في ثالث ايام العيد.."الصوناد" توجه نداء هام للتونسيين..#خبر_عاجل    رفع أكثر من 45 ألف مخالفة اقتصادية في خمسة أشهر من 2025    توزر: برنامج استثنائي لتأمين رحلات بين ولاية توزر والعاصمة بمناسبة عطلة عيد الأضحى    عاجل/ حريق ضخم يلتهم 27 هكتارا من الحبوب والحصيدة في البطان..    السباحة ماكنتوش تحطم الرقم القياسي العالمي لسباق 400 متر حرة    مقابلة دولية ودية : على أي قنوات وفي أي وقت يمكن مشاهدة مباراة إفريقيا الوسطى – تونس ؟    عاجل/ حالات ضياع في صفوف الحجيج التونسيين : وزارة الشؤون الدينية توضّح وتكشف..    وزير التربية يؤدي زيارة تفقدية إلى مركز إصلاح الباكالوريا بالمهدية    غدا الاثنين.. استئناف اختبارات الدورة الرئيسية للباكالوريا 2025    رئيس البعثة الصحية لموسم الحج يدعو الحجاج إلى أخذ الاحتياطات اللازمة في ظل ارتفاع درجات الحرارة    تطور التعويضات المالية المسددة من شركات التأمين بنسبة 3ر14 بالمائة مع أواخر الثلاثية الأولى من 2025    اللقطات الأولى لمحاولة اغتيال المرشح الرئاسى الكولومبى ميغيل أوريبى (فيديو)    عاجل/ المقاومة تنصب كمائن جديدة وتوقع قتلى وجرحى في صفوف الاحتلال..    عاجل/ النيابة العمومية تأذن بمباشرة الأبحاث حول شبهات فساد بهذه الشركة..    السيطرة على حريق قرب إعدادية خزامة الغربية بسوسة دون أضرار    تونس تلاقي منتخب إفريقيا الوسطى: نحو تكريس هوية هجومية تقطع مع التحفظ الدفاعي    3 علامات في رقبتك لا يجب تجاهلها: قد تكون إشارة لمرض صامت يهدد الملايين!    وزير التجهيز والإسكان يجتمع بعميد المهندسين التونسيين الجديد    تراجع ملحوظ في تجميع جلود الأضاحي: 20% فقط تم جمعها مقارنة ب40% العام الماضي    السبيخة: وفاة ثلاثيني سويعات بعد عقد قرانه    تصريح أثار جدل.. 35% من التلاميذ فقط يبلغون البكالوريا ؟    كأس العالم للأندية 2025: فرص الفرق التونسية وأين يمكن متابعة المباريات مباشرة؟    أزمة الكمبيالات تهدد استقرار الشركات الصغيرة والمتوسطة في تونس    في الصيف التونسي: كيف تحمي حيوانك من ضربة الشمس والموت المفاجئ؟    ما عندكش وقت للرياضة؟ تقسيم المشي على النهار ينجم يكون سرّ صحة قلبك    أزمة مالية تهدد استعداد المنتخب الزامبي قبل مباراتي تونس الوديتين    قصة رجم الشيطان في منى: عبادة تعبّر عن الطاعة والتضحية    طقس ... درجات الحرارة تتراوح بين 28 و43 درجة الأحد    جائزة محمود درويش تضيء على إرث الصغير أولاد أحمد وشعر المقاومة    سلامة غذائنا تبدأ من البحث العلمي: رسالة منظمة الصحة العالمية    تسليم كسوة الكعبة لسدنة بيت الله الحرام    بلدية المرسى: تواصل البرنامج الاستثنائي للنظافة الخاص بفترة العيد    السلطة تنفي "أي علاقة" مع أبو شباب وجماعته المسلحة في غزة    إيقاف نجم "التيك توك" 'خابي لام' في أحد مطارات أمريكا لهذا السبب    ترامب يهدد ماسك ب"دفع ثمن باهظ"!    في حفل تكريم الموسيقي لسعد المؤخر ...موسيقيون لأول مرّة يجتمعون وبالذكريات يتأثرون    مع الشروق : لوبيات الأضاحي    منح جائزة محمود درويش الأولى بعد الوفاة للشاعر الصغير أولاد أحمد عن مجمل أعماله (لجنة تحكيم)    كأس الرابطة الإفريقية لكرة السلة : الإتحاد المنستيري يفوز على ريفيز النيجيري    الامريكية كوكو غوف تفوز ببطولة رولان غاروس للتنس لأول مرة    نائب بالبرلمان: النيابة العمومية اذنت للحرس الوطني بمباشرة الابحاث حول شبهات فساد بشركة اللحوم    رونالدو ينهي الجدل ويعلن موقفه النهائي من المشاركة في مونديال الأندية    بورصة تونس: "توننداكس" ينهي شهر ماي 2025 على إرتفاع بنسبة 0،80 بالمائة    الادارة العامة للاداءات تضبط الرزنامة الجبائية لشهر جوان 2025    المنتخب الجزائري: تسريح بلايلي وتوغاي للالتحاق بالترجي استعدادًا لمونديال الأندية    1,6 مليار دولار: من هي الفنانة الأكثر ثراءً في العالم سنة 2025؟    