بعد الفيضانات الأخيرة.. شبكة الطرقات تنهار في أكثر من 120 موقعا    قضية وديع الجريء..تطورات جديدة.. #خبر_عاجل    المنظمة الدولية للهجرة تؤمن العودة الطوعية ل135 مهاجرا غينيا الى بلدهم الاصلي    عاجل/ الجيش الإيراني يتسلم دفعة من ألف مسيرة.. ويهدد ب"رد ساحق"..    بطولة أستراليا المفتوحة: آرينا سابالينكا تبلغ الدور النهائي للمرة الرابعة على التوالي    عاجل/ العاصفة "Kristin" تتربص بتونس: خبير في الشأن المناخي يكشف تفاصيل "المنخفض الجوي"..    عاجل/ مقتل تونسي طعنًا أمام مركز لإيواء طالبي اللجوء بفرنسا..وهذه التفاصيل..    وزارة الصحّة وجمعية طبّ الأورام تتفقان على إحداث أقطاب للامراض السرطانية    يوم ترويجي لزيت الزيتون البيولوجي يوم 31 جانفي 2026 بميناء مرسى القنطاوي بمدينة حمام سوسة    تعليق تداول أسهم أيتاك على مستوى البورصة ابتداء من الخميس    تونس: 800 ألف وحدة اقتصادية، لكن القليل فقط يساهم فعليًا في الضرائب    الرصد الجوي يحذّر: أمطار رعدية ورياح قوية جدا نهاية الأسبوع    الطلب العالمي على الذهب يسجل أعلى مستوى على الإطلاق    زلزال بقوة 6.3 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    وزارة التجارة: كل شي متوفّر في رمضان وهذه تدخّلاتنا    تسجيل كميات هامة من الأمطار خلال ال24 ساعة الماضية    اليوم-نصف نهائي كان رواندا لكرة اليد: تونس -الجزائر...التوقيت ووين تتفرّج    قرصنة غامضة تطال حساب بنكي لفنانة معروفة..وسحب مبالغ ضخمة..ما القصة..؟!    عاجل: شوف شنوّا عملت المطر في جندوبة...إنزلاقات أرضية خطيرة    اجتماع افتراضي بين عدد من المؤسسات التونسية المصدرة للمنتجات الغذائية ومجموعة من الجالية التونسية بألمانيا    هل تونس تنجم تشهد أعاصير ؟...الرصد الجوي يوّضح    عاجل-محرز الغنوشي ينّبه:''الضرب الصحيح السبت''    عاجل/ أحكام قضائية تصل الى 55 سنة سجنا في حق هؤلاء..    عاجل/ هذا ما اقترحه أردوغان بشأن "أزمة إيران".. وترامب يرحب..    عاجل : إزالة الثلوج الكثيفة تشكل خطرا على القلب...تفاصيل يكشفها الخبراء    شنية علاقة ''حذائك الرياضي '' بعقلك ؟    صفاقس تحتضن المؤتمر الوطني الثالث لطب الاسنان يومي 13 14 فيفري 2026    أدعية التقلبات الجوية : الرياح الشديدة و الامطار    تذكير بالأيام البيض لشهر شعبان: فرصة للأجر العظيم قبل رمضان    عاجل: وزارة التجارة تحدّد هوامش ربح تجّار الخضر والدجاج والحوت    دكتورة للتوانسة: ''نيباه مرض قديم وهذه اعراضه''    اليوم يبدى ''الصولد''...هاو وقتاش يوفى؟    جندوبة: عطب فني يعطّل عملية الاتصال بالحماية المدنية    عاجل: عقوبات كبيرة وقاسية على السنغال والمغرب من قبل الكاف    علاش عفوان الغربي ينسحب من تدريب النجم الساحلي بعد مباراة واحدة فقط؟    دعاء الريح ...شوف شنوا تقول    عاجل/ رئيس الجمهورية يسدي هذه التعليمات..    القصرين: مندوبية الفلاحة تحذّر من داء الكلب... التفاصيل    صعود أسعار النفط وسط مخاوف من قصف إيران    القيروان: العثور على شاب مشنوقًا في حديقة عمومية    قيس سعيد يوصي بحماية مدينة سيدي بوسعيد وإيجاد حلول للمتضرّرين من الانجرافات    رئيس الجمهورية يؤكّد على معالجة الأسباب الجذرية لتفادي تكرار ما حصل اثر الفيضانات    رئيس الجمهورية يؤكّد ضرورة حماية التراث وتسريع إدراج سيدي بوسعيد ضمن قائمة التراث العالمي    ترامب يحسم الجدل بشأن إمكانية عزله في نوفمبر 2026    قفزة تاريخية: الذهب يتجاوز 5500 دولار للأونصة    مفاجآت كبيرة في دوري أبطال أوروبا: 8 فرق تتأهّل مباشرة إلى دور ال16    النجم الساحلي.. إنسحاب رئيس لجنة فض النزاعات    الحرس الثوري الإيراني.. "لدينا خطط لكل السيناريوهات"    عاجل: معهد التراث يدعو المواطنين للإبلاغ عن أي اعتداءات على التراث    قصة .. عروس البحر الأزرق    قصة «بوتميرة»    بهدوء ...هل حقًّا لم نكتب بعدُ رواية؟    "مواسم الريح" للأمين السعيدي تثير الجدل في تركيا وليبيا ومصر    بطولة الرابطة المحترفة الأولى – الجولة 18 (الدفعة الثانية): النتائج والترتيب    ضمن أيام قرطاج لفنون العرائس : عروض دولية متنوعة في أريانة والمهدية وباجة وجندوبة    ترشيح فيلم «صوت هند رجب» لجوائز البافتا ضمن فئة أفضل فيلم غير ناطق بالإنقليزية    قداش مزال و يجينا سيدي رمضان 1447 - 2026 ؟    قبل الإعلان الرسمي: رامز جلال يرفع شعار التحدي ببرنامج جديد في رمضان 2026    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذا شنوّا يصير في بدنك كيف تمضغ شوينغوم
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 09 - 01 - 2026

في عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة وتتراكم الضغوط اليومية، نمارس عادات صغيرة دون أن نتوقف عند أثرها الحقيقي على صحتنا الجسدية والذهنية. من بين هذه العادات، يبرز مضغ العلكة كتصرف عفوي قد يبدو بسيطًا أو حتى تافهًا، لكنه في الواقع يحمل تأثيرات متعدّدة على الدماغ والوظائف الذهنية، بعضها إيجابي وبعضها الآخر سلبي، بحسب طريقة الاستخدام ومدّته والسياق الذي يتم فيه.
