رضا الشكندالي: على تونس أن تتصرف بدبلوماسية ذكية توازن بين المبادئ الوطنية والمصالح الاقتصادية    رئيس الاستخبارات الخارجية الفرنسية: مصير المتبقي من اليورانيوم الإيراني العالي التخصيب لا يزال غامضا    موقع "واللاه" العبري: السعودية أفشلت مخطط تهجير الفلسطينيين من غزة.. ترامب يوقف المشروع    كرة القدم العالمية: على أي قنوات تُبث مباريات الأربعاء 9 جويلية ؟    الأولمبي الباجي : عجز مالي ب418 ألف دينار !!    موراج العقبة الرئيسة.. ترامب مارس ضغطا شديدا على نتنياهو لوقف اطلاق النار    العراق.. اشتباكات مسلحة عنيفة بين عشيرة كردية والبيشمركة في أربيل    أكلة من الجهات ...الشمال الغربي.. «الببوش» من موائد البسطاء.. إلى الفنادق والمطاعم الفخمة    السيلية يضم المهاجم يوسف سنانة لمدة موسم معارا من الشمال    بنزرت: وفاة شخصين داخل حفرة أثناء التنقيب عن الآثار    قصور الساف في صائفة 2025: «ركن الفنون».. مراوحة بين الإفادة والإمتاع    أولا وأخيرا ... بلاد العرب ليست أوطاني    في مهرجان «أم الزين» الجمالية...الفن الشعبي والراب... حاضران    الدورة 32 للمهرجان الوطني لمصيف الكتاب من 15 جويلية الى 15 أوت 2025    عادات وتقاليد..عاشوراء في سدادة بوهلال .. موروث حي تنقله الذاكرة الشعبية    وزارة التعليم العالي تعلن غدا عن نتائج الدخول لمراحل التكوين الهندسي..#خبر_عاجل    تونس – الطقس: عواصف رعدية في المرتفعات الغربية    طقس الليلة.. خلايا رعدية مصحوبة بأمطار بهذه المناطق    الذكرى السابعة لشهداء أبناء الحرس الوطني في حادثة الصرية غارالدماء    ملف التآمر على أمن الدولة 2: أحكام بالسجن تتراوح بين 12 و35 سنة... التفاصيل    القصرين: تراجع صابة التين الشوكي بسبب الحشرة القرمزية    عاجل/ لقاء مُرتقب بين الشّرع ونتنياهو وخطوات باتّجاه التطبيع    مأساة في مطار إيطالي.. محرك طائرة يبتلع رجلا أثناء الإقلاع    الشركة الجهوية للنقل بال&1704;صرين تشرع غدا الاربعاء في استغلال خط نقل بلدي جديد    بطولة العالم للكرة الطائرة للفتيات تحت 19 عاما - مقابلات ترتيبية - تونس - بورتو ريكو 1-3    النادي الصفاقسي يدخل في تربص تحضيري بعين دراهم الى غاية 15 جويلية الجاري    حملة مشتركة تونسية سعودية لزراعة 52 قوقعة لاطفال بعدد من المستشفيات    عاجل/ موعد الصولد الصيفي لهذا العام..    عاجل/ البرنامج الكامل للدورة 59 لمهرجان قرطاج..والفنانون المشاركون..    لطيفة وصوفية ...على ركح مهرجان قرطاج في عيد الجمهورية وعيد المرأة    وزارة التجارة تعلن عن هذه الإجراءات الهامّة.. #خبر_عاجل    ريجيم الكيتو وعلاقته بالصحة العقلية..علاج مكمل أم بديل فعّال؟    المنخفض الجوي يشتد غرب البحر المتوسط ومخاوف من الفيضانات    علاش الكليماتيزور في الكرهبة متاعك ما يبردش؟ أهم الأسباب والحلول    الكاف: تجميع أكثر من مليون و100 الف قنطار من الحبوب ودعوة إلى التسريع في اجلاء الصابة    بفضل شراكة تونسية سعودية.. 52 طفلاً يستعيدون نعمة السمع !    تونس: انخفاض في درجات الحرارة وتحذيرات من السباحة بداية من مساء اليوم    حادث مرور قاتل بهذه الطريق..وهذه حصيلة الضحايا..    انقلاب شاحنة محمّلة بالطماطم..#خبر_عاجل    مجسّم ''الباخرة الغارقة'' يُثير الجدل في منزل جميل... والبلدية تؤكّد انه جميل وناجح    الشبيبة القيروانية: تواصل التحضيرات .. ولاعب إيفواري تحت المجهر    رود بالك: زرّ صغير في'' كوموند الكليماتيزور'' ينجّم يكلّفك برشة فلوس في فاتورة الضوء!    الحماية المدنية: إطفاء 134 حريقا خلال ال 24 ساعة الماضية    الصباح ما يكمل كان بفنجان تاي ولا قهوة... أما شنوّة المفيد فيهم؟    علاش القطن ديما هو الحل في الصيف؟ اعرف السر!    سخانة الصيف ما عادش تعبك! 3''عصاير'' تردلك النشاط وتبردك على طول    تونس.. ثاني دولة إفريقية تُفرض عليها رسوم جمركية ترامب بعد هذه دولة    رسميا: النادي الإفريقي يكشف عن ثالث تعاقداته في المركاتو    عاجل/ منظمة إرشاد المستهلك تدعو لإيقاف فوري للشنقال والصابو المخالفة للقانون..    