حجز حوالي 745 رأس غنم لغرض المضاربة والاحتكار خلال فترة عيد الأضحى    فريق طبي بولاية القصرين ينقذ حياة مريضين تعرضا لجلطة قلبية حادة بفضل منصة "نجدةTN"    دراسة صادمة : النوم الكثير قد يقتل دماغك أكثر من قلة النوم!    المنسق العام لموسم الحج بوزارة الصحة: "كل حجاجنا صعدوا عرفة ولم نُسجل أي حالة وفاة"    فظيع/ حادث مرور مروع يوم العيد..وهذه حصيلة الضحايا..#خبر_عاجل    عاجل : يوم القر 2025 ينطلق رسميًا وتوصيات بعدم تجاهله    بعد العيد، فرصة ثقافية للعائلة: الوجهة المتاحف!    طقس اليوم الثاني من العيد : هكذا ستكون الحرارة    هل نحمي صغارنا من مشهد الذبح... أم نعلّمه معنى القربان؟    وزيرة الشؤون الثقافية ونظيرها الإيطالي يدشنان معرض "مانيا ماتر: من روما إلى زاما    الأوركسترا السمفوني التونسي يحتفي بالموسيقى في يومها العالمي 21 جوان    نجوم الراي في حلقة استثنائية من برنامج "أنا والمدام" على قناة تونسنا    









أهمية فيتامين B للأطفال
الشروق نشر في الشروق يوم 26 - 04 - 2019

يكتسب فيتامين B للأطفال أهمية كبيرة فكل نوع منه أنواعه يشغل وظيفة مهمة في الجسم ويمكن الحصول عليها من مصادر مختلفة كاللحوم والدجاج والسمك والمكسرات والحليب والجبن والبيض وفول الصويا والفاصولياء، ففيتامين B2 مثلًا يحوّل الغذاء إلى طاقة ويؤثر في العضلات والأعصاب والقلب أما فيتامين B3 فيلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة ويساعد على المحافظة على صحة كل من الجلد والجهاز العصبي والجهاز الهضمي ليعمل كل منهم وظيفته بشكل سليم وانتقالًا لفيتامين B5 الذي يدخل في نمو وتطور الطفل بشكل طبيعي أما فيتامين B12 فيُسهم في الاستفادة من حمض الفوليك والكربوهيدرات التي تؤثر في النمو.
فيتامينات أخرى للأطفال
تحتلّ باقي الفيتامينات مثل فيتامين B للأطفال مكانة مهمة نظرًا لفوائدها العظيمة التي تعود على الجسم، ففيتامين A الذي يمكن الحصول عليه بتناول الحليب والجبن والبيض والجزر يعمل على التعزيز من النمو الطبيعي وإصلاح الأنسجة والعظام كما يعتبر مهمًا للمحافظة على صحة الجلد والعينين والاستجابات المناعية وانتقالًا لفيتامين C الذي يُسهم في التعزيز من صحة العضلات والنسيج الضام والجلد والذي يمكن الحصول عليه بتناول بعض من مصادره المختلفة كالفراولة والكيوي والطماطم والبروكلي. أما فيتامين D فيعزز من تكوين العظام والأسنان ويساعد على امتصاص الكالسيوم، ويمكن الحصول عليه بالتعرّض لأشعّة الشمس كأحد أهم مصادره إلى جانب سمك السلمون والحليب، ومن ناحية أخرى لا بد من التطرق لطرق تعامل الأطفال مع الفيتامينات حيث يجب وضعها بعيدًا عن متناول أيديهم إلى جانب استشارة الطبيب قبل الإقبال على الحصول عليها، وفي حال تم ذلك فلا بد من التأكّد من وجود أي تفاعلات دوائية مع معادن أو فيتامينات أخرى، وتجدر الإشارة هنا إلى أن البعض يعاني رفض أطفاله الحصول على الشكل الصلب أو السائل منها ليتم استخدام الأشكال القابلة للمضغ في هذه الحالة، علمًا بأن مكملات الفيتامينات المتعددة لا تُعطى قبل سن 4 سنوات إلا إذا أوصى الطبيب بعكس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.