عاجل/ آخر مستجدات قضية "أنستالينغو"..    عاجل/ ترامب يلغي "هجوما ثانيا" على فنزويلا.. ويعلن السبب..    تسريب أوّل صورة للفنان اللبناني فضل شاكر مثولًا أمام القضاء    جريمة مروعة: رجل ينهي حياة زوجته الحامل..    يوم 28 جانفي آخر أجل للترشح للمشاركة في تظاهرة "صوفيات" النجمة الزهراء    الانطلاق في تنفيذ مشروع تهيئة شباك التذاكر وتعزيز شروط السلامة بالبرج الاثري بقليبية    الرابطة الأولى: الإتحاد المنستيري يحتج على موعد مواجهة الترجي الرياضي    اختتام برنامج مرافقة المؤسسات في التصرف في الطاقة وفق مواصفة "ايزو 50001    قداش ال smig في تونس وعلاش يختلف؟    الحمامات تحتضن القمة الافريقية للذكاء الاصطناعي والأمن السيبراني    عاجل-كأس أمم افريقيا: تونسي في طاقم تحكيم ماتش المغرب والكاميرون    الموعد والقنوات الناقلة لمواجهة المغرب ضد الكاميرون    شكون يتذكّرها؟: شوف أوّل عدد من مجلّة عرفان    المجمع التونسي " بيت الحكمة" يفتتح أنشطته للعام الجديدالمجمع التونسي " بيت الحكمة" يفتتح أنشطته للعام الجديد    الوكالة التونسية للتعاون الفني تنظم ورشة إقليمية لتبادل التجارب والمعارف حول تنمية المزارع الأسرية الذكية    عاجل: بُشرى للتوانسة يومي 18 و 19 جانفي    ابتدائية تونس تنظر في قضية فرار 5 مساجين إرهابيين من سجن المرناقية    إنتقالات: محمد دراغر "مكشخ"    عاجل-نبيل معلول:''لن أعود للمنتخب حتى لو فرشوهالي ورد''    طبرقة: يوم ترويجي للتعريف بزيت الزيتون التونسي    بعد أسطول الصمود: تونس تطلق معرضا عالميا لتوثيق الإبادة الجماعيّة    تخدموا في المكاتب : علامات خطيرة متفوتهاش    لغات بكاء الرضع: كيفاش تفهم صغيرك من بكيتو؟    ضاعت بطاقتك الوطنية؟ إليك خطوات استرجاعها بسهولة    عاجل/ رسميا: وزارة التجارة تعلن عن موعد موسم التخفيضات الشتوية "الصولد"..    النادي الإفريقي: «حكومة الظل» تسعى للإطاحة بهيئة محسن الطرابلسي    قفصة: حجز 16400 قرص مخدر من نوع "ايريكا" بمنزل في معتمدية المظيلة    تنظيف المنزل في دقائق: حيل ذكية لتوفير الوقت والطاقة    والداه في السجن: فرقة البحث في جرائم العنف ضد المرأة والطفل بقرطاج تطيح بمغتصب طفل قاصر حاول الفرار    شنوا الفرق بين التقاعد الوجوبي و التقاعد الاختياري ؟    القنوات الناقلة وموعد مباراة المغرب والكاميرون في ربع نهائي كأس أمم أفريقيا 2025    باش تحضر للحج ولا العمرة؟ أهم النصائح باش رحلتك تكون ساهلة ومباركة    ارتفاع استهلاك قوارير الغاز في تونس...علاش؟    لأول مرة : درة زروق تكسّر صمتها و تكشف سرّ لجمهورها و ريم السعيدي على الخط    هذه مواقيت الصلاة ليوم الجمعة 9 جانفي 2026    عاجل/ تلميذتان تحاولان الانتحار والسبب صادم..    عاجل-اليوم: اجتماع في وزارة الرياضة... قرارات مصيرية على الأبواب؟    عاجل : تركيا تلغي رحلات جوية مجدولة بين إسطنبول و هذه الدولة    اضطراب متوقّع في رحلات قرقنة بسبب الأحوال الجوية    قليبية: حجز كميات من الحليب الفاسد وأعلاف مجهولة المصدر بمخزن عشوائي... التفاصيل    عبدالله العبيدي يحذّر من تصاعد منسوب التوتّر الدولي ويدقّ ناقوس الخطر    طقس اليوم: أمطار متفرّقة ومحليّاً رعدية بهذه المناطق    تكوين مجموعات صداقة برلمانية بين البرلمان التونسي وبرلمانات سبع دول أروربية    التمور التونسية تعزز حضورها في السوق الأوروبية ولقاءات أعمال مشتركة حول القطاع    إدارة ترامب تدرس دفع أموال لسكان غرينلاند لإقناعهم بالانضمام لأمريكا    رئيسة فنزويلا: لسنا خاضعين للولايات المتحدة    ترامب: صلاحياتي العالمية تحكمها قناعاتي الشخصية    إيران.. انقطاع متواصل للإنترنت منذ أكثر من 12 ساعة    ترامب: بدأنا بتفريغ النفط من الناقلة "مارينيرا" المحتجزة    معرض «Entre-deux»... بصفاقس .. حين تتحوّل الذاكرة المعمارية إلى فعل فني مقاوم    خطبة الجمعة .. ﴿وَلا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا ﴾    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    29 جانفي 2026 .. يوم ترويجي لزيت الزيتون التونسي بنيروبي    عاجل/ الموت يفجع الفنانة "فيروز"..    علمياً.. الدماغ يعيد تشغيل نفسه في 4 مراحل عمرية..تعرف عليها..    ليالي مباركة وأعياد منتظرة في 2026    بشرى سارة: اكتشاف جديد يهم مرضى الزهايمر..    اليوم: حرارة منخفضة في هذه المناطق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمة لفقدان الوزن ومحاربة الكرش

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن من جسمك ومن كرشك بشكل خاص.
