السينما التونسية حاضرة بفيلمين في الدورة التأسيسية للمهرجان الدولي للفيلم القصير بمدينة تيميمون الجزائرية    بطولة انقلترا: مانشستر سيتي يكتسح ليفربول بثلاثية نظيفة    الصندوق العالمي للطبيعة بشمال إفريقيا يفتح باب التسجيل للمشاركة في النسخة الثانية من برنامج "تبنّى شاطئاً"    مدير "بي بي سي" يقدم استقالته على خلفية فضيحة تزوير خطاب ترامب    هل نقترب من كسر حاجز الزمن؟ العلم يكتشف طريقاً لإبطاء الشيخوخة    بنزرت ...مؤثرون وناشطون وروّاد أعمال .. وفد سياحي متعدّد الجنسيات... في بنزرت    صفاقس : نحو منع مرور الشاحنات الثقيلة بالمنطقة البلدية    نبض الصحافة العربية والدولية ... مخطّط خبيث لاستهداف الجزائر    "التكوين في ميكانيك السيارات الكهربائية والهجينة، التحديات والآفاق" موضوع ندوة إقليمية بمركز التكوين والتدريب المهني بالوردانين    حجز أكثر من 14 طنًا من المواد الغذائية الفاسدة خلال الأسبوع الأول من نوفمبر    ساحة العملة بالعاصمة .. بؤرة للإهمال والتلوث ... وملاذ للمهمشين    توزر: العمل الفلاحي في الواحات.. مخاطر بالجملة في ظلّ غياب وسائل الحماية ومواصلة الاعتماد على العمل اليدوي    بساحة برشلونة بالعاصمة...يوم مفتوح للتقصّي عن مرض السكري    أندا تمويل توفر قروضا فلاحية بقيمة 40 مليون دينار لتمويل مشاريع فلاحية    العاب التضامن الاسلامي (الرياض 2025): التونسية اريج عقاب تحرز برونزية منافسات الجيدو    أيام قرطاج المسرحية 2025: تنظيم منتدى مسرحي دولي لمناقشة "الفنان المسرحي: زمنه وأعماله"    قابس: حريق بمنزل يودي بحياة امرأة    الليلة: أمطار متفرقة ورعود بأقصى الشمال الغربي والسواحل الشمالية    كاس العالم لاقل من 17 سنة:المنتخب المغربي يحقق أكبر انتصار في تاريخ المسابقة    الانتدابات فى قطاع الصحة لن تمكن من تجاوز اشكالية نقص مهنيي الصحة بتونس ويجب توفر استراتيجية واضحة للقطاع (امين عام التنسيقية الوطنية لاطارات واعوان الصحة)    رئيس الجمهورية: "ستكون تونس في كل شبر منها خضراء من أقصى الشمال إلى أقصى الجنوب"    الجولة 14 من الرابطة الأولى: الترجي يحافظ على الصدارة والهزيمة الأولى للبقلاوة    نهاية دربي العاصمة بالتعادل السلبي    شنيا يصير كان توقفت عن ''الترميش'' لدقيقة؟    عاجل: دولة أوروبية تعلن حظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال دون 15 عامًا    احباط تهريب مبلغ من العملة الاجنبية يعادل 3 ملايين دينار..#خبر_عاجل    عاجل : فرنسا تُعلّق منصة ''شي إن''    رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار    جندوبة: الحماية المدنية تصدر بلاغا تحذيريا بسبب التقلّبات المناخية    تونس ستطلق مشروع''الحزام الأخضر..شنيا هو؟''    حريق بحافلة تقل مشجعي النادي الإفريقي قبل الدربي    احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة    الديربي التونسي اليوم: البث المباشر على هذه القنوات    أعلاها 60 مم: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية    المنتخب التونسي تحت 23 عاما يلاقي وديا السعودية وقطر والامارات من 12 الى 18 نوفمبر الجاري    عاجل: النادي الافريقي يصدر هذا البلاغ قبل الدربي بسويعات    ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم    أول تعليق من القاهرة بعد اختطاف 3 مصريين في مالي    عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر    هام: مرض خطير يصيب القطط...ما يجب معرفته للحفاظ على صحة صغار القطط    تحذير من تسونامي في اليابان بعد زلزال بقوة 6.7 درجة    عاجل-أمريكا: رفض منح ال Visaللأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض    طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد    الشرع في واشنطن.. أول زيارة لرئيس سوري منذ 1946    المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي    رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي    منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح    هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026..    شنيا حكاية فاتورة معجنات في إزمير الي سومها تجاوز ال7 آلاف ليرة؟    بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير"    الطقس اليوم..أمطار مؤقتا رعدية بهذه المناطق..#خبر_عاجل    تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟    تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟    من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير    خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة    مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



جوان شهر التقلّبات المزاجيّة
كريمة الماجري نشر في الإعلان يوم 16 - 06 - 2009

تمثل هذه الفترة وتحديدا مع خروج فصل الربيع ودخول فصل الصيف (21 ماي الى بداية شهر جوان) فترة تكثر فيها تقلبات المزاج والتشنّجات والإنفعالات
وتعود تقلبات المزاج وتعكّره الى عدّة معطيات ومظاهر وأسباب نتعرّف عليها مع الدكتور مصدق جبنون أخصائي في علم النفس في الفقرات التالية.
