وزارة الشؤون الاجتماعية: الانطلاق بداية من 22 سبتمبر الجاري في صرف الدفعة الأولى من المساعدات المالية بمناسبة العودة المدرسية    أبرز الأحداث السياسية في تونس بين 13 و20 سبتمبر 2025    سليانة: وضع 8 ألاف و400 قنطار من البذور منذ بداية شهر سبتمبر    الوكالة الوطنية للتحكم في الطاقة ستتولى ابرام ملاحق لعقود برنامج "بروسول الاك الاقتصادي" بصفة استثنائية    رابطة الأبطال الافريقية: الترجي الرياضي والاتحاد المنستيري من أجل قطع خطوة هامة نحو الدور الثاني    قافلة صحية مجانية تحت شعار 'صحتك في قلبك' بالمستشفى المحلي بنبر من ولاية الكاف يوم السبت 27 سبتمبر الجاري    اليوم العالمي للزهايمر: التأكيد على أهمية حماية المُعين من العائلة ومن الإطار شبه الطبي للمصابين بالزهايمر من الانهيار النفسي    "يوتيوب" يحجب الحساب الرسمي لرئيس هذه الدولة.. #خبر_عاجل    غدا الأحد: هذه المناطق من العالم على موعد مع كسوف جزئي للشمس    عاجل/ حملة أمنية في أسواق الجُملة تُسفر عن إيقافات وقرارات بالإحتفاظ    جمعية المرسى الرياضية تنظم النسخة الرابعة من ماراطون مقاومة الانقطاع المبكر عن الدارسة    عاجل/ بشائر الأمطار بداية من هذا الموعد..    تكريم درة زروق في مهرجان بورسعيد السينمائي    قريبا في تونس: شركة الألبان تستأنف نشاطها    بنزرت: حجز أطنان من اللحوم والمواد الغذائية المخزّنة في ظروف غير صحية    من بينها تونس: 8 دول عربية تستقبل الخريف    عاجل: السجن لعاملين بمستشفى القصرين من أجل قضايا فساد ببنك الدّم    لكلّ من فهم بالغالط: المغرب فرضت ''الفيزا'' على هؤلاء التوانسة فقط    60 يوما فقط للمغادرة الطوعية.. إدارة ترامب تنهي وضع "الحماية المؤقتة" لآلاف السوريين    تدشين خط انتاج جديد لشركة القنوات بسوسة يوم الاثنين 22 سبتمبر الجاري    أكثر من 100 ألف تونسي مصاب بالزهايمر ومئات الآلاف من العائلات تعاني    الفيفا يتلقى 4.5 مليون طلب لشراء تذاكر مباريات كأس العالم 2026    الرابطة الأولى: برنامج مباريات اليوم و النقل التلفزي    ستة أشهر سجنا لشاب أشهر سلاحا ناريا مزيفا خلال فعاليات "أسطول الصمود"    عاجل/ عقوبة سجنية ضد الشاب الذي صوّب سلاحا مزيّفا تجاه أعوان أمن    اليوم: استقرار حراري وأمطار محدودة بهذه المناطق    مسؤول إيراني: لم نصنع سلاحا نوويا حتى الآن لكننا نمتلك القدرة على تصنيعه    بعد موجة من الانتقادات.. إيناس الدغيدي تلغي حفل زفافها وتكتفي بالاحتفال العائلي    وكالة إحياء التراث تحتفي باليوم العالمي للغة الإشارة تحت شعار "حتى التراث من حقي"    تركيا تعتزم إرسال مركبتين إلى القمر في عام 2029    "كنز القدس" يثير غضب إسرائيل.. وأردوغان يرفض تسليمه    لماذا يضعف الدينار رغم نموّ 3.2 بالمائة؟ قراءة معمّقة في تحليل العربي بن بوهالي    عاجل: تأخير وإلغاء رحلات جوية بسبب هجوم إلكتروني    منزل وزير الصحة الأمريكي يخضع للتفتيش بعد إنذار    القيروان.. 7 مصابين في حادث مرور    أمين عام الأمم المتحدة.. العالم يجب ألاّ يخشى ردود أفعال إسرائيل    في عرض سمفوني بالمسرح البلدي...كاميليا مزاح وأشرف بطيبي يتداولان على العزف والقيادة    تتويج مسرحي تونسي جديد: «على وجه الخطأ» تحصد 3 جوائز في الأردن    نفذته عصابة في ولاية اريانة ... هجوم بأسلحة بيضاء على مكتب لصرف العملة    استراحة «الويكاند»    وزارة الدفاع تنتدب    توقّف مؤقت للخدمات    عفاف الهمامي: أكثر من 100 ألف شخص يعانون من الزهايمر بشكل مباشر في تونس    رابطة أبطال إفريقيا: الترجي يتجه إلى النيجر لمواجهة القوات المسلحة بغياب البلايلي    تراجع عائدات زيت الزيتون المصدّر ب29,5 % إلى موفى أوت 2025    أكثر من 400 فنان عالمي يطالبون بإزالة أغانيهم من المنصات في إسرائيل    البنك التونسي للتضامن يقر اجراءات جديدة لفائدة صغار مزارعي الحبوب    مهذّب الرميلي يشارك في السباق الرمضاني من خلال هذا العمل..    قريبا القمح والشعير يركبوا في ''train''؟ تعرف على خطة النقل الجديدة    حملة تلقيح مجانية للقطط والكلاب ببلدية الزهراء في بن عروس    ما تفوتهاش: فضائل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة!    أغنية محمد الجبالي "إلا وأنا معاكو" تثير عاصفة من ردود الأفعال بين التنويه والسخرية    بطولة العالم للكرة الطائرة رجال الفلبين: تونس تواجه منتخب التشيك في هذا الموعد    سعيد: "لم يعد مقبولا إدارة شؤون الدولة بردود الفعل وانتظار الأزمات للتحرّك"    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    الرابطة المحترفة الاولى : حكام مباريات الجولة السابعة    وخالق الناس بخلق حسن    يا توانسة: آخر أيام الصيف قُربت.. تعرف على الموعد بالضبط!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



جوان شهر التقلّبات المزاجيّة
كريمة الماجري نشر في الإعلان يوم 16 - 06 - 2009

تمثل هذه الفترة وتحديدا مع خروج فصل الربيع ودخول فصل الصيف (21 ماي الى بداية شهر جوان) فترة تكثر فيها تقلبات المزاج والتشنّجات والإنفعالات
وتعود تقلبات المزاج وتعكّره الى عدّة معطيات ومظاهر وأسباب نتعرّف عليها مع الدكتور مصدق جبنون أخصائي في علم النفس في الفقرات التالية.
