الانقلاب الصيفي يحل اليوم السبت 21 جوان 2025 في النصف الشمالي للكرة الأرضية    بايرن ميونخ يفوز على بوكا جونيور و يتأهّل إلى ثمن نهائي كأس العالم للأندية (فيديو)    بعد فوزه على لوس أنجلوس... الترجي الرياضي يدخل تاريخ كأس العالم    موجة جديدة من الصواريخ الإيرانية على إسرائيل: ضربات على تل أبيب، حيفا وبئر السبع، أكثر من 100 جريح    كأس العالم للاندية.. الترجي ينتصر على لوس انجلوس الامريكي    نتائج الباكالوريا 2025: تفعيل خدمة الرسائل القصيرة، والتوجيه الجامعي يسير بخطى ثابتة    أسرة عبد الحليم حافظ تُقاضي مهرجان "موازين" الدولي بالمغرب    في واقعة نادرة.. استخراج هاتف محمول من بطن شاب بعد عامين من ابتلاعه    كيف سيكون طقس السبت 21 جوان 2025؟    8 علامات تشير إلى بيع بياناتك الشخصية عبر الإنترنت.. احذرها    باجة: إستقبال شعبي لقافلة الصمود [فيديو]    وزارة الثقافة تنعى فقيد الساحة الثقافية والإعلامية الدكتور محمد هشام بوقمرة    وزير الاقتصاد.. رغم الصدمات تونس لا زالت جاذبة للاستثمارات    ترامب: قد أدعم وقف إطلاق النار بين إيران وإسرائيل إذا سمحت الظروف.. مستعد للحديث مع طهران    22 سنة سجناً مع النفاذ العاجل في حق الرئيس الأسبق المنصف المرزوقي وقيادات سابقة    في اختتام مهرجان « Bhar Lazreg Hood» منطقة البحر الأزرق .. معرض مفتوح لفن «الغرافيتي»    بين طموح التميز وشبح الإقصاء .. النموذجي... «عقدة » التلاميذ !    "الستاغ" تعتذر من حرفائها..وهذه التفاصيل..    الأحد: فتح المتاحف العسكرية الأربعة مجانا للعموم بمناسبة الذكرى 69 لانبعاث الجيش الوطني    باجة: نسبة تقدم الحصاد بلغت 40%.    بلاغ جديد من النجم الرياضي الساحلي    السبت 21 جوان تاريخ الانقلاب الصيفي بالنصف الشمالي للكرة الأرضية    قابس: أكثر من 250 مشاركا في الدورة 41 لمعرض قابس الدولي    وزارة الصحة تجدد دعوة الأطباء المقيمين إلى اختيار مراكز العمل    طبربة: إيداع مربي نحل السجن من أجل تسببه في حريق غابي    صحتك النفسية فى زمن الحروب.. .هكذا تحافظ عليها فى 5 خطوات    سحر البُن.. وعبق الإبداع والفن    زيارة وفد نيابي الى المركب الصحي بجبل الوسط: تراجع خدمات المركب بسبب صعوبات عدة منها نقص الموارد البشرية وضعف الميزانية والايرادات    ارتفاع لافت في مداخيل السياحة وتحويلات التونسيين بالخارج... مؤشرات إيجابية للاقتصاد الوطني    عاجل : أزمة جديدة تلاحق محمد رمضان    ارتفاع درجات الحرارة يسبب صداعًا مزمنًا لدى التونسيين    عاجل/ العامرة: إزالة خامس مخيّم للمهاجرين يضم 1500 شخصا    إزالة مخيم ''العشي'' للمهاجرين في العامرة..التفاصيل    وزير السياحة يؤدي زيارة إلى ولاية جندوبة    منصّة "نجدة" تساعد في انقاذ 5 مرضى من جلطات حادّة.. #خبر_عاجل    منتدى الحقوق الاقتصادية يطالب بإصلاح المنظومة القانونية وإيجاد بدائل إيواء آمنة تحفظ كرامة اللاجئين وطالبي اللجوء    هجمات اسرائيل على ايران: السعودية تحذّر.. #خبر_عاجل    "ليني أفريكو" لمروان لبيب يفوز بجائزة أفضل إخراج ضمن الدورة 13 للمهرجان الدولي للفيلم بالداخلة    النادي الإفريقي يعلن عن موعد الجلسة العامة الانتخابية    عاجل: اتحاد الشغل يطالب بفتح مفاوضات اجتماعية جديدة في القطاعين العام والوظيفة العمومية    من مكة إلى المدينة... لماذا يحتفل التونسيون برأس السنة الهجرية؟    حملة لمراقبة المحلات المفتوحة للعموم بدائرة المدينة وتحرير 8 مخالفات لعدم احترام الشروط القانونية (بلدية تونس)    ''مرة الصباح مرة ظهر''.. كيف يتغيّر توقيت اعلان نتيجة الباكالوريا عبر السنوات وما المنتظر في 2025؟    