر    عاجل: استعدادا لمقابلة النادي الإفريقي ومستقبل قابس: الداخلية تُقر جملة من الاجراءات    إثر مداهمات متزامنة في السيجومي ": الإطاحة ب"قيدون" وسقوط رؤوس إجرامية خطيرة    سفارة تونس بروما تنظم يوما ترويجيا لزيت الزيتون    منوبة: حجز طيور دجاج حيّ يناهز إجمالي وزنها 880 كلغ بطريق المرناقية    وزارة الشؤون الدينية تنشر دليلا مبسطا حول أحكام الحج والعمرة    ولاية تونس: جلسة عمل تنسيقية استعدادا لاختبارات الباكالوريا في مادة التربية البدنية    فاجعة تهز هذه المنطقة: شاب يذبح كهلا..!    القنصل العام التونسي بالنيابة بدبي يوجه هذه الرسالة للجالية التونسية..#خبر_عاجل    عاجل: والي تونس يعلن برنامج مكافحة الحشرات بداية من هذا التاريخ..وينبّه مربي النحل    كلاسيكو الاثارة: الترجي ضدّ النجم..دُفعة معنوية كبيرة لفريق باب سويقة...شنّوة الحكاية؟    عاجل/ بعد اسقاطها: ايران تضع مكافأة مالية لمن يعثر على طياري المقاتلة أميركية..    عاجل/ اصابة 12 شخصا جراء سقوط شظايا في منطقة عجبان بالامارات..وهذه جنسياتهم..    درجات الحرارة الليلية منخفضة بالشمال والوسط، حضّر حاجة دافئة    المنارات: الإطاحة بلص روّع أصحاب السيارات    رئيس جامعة النزل بنابل: انطلاق الاستعدادات للموسم السياحي.. وتباطؤ في وتيرة الحجوزات    برلمان: أوضاع المنشآت الثقافية وتعطل عدد من التظاهرات والمشاريع محور أسئلة شفاهية لوزيرة الشؤون الثقافية    سكرة: القبض على المروّج الذي بتر إصبع مواطن    ليلة سوداء في روما: حلم المونديال يتحطم ورحيل غاتوزو رسميًا    انطلاق "صالون المرضى" بمدينة الثقافة: فضاء مفتوح للتوعية الصحية والحوار مع المختصين    بين المفاجآت والخيارات المنتظرة... قائمة المنتخب الوطني تشعل الجدل    النادي البنزرتي مستقبل سليمان: التشكيلة الأساسية للفريقين    الحرس الثوري يعلن تدمير زوارق أمريكية وطائرة مقاتلة من طراز F-35    أمين عام اتحاد الشغل: "انطلقنا في إعادة الثقة بين النقابيين و الحوار مع السلطة أولويتنا في المرحلة القادمة"    عاجل: غلق جسر أمام مطار تونس قرطاج لمدة 3 أيام.. إليكم التفاصيل    الفاو: ارتفاع أسعار الغذاء العالمية بسبب حرب إيران    عاجل/ قتلى وجرحى في هجوم صهيوني أمريكي على جسر في إيران..    وزارة الشؤون الدينية تعلن عن برنامج لقاءات الحج التدريبي في مختلف ولايات الجمهورية    نجاح تجربة واعدة لعلاج السكري من النوع الأول    حاجة تعملّها في ''الكوجينة'' خاصة في الّليل...تهدّد صحتك direct    علي الزيتوني يحكي: موش كل واحد يقربلك يحبك، برشا ناس على مصلحتهم    مونديال 2026 - الفيفا تمنح البطولة المكسيكية مهلة إضافية لتسليم الملاعب    رئيس الاتحاد الاوروبي لكرة القدم يحذر إيطاليا من خسارة استضافة كأس أوروبا 2032 إذا لم تطور ملاعبها    جامعة تونس المنار تنظم دورة تحسيسية حول السلوكيات ذات المخاطر في الفضاء الجامعي يوم 8 افريل 2026 بالمعهد العالي للعلوم الانسانية بتونس    إطفاء الشاشة الأشهر في مصر ضمن إجراءات ترشيد الطاقة    ترامب والأدوية... رسوم صاروخية جديدة تهز الأسواق    كيفاش تعرف إذا قلبك صحي والا لا؟    جرعة صغيرة من هذه العشبة صباحا تغيّر مستوى السكر... تعرف شنّوة؟!    عاجل: بعد البرد... السخانة راجعة تدريجيا وهذا موعدها    نائبة تكشف: صابة الزيتون لم تُجمع بعد في هنشير تابع للدولة بسيدي بوزيد    الكويت: اندلاع حرائق جراء استهداف مصفاة ميناء الأحمدي بمسيرات    كذبة أفريل؟!    خطبة الجمعة: مكانة المسجد في الإسلام    فتوى الأضحية..شنوا حكم شراء العلوش بالتقسيط ؟    عاجل: المسرح البلدي باش يتسّكر بداية من هذا التاريخ...هذا هو السبب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أخطاء تخلّيك تمرض أكثر في الشتاء
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 13 - 12 - 2025

مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي. ورغم أن الطقس البارد عامل أساسي، إلا أن بعض العادات اليومية الخاطئة تساهم بشكل كبير في ضعف المناعة وزيادة احتمالات المرض. في ما يلي أبرز الأخطاء الشائعة التي يجب الانتباه لها خلال فصل الشتاء:
إهمال غسل اليدين
يُعد عدم غسل اليدين بانتظام من أكثر الأسباب التي تساعد على انتقال الفيروسات، خاصة بعد استعمال وسائل النقل أو لمس الأسطح العمومية. غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية يقلّل بشكل كبير من خطر العدوى.
التعرّض للبرد دون حماية كافية
الخروج بملابس خفيفة أو دون تغطية الرأس والرقبة قد يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم، ما يضعف المناعة ويجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض الشتوية.
قلّة شرب السوائل
في الشتاء يقل الإحساس بالعطش، لكن الجسم يبقى بحاجة إلى السوائل للحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية التي تشكّل خط الدفاع الأول ضد الفيروسات.
الإفراط في تناول السكريات
الإكثار من الحلويات والمشروبات السكرية خلال فصل الشتاء يضعف جهاز المناعة ويقلل من قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
السهر وقلة النوم
قلة النوم تؤثر سلبًا على المناعة، إذ يحتاج الجسم إلى الراحة الكافية ليجدد طاقته ويقاوم الأمراض.
إهمال التهوية داخل المنازل
إغلاق النوافذ لفترات طويلة خوفًا من البرد يؤدي إلى تراكم الفيروسات في الهواء، ما يزيد من احتمالات العدوى داخل الأماكن المغلقة.
تجاهل أعراض المرض
الاستمرار في العمل أو الدراسة رغم الشعور بأعراض البرد دون راحة أو علاج قد يؤدي إلى تفاقم الحالة وانتقال العدوى للآخرين.
عدم ممارسة النشاط البدني
الخمول وقلة الحركة في فصل الشتاء يضعفان الدورة الدموية ويؤثران سلبًا على المناعة.
كيف نحمي أنفسنا؟
للوقاية من الأمراض الشتوية، يُنصح باتباع نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة، النوم الكافي، شرب السوائل، ممارسة الرياضة بانتظام، والالتزام بقواعد النظافة الشخصية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.