الترجي الرياضي: الشعباني يجري تغييرات بالجملة على الدفاع.. ثلاثي في الارتكاز.. وبن ساحة أساسي    الرابطة الثالثة (دورة التتويج).. بداية قوية للنجم الخلادي ومستقبل المحمدية    إحباط 4 عمليات هجرة غير نظامية وضبط 32 "حراق" في يوم واحد    عضو لجنة مجابهة كورونا يكشف حقيقة الوضع: استعدوا لمواجهة هذا السيناريو في خلال 4 أسابيع فقط    قيس سعيد يأمر بتركيز مخبر تحاليل في سيدي بوزيد    كرة اليد النّسائية: اليوم يتعرّف النّادي الإفريقي على منافسه في نهائي الكأس    مبابي يقود باريس سان جيرمان للفوز على نيس    1700 مليار ديون المؤسسات العمومية لدى شركة "الايتاب"    ضحايا يبعن "المشموم المسموم" !    الدكتورة هاجر كريمي تطلق صيحة فزع    تسجيل أول وفاة لامرأة بسبب هجوم إلكتروني    استفتاء تاريخي في سويسرا قد يمنح القردة حقوقا أساسية كالبشر    مدرب ليفربول يلخّص سر تألق صلاح في أمرين    أحمد الهرقام يكتب لكم: رحيل أحمد بن صالح ....هناك من تبدأ حياتهم بعد الموت    كمال بن خليل يحذّر محافظ البنك المركزي من المشاركة في مؤامرة القضاء النهائي على الافريقي    في قمرت: أخطر مروّج للكوكايين في الملاهي الليلية في قبضة الأمن    جربة.. جيش البحر يحبط عملية هجرة غير نظامية ويلقي القبض على 17 شخصا    المغرب: إمام مسجد يغتصب 12 طفلاً ويفضّ بكارة قاصرات    اليوم انتخاب مكتب تنفيذيّ جديد لنّقابة الصّحفيّين التّونسيّين    في الفيلم المرتقب عن حياتها.. مادونا تروي قصة اغتصابها تحت تهديد السكين    التحقيق في إعتداء على أجنبي في سوسة    المنستير: 31 إصابة بكوفيد -19 ببلدية بنبلة المنارة من بينها أربعة لإطارات شبه طبية    سوسة: فيديو اعتداء كهل على شاب من أصول افريقية..النيابة تفتح تحقيقا    منتدى الحقوق يدين الاعتداء العنصري على مهاجرين في تونس    المغرب.. إمام مسجد يغتصب 6 قاصرات في طنجة    مسرحية "و يحكى أنّ»....لامست الإبداع نصاّ وتمثيلا وإخراجا...    ايطاليا تسمح بحضور ألف مشجع لمباريات بطولة الدرجة الأولى    أمل كلوني تستقيل من منصبها كمبعوثة بريطانية خاصة بحرية الإعلام    هيئة "البقلاوة" تدين القرصنة المفضوحة لموهبتها الشابة    ترامب "يبارك" صفقة «تيك توك» لمواصلة العمل في أمريكا    القوات العراقية تحبط عملية إرهابية لاستهداف "زوار الأربعين"    الزيادة في أجور صنف من القُضاة    وزارة الطاقة تمنح 8 رخص للبحث عن المواد المعدنية لهؤلاء    نجاحاته باتت مصدر إزعاج.. متى تتوقف حملات استهداف عبد النور؟    مرآة الصحافة    طقس اليوم.. انخفاض في الحرارة وأمطار متفرقة    ارتكب 60 عملية سطو ونهب المكنى "كنبة" في قبضة الامن    الاتحاد الأوروبي: لا يمكن لواشنطن فرض عقوبات على إيران    رقم قياسي جديد: 625 اصابة بفيروس كورونا في تونس    منوبة: 18 حالة إصابة جديدة بكورونا    تُنظّمه الجامعة و(BH بنك) .. سباق الدراجات الهوائية يَصنع الحدث    القصرين: وفاة مصاب بفيروس كورونا    جندوبة.. حجز سجائر بقيمة 11 ألف دينار    بيّة الزردي تشن هجوما على علاء الشابي: «اكرم لحيتك بيدك واخرج»!    