فهل يمكن لحركة المضغ أن تعزّز التركيز؟ وهل تساهم فعلًا في تقليل التوتر أو تحسين الذاكرة؟ هذا ما توضحه الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة.
كيف يؤثّر مضغ العلكة على الدماغ؟
عند مضغ العلكة، تنشط عضلات الفك وترسل إشارات عصبية إلى الدماغ، تصل خصوصًا إلى مناطق مرتبطة باليقظة والانتباه مثل القشرة الجبهية الأمامية. هذا النشاط العصبي يؤدي إلى حالة تنبّه مؤقتة حتى في غياب محفّزات خارجية، وهو ما يفسّر شعور البعض بزيادة التركيز أثناء المضغ، وفق ما أشارت إليه دراسات منشورة على موقع ScienceDirect.
التأثيرات الإيجابية لمضغ العلكة
زيادة تدفّق الدم إلى الدماغ
النشاط العضلي للفك يتطلّب مزيدًا من الأكسجين، ما يدفع الجسم إلى زيادة تدفّق الدم نحو المناطق القريبة من الدماغ. وقد أظهرت بعض دراسات التصوير الطبي زيادة طفيفة في تدفّق الدم إلى المناطق المسؤولة عن الانتباه، وهو ما يساهم في تحسين اليقظة بشكل مؤقت.
تحسين التركيز والانتباه القصير المدى
يرتبط مضغ العلكة بتحسّن محدود في الانتباه وسرعة الاستجابة، خاصة أثناء المهام القصيرة مثل المذاكرة السريعة أو الاختبارات القصيرة، إلا أن هذا التأثير يظل مؤقتًا ويزول بعد التوقف عن المضغ.
تقليل التوتر والقلق
الإيقاع المنتظم للمضغ قد يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، ما يفسّر شعور بعض الأشخاص بالاسترخاء في المواقف الضاغطة.
دعم الذاكرة قصيرة المدى
تشير بعض الدراسات إلى تحسّن طفيف في تذكّر المعلومات أثناء مضغ العلكة، نتيجة زيادة تدفّق الدم وارتفاع مستوى الغلوكوز في الدماغ، وهو الوقود الأساسي لوظائفه، بحسب ما ورد في أبحاث National Institutes of Health.
فوائد صحية إضافية
العلكة الخالية من السكر قد تساهم في:
تقليل الشهية والمساعدة على التحكّم في الوزن
تحفيز إفراز اللعاب، ما يساعد على حماية الأسنان من التسوّس
تحسين الهضم وتخفيف بعض اضطرابات المعدة
تقوية عضلات الفك والوجه
مضغ العلكة والذاكرة: علاقة مثبتة جزئيًا
يساعد مضغ العلكة على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ، ما ينعكس إيجابًا على سرعة التفكير وتحسّن الأداء الذهني مؤقتًا. كما يساهم في تقليل الصداع الناتج عن التوتر والتخفيف من الانفعالات العصبية، خاصة عند استخدام علكة خالية من السكر.
التأثيرات السلبية لمضغ العلكة
رغم فوائدها، لا تخلو هذه العادة من بعض السلبيات، أبرزها:
تشتيت الانتباهعند أداء مهام تتطلب تركيزًا عميقًا
إرهاق عضلات الفكوالصداع التوتري عند المضغ لفترات طويلة
الاعتماد النفسيعلى العلكة للشعور بالتركيز، ما قد يضعف الأداء دونها
الاعتدال هو الحل
باعتدال: قد تساعد العلكة على التركيز وتهدئة التوتر
بإفراط: قد تتحوّل إلى مصدر إزعاج أو إجهاد
يُنصح باختيار علكة خالية من السكر واستعمالها عند الحاجة فقط
ماذا يحدث في الجسم أثناء مضغ العلكة؟
1-تنبيه الدماغ: المضغ يعمل كمنبّه خفيف لمراكز الانتباه
2-زيادة الأكسجين: ارتفاع طفيف في تدفّق الدم يحسّن الأداء الذهني
3-تهدئة طبيعية: الإيقاع المنتظم يقلّل من هرمونات التوتر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.