تورس : الدهون الثلاثية أو «التريغليسيريد» ..المرض الصامت حاربه بالرياضة والغذاء الصحي

سعيد يأمر باتخاذ إجراءات عاجلة للحد من الاعتداء السافر على البيئة وحماية الشريط الساحلي عامان سجنا في حق الإعلامي محمد بوغلاب عاجل/ نتنياهو: نريد إنهاء الحرب في غزة.. بورصة تونس تنهي حصة الخميس على انخفاض القصرين: إقرار جملة من الاجراءات العاجلة للحد من انتشار الحشرة القرمزية بلدية رادس: إحصاء 16 مشروعا منجزا و7 مشاريع في طور الانجاز ضمن المخطط الاستثماري 2022 – 2025 تصنيف الفيفا - المنتخب التونسي يحافظ على مركزه التاسع والاربعين مودرن سبور المصري يتعاقد مع اللاعب التونسي أحمد مزهود الترجي الرياضي: الإدارة تنجح في تجديد عقود 6 لاعبين نسبة النجاح العامة في الدورتين الرئيسية والمراقبة لبكالوريا 2025 تبلغ 52.59 بالمائة كوثر الباردي لإدارة فرقة بلدية تونس للتمثيل عاجل/ "أبو عبيدة" يدعو للانتفاض قبل أن يضيع ما تبقى من فلسطين عاجل/ تيارات قوية وأمواج عالية: الحماية المدنيّة تحذّر من السباحة في شواطئ هذه الجهة "رفضته فأطلق النحل في حفل زفافها": المحكمة تكشف وتوضّح.. #خبر_عاجل أشغال ترميم الجسرين بين ''قرطاج حنبعل'' و''قرطاج أميلكار'': تحويرات في حركة القطار وحتى السيارات بشرى سارّة لمرضى السكّري.. #خبر_عاجل وزارة التعليم العالي: مركز الخوارزمي تصدّى لمحاولة هجوم إلكتروني استهدفت مركز البيانات الجامعي إختتام مشروع تعزيز الآلية الوطنية لتأطير الصحة الحيوانية البيطرية بتونس كان تحب تزور مصر، اعرف القرار هذا قبل ما تمشي! قبل صدور النتائج: هذا تذكير بشروط النجاح في ''الكونترول'' غلطة صغيرة أمّا تتكلّفلك غالية: شنوّة تعمل كان غلطت في البنزين؟ الماء البارد ما يرويش؟ العلم يجاوب على حكمة الأجداد! الديوان الوطني للأعلاف: شراء 50 ألف طن من مادة الذرة العلفية الموردة قبلي : تواصل قبول الأعمال المشاركة في الدورة الرابعة من مسابقة "مسابقة بيوتنا تقاسيم وكلمات" وزارة التربية تنظّم الحفل الختامي لمسابقة "تحدي القراءة العربي" في دورتها التاسعة للسنة الرابعة على التوالي: Ooredoo تُجدّد دعمها لمهرجان قرطاج وتربط التونسيين بشغفهم الثقافي عاجل/ رئيس الدولة في زيارة غير معلنة الى هذه الولاية.. انهيار نفق بداخله 31 عاملا في لوس أنجلوس بطولة الصداقة الافريقية للكرة الطائرة تحت 19 عاما - المنتخب التونسي يفوز على نظيره الجزائري 3-2 وينهي مشاركته في المركز الثاني تأجيل محاكمة صخر الماطري في قضية فساد مالي إلى أكتوبر القادم سبب وفاة سامح عبد العزيز... التفاصيل الكاملة ترامب يعلن فرض رسوم جمركية بنسبة 50% على واردات النحاس إلى الولايات المتحدة دواؤك في خطر؟ ترامب يُفجّر ''قنبلة جمركية'' تهزّ سوق الأدوية...اكتشفها فرنسا تعتقل لاعبا روسيا لتورطه في أنشطة قرصنة إلكترونية استشهاد 17 فلسطينيا وجرح العشرات بغارة صهيونية وسط قطاع غزة فاجعة في بن قردان..وهذه التفاصيل.. متى تظهر نتائج ''الكونترول''؟ اكتشف مواعيد إعلان النتائج السابقة طقس الخميس.. الحرارة تتراوح بين 30 و35 درجة تحذير عاجل: البحر هائج في السواحل الشرقية... خاصة في نابل وبنزرت الحماية المدنية.. 531 تدخلا خلال ال24 ساعة الفارطة هام/ بداية من الأسبوع المقبل توزيع كميات اضافية من هذه المادة في الأسواق.. تنبيه هام لمن يريد شراء ''كليماتيزور'' أسبوع الباب المفتوح لفائدة التونسيين المقيمين بالخارج بمقر وكالة النهوض بالاستثمارات الفلاحية باريس سان جيرمان يتأهل إلى نهائي كأس العالم للأندية بفوزه على ريال مدريد برباعية نظيفة نجوى كرم لقرطاج: ''مافي شي بيبعدني عنك'' أحمد سعد يشوق جمهوره لألبومه الجديد لصيف 2025 اليوم: قمر الغزال العملاق يُضيء سماء العالم...ماهي هذه الظاهرة؟ التوانسة الليلة على موعد مع ''قمر الغزال'': ماتفوّتش الفرصة النادي الصفاقسي يعزز صفوفه بثلاثة انتدابات أجنبية "اليويفا" يحدث تعديلات على لوائح العقوبات في مسابقات الموسم المقبل الرابطة الثانية: مبارك الزطال مدربا جديدا للملعب القابسي هذه العلامات الغريبة في جسمك قد تنذر بنوبة قلبية... هل تعرفها؟ هيئة الصيادلة: أسعار الأدوية في تونس معقولة عاجل: قيس سعيّد يُحذّر : مهرجانات تونس ليست للبيع بل منابر للحرية والفكر قيس سعيّد: آن الأوان لتعويض الوجوه القديمة بكفاءات شابّة لخدمة كل الجهات تاريخ الخيانات السياسية .. دسائس في القصر الأموي (2) عادات وتقاليد..عاشوراء في سدادة بوهلال .. موروث حي تنقله الذاكرة الشعبية تاريخ الخيانات السياسية (8): الغدر بالحسين بن علي