الشيخ الحبيب المستاوي رحمه الله عمر لم يتجاوز52 سنة وعمل شمل كل مجالات العطاء الديني والعلمي والاجتماعي    "غربة": عمل تراجيكوميدي يعتمد اساسا على تقنيات السخرية والتغريب...(صورة)    فرق المراقبة الاقتصادية ترفع 44 ألف مخالفة اقتصادية خلال الثمانية أشهر الأولى من سنة 2020    تأجل عدة مرات... هذا موعد عرض برنامج ''The Voice Senior''    طبرقة :انطلاق الدورة الثانية لبطولة تونس في رياضة القولف    سوسة: افتتاح مشروع "متاحف للجميع"    الإجابة قد تفاجئك: مفتاح السّعادة مع الأصدقاء أم مع العائلة؟    اليوم.. استئناف حركة سير قطارات نقل المسافرين بين تونس و قابس    راج أنه قد نُهب: تونس تستعيد "درع حنبعل"    إعادة فتح مطار توزر نفطة امام الرحلات الجوية مع تواصل تجديد بنيته التحتية    تراجع المبادلات التجارية مع الخارج بالاسعار القارة خلال الاشهر الثمانية الاولي من سنة 2020    ملف الأسبوع.. مكانة العلم والتعلم في الاسلام    الإسلام حث على طلب العلم    طلب العلم فريضة على كل مسلم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





وصفة طبيعية للقضاء على الكوليسترول نهائيا دون أدوية
نشر في الشروق يوم 16 - 04 - 2015

بسبب نوعية الطعام التي اختلفت عن السابق وبسبب طبيعة الحياة السريعة التي تفرض على البعض نمط الأطعمة السريعة والمجهزة، ازدادت نسبة الأمراض في الدم التي باتت تصيب فئة الشباب بكثرة. وإن كنتم تبحثون عن طريقة طبيعية لخفض خطر الإصابة بمرض القلب، فالحل موجود مع هذه اللائحة من الأطعمة التي تخفض مستوى الكوليسترول وتحمي منه:
- الموز: يحتوي الموز على كمية مهمة من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول عن طريق التدخل بعملية إمتصاص الكوليسترول من الأطعمة.
- سمك السلمون: يحتوي سمك السلمون على أحماض الأوميغا 3 الدهنية ما يساعد في إبطاء عملية تكون الترسبات في الشرايين. كما تساهم هذه الأحماض برفع معدلات الكوليسترول الجيد “HDL” وخفض معدلات التريغليسيريد.
- زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبعة التي تم إثبات فاعليتها في خفض الكوليسترول السيئ “LDL”.
- الثوم: يمكن للثوم أن يمنع تأكسد الكوليسترول السيئ ما يسمح بالحد من الآثار السلبية لهذا الأخير على جدران الأوعية الدموية.
- السبانخ: أظهرت الدراسات أن مادة ال”Lutein” والفيتامين “E” الموجودان في عدد من أنواع الخضار ومنها السبانخ، يحميان من تكون الترسبات في الشرايين.
- الشوكولا داكن اللون: عند بعض الأشخاص، قد تساهم مضادات الأكسدة كال”flavanols” الموجودة في الشوكولا الداكن بخفض معدلات الكوليسترول السيئ إضافة إلى ضغط الدم المرتفع. كما تساعد مضادات الأكسدة هذه بزيادة دفق الدم إلى الدماغ والقلب.
- الأفوكادو: تساهم الدهون الصحية في الأفوكادو في تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد في الدم ما يحمي الشرايين من أضرار الكوليسترول السيئ. كما أنّ هذه الفاكهة تحتوي على ال”beta-sitosterol” التي تساعد في خفض كمية الكوليسترول التي يتم إمتصاصها من الأطعمة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.