تورس : هذا ما لا يفعله الأقوياء ذهنيا

الترجي الرياضي: اصابة كسيلة بوعالية وشهاب الجبالي وغيابهما عن لقاء صان داونز بطولة الكرة الطائرة: برنامج الجولة الثالثة من نصف النهائي مقاتل تونسي يشق طريقه نحو النجومية في رياضة الMMA الملتقى الوطنيّ للقصّة القصيرة جدّا بمنزل تميم: دورة صالح الدمس.. وتوصية بالانفتاح العربي عاجل: روسيا تعفي مواطني هذه الدولة العربية من الفيزا بداية من ماي سعيّد: "هناك استعدادات واحتياطات لتداعيات الحرب في الشرق الأوسط" رئيس الجمهورية: التلفزة الوطنية مطالبة بتغيير خطابها البرلمان: جلسة عامة الثلاثاء للنظر في مشروع قانون وصول 11 تونسيا إلى مطار تونس قرطاج بعد اجلائهم من هذه الدولة..#خبر_عاجل فيروس يصيب الحيوانات المائية ويهدد عين الإنسان...شنوا الحكاية ؟ كيفاش تنجم تتحصل على سيارة شعبية؟ عاجل/ يهم الزيادة في أجور موظفي القطاع العام والخاص: رئيس الدولة يعلن.. شوف شنوا ينجم يفيدك قشور الليمون والفلفل في كوجينتك! شوف الأسوام اليوم في بومهل خبز جديد غني بالألياف: صحّي وأبنّ...باش يعجب الناس الكل...وهذه أسعاره! الرابطة الأولى: الترجي الجرجيسي يغرق في سلسلة النتائج السلبية الرابطة المحترفة الثانية: برنامج الجولة الثانية والعشرين عاجل-شوف منين تشري: تذاكر الترجي ضد صان داونز موجودة عبر هذا الرابط أحكام تصل إلى 50 عاماً سجناً في قضية شبكة دولية لترويج "الإكستازي" بتونس تونس في أسبوع شمس وسخانة: لكن توقع عودة الأجواء الشتوية الباردة بهذا التاريخ محل 40 منشور تفتيش..تفاصيل الاطاحة بعنصر خطير بباردو..#خبر_عاجل عاجل/ الإطاحة بشبكة ترويج مخدرات دولية بحدائق قرطاج.. عاجل: قيس سعيد يعد الشعب التونسي بالكشف عن حقائق ظافر العابدين: الانفتاح على الثقافات طورني فنياً و هذه التحديات اللى عشتها قضية شوقي الطبيب: حجز الملف لتحديد موعد الجلسة القادمة الرحيلي: مخزون السدود عند 60% وتحذير من خسائر التبخر وغياب التخطيط الاستشرافي سلسلة اللاهزيمة تتواصل: النادي الإفريقي لا يُقهر د أسامة فوزي: حسن أحمديان قدّم أداءً لافتاً على الجزيرة الخطايا المرورية : شنوا حكاية المخالفات القديمة اللى ظهرت للتوانسة ؟ إيران وأمريكا تتلقيان خطة لإنهاء الحرب اغتيال رئيس جهاز استخبارات الحرس الثوري الايراني زلزال في عالم التطبيقات: بداية من هذا التاريخ.. ميتا تُغلق "ماسنجر" وتُغير قواعد اللعبة.. مقر خاتم الأنبياء يحذر: أي توغل بري سيقابل برد حاسم عاجل/ تفاصيل جديدة عن حريق مستودع الحجز البلدي ببومهل واحتراق سيارات..فتح تحقيق.. البطولة الفرنسية : موناكو يفوز على مرسيليا في ختام الجولة 28 طقس اليوم: ارتفاع درجات الحرارة رضا الشكندالي يحذّر من تواصل تراجع الاستثمار في تونس منذ 2011 في اليوم ال38 من الحرب ... رؤوس متفجرة تسقط في حيفا في ظل مفاوضات "الفرصة الأخيرة" وزارة الداخلية تعلن إيقاف 15 شخصًا في إطار مكافحة الاحتكار والمضاربة..#خبر_عاجل كيف تتحكَّم في شهيتك بسهولة؟ 7 حيل فعَّالة يومية مع الشروق : «كروية الأرض» شاهدة على أن التاريخ لا يموت في اسبانيا! محافظ البنك المركزي ووزير الاقتصاد يشاركان في الاجتماعات السنوية لصندوق النقد والبنك الدوليين سيدي علي بن عون .. يوم مفتوح للجمعية التونسية لقرى الأطفال س.و.