رئيس وزراء مصر.. نعتذر لأي مواطن تم تعليق معاشه بسبب إجراءات إثبات الحياة    وزير الدفاع يؤدّي زيارة إلى القاعدة العسكرية ببوفيشة    علماء.. مستوى سطح البحر سيرتفع حتى لو توقفت انبعاثات ثاني أكسيد الكربون    تونس تروّج لمؤتمر 'الصحة الواحدة'وتدعو لدعم اتفاقية الوقاية من الجوائح    الصوناد: بعض مناطق ولاية منوبة تشهد الليلة اضطرابا في توزيع مياه الشرب    منحوا الجنسية لعناصر إرهابية... 72 سنة سجنا لموظفين سابقين بقنصلية تونس في سوريا    جندوبة: استعدادا لموسم سياحي استثنائي...عاصمة المرجان جاهزة    رئيس جنوب أفريقيا لترامب: أنا آسف ليس لدي طائرة لأعطيها لك    أخبار الملعب التونسي ...جدل بسبب التحكيم ولا تفريط في العياري    كاس العالم للاندية 2025: فترة استثنائية لانتداب اللاعبين من 1 الى 10 جوان 2025    طعنها بسكين وتركها في حالة حرجة فكشفته أثناء إسعافها .. هكذا خطّط طبيب مشهور لقتل زوجته!    فيلم جديد للمخرج منذر بن إبراهيم...«سراب» يستعيد أحداث التجنيد القسري برجيم معتوق    محمد بوحوش يكتب:...عن أدب الرّسائل    بيروني: الاتحاد الاوروبي يخطط لمنح تونس المزيد من التمويلات خلال الفترة الممتدة من 2025 -2027    وزير الاقتصاد والتخطيط ل"وات": لقاءاتنا مع شركاء تونس الماليين كانت واعدة    الاتحاد الأوروبي: مستعدّون لدعم جهود الإصلاح في تونس.. #خبر_عاجل    صفاقس مصحة إبن خلدون تُنظم يوما مفتوحا لتقصي مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.    نيزك في سماء تونس: أستاذ بمدينة العلوم يكشف التفاصيل.. #خبر_عاجل    تكليف وزارة التجهيز بالتفاوض مع شركة تونسية-سعودية حول إنجاز مشروع تبرورة    قرمبالية: قتلى وجرحى في حادث مرور    جريمة صادمة في مصر: عامل ينهي حياة والدته بآلة حادة    لقاء سفير تونس لدى طرابلس برئيسة بعثة الأمم المتحدة للدعم في ليبيا يبحث "تطورات الأوضاع في ليبيا"    عاجل/ وزارة النقل تنفي أخبار فشل المفاوضات مع سواق التاكسي وتكشف..    صالون الصناعات التقليدية يعود في دورته ال41: ابتكار يُحافظ على الهوية ويُنعش الاقتصاد    دول أوروبية تستدعي سفراء إسرائيل بعد استهداف وفد دبلوماسي في جنين    شجرة الجاكرندا في تونس: ظل بنفسجي يُقاوم الغياب ويستحق الحماية    35 سنة سجنًا لامرأة خطّطت لهجمات إرهابية في تونس ودعت إلى ذبح الأمنيين    الترجي يطالب بتحكيم أجنبي لمباراته في نصف نهائي كأس تونس    عملة جميع فروع الملّاحات التّونسيّة في إضراب عن العمل بثلاثة أيّام.    وزارة الحجّ والعمرة تُحذّر من جفاف الجسم    النائبة فاطمة المسدي تتقدم بمقترح قانون لضبط ضمانات القروض البنكية وتكريس الشفافية    عاجل/ العثور على جثة فتاة مُلقاة بهذه الطريق    هام/ بداية من هذا التاريخ: انطلاق بيع الأضاحي بالميزان في هذه النقطة..    للتمتّع بأسعار معقولة في شراء أضحية العيد: توجّهوا إلى نقاط البيع المنظمة    النوم لأكثر من 9 ساعات قد يكون مؤشرًا لأمراض خطيرة.. تعرف على عدد الساعات المثالية للنوم    أربعينية الفنان انور الشعافي في 10 جوان    كاس افريقيا للاندية الفائزة بالكأس لكرة اليد (رجال وسيدات): برنامج الدور نصف النهائي    ب"طريقة خاصة".. مؤسس موقع "ويكيليكس" يتضامن مع أطفال غزة    إطلاق سراح الشاب ريان خلفي الموقوف بالسجن المدني ببنزرت    منتخب الأصاغر يواجه ودّيا نظيره الجزائري    نهائي كرة السلة: الإفريقي يستقبل الاتحاد المنستيري في ثالث مواجهات النهائي    أحمد السقا يعلن طلاقه من مها الصغير بعد 26 عامًا من الزواج    منع هيفاء وهبي من الغناء في مصر يصل القضاء    عاجل/ في العاصمة: طبيب يطعن زوجته بسكين..    