جامعتا صفاقس و"لوريا" للعلوم التطبيقية بفنلندا توقعان مذكرة تفاهم لدعم التعاون في مجال التعليم العالي والبحث العلمي    المنتخب التونسي لكرة القدم تحت 23 عاما ينهزم امام نظيره الايفواري 0-3    ترامب: سأدمر جميع محطات توليد الكهرباء وآبار النفط وجزيرة خرج في إيران إذا....    يهم الأرقام الفردية: هذا آخر أجل لخلاص معلوم الجولان 2026    عاجل/ ترامب يتوعد إيران ب"الرد القريب"..    سفارة الولايات المتحدة: ضمان مالي يصل إلى 15 ألف دولار لتأشيرات الأعمال والسياحة    تونس مسارح العالم: العرض الاسباني "كولوتشي باو" يستحضر مأساة الاستعمار الغربي لأفريقيا    اختتام فعاليات الدورة 17 من مهرجان مطماطة الدولي    الكرم : 15 سنة سجنا لمعتدى على طفل قاصر    كأس تونس لكرة السلة: تثبيت فوز شبيبة القيروان على جمعية الحمامات    من بينهم إطارين أحدهما في السلك الأمني: الاطاحة بعصابة للتنقيب عن الآثار..وهذه التفاصيل..    الدورة الأولى لمهرجان السينما الفلسطينية في تونس من 2 إلى 12 أفريل2026 والمخرج ميشيل خليفي ضيف شرف    تصفيات "أوناف" لأقل من 17 سنة: فوز ثمين للمنتخب التونسي على ليبيا    معهد التغذية يحذّر التوانسة: هاو كيفاش تمنع من سرطان القولون    "فوتون" تتصدر المراتب الأولى بين الجيل الجديد من الشركات الآسيوية في قطاع الشاحنات المتوسطة والخفيفة في تونس    تونس تطرح مناقصة لشراء 100 ألف طن من قمح الطحين اللين    رقم قياسي في استهلاك الغاز: هذا علاش صار نقص في بعض البلايص والوضع رجع طبيعي!    مهرجان Jazzit – الدورة الثانية: الكشف عن البرنامج    عاجل/ السيسي يوجه هذه الرسالة الى ترامب..    تونس تتألق عالميًا: حمزة الهمامي يتوج بذهبية الووشو كونغ فو    ردّوا بالكم: تعليب الماكلة في الدار ينجم يوصل حتى للموت!    بيان من الحرس الثوري الإيراني حول تفاصيل استهداف طائرة "E-3" أمريكية و"تدميرها" (صور)    صادم/ فتاة ال16 سنة تروج المخدرات..!    بين تونس والبرتغال... هل خسر يوسف الشرميطي الرهان؟    وزير الشؤون الاجتماعية : نعمل على إدخال تنقيحات على منظومة الكفالة تتيح للأسر التونسية رعاية الأشخاص ذوي الإعاقة فاقدي السند    عاجل/ إسرائيل تعلن استهداف جامعة الإمام الحسين في طهران..    عاجل/ بسبب سوء الأحوال الجوية: ال"CTN" تصدر بلاغ هام وتعلن..    توزر: اختتام المهرجان الدولي للطائرات الورقية بعد ثلاثة أيام من الورشات والخرجات السياحية    العلم يقول اللي أحكم قراراتك تاخذها في العمر هذا    برد، تبروري، وثلوج: عودة شتوية قوية للتوانسة الّي خفّفوا اللبسة..    مفاجأة علمية: مادة بسيطة موجودة في البيض واللحم قادرة تحميك من القلق !    عاجل/ بشرى سارة للتونسيين بخصوص نسبة امتلاء السدود..    بسيطرة مطلقة: المنتخب الوطني يفرض كلمته في بطولة إفريقيا للجودو    ركبتك توجع فيك؟ : هذه حقيقة ''البرد'' اللّي يهرّي القروش    روسيا تطرد دبلوماسيا بريطانيا بتهمة التجسس    الرابطة المحترفة الاولى: روزنامة بقية جولات البطولة    عاجل: تقلّبات جوية بهذه المناطق وتحذير مهمّ لمستعملي الطريق    البنك الافريقي للتنمية ينظم الدورة العاشرة لسوق الطاقة الأفريقية يومي 8 و9 أفريل 2026، بالغابون    إسبانيا تغلق مجالها الجوي أمام الطائرات المشاركة في العمليات ضد إيران    منشور للبنك المركزي يحد من التمويل : شنوا تأثيروا على أسعار الكراهب ؟    وزير الشؤون الدينية يفتتح الملتقى التكويني لمؤطري الحجيج التونسيين استعدادا لموسم حج 1447ه/2026م    عاجل: القيروان... يطلق النار على زوجة والده بسبب الميراث... تفاصيل صادمة    تأجيل محاكمة والي منوبة الأسبق أحمد السماوي في قضية فساد    البنك المركزي يوقف تمويل بعض السلع... شنوا يعنيلك هذا كمواطن؟    بنزرت: إنقاذ كهل بعد سقوطه في البحر والبحث متواصل عن مرافقه    خطير/ كلاب سائبة تنهش سيّدة بكورنيش حمام الأنف..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    السينما التونسية تتألق دوليا بتتويج ظافر العابدين في مانشستر... فيلم 'صوفيا'    كأس تونس: برنامج مقابلات الدور ثمن النهائي    بعد المرض والحزن ودرب الآلام... سيلين ديون عائدة إلى عاصمة الحب    ولاية تطاوين تتسلم 7 حافلات جديدة    معركة «هرمجدون» (Armageddon) في الرؤية اليهوديّة    مع الشروق : من موقعة «الجمل» إلى موقعة الصواريخ فرط الصوتية !    الشيخ محجوب المحجوبي: هذي العادة في المقبرة غلط والدين يقول غيرها    جائزة أفضل مخرج لفيلم صوفيا بمهرجان مانشستر السينمائي الدولي    احسن دعاء للميت    بشرى سارة لمرضى السكري.. وداعاً للحقن اليومية..    انطلاق فعاليات المؤتمر الدولي الطبي الثاني للوقاية من أمراض القلب والشرايين بجزيرة جربة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



جوان شهر التقلّبات المزاجيّة
كريمة الماجري نشر في الإعلان يوم 16 - 06 - 2009

تمثل هذه الفترة وتحديدا مع خروج فصل الربيع ودخول فصل الصيف (21 ماي الى بداية شهر جوان) فترة تكثر فيها تقلبات المزاج والتشنّجات والإنفعالات
وتعود تقلبات المزاج وتعكّره الى عدّة معطيات ومظاهر وأسباب نتعرّف عليها مع الدكتور مصدق جبنون أخصائي في علم النفس في الفقرات التالية.