س جمال لا يرى ظهرت في أغنية كورية لثوانٍ.. ابنة أنجلينا جولي وبراد بيت تشغل التواصل طبيب مختص: قريبا اعتماد الأوكسيجين المضغوط في تأهيل مرضى الجلطة الدماغية ورشة عمل تشاركية حول إحياء القرية البربرية الزريبة العليا يومي 18 و20 أفريل تحت عنوان "ذاكرة و عُبور" الدورة 30 لصالون صفاقس السنوي للفنون تحتفي بالفنان باكر بن فرج توزر: افتتاح المشروع الثقافي "ستار باور" بدار الثقافة حامة الجريد ضمن برنامج "مغرومين" نابل: استثمار تركي بقيمة 5 ملايين دينار لتشغيل 1000 شاب في قطاع النسيج خبر يفرّح التوانسة: بشائر الخير مازالت متواصلة في أفريل مفاجأة: دراسة علمية تكشف..عنصر رئيسي يجعل البكاء سبباً لتحسين مزاجك.. المركز الجهوي لتقل الدم بصفاقس ينظم يوما مفتوحا للتبرع بالدم يوم 8 افريل 2026 بمناسبة الاحتفال باليوم الوطني للتبرع بالدم التوقعات الجوية لهذا اليوم.. وزارة الشؤون الدينية تنشر دليلا مبسطا حول أحكام الحج والعمرة ظاهرتان فلكيتان مرتقبتان في تونس في 2026 و2027 خطبة الجمعة: مكانة المسجد في الإسلام فتوى الأضحية..شنوا حكم شراء العلوش بالتقسيط ؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هذا ما لا يفعله الأقوياء ذهنيا

الشروق نشر في الشروق يوم 11 - 10 - 2016

عادة ما تنعكس القوة الذهنية لبعض الأشخاص على أفعالهم، فهم يتمتعون بالقدرة على التحكم في انفعالاتهم وأفكارهم مما يرفع حظوظ النجاح لديهم.
وفي كتاب "13 شيئا لا يفعلها الأقوياء ذهنيا"، تتحدث مؤلفته إيمي موران عن تطوير القوة الذهنية من خلال 3 جوانب هي التحكم بالأفكار وبالسلوكيات وبالعواطف، كما تحدد 13 صفة لا يمارسها عادة أصحاب الشخصية القوية لضمان النجاح في الحياة وهي :
1-لا يضيعون وقتهم في التأسف:
تشاير موران إلى أن "الشعور بالشفقة على الذات هو تدمير لها" وتضيف إن "الانغماس في الشفقة على النفس يعرقل عيشنا بشكل طبيعي، كما يضيع وقتنا ويخلق لدينا مشاعر سلبية ويضير علاقاتنا". والمفتاح برأيها هو النظر إلى كل شيء خير موجود في هذا العالم، وإن الهدف هو رفض الإحساس بالشفقة والاستعاضة عنه بالشعور بالامتنان.
2-لا يتخلون عن أسباب قوتهم:
يتخلى الناس عن أسباب قوتهم عندما تنتهك خصوصياتهم العاطفية أو الجسدية، وتقول موران إن على الشخص في هذه الحالة تولي زمام أموره بنفسه وأن لا يسلمها لغيره. فعندما تكون تحت مسؤولية شخص ما فإنه سيضع حدودا لنجاحاتك وتقديرك لذاتك، لذلك يجب عليك أن تسترشد أهدافك وتعمل من أجلها، وتعتمد مؤلفة الكتاب على أوبرا وينفري كمثال مناسب على نظريتها باعتبار الأخيرة ظلت قابضة على مواطن قوتها رغم معاناتها من الفقر والعنف الجسدي والجنسي في مقتبل عمرها، لكنها لم تتخل عن قوتها وأهدافها.
3-لا يخجلون من التغيير:
هناك 5 مراحل للتغيير، وفقا لموران وهي: ما قبل التأمل، والتأمل، والإعداد للعمل، والعمل، والمحافظة على ذلك العمل. وتعد كل خطوة من هذه الخطوات بالغة الأهمية من أجل التغيير. وتقول موران إن التغيير قد يكون مخيفا، لكن الخجل منه قد يوقف النمو والتطور، فكلما انتظرت أكثر كان التغيير أصعب وربما تفوق عليك وتجاوزك كثيرون.
4-لا يركزون على الأشياء التي لا يتحكمون فيها:
"إنه شعور آمن جدا عندما يكون كل شيء تحت السيطرة، ولكن التفكير دائما بأننا المسؤولون عن كل شيء قد يصبح مشكلة". فعدم التركيز على الأشياء التي لا نتحكم فيها يسبب السعادة وتوترا أقل وعلاقات أفضل وفرصا جديدة ومزيدا من النجاح.
