تورس : صحتك في الصيف..القولون مرض يقلق الكثيرين ويتعمّق صيفا

قانون الانتداب الاستثنائي لخريجي التعليم العالي ممن طالت بطالتهم يدخل حيز التنفيذ عاجل/ حادث مرور مروع بهذه الجهة..وهذه حصيلة الضحايا.. مدرّب المنتخب الجزائري لكرة القدم، فلاديمير بيتكوفيتش: سنبذل كل جهودنا للفوز بالمقابلة الاولى عاجل/ بعد ما راج عن تعرض المنشأة بالمدخل الجنوبي للعاصمة لضرر..وزراة التجهيز تكشف وتوضح.. القصرين: تحديد موعد رحلة ذهاب حجيج الجهة إلى البقاع المقدّسة نزول كميات من الأمطار على أغلب مناطق البلاد خلال ال24 ساعة الماضية السلطات الفرنسية تعتقل مؤثرا جزائريا بتهمة إهانة الشرطة تعرف شنو يصير ليلة 24 ديسمبر؟ وفاة أب أثناء حفل زفاف ابنه بالقصبة: شنيا الحكاية؟ دعاء السنة الجديدة لنفسي...أفضل دعاء لاستقبال العام الجديد القيلولة مفيدة أو مضرة : العلم يحسم الأمر في تطاوين: اشكاليات الكتابة المسرحية في تونس سقوط حجارة من صومعة هذا الجامع..#خبر_عاجل سفيان لسود " الطبوبي قدم استقالته لمكتب الضبط" حسام حسن مدرب مصر: قلة التركيز سبب إهدار الفرص أمام زيمبابوي كيفاش يتمّ تهريب المخدّرات عن طريق البلع؟...شكون يمارسها وشنوّا الريسك؟ بعد خسارة سوبر كرة السلة: إدارة الإتحاد المنستيري تتظلم لدى الجامعة نادي حمام الأنف: مواجهتين وديتين من العيار الثقيل في البرنامج قرار قضائي في حق يوسف الشاهد ومهدي بن غربية كأس أمم إفريقيا "المغرب 2025": برنامج مباريات اليوم تونس تحل في المرتبة الرابعة افريقيا ضمن مؤشر ريادة الأعمال الرقمية 2025 وزير النّقل يؤدّي زيارة ميدانيّة إلى ميناء رادس التّجاري عفو جديد عن مخالفات الصرف: البنك المركزي والديوانة يكشفان التفاصيل العودة لتونس: القلب يحب يرجع ... لكن الواقع يقول لا..علاش؟ شرط وحيد باش تتمتّع بجدولة ديونك عند الستاغ عاجل: فيلم تونسي ''مخدوم بالذكاء الاصناعي'' يصل نهائي مسابقة عالمية في دبي أيام قرطاج : المخرجون يطالبون بحماية الاستقلالية الفنية فوراً كان 2025 : ترددات القنوات المجانية لمتابعة كل المباريات أرقام: قطاع النسيج في تونس يوفر 155 ألف موطن شغل للتوانسة فيروسات الشتاء: هذه الفئات معنيّة أكثر كيفاش يعاونك ضوء النهار الطبيعي على ''ضبط مستوى سكر الدم''؟ حولوه لوكر لصنع المخدرات: إيقاف 13 شخصا من بلدان إفريقيا جنوب الصحراء داخل منزل.. بتعريفة استثنائية "9 دنانير فقط": لا تفوتوا الفرجة في الفيلم الحدث "صاحبك راجل2"..التفاصيل.. اضطراب وانقطاع في توزيع مياه الشرب بعدة مناطق من ولاية صفاقس بداية من مساء اليوم الثلاثاء طرح مبادرة شاملة لإنهاء الحرب في السودان أمام مجلس الأمن تذاكر طيران ومكافأة مالية: تفاصيل البرنامج الأمريكي الجديد للمهاجرين غير الشرعيين ماتش تونس ضدّ أوغندا: التوقيت والتشكيلة المُحتملة زلزال يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل اليوم: طقس بارد وأمطار الأكبر في العالم.. ترامب يعلن بناء سفينة حربية تحمل اسمه نيجيريا: مسلحون يخطفون 28 شخصا بينهم نساء وأطفال رقم مفرح: هذا عدد السياح الذين زارو تونس منذ بداية 2025.. عاجل/ تحذيرات عالمية من متحور جديد للانفلونزا.. ترامب.. سنبدأ قريبا عمليات برية في فنزويلا وسنوجه ضربات في أمريكا اللاتينية مسرحية «العين اللي ما تشوفكشي»: عندما يتحوّل المسرح إلى ضمير حيّ في دار الشباب مساكن...ملتقى شباب المواطنة 2025 تحت شعار: «أصوات مختلفة وحوار واحد» بنزرت.. هيئة السّلامة الصحية للمنتجات الغذائية على خطّ المراقبة مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن وزير الخارجية يدعو ممثلي البعثات الدبلوماسية إلى دعم تونس في الترويج لزيت الزيتون الديوانة تنتدب 250 عريفا لجان التحكيم تعترض على غياب دورها خلال حفل اختتام أيام قرطاج السينمائية في رجب: أفضل الأدعية اليومية لي لازم تقراها وفاة الممثل الأمريكي جيمس رانسون انتحارا عن 46 عاما تحب تخلّص فاتورة الستاغ على أقساط؟ هاذم الشروط عاجل/ بسبب "القريب": وزارة الصحة توجه نداء هام للمواطنين.. طقس اليوم: سحب كثيفة وأمطار رعدية منتظرة اليوم: أقصر نهار في العام برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

