تورس : هذا ما لا يفعله الأقوياء ذهنيا

بشرى سارة بخصوص مباراة السوبر بين الترجي والملعب التونسي.. عاجل/ تحيين للوضع الجوي..أمطار رعدية الليلة..وهذه التفاصيل.. بورصة تونس تحتل المرتبة الرابعة ضمن قائمة اداء الاسواق العربية خلال الربع الثاني من 2025 صفاقس: حملة لمقاومة الانتصاب الفوضوي بشاطئ الشفار معهد الرصد الجوي يضع عددا من المناطق في الخانة الصفراء قرطاج يشتعل الليلة بصوت نانسي: 7 سنوات من الغياب تنتهي الإدارة العامة للأداءات تنشر الأجندة الجبائية لشهر أوت 2025.. تنبيه هام: تحويل جزئي لحركة المرور بهذه الطريق..#خبر_عاجل شراو تذاكر ومالقاوش بلايصهم! شنوّة صار في باب عليوة؟ زغوان: حجز 735 كلغ من الأسماك الفاسدة كانت داخل براميل بلاستيكية كبيرة الحجم عاجل/ زلزال بقوة 5.5 درجات يضرب هذه المنطقة.. عاجل/ القبض على "بلوجر" معروفة..وهذه التفاصيل… عاجل/ وزارة الفلاحة توجه نداء هام لمُجمّعي الحبوب وتقدّم جُملة من التوصيات للفلاحين.. بالأرقام: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية في عدد من الولايات.. عاجل/ تزايد محاولات القرصنة..ووكالة السلامة السيبرنية تحذر.. نقابة الصحفيين : مقاطع الفيديو المتعلقة بجماهير المهرجانات والمتداولة ليست لصحفيين محترفين ويجب احترام أخلاقيات المهنة عاجل/ شبهات اختراق وتلاعب بمعطيات شخصية لناجحين في البكالوريا..نقابة المستشارين في الإعلام والتوجيه الجامعي تتدخل.. عاجل/ الحماية المدنية تُحذر من اضطراب البحر حتى وإن كان الطقس مشمساً.. 18/20 وُجّه لعلوم الآثار بدل الطب... تدخل وزاري يعيد الحق لتلميذ باكالوريا غدًا.. الدخول مجاني لجميع المواقع الأثريّة والمعالم التاريخيّة جامع الزيتونة ضمن السجل المعماري والعمراني للتراث العربي الشاب بشير يمتع جماهير مهرجان سلبانة الدولي تحذير: استعمال ماء الجافيل على الأبيض يدمّرو... والحل؟ بسيط وموجود في دارك المنظمة الدولية لحماية أطفال المتوسط تدعو إلى سنّ ضوابط لحضور الأطفال في المهرجانات والحفلات "تاف تونس " تعلن عن تركيب عدة اجهزة كومولوس لانتاج المياه الصالحة للشرب داخل مطار النفيضة- الحمامات الدولي اتحاد الشغل يؤكد على ضرورة استئناف التفاوض مع سلطات الإشراف حول الزيادة في القطاع الخاص مونديال الكرة الطائرة تحت 19 عاما - المنتخب التونسي ينهي مشاركته في المركز الثاني والعشرين غازي العيادي ضمن فعاليات مهرجان الحمامات الدولي: ولادة جديدة بعد مسيرة فنية حافلة وزير التعليم العالي يتدخل وينصف التلميذ محمد العبيدي في توجيهه الجامعي وفاة جيني سيلي: صوت الكانتري الأميركي يخفت عن عمر 85 عامًا كيفاش أظافرك تنبهك لمشاكل في القلب والدورة الدموية؟ توقعات موسم أوت - سبتمبر - أكتوبر 2025: حرارة أعلى من المعدلات واحتمالات مطرية غير محسومة جثمان متحلل بالشقة.. الشرطة تكشف لغز اختفاء عم الفنانة أنغام بعد إيقاف مسيرتها.. أنس جابر تتفرغ للدفاع عن أطفال غزة النادي الصفاقسي: لاعب جديد يغادر الفريق نواب أمريكيون يدعون ترامب لإنهاء الحرب في غزة طقس اليوم: أمطار رعدية متوقعة وارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة بالجنوب الرضاعة الطبيعية: 82% من الرضّع في تونس محرومون منها، يحذّر وزارة الصحة النادي الإفريقي يعلن تعاقده رسميا مع "فوزي البنزرتي" كولومبيا.. تعيين ممثل أفلام إباحية وزيرا للمساواة بطاطا ولا طماطم؟ الحقيقة إلّي حيّرت العلماء عاجل : القضاء الأميركي يوقف ترحيل آلاف المهاجرين: تفاصيل الحوثي يستهدف مطار بن غوريون بصاروخ باليستي موجة شهادات مزورة تثير تداعيات سياسية في إسبانيا سهرة قائدي الأوركسترا لشادي القرفي على ركح قرطاج: لقاء عالمي في حضرة الموسيقى (سنغفورة 2025 – أحمد الجوادي يتأهل إلى نهائي سباق 1500م سباحة حرة بتوقيت متميز مباراة ودية: تغيير موعد مواجهة النجم الساحلي والنادي البنزرتي البطولة العربية لكرة السلة - المنتخب الجزائري يتوج باللقب عرض كمان حول العالم للعازف وليد الغربي.. رحلة موسيقية تتجاوز الحدود القصرين: منع مؤقت لاستعمال مياه عين أحمد وأم الثعالب بسبب تغيّر في الجودة تاريخ الخيانات السياسية (33) هدم قبر الحسين وحرثه أعلام من بلادي: الشيخ بشير صفية (توزر): فقيه وأديب وشاعر درس في الجزائر وتونس دكتورة في أمراض الشيخوخة تحذّر من اضطرابات المشي لدى كبار السن المؤدية إلى السقوط وزارة الصناعة تمنح شركة فسفاط قفصة رخصة البحث عن الفسفاط " نفطة توزر" وزارة التجارة تعلن عن تحديد أسعار قصوى للبطاطا وهوامش ربح للأسماك بداية من 4 أوت هل يمكن لمن قام بالحج أن يؤدي عمرة في نفس السنة؟ شنوّة جايك اليوم؟ أبراجك تكشف أسرار 1 أوت! خطبة الجمعة: أمسِكْ عليك لسانك

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هذا ما لا يفعله الأقوياء ذهنيا

الشروق نشر في الشروق يوم 11 - 10 - 2016

عادة ما تنعكس القوة الذهنية لبعض الأشخاص على أفعالهم، فهم يتمتعون بالقدرة على التحكم في انفعالاتهم وأفكارهم مما يرفع حظوظ النجاح لديهم.
وفي كتاب "13 شيئا لا يفعلها الأقوياء ذهنيا"، تتحدث مؤلفته إيمي موران عن تطوير القوة الذهنية من خلال 3 جوانب هي التحكم بالأفكار وبالسلوكيات وبالعواطف، كما تحدد 13 صفة لا يمارسها عادة أصحاب الشخصية القوية لضمان النجاح في الحياة وهي :
1-لا يضيعون وقتهم في التأسف:
تشاير موران إلى أن "الشعور بالشفقة على الذات هو تدمير لها" وتضيف إن "الانغماس في الشفقة على النفس يعرقل عيشنا بشكل طبيعي، كما يضيع وقتنا ويخلق لدينا مشاعر سلبية ويضير علاقاتنا". والمفتاح برأيها هو النظر إلى كل شيء خير موجود في هذا العالم، وإن الهدف هو رفض الإحساس بالشفقة والاستعاضة عنه بالشعور بالامتنان.
2-لا يتخلون عن أسباب قوتهم:
يتخلى الناس عن أسباب قوتهم عندما تنتهك خصوصياتهم العاطفية أو الجسدية، وتقول موران إن على الشخص في هذه الحالة تولي زمام أموره بنفسه وأن لا يسلمها لغيره. فعندما تكون تحت مسؤولية شخص ما فإنه سيضع حدودا لنجاحاتك وتقديرك لذاتك، لذلك يجب عليك أن تسترشد أهدافك وتعمل من أجلها، وتعتمد مؤلفة الكتاب على أوبرا وينفري كمثال مناسب على نظريتها باعتبار الأخيرة ظلت قابضة على مواطن قوتها رغم معاناتها من الفقر والعنف الجسدي والجنسي في مقتبل عمرها، لكنها لم تتخل عن قوتها وأهدافها.
3-لا يخجلون من التغيير:
هناك 5 مراحل للتغيير، وفقا لموران وهي: ما قبل التأمل، والتأمل، والإعداد للعمل، والعمل، والمحافظة على ذلك العمل. وتعد كل خطوة من هذه الخطوات بالغة الأهمية من أجل التغيير. وتقول موران إن التغيير قد يكون مخيفا، لكن الخجل منه قد يوقف النمو والتطور، فكلما انتظرت أكثر كان التغيير أصعب وربما تفوق عليك وتجاوزك كثيرون.
4-لا يركزون على الأشياء التي لا يتحكمون فيها:
"إنه شعور آمن جدا عندما يكون كل شيء تحت السيطرة، ولكن التفكير دائما بأننا المسؤولون عن كل شيء قد يصبح مشكلة". فعدم التركيز على الأشياء التي لا نتحكم فيها يسبب السعادة وتوترا أقل وعلاقات أفضل وفرصا جديدة ومزيدا من النجاح.
