باريس.. اطلاق النار على شخص هاجم عناصر الامن بسكين في ساحة الاليزيه    الجولة الاخيرة من المرحلة الاولى لبطولة النخبة لكرة اليد .. الافريقي يتصدر المرحلة الاولى ويغنم 6 نقاط حوافز    وزارة التربية تدخل تعديلات على الزمن المدرسي خلال شهر رمضان    استراحة الويكاند    اللحوم الحمراء ستتجاوز 70 دينارا للكلغ في رمضان! .. غرفة القصّابين تستنجد بالرئيس للحدّ من الأسعار    تعزيز الحركية الثقافية والسياحية    رياح قوية و مدمّرة .. نمط مناخي جديد في تونس !    غدا السبت.. انقطاع الكهرباء بعدد من المناطق في ولاية الكاف    مجلس وزاري يتابع تقدّم مشاريع التحوّل الرقمي للإدارة    مع الشروق : ارتباك صهيوني أمام الإيقاع الإيراني    عاجل/ قرار يمنع الإبحار والصيد بسواحل هذه الولاية ثلاثة أيام بسبب سوء الأحوال الجوية..    مشاهد صادمة.. مقصورة طائرة تتحول إلى حلبة مصارعة بين الركاب!    "غيبوبة" في شهر رمضان على تلفزة تي في    عاجل: نجاح أوّل جلسة مرافعة رقميّة نموذجيّة    وليد كتيلة يجيبلنا '' الذهب''من دبي    هام: هذه الفئات ممنوعة من كسر صيامها على التمر    طبيب عاين تشريح جثة إبستين يدعو لإعادة التحقيق ويشكك في فرضية الانتحار    بورصة تونس تُنهي معاملات الأسبوع على منحى إيجابي    ديوان الزيت: أكثر من 140 عينة تشارك في الدورة 9 لمسابقة أفضل زيت زيتون بكر    مجموعة "نحب نغني" تحتفل بعيد الحب    مهرجان "قابس سينما فن": مختبر بصري ينفتح على المحيط الجامعي والإيكولوجي    خبير: دول على طريق الزوال بسبب تغير المناخ    باجة: برمجة تركيز نقطة بيع من المنتج الى المستهلك بتيبار وإمكانية بعث نقطتين بباجة المدينة ونفزة خلال شهر رمضان    بن عروس: "فرصتك في رمضان ..باش تبطل الدخان" عنوان ندوة صحية للتحسيس بأهمية الإقلاع عن التدخين    وزير السياحة يدعو الى تعزيز الحركية الثقافية والسياحية داخل الأحياء والمناطق ذات الكثافة السكنية العالية خلال شهر رمضان    المجلس الوطني لهيئة الصيادلة يعلن توقيت عمل الصيدليات طيلة شهر رمضان    الشاب مامي، ناس الغيوان وكارول سماحة في الدورة السادسة ل''رمضان في المدينة''    تحت شعار "تونس تعيش"..أوريدو تُعلن عن النسخة الخامسة من تظاهرة "Ooredoo Night Run" بشارع الحبيب بورقيبة..وهذا جديدها..    لقاح ثلاثي لكلّ إمرأة حامل في تونس...علاش؟    عاجل: المغرب يعلن حالة كارثة في شمال غرب المملكة بعد فيضانات واسعة    عاجل: ياسين مرياح غائب عن المباريات وهذا هو السبب    الاعتداء على طفل (3 سنوات) بروضة في حيّ النصر: إيقاف المتهم الرئيسي وآخرين    عاجل-تحويل مروري في رادس: غلق طرق رئيسية بسبب أشغال قناة المياه    عاجل/ فاجعة: حادث مرور مروع بهذه المنطقة..وهذه حصيلة الضحايا..    الرابطة الأولى: تشكيلة الملعب التونسي في مواجهة الأولمبي الباجي    تركيز نقطة بيع من المنتج إلى المستهلك بمنطقة العمران استعداداً لشهر رمضان المعظم    عاجل/ متابعة: قضية وفاة ممرضة تونسية بليبيا..معطيات جديدة وتحقيق رسمي..    مشاهد صادمة وسط العاصمة: خنازير بريّة تجوب الشوارع وتثير ضجة..ما القصة..؟!    أقل عدد ساعات صيام تسجّل في هذه الدول    الرابطة الأولى: تشكيلة مستقبل قابس في مواجهة النادي البنزرتي    رابطة أبطال إفريقيا: الترجي يبحث عن العبور إلى ربع النهائي من بوابة بيترو أتلتيكو الأنغولي    عاجل : أطفال قابس ضايعين في تركيا... العائلات تطالب الدولة بالتدخل الفوري    مأساة بكاب نيقرو: العثور على جثة الشاب المفقود بعد أيام من البحث    شنوا حكاية الكسوف اللى بش يصير الجمعة الجاية ؟    