مقتل 15 شخصا بعد خروج القطار الجبلي الشهير في لشبونة عن مساره    غارات إسرائيلية على جنوب لبنان توقع قتلى وجرحى    قبل خليل العياري: ماذا قدّم نجوم تونس مع باريس سان جيرمان؟    الندوة المولودية 53: الاجتهاد المقاصدي والسّلم المجتمعي في ضوء السّيرة النبوية"    فيلم "صوت هند رجب" يهزّ مهرجان فينيسيا بعرضه العالمي الأول    إثر احداث ملعب بنزرت .. هزم النادي البنزرتي جزائيا و«ويكلو» ب3 مباريات خارج القواعد    بنزرت ..مع اقتراب العودة المدرسية .. حملات مكثفة لمصالح الرقابة الصحيّة والاقتصادية    بنزرت الجنوبية .. وفاة إمرأة إثر تعرضها لصعقة كهربائية    تونس تبلغ القائم بالأعمال بالسفارة الفرنسية في تونس احتجاجا شديد اللهجة على واقعة قتل تونسي في مرسيليا من قبل الشرطة    اختتام المهرجان الدولي للفيديوهات التوعوية بسوسة : كوثر الباردي تعوض رئيس لجنة التحكيم واحتفالات خارج الموضوع    أخبار الحكومة    تعاون مشترك في أولويات التنمية    مؤسسة UR-POWER الفرنسية تعتزم الإستثمار في تونس    في يوم العلم : تكريم المتفوقين بجندوبة    عاجل: وزارة أملاك الدولة تفتح مناظرة لانتداب 4 مهندسين أول: التفاصيل    رئيس الجمهورية يزور الجزائر    بطولة النخبة الوطنية لكرة اليد: النتائج والترتيب    مجلس وزاري مضيق حول حوكمة وتحسين جودة المنظومة الصحية    هذه الولاية تحتل المرتبة الأولى وطنيا في إنتاج "الزقوقو"    باحثون مصريون يطورون علاجا واعدا للأطفال المصابين بالتوحد    دراسة جديدة: موجات الحر تزيد من أعراض الشيخوخة..كيفاش؟    ليلة منعشة تنتظر التونسيين    الريحان والفلفل والعسل.. السلاح الطبيعي ضد السعال والبرد    بعد إيقافها: المحكمة تبرّئ ''تيكتوكوز'' من تهمة الدعوة إلى الفجور    تمديد مرتقب للصولد الصيفي أسبوعين إضافيين قبل غلق الموسم!    بمناسبة المولد النبوي: الدخول مجّاني الى هذه المواقع..    وزير الشؤون الخارجية يترأّس الوفد التونسي المشارك في أشغال الدورة 164 لمجلس جامعة الدول العربية    ارتفاع متوسط سعر المتر المربع للشقق السكنية ب4%..    تأجيل موعد انطلاق أسطول الصمود المغاربي لكسر الحصار عن غزة من تونس    تصفيات كاس العالم 2026: المنتخب التونسي من اجل قطع خطوة اضافية نحو التاهل للمونديال    نهضة بركان يتعاقد مع اللاعب التونسي أسامة الحدادي    تونس: ارتفاع قتلى حوادث الطرقات ب8,39% خلال الأشهر الثمانية الأولى من 2025    زغوان: تسجيل إصابة ثانية بمرض "حمّى غرب النيل" منذ اوت المنقضي    اسرائيل تعلن اعتراض صاروخ أُطلِقَ من اليمن..#خبر_عاجل    عاجل: وزير الداخلية الفرنسي يُؤكد على الطبيعة الفردية للحادث...التفاصيل    شيرين تعتذر من ياسر قنطوش    مفتي الجمهورية: الإحتفال بالمولد النبوي حلال    المنظمة التونسية لإرشاد المستهلك تدعو إلى تطبيق العقوبات المالية والجزائية ضد جميع مزودي خدمات الإنترنت والإتصالات المخالفين    هام/ كميّات الأمطار المسجّلة بعدد من مناطق البلاد..    عاجل/ حادثة مقتل تونسي على يد الشرطة في مرسيليا..فتح تحقيق اداري وندوة صحفية مساء اليوم..    عاجل/ نتائج الحملة الوطنية المشتركة لمراقبة المستلزمات المدرسية..    اليوم: أمطار متفرقة في المناطق هذه...وين؟    المولد النبوي: مِشْ كان احتفال، تعرف على السيرة النبوية...منهج حياة ودروس خالدة    بطولة كرة اليد: برنامج مباريات اليوم من الجولة الثالثة ذهابا    تأمينات BIAT والترا ميراج الجريد اشعاع رياضي وثقافي وشراكة مجتمعيّة فعّالة    اليوم: فتح الممر تحت الجسر على الطريق بين جبل الجلود ولاكانيا    أول تعليق من ترامب على إشاعة وفاته..وصورة اليد تنتشر ثانية..#خبر_عاجل    هيئة الصيادلة: الأدوية الخاصة بهذه الأمراض ستكون متوفّرة خلال الأسبوع المقبل    الزهروني: مداهمات أمنية تطيح بمجرمين خطيرين محل 17 منشور تفتيش    تظاهرة "سينما الحنايا" يوما 6 و7سبتمبر الجا ري    الكرملين: بوتين لا يتآمر مع شي وكيم ضد أمريكا    قفصة: حجز 40 كلغ من الحلويات المستعملة في عصيدة الزقوقو    أسرة الفقيد الشاذلي القليبي تهب مكتبته الخاصة لدار الكتب الوطنية    مسرحية "سلطة سيزار": صرخة فنية من قلب معاناة ذوي الهمم في تونس    العالم يشهد خسوف كلي للقمر..وهذا موعده..#خبر_عاجل    الدورة الخامسة للملتقى الدولي للفنون من 05 الى 08 سبتمبر الجاري بقصر النجمة الزهراء    الإفتاء المصرية تحسم الجدل: صيام يوم المولد يجوز شرعًا    صيف المبدعين ..الشّاعرة لطيفة الشامخي .. الكُتّاب ،سيدي المؤدّب وأوّل حِبْر عرفته    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمة لفقدان الوزن ومحاربة الكرش

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن من جسمك ومن كرشك بشكل خاص.