بايدن ينفي علمه المسبق بإصابته بسرطان البروستاتا    سلسلة فيفا للشباب 2025 تحت 16 عاما - المنتخب التونسي يلاقي غدا الخميس نظيره السويسري من اجل المركز الثالث    مانشستر سيتي يصعد للمركز الثالث بفوزه 3-1 على بورنموث في اخر مباراة لدي بروين على ملعب الاتحاد    كيف سيكون الطقس الأيام القادمة: حرارة غير عادية أم هواء بارد وأمطار؟    تم التصويت عليه فجر اليوم: هذه فصول القانون المتعلق بتنظيم عقود الشغل ومنع المناولة    طقس اليوم: الحرارة في انخفاض طفيف    السعودية: غرامة مالية ضخمة ضد الحجاج المخالفين    وزارة الصناعة والمناجم والطاقة تلغي امتياز استغلال المحروقات "بيرصة"    السينما التونسية تحصد أربع جوائز في اختتام الدورة التاسعة لمهرجان العودة السينمائي الدولي    نابل تحتضن الدورة الثانية من الملتقى العربي للنص المعاصر تحت شعار " المجاز الأخير: الشعر تمرين على الوجود"    موعد رصد هلال ذي الحجة    هذا موعد رصد هلال شهر ذي الحجة..#خبر_عاجل    رصد هلال ذو الحجة 1446 ه: الرؤية ممكنة مساء هذا التاريخ    لا تُضحِّ بها! هذه العيوب تُبطل أضحيتك    









أهمية فيتامين B للأطفال
الشروق نشر في الشروق يوم 26 - 04 - 2019

يكتسب فيتامين B للأطفال أهمية كبيرة فكل نوع منه أنواعه يشغل وظيفة مهمة في الجسم ويمكن الحصول عليها من مصادر مختلفة كاللحوم والدجاج والسمك والمكسرات والحليب والجبن والبيض وفول الصويا والفاصولياء، ففيتامين B2 مثلًا يحوّل الغذاء إلى طاقة ويؤثر في العضلات والأعصاب والقلب أما فيتامين B3 فيلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة ويساعد على المحافظة على صحة كل من الجلد والجهاز العصبي والجهاز الهضمي ليعمل كل منهم وظيفته بشكل سليم وانتقالًا لفيتامين B5 الذي يدخل في نمو وتطور الطفل بشكل طبيعي أما فيتامين B12 فيُسهم في الاستفادة من حمض الفوليك والكربوهيدرات التي تؤثر في النمو.
فيتامينات أخرى للأطفال
تحتلّ باقي الفيتامينات مثل فيتامين B للأطفال مكانة مهمة نظرًا لفوائدها العظيمة التي تعود على الجسم، ففيتامين A الذي يمكن الحصول عليه بتناول الحليب والجبن والبيض والجزر يعمل على التعزيز من النمو الطبيعي وإصلاح الأنسجة والعظام كما يعتبر مهمًا للمحافظة على صحة الجلد والعينين والاستجابات المناعية وانتقالًا لفيتامين C الذي يُسهم في التعزيز من صحة العضلات والنسيج الضام والجلد والذي يمكن الحصول عليه بتناول بعض من مصادره المختلفة كالفراولة والكيوي والطماطم والبروكلي. أما فيتامين D فيعزز من تكوين العظام والأسنان ويساعد على امتصاص الكالسيوم، ويمكن الحصول عليه بالتعرّض لأشعّة الشمس كأحد أهم مصادره إلى جانب سمك السلمون والحليب، ومن ناحية أخرى لا بد من التطرق لطرق تعامل الأطفال مع الفيتامينات حيث يجب وضعها بعيدًا عن متناول أيديهم إلى جانب استشارة الطبيب قبل الإقبال على الحصول عليها، وفي حال تم ذلك فلا بد من التأكّد من وجود أي تفاعلات دوائية مع معادن أو فيتامينات أخرى، وتجدر الإشارة هنا إلى أن البعض يعاني رفض أطفاله الحصول على الشكل الصلب أو السائل منها ليتم استخدام الأشكال القابلة للمضغ في هذه الحالة، علمًا بأن مكملات الفيتامينات المتعددة لا تُعطى قبل سن 4 سنوات إلا إذا أوصى الطبيب بعكس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.