استعدادا لعيد الإضحى.. وزارة الفلاحة توصي بتلقيح الحيوانات وتأمين أضاحي سليمة    عاجل/ البحر يلفظ جثثا في صفاقس    شبهات فساد: قرار قضائي في حق وديع الجريء ومسؤولين آخرين.. #خبر_عاجل    عاجل/ ضحايا المجاعة في ارتفاع: استشهاد طفلة جوعا في غزة    البطولة العربية للرماية بالقوس والسهم - تونس تنهي مشاركتها في المركز الخامس برصيد 9 ميداليات    مصنف خطير محل 18 منشور تفتيش في قبضة الأمن.. #خبر_عاجل    أعلن المعهد الوطني للتراث عن اكتشاف أثري جديد بمدينة سبيبة من ولاية القصرين    هند صبري: ''أخيرا إنتهى شهر أفريل''    السلطات الجزائرية توقف بث قناة تلفزيونية لمدة عشرة أيام    سيدي بوزيد: انقطاع الكهرباء في هذه المناطق    المأساة متواصلة: ولادة طفلة "بلا دماغ" في غزة!!    جندوبة: استعدادات لانجاح الموسم السياحي    وفاة وليد مصطفى زوج كارول سماحة    بطولة الكويت : الدولي التونسي طه ياسين الخنيسي هداف مع فريقه الكويت    قبل عيد الأضحى: وزارة الفلاحة تحذّر من أمراض تهدد الأضاحي وتصدر هذه التوصيات    الولايات المتحدة توافق على بيع صواريخ بقيمة 3.5 مليار دولار للسعودية    سعيّد يُسدي تعليماته بإيجاد حلول عاجلة للمنشآت المُهمّشة    الهند تحظر واردات كافة السلع من باكستان    افتتاح مهرجان ربيع الفنون الدّولي بالقيروان    الموت يفجع الفنانة اللبنانية كارول سماحة    التلفزيون الجزائري يهاجم الإمارات ويتوعدها ب"ردّ الصاع صاعين"    التوقعات الجوية لليوم السبت    علماء يحذرون.. وحش أعماق المحيط الهادئ يهدد بالانفجار    غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف مواقع مختلفة في سوريا    دعما للتلاميذ.. وزارة التربية تستعد لإطلاق مدارس افتراضية    الدوريات الأوروبية.. نتائج مباريات اليوم    ملكة جمال تونس 2025 تشارك في مسابقة ملكة جمال العالم بالهند    جلسة عمل بين وزير الرياضة ورئيسي النادي البنزرتي والنادي الإفريقي    تفاصيل الاحكام السجنية الصادرة في قضية "التسفير"    تونس: مواطنة أوروبية تعلن إسلامها بمكتب سماحة مفتي الجمهورية    القيروان: هلاك طفل ال 17 سنة في بحيرة جبلية!    تحسّن وضعية السدود    اللجنة العليا لتسريع انجاز المشاريع العمومية تأذن بالانطلاق الفوري في تأهيل الخط الحديدي بين تونس والقصرين    الاتحاد الجهوي للفلاحة يقتحم عالم الصالونات والمعارض...تنظيم أول دورة للفلاحة والمياه والتكنولوجيات الحديثة    عاجل: بينهم علي العريض: أحكام سجنية بين 18 و36 سنة للمتهمين في قضية التسفير مع المراقبة الإدارية    عاجل: إدارة معرض الكتاب تصدر هذا البلاغ الموجه للناشرين غير التونسيين...التفاصيل    تونس تستعدّ لاعتماد تقنية نووية جديدة لتشخيص وعلاج سرطان البروستات نهاية 2025    اتخاذ كافة الإجراءات والتدابير لتأمين صابة الحبوب لهذا الموسم - الرئيسة المديرة العامة لديوان الحبوب    الليلة: أمطار رعدية بهذه المناطق..    جريمة قتل شاب بأكودة: الإطاحة بالقاتل ومشاركه وحجز كمية من الكوكايين و645 قرصا مخدرا    منوبة: احتراق حافلة نقل حضري بالكامل دون تسجيل أضرار بشرية    غرفة القصّابين: أسعار الأضاحي لهذه السنة ''خيالية''    سليانة: تلقيح 23 ألف رأس من الأبقار ضد مرض الجلد العقدي    مختصون في الطب الفيزيائي يقترحون خلال مؤتمر علمي وطني إدخال تقنية العلاج بالتبريد إلى تونس    فترة ماي جوان جويلية 2025 ستشهد درجات حرارة اعلى من المعدلات الموسمية    الانطلاق في إعداد مشاريع أوامر لاستكمال تطبيق أحكام القانون عدد 1 لسنة 2025 المتعلق بتنقيح وإتمام مرسوم مؤسسة فداء    البنك المركزي التونسي: معدل