المنتخب التونسي للكرة الطائرة يختم تربصه بإيطاليا بهزيمة ضد المنتخب الايطالي الرديف 3-1    ''التوانسة'' على موعد مع موجة حرّ جديدة في هذا التاريخ بعد أمطار جوان الغزيرة    الأستاذ عامر بحببة يحذّر: تلوّث خطير في سواحل المنستير ووزارة البيئة مطالبة بالتدخل العاجل    عاجل/ عقوبة سجنية ثقيلة ضد الصّحبي عتيق في قضية غسيل أموال    كأس العالم للأندية: الترجي الرياضي يواجه الليلة لوس أنجلوس الأمريكي    بطولة برلين : من هي منافسة أنس جابر اليوم الجمعة ؟    كاس العالم للاندية : ريال مدريد يعلن خروج مبابي من المستشفى    عاجل/ طهران ترفض التفاوض مع واشنطن    تقص الدلاع والبطيخ من غير ما تغسلو؟ هاو شنو ينجم يصير لجسمك    عاجل/ سعيّد يكشف: مسؤولون يعطلون تنفيذ عدد من المشاريع لتأجيج الأوضاع    الأوركسترا السيمفوني التونسي يحتفي بالموسيقى بمناسبة العيد العالمي للموسيقى    بالفيديو: رئيس الجمهورية يشرف على اجتماع مجلس الوزراء...التفاصيل    خطبة الجمعة... ذكر الله في السراء والضراء    ملف الأسبوع...ثَمَرَةٌ مِنْ ثَمَرَاتِ تَدَبُّرِ القُرْآنِ الْكَرِيِمِ...وَبَشِّرِ الْمُخْبِتِينَ    أمل جديد لمرضى البروستات: علاج دون جراحة في مستشفى الرابطة.. #خبر_عاجل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أعراض اكتئاب الصيف وأسبابه
الشروق نشر في الشروق يوم 14 - 08 - 2018

يعد اكتئاب الصيف من انواع الاكتئاب الأقل شيوعا في السنة نظرا لكثرة الأنشطة والرحلات التي تكثر في فصل الصيف, هذا بالإضافة إلى الاجازات السنوية.
وبالرغم من ذلك يتعرض بعض الأطفال والمراهقين والناضجين إلى موجة من الاكتئاب في فصل الصيف ترجع إلى الأسباب التالية:
- الاضطرابات العاطفية : تؤثر الاضطرابات الموسمية والعاطفية على حوالي 4 - 6 % من سكان الولايات المتحدة, حيث يصاحب بداية الصيف اصابة البعض بالاكتئاب, إلا أن الخبراء ما زالوا غير متأكدين حول السبب في ذلك، إلا أن الحرارة والرطوبة تعلب دورا كبير في ذلك.
- اختلاف الخطط في فصل الصيف : ينتظر تلاميذ المدارس فصل الصيف للتمتع بالعطل والاجازات وقضاء الأوقات المرحة مع العائلة والأصدقاء, إلا انه يترتب على ذلك اختلاف الخطط والبرامج العائلية, على سبيل المثال قد تصاب الأم باكتئاب الصيف إذا كان أحد أولادها في مرحلة الدراسة, حيث تجد الأم نفسها مجبرة على التعامل مع جومختلف عما اعادته طوال فترة الدراسة.
- المخاوف المالية : قد يكون فصل الصيف من الفصول المكلفة لدى افراد العائلة, حيث تحتاج الرحلات الصيفية ومخيمات الصيف إلى المزيد من المال مما يكلف أفرد العائلة المزيد من الضغوط المالية.
- الحرارة : ينهك الكثير من الأشخاص من الحرارة العالية في فصل الصيف، حيث يسيطر على البعض حالات من الصداع والغثيان نتيجة التعرض لدرجات الحرارة, عوضا عن اختباء الكثير في منازلهم هربا من حرارة الصيف.
وبشكل عام فإن التعرض الشديد إلى درجات الحرارة وتغير في حرارة الجويؤدي إلى خفض معدل هرمون السعادة, الأمر الذي يؤثر على الحالة النفسية للانسان.
نصائح للتعامل مع اكتئاب الصيف
- المواظبة على ممارسة التمارين : وجدت العديد من الدراسات أن ممارسة النشاط البدني بانتظام يساعد على الوقاية من الاكتئاب, وتعد الفترات الصباحية أوالمسائية الوقت الأنسب لممارسة الرياضة عندما لا يكون الجوحارا جدا.
- الحصول على المساعدة : عليك بضرورة الحصول على الاستشارة الطبية أوالتحدث مع الطبيب المعالج في حال شعرت باعراض الاكتئاب تطيح بك, فإذا كانت الأدوية المضادة للاكتئاب مناسبة لك فعليك تناولها بعد الحصول على استشارة الطبيب النفسي.
- النوم : قضاء الأوقات الممتعة في الاجازات وحفلات الشواء والسهر أمر في غاية الروعة, إلا أن عدم الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم قد يؤدي في آخر المطاف إلى الاكئتئاب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.