قلب تونس يدعو لجنة الإنتخابات إلى الإنعقاد ‘إستعدادا لكل طارئ'    إضراب أعوان نظافة بلدية تونس محور لقاء سعيّد بسعاد عبد الرحيم    الأردن في أول تعليق على نشر "صفقة القرن": حل الدولتين السبيل الوحيد للسلام    مليار ونصف لأنس جابر بعد انجازها التاريخي في استراليا    طاقم تحكيم مصري لمباراة شبيبة القبائل/الترجي الرياضي    فريانة : وفاة 5 جزائريين في حادث مرور    تطاوين/ العثور على جثة طفل بواد.. وابن خالته في قفص الاتهام!!    مصادر من وزارة الصحة ل«الصريح»: لا صحة لما يروّج عن وجود حالات «كورونا» في تونس    زياد الجزيري يقاطع« بلاتو» التاسعة وهذا ما حصل في الكواليس مع شكري الواعر    رونالدو يستنجد باللاعب التونسي حاتم بن عرفة    هذه الليلة: طقس مغيم والحرارة تتراوح بين 4 درجات و14 درجة    لجنة التحقيق في فاجعة عمدون تندد بعرقلة عملها    بيعت ب8.2 مليار سنة 2018: بلدية صفاقس تبيع منتوج 37 ألف زيتونة ب 1.2 مليار … !!! (صور)    سمير الوافي: أين الخشوع والاحترام في جنازة لينا بن مهنّي...    إنتر ميلان يضم الدنماركي إريكسن    أكثر من 200 مهاجر غير نظامي تونسي يضربون عن الطعام في مركز مليلة الاسباني    البحيري : عبير موسي وخلفان ودحلان يستهدفون النهضة    نابل: إصدار قرارات غلق مؤقت ل31 محلا    بالفيديو سوبال تعيد تموقعها وتغيّر هويتها البصرية    رئاسة الجمهورية تنعى الراحلة لينا بن مهني    القبض على مجرمين ببنزرت.. وهذه التفاصيل    الداخلية تدعو الى الابلاغ السريع عن هاذين الطفلين..    برنامج الجولة الرابعة من مرحلة الذهاب للبطولة الوطنية لكرة الطائرة    هل دفع “الكنام” مستشفى الرابطة نحو الإفلاس لحساب القطاع الخاص؟    مشروع تونس يدعو الفخفاخ إلى مراجعة منهجيّة بناء الائتلاف الحكومي دون إقصاء    عبد السلام غنيمي مديرا عاما لطوطال تونس خلفا لمنصور جاكوبوف    المنستير: فرز ترشحات حرفيي الصناعات التقليدية المقترحين للتكريم الجهوي والوطني    الصحفي والناقد بادي بن نصر في ذمّة الله    لينا بن مهني.. حكاية تونسية لم تنته    الجيش السوري يطبق السيطرة على معرة النعمان من كل الجهات    قبلي: وقفة احتجاجية لاصحاب الشهائد المعطلين عن العمل للمطالبة بالانتداب في الوظيفة العمومية    توزر: قريبا انطلاق عملية خلاص متخلدات 848 أسرة معوزة ومحدودة الدخل لدى الشركة التونسية للكهرباء والغاز    الفيروس القاتل.. آخر التطورات الخاصة بكورونا    الشاعر لزهر الضاوي يبدع في رثاء لينا بن مهنى    كرة السلّة .. نتائج قرعة الدور التمهيدي الثالث للكأس    نسق ارتفاع الأسعار نسق مبهم وغير مفسّر    أحكام تتراوح بين عدم سماع الدعوى وسنة سجنا في قضيّة الإعتداء على وسام بوليفة    عبد الرزّاق الشابي: “علاء انتزع مني عندي ما نقلّك وتسبّب لي في هذه الحالة”    فيديو: في هذه الأغنية الشبابية...لطيفة العرفاوي تقترب من الراب    شاهد.. مسلسل كرتوني تنبأ بمقتل كوبي براينت بنفس الطريقة    فتح باب الترشحات للحصول على 20 منحة دراسية بكندا    ''فيروس كورونا'' يصل إلى ألمانيا    تونسي مقيم في الصين: "اعيش الرعب هنا والناس تتساقط مثل الذباب"    في الحب والمال/هذه توقعات الأبراج ليوم الثلاثاء 28 جانفي 2020    النجم يدعم صفوفه بمهاجم نصر حسين داي    ألمانيا تسجل أول إصابة بفيروس كورونا    سوسة.. تعرض شاب إلى براكاج    الجزائر: سقوط طائرة عسكرية ومقتل طاقمها    أمير قطر يعيّن رئيسا جديدا للوزراء    عروض اليوم    اختتام مهرجان الحائك بالقيروان ..أسماء المجبري تفوز بلقب ملكة جمال الحائك    المسرحية السورية هنادة الصباغ ل«الشروق»...المسرح السوري لم يتوقف.... وانبهرت بتجربة مدنين    في حملات للشرطة البلدية.. إيقافات وحجز وتحرير محاضر    "كورونا" يقضي على 106 أشخاص في الصين وعدد المصابين يرتفع    أفرأيتم…..الدّرس العظيم …محمد الحبيب السلامي    نوفل سلامة يكتب لكم : تقديم كتاب سيرة محمد ونشأة الاسلام في الاستشراق الفرنسي المعاصر    في الحب والمال/ هذا ما يخفيه لكم حظكم اليوم    في الحب والمال/هذه توقعات الأبراج ليوم السبت 25 جانفي 2020    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





8 أطعمة لفقدان الوزن ومحاربة الكرش

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن من جسمك ومن كرشك بشكل خاص.