5-لا يقلقهم إرضاء الجميع:
إن محاولة إرضاء الآخرين غالبا ما يتبين أنها مضيعة للوقت، وتجعل الشخص هدفا سهلا للتلاعب. لذا ترى موران أن لا مشكلة في أن يشعر الآخرون بالغضب أو عدم الرضا منك، فأنت لا تستطيع إسعاد الجميع، والتخلي عن هاجس إسعاد الآخرين سيجعلك أقوى وأكثر ثقة بنفسك.
6-لا يخافون المخاطرات المحسوبة:
الأشخاص الأقوياء ذهنيا لا يخاطرون بشكل متهور، ولكن ليس لديهم مانع من القيام بمخاطرة محسوبة. ولأجل تحليل وتقدير المخاطر، اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- ما هي التكاليف المحتملة؟
- ما هي المنافع المحتملة؟
- كيف سيساعدني هذا على تحقيق أهدافي؟
- ما هي البدائل؟
- ما هي المنافع إذا تحقق أفضل سيناريو؟
- ما هي أسوأ الأشياء التي قد تحدث وكيف يمكنني تقليص المخاطر؟
- ما هي المساوئ إذا تحقق أسوأ سيناريو؟
- ما تأثير القرار على السنوات ال5 القادمة من حياتي؟
7-لا يتعلقون بالماضي:
الأشخاص الأقوياء ذهنيا لا يتعلقون بالماضي، فبدلا من التأسف على ما مضى هم يقومون بصنع تاريخهم من خلال التفكير في الماضي، وباستخراج الدروس والعبر منه بدلا من تذكر العواطف القديمة، فالنظر إلى الموقف من زاوية جديدة قد يكون أمرا مساعدا.
8-لا يكررون الأخطاء:
الاعتبار بالماضي قد يفيد في عدم تكرار الأخطاء واتخاذ القرارات الصائبة في المستقبل، والأشخاص الأقوياء ذهنيا يتحملون مسؤولية أخطائهم، ولديهم القدرة على استبدالها بخطط تجنبهم الوقوع في هذه الأخطاء مرة أخرى.
9-لا يغيظهم نجاح الآخرين:
تقول إيمي موران إن الغيظ يشبه الغضب المخفي والمبطّن، ولذلك فإن الأشخاص الأقوياء عقليا يعرفون كيف يقدرون نجاحات الآخرين من دون أن تصيبهم الغيرة من تلك النجاحات، بل إن الأمر يحفّزهم على العمل بمزيد من الجدّ ليحققوا نجاحاتهم هم.
10-لا ييأسون بعد أول فشل:
لأن الفشل هو من أكبر العقبات التي يمكنها اعتراض طريق أي شخص إلى النجاح، فإن من الضروري تجاوزه. والأشخاص الأقوياء ذهنيا يتغلبون على فشلهم ولهم قدرة على التجريب مرة بعد مرة إلى أن يحققوا النجاح المنشود. وتقول الكاتبة إن من شأن المرور بتجربة فاشلة أن يجعلك أقوى بعد ذلك.
11-لا يخافون الوحدة:
لا يخاف الأشخاص الأقوياء من الوحدة والصمت فهم يستخدمون ذاك الوقت بشكل هادف عبر مناقشة أفكارهم الخاصة التي تساعدهم على الوصول إلى أهدافهم.
وترى الكاتبة أن للعزلة فوائد جمة من بينها أن:
-العزلة في المكتب تزيد الإنتاجية.
-وقت العزلة قد يزيد شعور التعاطف مع الآخرين لديك.
-قضاء الوقت وحيدا جيد للصحة النفسية.
-الوحدة هي الطريق إلى التعافي والتجديد.
12-لا يشعرون بأن العالم مدين لهم بأي شيء:
تقول موران إن الأشخاص الأقوياء عقليا لا يشعرون بأن على الآخرين الاهتمام بهم، بل إنهم يعكفون على البحث عن النجاح من دون الاعتماد على أحد. فمفتاح النجاح، وفقا للكاتبة، هو أن تركز على جهدك الخاص، وتتقبّل النقد وتعترف بالأخطاء.
13-لا ينتظرون نتائج فورية:
الرغبة في التطور وإدراك النجاح لا يحدث بين ليلة وضحاها. فالأشخاص أصحاب العقول الضعيفة دائما ما يكونون غير صبورين، ويتوقعون نتائج سريعة، لكن الأشخاص الأقوياء عقليا لا يتوقعون النجاح بسرعة بل يعملون على تحقيق أهداف طويلة المدى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.