رئيس الجمهورية: وضع حد للفساد ودفع الاستثمار على رأس الأولويات..    عاجل/ بعد الاجراءات الاخيرة في "التوينسار": هذا أبرز ما جاء في لقاء رئيس الدولة بوزير النقل..    نتنياهو يعلن عن ترشيحه ترامب لجائزة نوبل للسلام    لماذا ألغيت مباراة تحديد المركز الثالث في كأس العالم للأندية 2025؟    بعد الرسامة الدنماركية.. فنان فرنسي يتهم الإعلامية المصرية مها الصغير بسرقة إحدى لوحاته    تاريخ الخيانات السياسية (8): الغدر بالحسين بن علي    شنية سرّ السخانة في جويلية.. بالرغم الي أحنا بعاد على الشمس؟    تاريخ الخيانات السياسية (7): ابن مُلجم و غدره بعلي بن أبي طالب    تذكير بقدرة الله على نصرة المظلومين: ما قصة يوم عاشوراء ولماذا يصومه المسلمون ؟!..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمة لفقدان الوزن ومحاربة الكرش

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن من جسمك ومن كرشك بشكل خاص.
الأطعمة الصحيحة والتي ستعمل على ازالة السموم من الكبد وتسريع عملية الهضم الخاصة بك، مما يساعدك على حرق الدهون في منطقة البطن وفقدان الوزن في النهاية و إليكم الخطوات التالية:
الخطوة 1
إزالة الأشياء في نظامك الغذائي التي تضغط على الكبد وتبطئ التمثيل الغذائي لديك، والحد من السعرات الحرارية. الشخص صاحب الكبد المضغوط لا يمكن أن يحرق الدهون بشكل صحيح فيقوم الجسم بتخزينها بدلا من ذلك، وتضم الأطعمة والتي ستضغط على الكبد، الأطعمة المصنعة وجميع أشكال السكر والكافيين والصودا والدهون.
الخطوة 2
شرب عصير التوت البري. التوت البري يحتوي على نسبة عالية من الأحماض العضوية والتي تعمل بمثابة الانزيمات الهاضمة. الانزيمات تعمل على ألتهام الرواسب الدهنية الصغيرة التي تتعثر في الأوعية اللمفاوية.
الخطوة 3
تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية اوميغا 3. هذه الأحماض تستهدف الدهون في البطن، وتعمل كحوارق لها.ومن الأطعمة الغنية بالاوميغا 3 هي سمك السلمون. وأيضا بذور شيا. هذه البذور عالية في البروتين ومصدر جيد من فيتامينات ب والكالسيوم ومصدر عال من المواد المضادة للاكسدة.
الخطوة 4
الحصول على حمض اللينوليك أو أوميغا 6 في نظامك الغذائي. حمض اللينوليك ينشط الدهون البنية، وغالبا هذا الحمض لا يتواجد في الاشخاص السمينين والذين يعانون من زيادة في الوزن. فمعظم الناس لا يصنعوا هذا الحمض من الزيوت النباتية، مثل زيت القرطم. حمض اللينوليك يساعد الجسم في استخدام الدهون المخزنة، بشكل خاص. تناول الاحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في لحوم البقر العضوي أو تناولها على شكل مكملات غذائية.
الخطوة 5
تناول الدهون غير المشبعة الاحادية. الأحماض الدهنية أوميغا 9 التي أصبحت عنصر مهم في النظام الغذائي للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن من منطقة البطن، تشير الدراسات أن هذه الأحماض تزيد من سرعة حرق الدهون في البطن. توصي جمعية القلب الأمريكية الناس استبدال الدهون المشبعة والطبخ مع زيت الزيتون أو عباد الشمس أو زيت القرطم. وتناول المكسرات مثل المكاديميا والبندق والأفوكادو والزيتون.
الخطوة 6
تناول الليمون أو عصيره يوميا. الليمون ينشيط الكبد ويساعد على حرق الدهون، والذي يساعد على تنظيف جسمك بسرعة أكبر. والحصول على ما يكفي من المياه بشكل عام هو المهم. الجفاف يحد من قدرة الكبد على حرق الدهون. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تراكم رواسب من الدهون غالبا في منطقة البطن.
خطوة 7
شرب الأعشاب وشاي الهندباء بشكل خاص, والتي تساعد على إخراج السموم من الجسم, الشاي الأخضر والميرمية والزعتر.
الخطوة 8
تناول التوابل الحارة لتزيد من سرعة عملية الأيض لديك, كالفلفل والزنجبيل والقرفة والقرنفل والهيل, وستعمل على إستقرار نسبة السكر في الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.