الطفل والمراهق أكثر عرضة لتقلبات المزاج
يمرّ عدد كبير من الأشخاص بتقلبات المزاج على مدى 24 ساعة إلا أن هناك فترات عمرية تشهد تغيّرات وتقلبات مزاجية أكثر من فترات أخرى فيعتبر الطفل أكثر عرضة لهذه التقلبات من الكهل وتتميز أيضا فترة المراهقة بهشاشة المزاج الى جانب مرحلة الشيخوخة حيث يصبح الشخص وحيدا ويبتعد عن العمل ويقلّ نشاطه فتكثر الأمراض ويصبح أكثر توتّرا.
ارتفاع درجات الحرارة
التغيّرات المناخية والمرور من فصل الى آخر لها دور في تعكّر ميزاج الأشخاص حيث تمثل فترة آخر الربيع ودخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة وعدم القدرة على الخروج من المنزل دافعا للإحساس بالقلق والإكتئاب مما يؤدي الى التوتر والإنفعال والغضب السريع لأتفه الأسباب، أيضا فترة خروج فصل الصيف تتسبّب في تأزّم للبعض لخروج هذا الفصل الذي يعتبر فصل الراحة والإستجمام وبداية فصل الخريف الذي يتّسم بتقلبات مناخية.
تقلبات شهرية
يمكن الحديث أيضا عن تقلبات مزاجية شهرية خاصة عند المرأة وهي مرتبطة بتغيّرات هرمونية تؤثر على سلوكها وردّة فعلها وتعاملها مع الأشخاص خاصة في المحيط العائلي.
تقلبات يومية
أما العنصر الرابع من الأسباب فيكمن في التقلبات اليومية للمزاج وهي تتعلق بالأشخاص الذين يتميّزون بالقلق في الغالب آخر اليوم حيث يحسّ الشخص بإنقباض فيصبح متوتّرا مع الغروب ويحسّ بضيق في التنفس وقد تصيبه هذه الحالة ببعض النوبات المرضية. والمزاج عادة يتغيّر بنتيجة تقلبات نفسية لها صلة بالعلاقات النفسية والبيولوجية وحالات القلق والضغط النفسي ومشاغل الحياة والمسؤوليات مما تزيد في حالات التوتّر وبالتالي في تعكّر المزاج.
هناك أشخاص يتميّزون بمزاج سيء في الصباح ومنذ الصغر وهم عادة الأشخاص الذين يحبّذون السهر فينامون آخرالليل وينهضون متأخرين وهو نتاج تعوّدهم عن هذا الأسلوب عكس الأشخاص الذين يحبّذون النوم باكرا وبالتالي ينهضون باكرا اذ يمكن القول انها مرتبطة ببرمجيات بيولوجية وسلوكات عائلية.
حب العمل أو العكس
وفيما يخص علاقة تقلبات المزاج بالعمل فهي مرتبطة بمدى حبّ الشخص لعمله وتعوّده عليه وفي سنّ التقاعد نجد الأشخاص الأكثر إرتباطا بعملهم هم أكثر عرضة لتعكّر المزاج خاصة اذا لم يحالفهم الحظّ في بعث مشروعهم الخاص وفشلهم في أي عمل تمّت البرمجة له عند بلوغهم سنّ التقاعد لذلك عندما يجد نفسه في المنزل دون نشاط يذكر يحسّ بالتوتّر والأنفعال.
اضطرابات نفسية وأمراض
تنعكس هذه الإنفعالات والتقلّبات المزاجية سلبا على صحّة الفرد وتسبب في أحيان كثيرة أمراضا نذكر منها أمراض الهضم، اضطرابات نشاط القلب والشرايين وعديد من الإضطرابات النفسية وبالتالي تكثر الخلافات الزوجية والعائلية.. وأمراض أخرى كالسّمنة والسكري لأنها مرتبطة بسوء نظام فترات النوم والعمل والأكل فيؤثر التصرّف غير المتوازن على الصحة اذ أن الهضم الطبيعي مرتبط بدورات هرمونية طبيعية مرتبطة هي بدورها بنسق اليقظة والنشاط.
تفادي الروتين وملء أوقات الفراغ
ولتفادي هذه التقلّبات المزاجية وانعكاساتها السلبية على الحالة النفسية والصحية على الفرد وجب السعي الى إستغلال أوقات الفراغ للترفيه عن النفس والخروج من الروتين والإبتعاد ولو لفترة قصيرة عن ضغط العمل بممارسة الرياضة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.