أولاً، يحتوي التن على نسبة عالية من البروتينات التي تعزّز الشعور بالشبع لفترة أطول ما يحفّز خسارة الوزن بشكل ملحوظ. وهو غنيّ بالفيتامين «ب» الذي ينشّط عمل جهاز الهضمي، إضافة إلى الأوميغا 3 الذي يمنع إرتفاع معدل السكر في الدم ويحافظ على توازنه. ثانياً، يساعد البيض المسلوق كذلك على تعزيز الشعور بالشبع تبعاً لغناه بالبروتينات، كما يحفّز عمليّة الأيض ما يجعله من المواد الغذائية المثالية للرجيم وخسارة الوزن بسهولة. كيف تطبقين رجيم التن والبيض المسلوق؟ يعتمد هذا الرجيم على التونة والبيض المسلوك، مع ضرورة تناول كمية كافية من الماء، التركيز على الفواكه والخضروات والإبتعاد عن المأكولات الدسمة، ويمكنك تطبيقه على الشكل التالي: 1- الفطور: تناولي عند الفطور بيضتين مسلوقتين مع ربع رغيف من الخبر الأسمر، وأشربي كوباً من الشاي أو فنجان قهوة ثمّ تناولي حبة من البرتقال. 2- الغداء: تناولي علبة من التن المعلبة بالماء أو قطعتين من التن المشوية مع صحن مع السلطة. 3- العشاء: احرصي على تناول نصف علبة من التن المعلبة بالماء وياغورته طبيعية