أصحاب الصيدليات الخاصة يتجهون لاجتماع حاسم مع الكنام    عاجل/ حكم من أجل تهمة ارهابية ب19 سنة سجنا: تفاصيل قضية منذر الزنايدي..    عاجل : فتح باب الترشح ل 15 رخصة ''لواج'' في أريانة: إليك التفاصيل والشروط    النفطي يدعو السفراء وممثلي البعثات الدبلوماسية الى دعم ترويج زيت الزيتون    برنامج التأهيل الصناعي للمؤسسات: المصادقة على 484 ملف خلال سنة 2025    قوات الاحتلال الصهيوني تعتقل 17 فلسطينيا بالضفة الغربية..#خبر_عاجل    نيجيريا تعلن حل الخلاف الدبلوماسي مع واشنطن    الطرابلسي: طقس الرباط والمرافق الرياضية مواتية لمنتخب نسور قرطاج    عاجل/بداية من اليوم.. لا "تاكسيات" مساء بهذه الولاية..    ثقب أسود عملاق .. علماء الفلك يعلنون عن تفاصيل هذا الاكتشاف    منوبة: القرية الحرفية بالدندان تكتسي حُلّة جديدة مع تهيئة المدخل في انتظار ادراجها ضمن المسلك السياحي    تصنيف الفيفا: المنتخب التونسي يتراجع..    وزارة الشؤون الدينية تحدد 30 ديسمبر كاخر أجل لاتمام اجراءات الحج    عاجل: ال SONEDE تضع أجهزة TPE لخلاص الفواتير    عاجل : جامعة التعلم الاساسي تلغي الإضراب القطاعي المقرر يوم 26 جانفي    بسمة بوسيل تقاضي عرافة ...و السبب تامر حسني ؟    الصيدلية المركزية التونسية تعلن رزنامة توقف التزويد بالأدوية والتلاقيح والأمصال بمناسبة الجرد السنوي 2025    كأس أمم إفريقيا: الملعب الأولمبي بالرباط مسرحا لمباراة تونس و اوغندا    الديوانة تنتدب 250 عريفا    Ooredoo تونس تحتفي بكأس أمم إفريقيا من خلال مهرجان منطقة المشجعين    سيدي بوزيد: 267 تلميذا يستفيدون من البرنامج الوطني للرحلات المدرسية    سليانة: تقديرات بإنتاج 95 ألف طن من الزيتون    تأخير النظر في قضيتي مروان المبروك    ممرضة تصاب بحروق بليغة بعد إغمائها..هذه حقيقة ما صار بالضبط في مستشفى قفصة    كأس أمم إفريقيا: مصر تبحث عن إنطلاقة قوية أمام زيمبابوي    لجان التحكيم تعترض على غياب دورها خلال حفل اختتام أيام قرطاج السينمائية    في رجب: أفضل الأدعية اليومية لي لازم تقراها    الحماية المدنية: 394 تدخّلا خلال ال 24 ساعة الماضية    طمعاً في الميراث: زوز خوات يستخدمو ''سلاح الأفاعي'' لقتل والدهما    العاصمة: 10 سنوات سجنًا لمسنّ تخصص في ترويج المخدرات    عاجل: تعرّف على طاقم تحكيم ماتش تونس وأوغندا في كأس إفريقيا    عاجل : إيقاف طبيبة تجميل مشهورة في مصر    عاجل: هذه تفاصيل ''بركاج'' التاكسي الذي أنهى حياة السائق    عاجل: سفارة روسيا بتونس توضّح وضع طاقم المروحية الروسي-البيلاروسي في مطار جربة    زلزال بقوة 5.3 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    وفاة الممثل الأمريكي جيمس رانسون انتحارا عن 46 عاما    سعر الذهب يسجّل مستوى قياسيا جديدا    البطولة العربية للاندية للكرة الطائرة: برنامج مباريات الدور الاول    كنز غذائي على طبقك.. ماذا تفعل "السبانخ" بجسمك..؟    كيفاش تقيس ضغط الدم بطريقة صحيحة وتاخذ قراءة صحيحة؟    مخك في خطر؟ 6 علامات للاكتئاب ممكن تصيبك بالخرف    تحب تخلّص فاتورة الستاغ على أقساط؟ هاذم الشروط    عاجل/ وضع حدا لحياته: انتحار هذا الممثل شنقا..    طقس اليوم: سحب كثيفة وأمطار رعدية منتظرة    كاس افريقيا للأمم ( المغرب- جزر القمر 2-0) المباراة كانت صعبة ولكن الفوز جاء عن جدارة واستحقاق    جريمة شنيعة بالقيروان: براكاج يُنهي حياة سائق تاكسي    وزارة الصحة تحث على التلقيح وتحذّر: النزلة الموسمية قد تشكّل خطرًا على الفئات الهشة    فضلات في كل مكان والبنية التحتية مهترئة في غياب الصيانة .. قُربة مملكة «الفراولة» والحرف اليدوية... مهملة    أولا وأخيرا: الولي الصالح سيدي المعلم    من قبلي إلى الأردن...