"كان" المغرب 2025.. حكم مالي لمباراة تونس ونيجيريا    بنزرت: استكمال أشغال تهيئة وتجديد مركز طب النساء والتوليد وطب الاطفال والرضع ببنزرت نهاية جانفي المقبل    وزير الدّفاع يؤدي زيارة ميدانية إلى القاعدة البحرية بمنزل بورقيبة    الشركة الوطنيّة للسكك الحديديّة التّونسيّة:عدم تسجيل أية أضرار على إثر جنوح قطار المسافرين تونس - غار الدماء    دخول وحدة متنقلة للإنعاش الطبي حيز العمل بالمزونة    الليلة: الحرارة تتراوح بين 6 و23 درجة    هذه الدولة العربية تسجّل أعلى أسعار السيارات الجديدة    محرز الغنوشي: الغيث النافع قادم والوضعية قد تتطور الى انذارية بهذه المناطق    ابدأ رجب بالدعاء...اليك ما تقول    منع بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون 18 عاما..ما القصة..؟    رابطة ابطال افريقيا: معاقبة الجيش الملكي المغربي بمباراتين دون حضور الجمهور    ماذا في اجتماع وزير التجارة برؤساء غرف التجارة والصناعة؟    زغوان: مجمع الصيانة والتصرف بالمنطقة الصناعية جبل الوسط بئر مشارقة يعلن عن إحداث حقل لانتاج الطاقة الفوطوضوئية    شركة الخطوط الجوية التونسية تكشف عن عرضها الترويجي 'سحر نهاية العام'    خبير يوّضح: العفو الجبائي على العقارات المبنية مهم للمواطن وللبلديات..هاو علاش    يتميّز بسرعة الانتشار والعدوى/ رياض دغفوس يحذر من المتحور "k" ويدعو..    زيت الزيتون ب10 دنانير:فلاحو تونس غاضبون    تعرّف على عدد ساعات صيام رمضان 2026    عاجل: تهنئة المسيحيين بالكريسماس حلال ام حرام؟...الافتاء المصرية تحسُم    وليد الركراكي: التتويج باللقب القاري سيكون الأصعب في تاريخ المسابقة    وفاة ممرضة أثناء مباشرة عملها بمستشفى الرديف...والأهالي ينفذون مسيرة غضب    موسكو تدعو مواطنيها إلى الامتناع عن السفر إلى ألمانيا لهذه الأسباب    فضاء لبيع التمور من المنتج إلى المستهلك من 22 إلى 28 ديسمبر بهذه الجهة..#خبر_عاجل    11 مليون عمرة في شهر واحد... أرقام قياسية من الحرمين    ما ترميش قشور الموز: حيلة بسيطة تفوح دارك وتنفع نباتاتك    عاجل: دخول جماهيري مجاني في مباريات كأس أمم إفريقيا 2025    اسكندر القصري ينسحب من تدريب مستقبل قابس    بداية من اليوم..دخول فترة الليالي البيض..    أنشطة متنوعة خلال الدورة الأولى من تظاهرة "مهرجان الحكاية" بالمركب الثقافي بسيدي علي بن عون    التمديد في المعرض الفني المقام بالمعلم التاريخي "دار الباي" بسوسة الى غاية منتصف جانفي 2026    افتتاح الدورة 57 للمهرجان الدولي للصحراء بدوز    موزّعو قوارير الغاز المنزلي بالجملة يعلّقون نشاطهم يومي 12 و13 جانفي 2026    وداعًا لأسطورة الكوميديا الأمريكية بات فين    عاجل: اليوم القرار النهائي بخصوص اثارة الافريقي ضدّ الترجي...السبب البوغانمي    مع Moulin d'Or : قصّ ولصّق وشارك...1000 كادو يستناك!    رياضة : فخر الدين قلبي مدربا جديدا لجندوبة الرياضية    عاجل: هذا ما تقرر في قضية المجمع الكيميائي التونسي..    السجن لطالب بتهمة ترويج المخدرات بالوسط الجامعي..#خبر_عاجل    كأس أمم إفريقيا: برنامج مقابلات يوم غد    عاجل: عاصفة مطرية وثلوج تتجه نحو برشا دُول عربية    هذه أقوى عملة سنة 2025    تحذير خطير للتوانسة : ''القفالة'' بلا ورقة المراقبة يتسببلك في شلل و نسيان    سهرة رأس العام 2026.. تفاصيل حفل إليسا وتامر حسني في هذه الدولة    ينشط بين رواد والسيجومي: محاصرة بارون ترويج المخدرات    صحفي قناة الحوار التونسي يوضح للمغاربة حقيقة تصريحاته السابقة    نانسي عجرم ووائل كفوري ونجوى كرم يحضروا سهرية رأس السنة    عاجل/ تركيا ترسل الصندوق الأسود لطائرة الحداد إلى دولة محايدة..    بداية من من غدوة في اللّيل.. تقلبات جوية وبرد شديد في تونس    النوبة القلبية في الصباح: علامات تحذيرية لازم ما تتجاهلهاش    رئيس الجمهوريّة يؤكد على ضرورة المرور إلى السرعة القصوى في كافّة المجالات    ويتكوف يكشف موعد المرحلة الثانية من اتفاق غزة    ترامب مهاجما معارضيه في التهنئة: عيد ميلاد سعيد للجميع بما في ذلك حثالة اليسار    كوريا الشمالية تندد بدخول غواصة نووية أمريكية إلى كوريا الجنوبية    فوز المرشح المدعوم من ترامب بالانتخابات الرئاسية في هندوراس    اليوم العالمي للغة العربية ... الاحتفاء بلغة الضاد ضرورة وطنية وقومية لحماية الهوية الثقافية    تزامنا مع العطلة: سلسلة الأنشطة الثقافية والترفيهية الموجهة لمختلف الفئات العمرية    مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



جوان شهر التقلّبات المزاجيّة
كريمة الماجري نشر في الإعلان يوم 16 - 06 - 2009

تمثل هذه الفترة وتحديدا مع خروج فصل الربيع ودخول فصل الصيف (21 ماي الى بداية شهر جوان) فترة تكثر فيها تقلبات المزاج والتشنّجات والإنفعالات
وتعود تقلبات المزاج وتعكّره الى عدّة معطيات ومظاهر وأسباب نتعرّف عليها مع الدكتور مصدق جبنون أخصائي في علم النفس في الفقرات التالية.