الدهون الثلاثية أو «التريغليسيريد» ..المرض الصامت حاربه بالرياضة والغذاء الصحي

الشروق نشر في الشروق يوم 13 - 11 - 2018

الدهون الثلاثية هو مركب عضوي يتألف من الغليسيريد مع ثلاثة مجموعات من الاسيد الدهني وهو مصدر كبير لتخزين الطاقة. تتحرك الدهون الثلاثية عبر الدم وتخزن في الخلايا الدهنية. تنتظم هورموناتنا عندما تطلق الدهون الثلاثية من الخلايا الدهنية للاستعمال كطاقة بين وجبات الطعام.
توجد الدهون بشكل طبيعي في دم الإنسان ، وفي حالة زيادتها فإنها تتراكم على الجدران الداخلية للأوعية الدموية مما يحدث تصلباً فيها ، ذلك التصلب يزيد من ضغط الدم مما ينعكس ذلك سلباً على القلب معرضاَ المصاب بارتفاع نسبة الدهون إلى أمراض القلب ومضاعفات ارتفاع ضغط الدم من حدوث تجلطات دموية وسكته قلبية أو دماغية أو فشل كلوي مزمن وكذلك يؤثر على الجهاز العصبي على المدى البعيد من المرض.
الأسباب وعوامل الخطورة
تتمثل الأسباب الرئيسية في عاملين أساسين هما:
ارتفاع نسبة الكولسترول السيئ «ينقل الدهون من الكبد إلى الدم»
انخفاض نسبة الكولسترول الجيد»ينقل الدهون من الدم إلى الكبد»
ويرجع ذلك لعدة مسببات من أهمها :
عوامل لا يمكن تغييرها مثل الوراثة والجنس «الإناث أكثر عرضة من الرجال».
الإفراط بتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والزيوت وشرب الكحوليات.
قلة النشاط الرياضي والسمنة وعادات الغذاء غير الصحية.
تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل والكورتيزون ومدرات البول.
مرض السكري ومتلازمة كوشينغ والفشل الكلوي وانخفاض إفراز الغدة الدرقية.
العلاج
يكمن العلاج في تشخيص سبب المرض ، وبطبيعة الحال لا يمكن إيجاد علاج نهائي للمرض إذا كان بسبب الوراثة، وهناك خطوات للوقاية والعلاج تتمثل فيما يلي :
هرم الغذاء الصحي، ينصح إتباعه من أجل الوقاية من ارتفاع الكولسترول في الدم
الغذاء والرياضة :
التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون.
الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف.
إتباع حمية غذائية بوصفة مختص بأمور التغذية.
زيادة النشاط الرياضي والانضمام إلى أندية الرشاقة وتخفيف الوزن.
الدواء:
يعتبر العلاج الدوائي الخط الثاني لعلاج أمراض ارتفاع نسبة الدهون والكولسترول في الدم ، وذلك بعد فشل الحميات الغذائية علاج المرض.
المضاعفات
تزداد المضاعفات بإزياد ارتفاع نسبة الكولسترول السيئ والدهون الثلاثية وتشمل :
تصلب الشرايين والذي يسبب ارتفاع ضغط الدم وتكون جلطات قاتلة.
أمراض الشرايين التاجية وهي الشرايين المغذية للقلب مسببة ذبحة صدرية ثم سكتة قلبية.
حدوث سكتة دماغية.
حدوث سكتة قلبية قد تودي للوفاة.
طرق الوقاية :
حافظ على الوزن المثالي والتغذية الصحية السليمة بالتقليل من تناول الدهون ومشتقاتها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.