الطفل والمراهق أكثر عرضة لتقلبات المزاج
يمرّ عدد كبير من الأشخاص بتقلبات المزاج على مدى 24 ساعة إلا أن هناك فترات عمرية تشهد تغيّرات وتقلبات مزاجية أكثر من فترات أخرى فيعتبر الطفل أكثر عرضة لهذه التقلبات من الكهل وتتميز أيضا فترة المراهقة بهشاشة المزاج الى جانب مرحلة الشيخوخة حيث يصبح الشخص وحيدا ويبتعد عن العمل ويقلّ نشاطه فتكثر الأمراض ويصبح أكثر توتّرا.
ارتفاع درجات الحرارة
التغيّرات المناخية والمرور من فصل الى آخر لها دور في تعكّر ميزاج الأشخاص حيث تمثل فترة آخر الربيع ودخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة وعدم القدرة على الخروج من المنزل دافعا للإحساس بالقلق والإكتئاب مما يؤدي الى التوتر والإنفعال والغضب السريع لأتفه الأسباب، أيضا فترة خروج فصل الصيف تتسبّب في تأزّم للبعض لخروج هذا الفصل الذي يعتبر فصل الراحة والإستجمام وبداية فصل الخريف الذي يتّسم بتقلبات مناخية.
تقلبات شهرية
يمكن الحديث أيضا عن تقلبات مزاجية شهرية خاصة عند المرأة وهي مرتبطة بتغيّرات هرمونية تؤثر على سلوكها وردّة فعلها وتعاملها مع الأشخاص خاصة في المحيط العائلي.
تقلبات يومية
أما العنصر الرابع من الأسباب فيكمن في التقلبات اليومية للمزاج وهي تتعلق بالأشخاص الذين يتميّزون بالقلق في الغالب آخر اليوم حيث يحسّ الشخص بإنقباض فيصبح متوتّرا مع الغروب ويحسّ بضيق في التنفس وقد تصيبه هذه الحالة ببعض النوبات المرضية. والمزاج عادة يتغيّر بنتيجة تقلبات نفسية لها صلة بالعلاقات النفسية والبيولوجية وحالات القلق والضغط النفسي ومشاغل الحياة والمسؤوليات مما تزيد في حالات التوتّر وبالتالي في تعكّر المزاج.
هناك أشخاص يتميّزون بمزاج سيء في الصباح ومنذ الصغر وهم عادة الأشخاص الذين يحبّذون السهر فينامون آخرالليل وينهضون متأخرين وهو نتاج تعوّدهم عن هذا الأسلوب عكس الأشخاص الذين يحبّذون النوم باكرا وبالتالي ينهضون باكرا اذ يمكن القول انها مرتبطة ببرمجيات بيولوجية وسلوكات عائلية.
حب العمل أو العكس
وفيما يخص علاقة تقلبات المزاج بالعمل فهي مرتبطة بمدى حبّ الشخص لعمله وتعوّده عليه وفي سنّ التقاعد نجد الأشخاص الأكثر إرتباطا بعملهم هم أكثر عرضة لتعكّر المزاج خاصة اذا لم يحالفهم الحظّ في بعث مشروعهم الخاص وفشلهم في أي عمل تمّت البرمجة له عند بلوغهم سنّ التقاعد لذلك عندما يجد نفسه في المنزل دون نشاط يذكر يحسّ بالتوتّر والأنفعال.
اضطرابات نفسية وأمراض
تنعكس هذه الإنفعالات والتقلّبات المزاجية سلبا على صحّة الفرد وتسبب في أحيان كثيرة أمراضا نذكر منها أمراض الهضم، اضطرابات نشاط القلب والشرايين وعديد من الإضطرابات النفسية وبالتالي تكثر الخلافات الزوجية والعائلية.. وأمراض أخرى كالسّمنة والسكري لأنها مرتبطة بسوء نظام فترات النوم والعمل والأكل فيؤثر التصرّف غير المتوازن على الصحة اذ أن الهضم الطبيعي مرتبط بدورات هرمونية طبيعية مرتبطة هي بدورها بنسق اليقظة والنشاط.
تفادي الروتين وملء أوقات الفراغ
ولتفادي هذه التقلّبات المزاجية وانعكاساتها السلبية على الحالة النفسية والصحية على الفرد وجب السعي الى إستغلال أوقات الفراغ للترفيه عن النفس والخروج من الروتين والإبتعاد ولو لفترة قصيرة عن ضغط العمل بممارسة الرياضة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.