صادم: العثور على ممرضة تونسية متفحمة في ليبيا    عاجل/ القضاء يصدر حكما جديدا في حق شفيق جراية بخصوص هذه القضية..    سيستام جديد للديوانة التونسية باش ينطلق أواخر 2026!    زوز مواد في الكوجينة متاعك يرتحوك من الكحة    عاجل: رياح قوية متواصلة تضرب هذه الولايات... والإنذار البرتقالي متواصل    اليك دعاء آخر جمعة في شهر شعبان    طقس اليوم: تواصل هبوب رياح قوبة و ارتفاع في الحرارة    وزير الصحّة يشارك في أشغال الفعاليات الموازية للقمة العادية 39 للاتحاد الإفريقي    فوز تاريخي لحزب بنغلاديش القومي في أول انتخابات بعد انتفاضة 2024    هزيمة مدوية... أتلتيكو مدريد يصعق برشلونة برباعية في كأس الملك    مهرجان «قابس سينما فن» يوحّد السينما وفنون الصورة في دورته الثامنة    الشاب مامي، ناس الغيوان وكارول سماحة يشعلون الدورة السادسة ل"رمضان في المدينة"    كسوف الشمس الأول في 2026: أين تُشاهَد «حلقة النار» في 17 فيفري؟    الأكاديمي التونسي رضا المامي يفتتح أول قسم عربي وإسلامي بالمكسيك    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أعراض اكتئاب الصيف وأسبابه
الشروق نشر في الشروق يوم 14 - 08 - 2018

يعد اكتئاب الصيف من انواع الاكتئاب الأقل شيوعا في السنة نظرا لكثرة الأنشطة والرحلات التي تكثر في فصل الصيف, هذا بالإضافة إلى الاجازات السنوية.
وبالرغم من ذلك يتعرض بعض الأطفال والمراهقين والناضجين إلى موجة من الاكتئاب في فصل الصيف ترجع إلى الأسباب التالية:
- الاضطرابات العاطفية : تؤثر الاضطرابات الموسمية والعاطفية على حوالي 4 - 6 % من سكان الولايات المتحدة, حيث يصاحب بداية الصيف اصابة البعض بالاكتئاب, إلا أن الخبراء ما زالوا غير متأكدين حول السبب في ذلك، إلا أن الحرارة والرطوبة تعلب دورا كبير في ذلك.
- اختلاف الخطط في فصل الصيف : ينتظر تلاميذ المدارس فصل الصيف للتمتع بالعطل والاجازات وقضاء الأوقات المرحة مع العائلة والأصدقاء, إلا انه يترتب على ذلك اختلاف الخطط والبرامج العائلية, على سبيل المثال قد تصاب الأم باكتئاب الصيف إذا كان أحد أولادها في مرحلة الدراسة, حيث تجد الأم نفسها مجبرة على التعامل مع جومختلف عما اعادته طوال فترة الدراسة.
- المخاوف المالية : قد يكون فصل الصيف من الفصول المكلفة لدى افراد العائلة, حيث تحتاج الرحلات الصيفية ومخيمات الصيف إلى المزيد من المال مما يكلف أفرد العائلة المزيد من الضغوط المالية.
- الحرارة : ينهك الكثير من الأشخاص من الحرارة العالية في فصل الصيف، حيث يسيطر على البعض حالات من الصداع والغثيان نتيجة التعرض لدرجات الحرارة, عوضا عن اختباء الكثير في منازلهم هربا من حرارة الصيف.
وبشكل عام فإن التعرض الشديد إلى درجات الحرارة وتغير في حرارة الجويؤدي إلى خفض معدل هرمون السعادة, الأمر الذي يؤثر على الحالة النفسية للانسان.
نصائح للتعامل مع اكتئاب الصيف
- المواظبة على ممارسة التمارين : وجدت العديد من الدراسات أن ممارسة النشاط البدني بانتظام يساعد على الوقاية من الاكتئاب, وتعد الفترات الصباحية أوالمسائية الوقت الأنسب لممارسة الرياضة عندما لا يكون الجوحارا جدا.
- الحصول على المساعدة : عليك بضرورة الحصول على الاستشارة الطبية أوالتحدث مع الطبيب المعالج في حال شعرت باعراض الاكتئاب تطيح بك, فإذا كانت الأدوية المضادة للاكتئاب مناسبة لك فعليك تناولها بعد الحصول على استشارة الطبيب النفسي.
- النوم : قضاء الأوقات الممتعة في الاجازات وحفلات الشواء والسهر أمر في غاية الروعة, إلا أن عدم الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم قد يؤدي في آخر المطاف إلى الاكئتئاب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.