الأطعمة الصحيحة والتي ستعمل على ازالة السموم من الكبد وتسريع عملية الهضم الخاصة بك، مما يساعدك على حرق الدهون في منطقة البطن وفقدان الوزن في النهاية و إليكم الخطوات التالية:
الخطوة 1
إزالة الأشياء في نظامك الغذائي التي تضغط على الكبد وتبطئ التمثيل الغذائي لديك، والحد من السعرات الحرارية. الشخص صاحب الكبد المضغوط لا يمكن أن يحرق الدهون بشكل صحيح فيقوم الجسم بتخزينها بدلا من ذلك، وتضم الأطعمة والتي ستضغط على الكبد، الأطعمة المصنعة وجميع أشكال السكر والكافيين والصودا والدهون.
الخطوة 2
شرب عصير التوت البري. التوت البري يحتوي على نسبة عالية من الأحماض العضوية والتي تعمل بمثابة الانزيمات الهاضمة. الانزيمات تعمل على ألتهام الرواسب الدهنية الصغيرة التي تتعثر في الأوعية اللمفاوية.
الخطوة 3
تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية اوميغا 3. هذه الأحماض تستهدف الدهون في البطن، وتعمل كحوارق لها.ومن الأطعمة الغنية بالاوميغا 3 هي سمك السلمون. وأيضا بذور شيا. هذه البذور عالية في البروتين ومصدر جيد من فيتامينات ب والكالسيوم ومصدر عال من المواد المضادة للاكسدة.
الخطوة 4
الحصول على حمض اللينوليك أو أوميغا 6 في نظامك الغذائي. حمض اللينوليك ينشط الدهون البنية، وغالبا هذا الحمض لا يتواجد في الاشخاص السمينين والذين يعانون من زيادة في الوزن. فمعظم الناس لا يصنعوا هذا الحمض من الزيوت النباتية، مثل زيت القرطم. حمض اللينوليك يساعد الجسم في استخدام الدهون المخزنة، بشكل خاص. تناول الاحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في لحوم البقر العضوي أو تناولها على شكل مكملات غذائية.
الخطوة 5
تناول الدهون غير المشبعة الاحادية. الأحماض الدهنية أوميغا 9 التي أصبحت عنصر مهم في النظام الغذائي للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن من منطقة البطن، تشير الدراسات أن هذه الأحماض تزيد من سرعة حرق الدهون في البطن. توصي جمعية القلب الأمريكية الناس استبدال الدهون المشبعة والطبخ مع زيت الزيتون أو عباد الشمس أو زيت القرطم. وتناول المكسرات مثل المكاديميا والبندق والأفوكادو والزيتون.
الخطوة 6
تناول الليمون أو عصيره يوميا. الليمون ينشيط الكبد ويساعد على حرق الدهون، والذي يساعد على تنظيف جسمك بسرعة أكبر. والحصول على ما يكفي من المياه بشكل عام هو المهم. الجفاف يحد من قدرة الكبد على حرق الدهون. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تراكم رواسب من الدهون غالبا في منطقة البطن.
خطوة 7
شرب الأعشاب وشاي الهندباء بشكل خاص, والتي تساعد على إخراج السموم من الجسم, الشاي الأخضر والميرمية والزعتر.
الخطوة 8
تناول التوابل الحارة لتزيد من سرعة عملية الأيض لديك, كالفلفل والزنجبيل والقرفة والقرنفل والهيل, وستعمل على إستقرار نسبة السكر في الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.