الفنانة التونسية تتأهّل للدور النهائي لذي فويس    القطاع التصديري لتونس يستعيد زخمه في ظل التطلع الى دعم مرتقب خلال سنة 2026    اليوم: أقصر نهار في العام    اليوم: التوانسة يعيشوا الإنقلاب الشتوي    مهرجان المنصف بالحاج يحي لفنون العرائس ومسرح الطفل من 21 إلى 28 ديسمبر 2025    ثلاثة فائزين في المسابقة الشّعرية المغاربية لبيت الشّعر بالقيروان    عاجل : وفاة الفنانة المصرية سمية الألفي    خطبة الجمعة ..طلب الرزق الحلال واجب على كل مسلم ومسلمة    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أغذية تساعد على الريجيم
الشروق نشر في الشروق يوم 09 - 10 - 2019

زيادة الوزن المفرطة تكون محرجة ومقلقة كما أنها مشكلة صحية خطيرة وسبب للعديد من الأمراض المزمنة. هناك عوامل تتحكم بكيفية انقاص الوزن ولكن بطرق صحيحة وآمنة. يجب الحصول على التمثيل الغذائي لتسريع قدرة حرق السعرات الحرارية لانقاص الوزن والحاجة إلى إنتاج المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية ليستفيد الجسم من رواسب الدهون المخزنة واستخدام هذه الطاقة بدلا من الغذاء وهذا بدوره يسبب تقليص في الخلايا الدهنية.
هناك طريقتان لتسريع عملية التمثيل الغذائي الطريقة الأولى هي من خلال اتباع نظام غذائي معين يسمح بزيادة التمثيل الغذائي بشكل طبيعي. الطريقة الأخرى هي من خلال إتباع مجموعة من التمارين المعتدلة وتناول عده أطعمة صحية.
شاي القرفة
توازن نسبة السكر في الدم له تأثير مباشر على الوزن ويقلل من الشهية المفتوحة بشكل كبير ويساعد على استخدام الدهون (الطاقة) بدلا من تخزينها. كما أن القرفة تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم. كل ما عليك القيام به هو غلي ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع 8 أكواب من المياه العذبة وشرب هذا الشاي بإنتظام 1-2 مرات في اليوم.
الشاي الأخضر والزنجبيل
يساعد الزنجبيل المضاف إلى الشاي الأخضر في تحسين الهضم وإضافة القليل من النكهة بدون سكر أو حليب إلى الشاي. كل ما عليك القيام به هو غلي 8 أكواب من المياه العذبة وإضافة إليها ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر. يمكنك إضافة القليل من العسل الخام وشرب 1-2 أكواب من هذا الشاي يوميا على الريق.
زيت زهرة الربيع المسائية
يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد بحل الدهون في الجسم وتساعد في التخلص من الدهون الصعبة. حمض اللينولينيك الموجود في هذا الزيت يزيد من نشاط التمثيل الغذائي للدهون وبالتالي يحرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي للحصول على الطاقة بدلا من تخزينها أي السعرات الحرارية الزائدة على شكل الأنسجة الدهنية. إضافة الأحماض الدهنية الأساسية إلى النظام الغذائي اليومي سيحدث زيادة كبيرة في التمثيل الغذائي للدهون بعد أربعة أسابيع. ونتيجة لذلك فقدان كميات كبيرة من الوزن. الجرعة القياسية لزيت زهرة الربيع المسائية هي 6000 ملغ في اليوم الواحد ويؤخذ على جرعات مقسمة.
التوقف عن تناول السكر
ينتج السكر مادة دهنية زائدة في الجسم وتسبب مشاكل صحية. الحد من تناول المواد الحلوة يساعد في الحفاظ على صحة الجسم. لذلك يجب إستهلاك عصير الفاكهة أو الشاي بدون سكر لتفادي الدهون المسببة لزيادة الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.