اليك بعض الإرشادات المفيدة لغذاء كله صحّة: اعتمدي تقديم الأطعمة المتنوعة لعائلتك كي تضمني غذاءً متوازناً وصحيّاً. فغذاء اليوم يؤثر بالتأكيد على صحتك وصحة عائلتك على المدى الطويل. احرصي على الموازنة بين الغذاء والرياضة. لصحّة جيّدة، شجعي عائلتك باستمرار على ممارسة الرياضة. اختاري نظاماً غذائياً غنياً بالحبوب والخضراوات والفواكه واعتمدي الاعتدال والتوازن في تقديم اللحوم والألبان والمعجّنات والدهون لعائلتك. اختاري نظاماً غذائياً قليل الدسم والدهون والكولسترول، للحماية من الأمراض وتعزيز صحة عائلتك. شجعي عائلتك على اتباع نظام غذائي معتدل بالصوديوم والملح وذلك للحفاظ على صحة القلب والشرايين. اختاري نظاماً غذائياً معتدلاً بالسكر. وتذكري أنك تستطيعين الحصول على السكر من المأكولات المحلاة طبيعياً. احرصي على تناول كمية كافية من الماء إذ يحتاج الفرد حوالي 8 أكواب من الماء يومياً. زيدي الكمية لك ولعائلتك في ظروف الطقس الحار والرطب.