الطفل والمراهق أكثر عرضة لتقلبات المزاج
يمرّ عدد كبير من الأشخاص بتقلبات المزاج على مدى 24 ساعة إلا أن هناك فترات عمرية تشهد تغيّرات وتقلبات مزاجية أكثر من فترات أخرى فيعتبر الطفل أكثر عرضة لهذه التقلبات من الكهل وتتميز أيضا فترة المراهقة بهشاشة المزاج الى جانب مرحلة الشيخوخة حيث يصبح الشخص وحيدا ويبتعد عن العمل ويقلّ نشاطه فتكثر الأمراض ويصبح أكثر توتّرا.
ارتفاع درجات الحرارة
التغيّرات المناخية والمرور من فصل الى آخر لها دور في تعكّر ميزاج الأشخاص حيث تمثل فترة آخر الربيع ودخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة وعدم القدرة على الخروج من المنزل دافعا للإحساس بالقلق والإكتئاب مما يؤدي الى التوتر والإنفعال والغضب السريع لأتفه الأسباب، أيضا فترة خروج فصل الصيف تتسبّب في تأزّم للبعض لخروج هذا الفصل الذي يعتبر فصل الراحة والإستجمام وبداية فصل الخريف الذي يتّسم بتقلبات مناخية.
تقلبات شهرية
يمكن الحديث أيضا عن تقلبات مزاجية شهرية خاصة عند المرأة وهي مرتبطة بتغيّرات هرمونية تؤثر على سلوكها وردّة فعلها وتعاملها مع الأشخاص خاصة في المحيط العائلي.
تقلبات يومية
أما العنصر الرابع من الأسباب فيكمن في التقلبات اليومية للمزاج وهي تتعلق بالأشخاص الذين يتميّزون بالقلق في الغالب آخر اليوم حيث يحسّ الشخص بإنقباض فيصبح متوتّرا مع الغروب ويحسّ بضيق في التنفس وقد تصيبه هذه الحالة ببعض النوبات المرضية. والمزاج عادة يتغيّر بنتيجة تقلبات نفسية لها صلة بالعلاقات النفسية والبيولوجية وحالات القلق والضغط النفسي ومشاغل الحياة والمسؤوليات مما تزيد في حالات التوتّر وبالتالي في تعكّر المزاج.
هناك أشخاص يتميّزون بمزاج سيء في الصباح ومنذ الصغر وهم عادة الأشخاص الذين يحبّذون السهر فينامون آخرالليل وينهضون متأخرين وهو نتاج تعوّدهم عن هذا الأسلوب عكس الأشخاص الذين يحبّذون النوم باكرا وبالتالي ينهضون باكرا اذ يمكن القول انها مرتبطة ببرمجيات بيولوجية وسلوكات عائلية.
حب العمل أو العكس
وفيما يخص علاقة تقلبات المزاج بالعمل فهي مرتبطة بمدى حبّ الشخص لعمله وتعوّده عليه وفي سنّ التقاعد نجد الأشخاص الأكثر إرتباطا بعملهم هم أكثر عرضة لتعكّر المزاج خاصة اذا لم يحالفهم الحظّ في بعث مشروعهم الخاص وفشلهم في أي عمل تمّت البرمجة له عند بلوغهم سنّ التقاعد لذلك عندما يجد نفسه في المنزل دون نشاط يذكر يحسّ بالتوتّر والأنفعال.
اضطرابات نفسية وأمراض
تنعكس هذه الإنفعالات والتقلّبات المزاجية سلبا على صحّة الفرد وتسبب في أحيان كثيرة أمراضا نذكر منها أمراض الهضم، اضطرابات نشاط القلب والشرايين وعديد من الإضطرابات النفسية وبالتالي تكثر الخلافات الزوجية والعائلية.. وأمراض أخرى كالسّمنة والسكري لأنها مرتبطة بسوء نظام فترات النوم والعمل والأكل فيؤثر التصرّف غير المتوازن على الصحة اذ أن الهضم الطبيعي مرتبط بدورات هرمونية طبيعية مرتبطة هي بدورها بنسق اليقظة والنشاط.
تفادي الروتين وملء أوقات الفراغ
ولتفادي هذه التقلّبات المزاجية وانعكاساتها السلبية على الحالة النفسية والصحية على الفرد وجب السعي الى إستغلال أوقات الفراغ للترفيه عن النفس والخروج من الروتين والإبتعاد ولو لفترة قصيرة عن ضغط العمل بممارسة الرياضة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.