أول تحرك رسمي من السنغال لإلغاء سحب كأس إفريقيا: الجديد    وزير الخارجية يترأّس جلسة حوارية ببرلين .. ويستعرض مواقف تونس من عدد من القضايا الإقليمية والدولية    باجة: عرض تجارب الاقتصاد فى الماء بالقطاع الفلاحي بمناسبة اليوم الوطنى للاقتصاد في الماء    توزر: يوم تحسيسي إعلامي لفائدة مربي المجترات الصغرى استعدادا لموسم سفاد الأغنام    المنظمة الدولية للهجرة بتونس: عودة 97 مهاجرا إلى غينيا    السنغال تطعن أمام محكمة التحكيم الرياضية على تجريدها من كأس الأمم الافريقية    توزر: مهرجان مسرح الطفل بدقاش في دورته ال24 بين الورشات والعروض فرصة للتكوين والترفيه    كمان سانغام"...حين تلتقي أوتار الهند بنبض الشرق في تونس    المستشار الجبائي يحذر: المهن غير التجارية عندها خصوصيات لازم القانون يحميها    عاجل-الليلة: ''الحرارة إلى ما دون العشر درجات''    إيران تبلغ باكستان رفضها خطة أمريكية من 15 بنداً لإنهاء العداء    عاجل: إغلاق الأنشطة التجارية عند ال 9 مساءً يشعل الجدل في هذه الدولة العربية    عاجل: سوم الذهب يرتفع مرة أخرى    سيدي بوزيد: فعاليات متنوعة في الدورة 27 من مهرجان ربيع الطفل بالمزونة    فاجعة تهز هذه الولاية ليلة العيد..تفاصيل صادمة..    امتيازات جبائية لدعم التنقّل الكهربائي وبطاريات الليثيوم: وزارة المالية تكشف وتوضّح..    عاجل/ تحذير: سحب دفعات من حليب الأطفال "أبتاميل"..    عاجل: بطل تونس لرفع الأثقال كارم بن هنية يعلن اعتزاله وعرض ألماني ينتظره    هل تدمر ''moteur ''كرهبتك بصمت؟ اكتشف الأخطاء اليومية    عاجل/ من بينهم شفيق جراية: احكام سجنية ثقيلة ضد هؤلاء..    وفاة فاليري بيرن نجمة فيلم سوبر مان    الترجي الجرجيسي: اليوم إستئناف التحضيرات إستعدادا للجديات    الوداد الرياضي المغربي يتعاقد مع المدرب الفرنسي باتريس كارتيرون    المنتخب الوطني: إنطلاق التحضيرات إستعدادا للوديات    رئيس وزراء إسبانيا: حرب الشرق الأوسط "أسوأ بكثير" من غزو العراق    عاجل: هاندا أرتشيل وحبيبها السابق في دائرة التحقيق بقضية مخدرات    الوكالة الوطنية للتحكم في الطاقة تنظم دورة تكوينية حول التنقلات الكهربائية بصفاقس من 24 الى 26 مارس 2026    وزير الخارجية يلتقي التوانسة في المانيا...علاش؟    عاجل: دولة عربية ''سوم'' الطماطم فيها يرتفع بشكل مُلفت    م..قتل سبعة من الجيش العراقي بقصف جوي استهدف قاعدة عسكرية في الأنبار    سفارة الجمهورية التونسية بالقاهرة تنظم عرضا للفيلم التونسي " وراء الجبل" يوم 26 مارس 2026 بالمعهد الفرنسي بالمنيرة    إستعدادا لمواجهة النادي الإفريقي: مستقبل قابس يستقر على هوية مدربه الجديد    عاجل/ ملامح زيادة الأجور لعام 2026: النسبة والتطبيق قد يؤجل لهذا الموعد..    فرص لكل التلامذة التوانسة :كل ما تحب تعرفوا على المنصة المجانية    صغارك في خطر... ملابس الموضة السريعة ممكن تسبب التوحد ومشاكل نمو    وزارة الأسرة تحتفي بالعيد الوطني للطفولة تحت شعار "أطفال آمنون في الفضاء الرقمي ... مسؤوليّة مشتركة"    مواعيد تهّم التوانسة : الشهرية وقتاش ووأقرب jour férié    فتح بحث تحقيقي إثر العثور على جثة عون بلدي مشنوقاً بباب العسل    وزارة التجارة تعلن تلقي 342 شكاية خلال شهر رمضان..وهذه التفاصيل..    عاجل/ طائرات مسيرة تستهدف مطار الكويت ونشوب حريق..    