صحتك في الصيف..القولون مرض يقلق الكثيرين ويتعمّق صيفا

الشروق نشر في الشروق يوم 17 - 07 - 2019

القولون هو جزء من الجهاز الهضمي، يعمل على نقل الفضلات من الأمعاء إلى المستقيم، ومرض القولون يحصل عندما تلتهب بطانة القولون من الناحية السفلية، أي يلتهب هذا الجزء من الجهاز الهضمي ويمتلئ بالتقرحات الحادة التي تسبب آلاماً حادة، ومرض القولون له نوعان، مرض القولون العصبي ومرض القولون الهضمي، ويعتبر مرض القولون من أكثر الأمراض التي يصاب بها البشر شيوعاً.
أسباب مرض القولون
هناك العديد من الأسباب التي تجعل القولون يلتهب ويتهيّج، وهي كالتالي: التوتر العصبي والصدمات العاطفية. الضغوطات النفسيّة، والإجهاد الكبير المضرّ للجسم. القلق، والتفكير المتواصل. التغيرات الهرمونية التي تحصل للمرأة فترة الدورة الشهرية. العامل الوراثي في العائلة، إن وجد تاريخ مرضي بالقولون في العائلة فإنّ أفراد العائلة أكثر عرضة بالإصابة بالمرض من غيرهم. التدخين بأنواعه، وتناول المشروبات الكحولية. المأكولات التي تحتوي عنصر الكبريت، والمواد الغازية. المأكولات الحارة جداً، والمأكولات ذات التوابل الكثيرة. تناول الحليب وبعض مشتقاته. البقوليات والبذور بجميع أنواعها، وتناول الخضر النيّئ. تناول المكسّرات بشكل كبير. تناول المواد الغذائية التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة بكثرة. تناول المأكولات التي تحتوي على السكر المكرر. تناول جرعات زائدة من مليّنات المعدة.
أعراض مرض القولون
تختلف أو تتشابه أعراض هذا المرض من شخص لآخر، والأعراض العامّة التي تظهر على الشخص المصاب بمرض القولون هي كالآتي: انتفاخ في المعدة. آلام كثيرة في البطن وتشنّجات مستمرّة. حموضة المعدة اليومية، وارتجاعها للمريء. الاكتئاب، والمزاج المعكر. تغيّرات ملحوظة في عادات الأمعاء. الإسهال أو الإمساك الحادّ والمستمر، وكثرة المخاط أو الدم في البراز. فقدان الوزن بشكل غريب، وفقدان الشهية. النزيف وارتفاع درجة الحرارة للجسم في بعض الحالات الشديدة.
نصائح لعلاج مرض القولون
لتفادي الإصابة بمرض القولون، أو لمعالجة, عليكم اتباع الإرشادات التالية:
-اتباع نظام غذائي صحي لتفادي تهيّج جدار القولون.
- تناول المأكولات الغنيّة بالألياف لأنّها تساعد في منع الإمساك، ومنع تكوّن الغازات، ومنع تشنّجات المعدة.
- تجنّب المأكولات التي تسبب في التهاب القولون.
- شرب الأعشاب والبذور الطبيّة التي تساعد على التخفيف من حدة الالتهاب والآلام.
- الابتعاد عن تناول المقليات والعجين.
العلاج الغذائي
- يوصى بمحاولة اتباع حمية غذائية غنية بالألياف (بين 20-30 غرام يوميا.
- الألياف الغذائية : تساعد على منع الإمساك، ولكنها قد تزيد من حدة الإسهال، الغازات أو التشنجات.
- ولذلك فمن المستحسن أن نبدأ باستخدامها بكميات صغيرة ومن ثم زيادة الجرعة تدريجيا.
- لا ينصح بشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات الغازية.
من المهم التأكيد على أنه قبل اجراء أي تغييرات في النظام الغذائي يجب استشارة الطبيب ومختص في التغذية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.