الأطعمة الصحيحة والتي ستعمل على ازالة السموم من الكبد وتسريع عملية الهضم الخاصة بك، مما يساعدك على حرق الدهون في منطقة البطن وفقدان الوزن في النهاية و إليكم الخطوات التالية:
الخطوة 1
إزالة الأشياء في نظامك الغذائي التي تضغط على الكبد وتبطئ التمثيل الغذائي لديك، والحد من السعرات الحرارية. الشخص صاحب الكبد المضغوط لا يمكن أن يحرق الدهون بشكل صحيح فيقوم الجسم بتخزينها بدلا من ذلك، وتضم الأطعمة والتي ستضغط على الكبد، الأطعمة المصنعة وجميع أشكال السكر والكافيين والصودا والدهون.
الخطوة 2
شرب عصير التوت البري. التوت البري يحتوي على نسبة عالية من الأحماض العضوية والتي تعمل بمثابة الانزيمات الهاضمة. الانزيمات تعمل على ألتهام الرواسب الدهنية الصغيرة التي تتعثر في الأوعية اللمفاوية.
الخطوة 3
تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية اوميغا 3. هذه الأحماض تستهدف الدهون في البطن، وتعمل كحوارق لها.ومن الأطعمة الغنية بالاوميغا 3 هي سمك السلمون. وأيضا بذور شيا. هذه البذور عالية في البروتين ومصدر جيد من فيتامينات ب والكالسيوم ومصدر عال من المواد المضادة للاكسدة.
الخطوة 4
الحصول على حمض اللينوليك أو أوميغا 6 في نظامك الغذائي. حمض اللينوليك ينشط الدهون البنية، وغالبا هذا الحمض لا يتواجد في الاشخاص السمينين والذين يعانون من زيادة في الوزن. فمعظم الناس لا يصنعوا هذا الحمض من الزيوت النباتية، مثل زيت القرطم. حمض اللينوليك يساعد الجسم في استخدام الدهون المخزنة، بشكل خاص. تناول الاحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في لحوم البقر العضوي أو تناولها على شكل مكملات غذائية.
الخطوة 5
تناول الدهون غير المشبعة الاحادية. الأحماض الدهنية أوميغا 9 التي أصبحت عنصر مهم في النظام الغذائي للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن من منطقة البطن، تشير الدراسات أن هذه الأحماض تزيد من سرعة حرق الدهون في البطن. توصي جمعية القلب الأمريكية الناس استبدال الدهون المشبعة والطبخ مع زيت الزيتون أو عباد الشمس أو زيت القرطم. وتناول المكسرات مثل المكاديميا والبندق والأفوكادو والزيتون.
الخطوة 6
تناول الليمون أو عصيره يوميا. الليمون ينشيط الكبد ويساعد على حرق الدهون، والذي يساعد على تنظيف جسمك بسرعة أكبر. والحصول على ما يكفي من المياه بشكل عام هو المهم. الجفاف يحد من قدرة الكبد على حرق الدهون. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تراكم رواسب من الدهون غالبا في منطقة البطن.
خطوة 7
شرب الأعشاب وشاي الهندباء بشكل خاص, والتي تساعد على إخراج السموم من الجسم, الشاي الأخضر والميرمية والزعتر.
الخطوة 8
تناول التوابل الحارة لتزيد من سرعة عملية الأيض لديك, كالفلفل والزنجبيل والقرفة والقرنفل والهيل, وستعمل على إستقرار نسبة السكر في الدم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.