رحيل مخرج مصري معروف    عاجل/ بعد اصدار أوامر بنشر 2000 عنصر- ممثل خامنئي يتوعد الجنود الأمريكيين: "اقتربوا"..    تحسن في الوضع الجوي اليوم..    خطير/ تعرض المترو 5 و6 الى حادثتي تهشيم واعتداء على الركاب..#خبر_عاجل    75% من الأدوية في تونس تُصنّع محليًا    تونس تحتضن اللقاء العلمي الأول حول العلوم العصبية والطب الفيزيائي يوم 27 مارس 2026    عاجل : حكم بحبس شقيق شيرين عبد الوهاب 6 أشهر    الهيئة الإدارية الوطنية للاتحاد تختار نور الدين الطبوبي رئيساً وناطقاً رسمياً للمؤتمر    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليرفربول بنهاية الموسم الحالي    عاجل: فيضانات محلية مرتقبة في عدة دول خليجية    هل تساعد القهوة على خسارة الوزن؟ التوقيت يصنع الفرق    طقس اليوم.. ارتفاع طفيف في درجات الحرارة    طهران تبلغ واشنطن بعدم رغبتها في استئناف المفاوضات مع ويتكوف وكوشنر وتفضل التعامل مع نائب الرئيس    6 اشهر سجنا لشقيق شيرين عبد الوهاب بتهمة التعدي عليها    في مشهد سماوي بديع.. القمر يقترن بالثريا الليلة    عاجل/ هذا موعد عيد الاضحى فلكيا..    هل صحيح اللي ''العرس'' في شوال مكروه؟    حديث بمناسبة ...عيد الفطر في تونس سنة 1909    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قبل الباكالوريا: أخصائي في علم النفس يحذّر من رهبة اليوم الأوّل
رضا بركة نشر في الشروق يوم 04 - 06 - 2010

يستعد أكثر من 139 ألف مترشح لاجتياز امتحانات الباكالوريا، نسبة كبيرة من المترشحين ينتابهم نوع من القلق والتوتر والخوف خاصة خلال اليوم الاول من الامتحان.
الأخصائيون في علم النفس يؤكدون ان الرهبة شعور ظرفي لا يتعدى الدقائق الاولى من الامتحان قد يحدث لاي انسان وهو شعور صحي وضروري يحفّز على الحذر والتركيز ولكن لا يجب أن يزيد على حدّه.
فإذا ما أخذ أعراضا غير طبيعية مثل اضطراب النوم وفقدان شهية الأكل وجب علاجه.
الدكتور وحيد قوبعة يقول ال «رهبة والخوف من الامتحان مسؤول عنهما أولياء التلاميذ بدرجة أولى الذين يطالبون التلاميذ بالنجاح وعدم الفشل واحراز معدلات مرتفعة تساعدهم في التوجيه الجامعي، وفي اختيار الشعبة الملائمة فإفراط الاولياء في المطالبة بالنجاح قد يؤثر بشكل سلبي على التلميذ ويجعله مرتبكا.
كما أن كثرة السهر وتناول المنبهات مثل القهوة واضطرابات النوم تقلّل من تركيز المترشح خلال الامتحان وتشتت ذاكرته وتخلق له خللا واضطرابا مقلقا لا مبرّر له.
وينصح الدكتور بضرورة توفر الارادة القوية لدى التلميذ واليقين القاطع أنه بامكانه أن يتحصل على شهادة الباكالوريا والايمان بأن الامتحان أمر طبيعي ومجرّد عملية تقييمية.
ويجب تفادي المنبهات والحرص على النوم العميق والهادئ الذي يساعد خلايا المُخ على تسطير المعلومات وترتيبها واجتناب الاجهاد المكثف أثناء المراجعة كما تلعب الوجبات الغذائية السليمة وممارسة رياضة المشي بعد اجراء كل امتحان دورا كبيرا في تجديد طاقة الجسم والتركيز.
ويلجأ بعض التلاميذ المقبلين على اجتياز امتحانات الباكالوريا الى الاستنجاد بعدة وسائل فمنهم من يفضل الدخول الى قاعة الامتحان بالرجل اليمنى والبعض يحرص على تناول قطعة سكر.
ومنهم من يزور مقامات الاولياء الصالحين تبركا بل يوجد من يلجأ الى الصلاة ولو لفترة وجيزة حتى يُباركه الله ويساعده على النجاح.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.