عاجل/ مداهمة مذبح عشوائي وحجز أطنان من اللحوم الفاسدة.. وهذا ما تقرر في حق المالك والعمال    رئيس وزراء هذه الدولة يحلّ البرلمان..#خبر_عاجل    مجموعة رائدة في صناعة مستحضرات التجميل تختار الاستثمار في بوسالم    مبروك لتونس: الذهبية الأولى في الألعاب الأفريقية للشباب عبر الكاياك    حبس 9 سنين لمروج المخدرات في المدارس    تنبيه لكلّ حاجّ: التصوير ممنوع    وفاة جماعية: 9 قتلى في يوم واحد والسبب صادم    وزارة البيئة تعلن عن فتح باب الترشحات لتقديم مبادرة فنية رياضية مسرحية ذات الصلة بالبيئة    وزارة المرأة تعلن على خطة باش تقوي العائلة التونسية و تحضّر الشباب للحياة الزوجية    النوم مع ال Casque: عادة شائعة ومخاطر خفية    فريق كبير ينجح في إستخراج 58 حصوة من كلية مريض    صادم: أجهزة منزلية تهدد صحة الرئتين    جندوبة: تفقد مراكز توقير البذور والأسمدة وتوصيات لتوفير مستلزمات موسم البذر    35 للراجل و29 للمرأة: شنوة اللي صار في أعمار الزواج للتوانسة؟    31 ديسمبر 2025: انطلاق موسم تصدير البرتقال المالطي إلى فرنسا    حملة صحية مجانية للتقصي المبكر لسرطان القولون بجهة باردو..    عاجل: قبل الدربي بيوم..لاعب الترجي يغيب عن المُقابلة والسبب ''عُقوبة''    كأس أمم إفريقيا "المغرب 2025": قائمة أفضل هدافي المسابقة عبر التاريخ    وزير الاقتصاد يؤكد التزام تونس بمواصلة الاصلاحات الاقتصادية وتحسين مناخ الأعمال    جمعت تبرعات لبناء جامع...تفكيك عصابة تدليس وتحيل وحجز أختام وبطاقات تعريف    كأس القارات للأندية: فلامنغو البرازيلي يواجه بيراميدز المصري في نصف النهائي    قضية عبير موسي..هذه آخر المستجدات..#خبر_عاجل    حجز القضية للتصريح بالحكم...عبير موسي ترفض استنطاقها    قابس: تركيز الشباك الموحد لتوفير مختلف الخدمات لفائدة حجيج الولاية    الرابطة الأولى: مستقبل المرسى يتربص بالمنستير.. و3 وديات في البرنامج    عاجل: هذه حقيقة الوضع الصحي للفنانة ''عبلة كامل''    وزير الإقتصاد: حقّقنا نتائج إيجابية رغم الصعوبات والتقلّبات    عاجل: فتح باب التسجيل لطلبة تونس السنة الثالثة في الطب و هذا اخر يوم !    مدير عام الديوانة: هذا ما قمنا به لتبسيط المعاملات للمواطنين والمؤسسات    حاجة في كوجينتك فيها 5 أضعاف الحديد الي يحتاجه بدنك.. تقوي دمك بسهولة    هجوم سيبراني يخترق ملفات ل "الداخلية الفرنسية"    بطولة الرابطة الثانية: تعيينات حكّام مباريات الجولة الثالثة عشرة    كأس العرب قطر 2025: إشادة سعودية بالأداء وتأثر فلسطيني بالخسارة رغم "المردود المشرف"    عميد البياطرة: هاو علاش الكلاب السائبة منتشرة في الشوارع التونسية    10 سنوات سجنا لشاب اعتدى على والدته المسنّة بقضيب حديدي    جدول مباريات اليوم الجمعة في كأس العرب ..التوقيت القنوات الناقلة    عاجل: دولة أوروبية تقرّ حظر الحجاب للفتيات دون 14 عامًا    ولاية واشنطن: فيضانات عارمة تتسبب في عمليات إجلاء جماعية    القطاع يستعد لرمضان: إنتاج وفير وخطة لتخزين 20 مليون بيضة    طقس اليوم: ضباب كثيف في الصباح والحرارة في استقرار    عاجل/ جريمة مدنين الشنيعة: مصطفى عبد الكبير يفجرها ويؤكد تصفية الشابين ويكشف..    وفاة 7 فلسطينيين بغزة جراء انهيارات بسبب المنخفض الجوي    زلزال بقوة 6.5 درجة قبالة شمال اليابان وتحذير من تسونامي    إثر ضغط أمريكي.. إسرائيل توافق على تحمل مسؤولية إزالة الأنقاض في قطاع غزة    في اختتام المنتدى الاقتصادي التونسي الجزائري ..