الطفل والمراهق أكثر عرضة لتقلبات المزاج
يمرّ عدد كبير من الأشخاص بتقلبات المزاج على مدى 24 ساعة إلا أن هناك فترات عمرية تشهد تغيّرات وتقلبات مزاجية أكثر من فترات أخرى فيعتبر الطفل أكثر عرضة لهذه التقلبات من الكهل وتتميز أيضا فترة المراهقة بهشاشة المزاج الى جانب مرحلة الشيخوخة حيث يصبح الشخص وحيدا ويبتعد عن العمل ويقلّ نشاطه فتكثر الأمراض ويصبح أكثر توتّرا.
ارتفاع درجات الحرارة
التغيّرات المناخية والمرور من فصل الى آخر لها دور في تعكّر ميزاج الأشخاص حيث تمثل فترة آخر الربيع ودخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة وعدم القدرة على الخروج من المنزل دافعا للإحساس بالقلق والإكتئاب مما يؤدي الى التوتر والإنفعال والغضب السريع لأتفه الأسباب، أيضا فترة خروج فصل الصيف تتسبّب في تأزّم للبعض لخروج هذا الفصل الذي يعتبر فصل الراحة والإستجمام وبداية فصل الخريف الذي يتّسم بتقلبات مناخية.
تقلبات شهرية
يمكن الحديث أيضا عن تقلبات مزاجية شهرية خاصة عند المرأة وهي مرتبطة بتغيّرات هرمونية تؤثر على سلوكها وردّة فعلها وتعاملها مع الأشخاص خاصة في المحيط العائلي.
تقلبات يومية
أما العنصر الرابع من الأسباب فيكمن في التقلبات اليومية للمزاج وهي تتعلق بالأشخاص الذين يتميّزون بالقلق في الغالب آخر اليوم حيث يحسّ الشخص بإنقباض فيصبح متوتّرا مع الغروب ويحسّ بضيق في التنفس وقد تصيبه هذه الحالة ببعض النوبات المرضية. والمزاج عادة يتغيّر بنتيجة تقلبات نفسية لها صلة بالعلاقات النفسية والبيولوجية وحالات القلق والضغط النفسي ومشاغل الحياة والمسؤوليات مما تزيد في حالات التوتّر وبالتالي في تعكّر المزاج.
هناك أشخاص يتميّزون بمزاج سيء في الصباح ومنذ الصغر وهم عادة الأشخاص الذين يحبّذون السهر فينامون آخرالليل وينهضون متأخرين وهو نتاج تعوّدهم عن هذا الأسلوب عكس الأشخاص الذين يحبّذون النوم باكرا وبالتالي ينهضون باكرا اذ يمكن القول انها مرتبطة ببرمجيات بيولوجية وسلوكات عائلية.
حب العمل أو العكس
وفيما يخص علاقة تقلبات المزاج بالعمل فهي مرتبطة بمدى حبّ الشخص لعمله وتعوّده عليه وفي سنّ التقاعد نجد الأشخاص الأكثر إرتباطا بعملهم هم أكثر عرضة لتعكّر المزاج خاصة اذا لم يحالفهم الحظّ في بعث مشروعهم الخاص وفشلهم في أي عمل تمّت البرمجة له عند بلوغهم سنّ التقاعد لذلك عندما يجد نفسه في المنزل دون نشاط يذكر يحسّ بالتوتّر والأنفعال.
اضطرابات نفسية وأمراض
تنعكس هذه الإنفعالات والتقلّبات المزاجية سلبا على صحّة الفرد وتسبب في أحيان كثيرة أمراضا نذكر منها أمراض الهضم، اضطرابات نشاط القلب والشرايين وعديد من الإضطرابات النفسية وبالتالي تكثر الخلافات الزوجية والعائلية.. وأمراض أخرى كالسّمنة والسكري لأنها مرتبطة بسوء نظام فترات النوم والعمل والأكل فيؤثر التصرّف غير المتوازن على الصحة اذ أن الهضم الطبيعي مرتبط بدورات هرمونية طبيعية مرتبطة هي بدورها بنسق اليقظة والنشاط.
تفادي الروتين وملء أوقات الفراغ
ولتفادي هذه التقلّبات المزاجية وانعكاساتها السلبية على الحالة النفسية والصحية على الفرد وجب السعي الى إستغلال أوقات الفراغ للترفيه عن النفس والخروج من الروتين والإبتعاد ولو لفترة قصيرة عن ضغط العمل بممارسة الرياضة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.