5-لا يقلقهم إرضاء الجميع:
إن محاولة إرضاء الآخرين غالبا ما يتبين أنها مضيعة للوقت، وتجعل الشخص هدفا سهلا للتلاعب. لذا ترى موران أن لا مشكلة في أن يشعر الآخرون بالغضب أو عدم الرضا منك، فأنت لا تستطيع إسعاد الجميع، والتخلي عن هاجس إسعاد الآخرين سيجعلك أقوى وأكثر ثقة بنفسك.
6-لا يخافون المخاطرات المحسوبة:
الأشخاص الأقوياء ذهنيا لا يخاطرون بشكل متهور، ولكن ليس لديهم مانع من القيام بمخاطرة محسوبة. ولأجل تحليل وتقدير المخاطر، اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- ما هي التكاليف المحتملة؟
- ما هي المنافع المحتملة؟
- كيف سيساعدني هذا على تحقيق أهدافي؟
- ما هي البدائل؟
- ما هي المنافع إذا تحقق أفضل سيناريو؟
- ما هي أسوأ الأشياء التي قد تحدث وكيف يمكنني تقليص المخاطر؟
- ما هي المساوئ إذا تحقق أسوأ سيناريو؟
- ما تأثير القرار على السنوات ال5 القادمة من حياتي؟
7-لا يتعلقون بالماضي:
الأشخاص الأقوياء ذهنيا لا يتعلقون بالماضي، فبدلا من التأسف على ما مضى هم يقومون بصنع تاريخهم من خلال التفكير في الماضي، وباستخراج الدروس والعبر منه بدلا من تذكر العواطف القديمة، فالنظر إلى الموقف من زاوية جديدة قد يكون أمرا مساعدا.
8-لا يكررون الأخطاء:
الاعتبار بالماضي قد يفيد في عدم تكرار الأخطاء واتخاذ القرارات الصائبة في المستقبل، والأشخاص الأقوياء ذهنيا يتحملون مسؤولية أخطائهم، ولديهم القدرة على استبدالها بخطط تجنبهم الوقوع في هذه الأخطاء مرة أخرى.
9-لا يغيظهم نجاح الآخرين:
تقول إيمي موران إن الغيظ يشبه الغضب المخفي والمبطّن، ولذلك فإن الأشخاص الأقوياء عقليا يعرفون كيف يقدرون نجاحات الآخرين من دون أن تصيبهم الغيرة من تلك النجاحات، بل إن الأمر يحفّزهم على العمل بمزيد من الجدّ ليحققوا نجاحاتهم هم.
10-لا ييأسون بعد أول فشل:
لأن الفشل هو من أكبر العقبات التي يمكنها اعتراض طريق أي شخص إلى النجاح، فإن من الضروري تجاوزه. والأشخاص الأقوياء ذهنيا يتغلبون على فشلهم ولهم قدرة على التجريب مرة بعد مرة إلى أن يحققوا النجاح المنشود. وتقول الكاتبة إن من شأن المرور بتجربة فاشلة أن يجعلك أقوى بعد ذلك.
11-لا يخافون الوحدة:
لا يخاف الأشخاص الأقوياء من الوحدة والصمت فهم يستخدمون ذاك الوقت بشكل هادف عبر مناقشة أفكارهم الخاصة التي تساعدهم على الوصول إلى أهدافهم.
وترى الكاتبة أن للعزلة فوائد جمة من بينها أن:
-العزلة في المكتب تزيد الإنتاجية.
-وقت العزلة قد يزيد شعور التعاطف مع الآخرين لديك.
-قضاء الوقت وحيدا جيد للصحة النفسية.
-الوحدة هي الطريق إلى التعافي والتجديد.
12-لا يشعرون بأن العالم مدين لهم بأي شيء:
تقول موران إن الأشخاص الأقوياء عقليا لا يشعرون بأن على الآخرين الاهتمام بهم، بل إنهم يعكفون على البحث عن النجاح من دون الاعتماد على أحد. فمفتاح النجاح، وفقا للكاتبة، هو أن تركز على جهدك الخاص، وتتقبّل النقد وتعترف بالأخطاء.
13-لا ينتظرون نتائج فورية:
الرغبة في التطور وإدراك النجاح لا يحدث بين ليلة وضحاها. فالأشخاص أصحاب العقول الضعيفة دائما ما يكونون غير صبورين، ويتوقعون نتائج سريعة، لكن الأشخاص الأقوياء عقليا لا يتوقعون النجاح بسرعة بل يعملون على تحقيق أهداف طويلة المدى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.