وزير التجارة يؤكد ضرورة إحداث نقلة نوعية ثنائية نحو السوق الإفريقية    رقمنة الخدمات الإدارية: نحو بلوغ نسبة 80 بالمائة في أفق سنة 2030    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    أيام قرطاج السينمائية: عندما تستعيد الأفلام «نجوميتها»    خطبة الجمعة.. أعبد الله كأنّك تراه فإن لم تكن تراه فإنه يراك    الليلة: أجواء باردة وضباب كثيف بأغلب المناطق    تونس تسجل نموًا ملحوظًا في أعداد السياح الصينيين بنهاية نوفمبر 2025    قبل الصلاة: المسح على الجوارب في البرد الشديد...كل التفاصيل لي يلزمك تعرفها    صدر بالمغرب وتضمن حضورا للشعراء التونسيين: "الانطلوجيا الدولية الكبرى لشعراء المحبة والسلام"    تونس تسجل "الكحل العربي" على قائمة اليونسكو للتراث العالمي    عاجل : عائلة عبد الحليم حافظ غاضبة و تدعو هؤلاء بالتدخل    خولة سليماني تكشف حقيقة طلاقها من عادل الشاذلي بهذه الرسالة المؤثرة    بدأ العد التنازلي لرمضان: هذا موعد غرة شهر رجب فلكياً..#خبر_عاجل    الدورة الخامسة لمعرض الكتاب العلمي والرقمي يومي 27 و28 ديسمبر 2025 بمدينة العلوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أغذية تساعد على الريجيم
الشروق نشر في الشروق يوم 09 - 10 - 2019

زيادة الوزن المفرطة تكون محرجة ومقلقة كما أنها مشكلة صحية خطيرة وسبب للعديد من الأمراض المزمنة. هناك عوامل تتحكم بكيفية انقاص الوزن ولكن بطرق صحيحة وآمنة. يجب الحصول على التمثيل الغذائي لتسريع قدرة حرق السعرات الحرارية لانقاص الوزن والحاجة إلى إنتاج المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية ليستفيد الجسم من رواسب الدهون المخزنة واستخدام هذه الطاقة بدلا من الغذاء وهذا بدوره يسبب تقليص في الخلايا الدهنية.
هناك طريقتان لتسريع عملية التمثيل الغذائي الطريقة الأولى هي من خلال اتباع نظام غذائي معين يسمح بزيادة التمثيل الغذائي بشكل طبيعي. الطريقة الأخرى هي من خلال إتباع مجموعة من التمارين المعتدلة وتناول عده أطعمة صحية.
شاي القرفة
توازن نسبة السكر في الدم له تأثير مباشر على الوزن ويقلل من الشهية المفتوحة بشكل كبير ويساعد على استخدام الدهون (الطاقة) بدلا من تخزينها. كما أن القرفة تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم. كل ما عليك القيام به هو غلي ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع 8 أكواب من المياه العذبة وشرب هذا الشاي بإنتظام 1-2 مرات في اليوم.
الشاي الأخضر والزنجبيل
يساعد الزنجبيل المضاف إلى الشاي الأخضر في تحسين الهضم وإضافة القليل من النكهة بدون سكر أو حليب إلى الشاي. كل ما عليك القيام به هو غلي 8 أكواب من المياه العذبة وإضافة إليها ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر. يمكنك إضافة القليل من العسل الخام وشرب 1-2 أكواب من هذا الشاي يوميا على الريق.
زيت زهرة الربيع المسائية
يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد بحل الدهون في الجسم وتساعد في التخلص من الدهون الصعبة. حمض اللينولينيك الموجود في هذا الزيت يزيد من نشاط التمثيل الغذائي للدهون وبالتالي يحرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي للحصول على الطاقة بدلا من تخزينها أي السعرات الحرارية الزائدة على شكل الأنسجة الدهنية. إضافة الأحماض الدهنية الأساسية إلى النظام الغذائي اليومي سيحدث زيادة كبيرة في التمثيل الغذائي للدهون بعد أربعة أسابيع. ونتيجة لذلك فقدان كميات كبيرة من الوزن. الجرعة القياسية لزيت زهرة الربيع المسائية هي 6000 ملغ في اليوم الواحد ويؤخذ على جرعات مقسمة.
التوقف عن تناول السكر
ينتج السكر مادة دهنية زائدة في الجسم وتسبب مشاكل صحية. الحد من تناول المواد الحلوة يساعد في الحفاظ على صحة الجسم. لذلك يجب إستهلاك عصير الفاكهة أو الشاي بدون سكر لتفادي الدهون المسببة لزيادة الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.