الأطعمة الصحيحة والتي ستعمل على ازالة السموم من الكبد وتسريع عملية الهضم الخاصة بك، مما يساعدك على حرق الدهون في منطقة البطن وفقدان الوزن في النهاية و إليكم الخطوات التالية:
الخطوة 1
إزالة الأشياء في نظامك الغذائي التي تضغط على الكبد وتبطئ التمثيل الغذائي لديك، والحد من السعرات الحرارية. الشخص صاحب الكبد المضغوط لا يمكن أن يحرق الدهون بشكل صحيح فيقوم الجسم بتخزينها بدلا من ذلك، وتضم الأطعمة والتي ستضغط على الكبد، الأطعمة المصنعة وجميع أشكال السكر والكافيين والصودا والدهون.
الخطوة 2
شرب عصير التوت البري. التوت البري يحتوي على نسبة عالية من الأحماض العضوية والتي تعمل بمثابة الانزيمات الهاضمة. الانزيمات تعمل على ألتهام الرواسب الدهنية الصغيرة التي تتعثر في الأوعية اللمفاوية.
الخطوة 3
تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية اوميغا 3. هذه الأحماض تستهدف الدهون في البطن، وتعمل كحوارق لها.ومن الأطعمة الغنية بالاوميغا 3 هي سمك السلمون. وأيضا بذور شيا. هذه البذور عالية في البروتين ومصدر جيد من فيتامينات ب والكالسيوم ومصدر عال من المواد المضادة للاكسدة.
الخطوة 4
الحصول على حمض اللينوليك أو أوميغا 6 في نظامك الغذائي. حمض اللينوليك ينشط الدهون البنية، وغالبا هذا الحمض لا يتواجد في الاشخاص السمينين والذين يعانون من زيادة في الوزن. فمعظم الناس لا يصنعوا هذا الحمض من الزيوت النباتية، مثل زيت القرطم. حمض اللينوليك يساعد الجسم في استخدام الدهون المخزنة، بشكل خاص. تناول الاحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في لحوم البقر العضوي أو تناولها على شكل مكملات غذائية.
الخطوة 5
تناول الدهون غير المشبعة الاحادية. الأحماض الدهنية أوميغا 9 التي أصبحت عنصر مهم في النظام الغذائي للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن من منطقة البطن، تشير الدراسات أن هذه الأحماض تزيد من سرعة حرق الدهون في البطن. توصي جمعية القلب الأمريكية الناس استبدال الدهون المشبعة والطبخ مع زيت الزيتون أو عباد الشمس أو زيت القرطم. وتناول المكسرات مثل المكاديميا والبندق والأفوكادو والزيتون.
الخطوة 6
تناول الليمون أو عصيره يوميا. الليمون ينشيط الكبد ويساعد على حرق الدهون، والذي يساعد على تنظيف جسمك بسرعة أكبر. والحصول على ما يكفي من المياه بشكل عام هو المهم. الجفاف يحد من قدرة الكبد على حرق الدهون. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تراكم رواسب من الدهون غالبا في منطقة البطن.
خطوة 7
شرب الأعشاب وشاي الهندباء بشكل خاص, والتي تساعد على إخراج السموم من الجسم, الشاي الأخضر والميرمية والزعتر.
الخطوة 8
تناول التوابل الحارة لتزيد من سرعة عملية الأيض لديك, كالفلفل والزنجبيل والقرفة والقرنفل والهيل, وستعمل على إستقرار نسبة السكر في الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.