نسبة الفائدة في السوق النقدية يستقر في حدود 7،50 بالمائة في أفريل 2025    الأشهر الحرم: فضائلها وأحكامها في ضوء القرآن والسنة    الجولة 28 في الرابطة الأولى: صافرات مغربية ومصرية تُدير أبرز مباريات    الرابطة المحترفة الثانية : تعيينات حكام مقابلات الجولة الثالثة والعشرين    الرابطة المحترفة الأولى (الجولة 28): العثرة ممنوعة لثلاثي المقدمة .. والنقاط باهظة في معركة البقاء    ريال بيتيس يتغلب على فيورنتينا 2-1 في ذهاب قبل نهائي دوري المؤتمر الاوروبي    أبرز ما جاء في زيارة رئيس الدولة لولاية الكاف..#خبر_عاجل    صفاقس ؛افتتاح متميز لمهرجان ربيع الاسرة بعد انطلاقة واعدة من معتمدية الصخيرة    "نحن نغرق".. نداء استغاثة من سفينة "أسطول الحرية" المتجهة لغزة بعد تعرضها لهجوم بمسيرة    خطبة الجمعة .. العمل عبادة في الإسلام    ملف الأسبوع.. تَجَنُّبوا الأسماءِ المَكروهةِ معانِيها .. اتّقوا الله في ذرّياتكم    أولا وأخيرا: أم القضايا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أعراض اكتئاب الصيف وأسبابه
الشروق نشر في الشروق يوم 14 - 08 - 2018

يعد اكتئاب الصيف من انواع الاكتئاب الأقل شيوعا في السنة نظرا لكثرة الأنشطة والرحلات التي تكثر في فصل الصيف, هذا بالإضافة إلى الاجازات السنوية.
وبالرغم من ذلك يتعرض بعض الأطفال والمراهقين والناضجين إلى موجة من الاكتئاب في فصل الصيف ترجع إلى الأسباب التالية:
- الاضطرابات العاطفية : تؤثر الاضطرابات الموسمية والعاطفية على حوالي 4 - 6 % من سكان الولايات المتحدة, حيث يصاحب بداية الصيف اصابة البعض بالاكتئاب, إلا أن الخبراء ما زالوا غير متأكدين حول السبب في ذلك، إلا أن الحرارة والرطوبة تعلب دورا كبير في ذلك.
- اختلاف الخطط في فصل الصيف : ينتظر تلاميذ المدارس فصل الصيف للتمتع بالعطل والاجازات وقضاء الأوقات المرحة مع العائلة والأصدقاء, إلا انه يترتب على ذلك اختلاف الخطط والبرامج العائلية, على سبيل المثال قد تصاب الأم باكتئاب الصيف إذا كان أحد أولادها في مرحلة الدراسة, حيث تجد الأم نفسها مجبرة على التعامل مع جومختلف عما اعادته طوال فترة الدراسة.
- المخاوف المالية : قد يكون فصل الصيف من الفصول المكلفة لدى افراد العائلة, حيث تحتاج الرحلات الصيفية ومخيمات الصيف إلى المزيد من المال مما يكلف أفرد العائلة المزيد من الضغوط المالية.
- الحرارة : ينهك الكثير من الأشخاص من الحرارة العالية في فصل الصيف، حيث يسيطر على البعض حالات من الصداع والغثيان نتيجة التعرض لدرجات الحرارة, عوضا عن اختباء الكثير في منازلهم هربا من حرارة الصيف.
وبشكل عام فإن التعرض الشديد إلى درجات الحرارة وتغير في حرارة الجويؤدي إلى خفض معدل هرمون السعادة, الأمر الذي يؤثر على الحالة النفسية للانسان.
نصائح للتعامل مع اكتئاب الصيف
- المواظبة على ممارسة التمارين : وجدت العديد من الدراسات أن ممارسة النشاط البدني بانتظام يساعد على الوقاية من الاكتئاب, وتعد الفترات الصباحية أوالمسائية الوقت الأنسب لممارسة الرياضة عندما لا يكون الجوحارا جدا.
- الحصول على المساعدة : عليك بضرورة الحصول على الاستشارة الطبية أوالتحدث مع الطبيب المعالج في حال شعرت باعراض الاكتئاب تطيح بك, فإذا كانت الأدوية المضادة للاكتئاب مناسبة لك فعليك تناولها بعد الحصول على استشارة الطبيب النفسي.
- النوم : قضاء الأوقات الممتعة في الاجازات وحفلات الشواء والسهر أمر في غاية الروعة, إلا أن عدم الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم قد يؤدي في آخر المطاف إلى الاكئتئاب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.