بالأسماء: الاتحاد الأوروبي يسحب 4 تونسيين من قائمة المشمولين باسترجاع الأموال المنهوبة    نابل: لإنقاذ موسم القوارص .. دعوات إلى تشديد الرقابة على مسالك التوزيع    هدفان لكل من مبابي وميسي في فوز سان جيرمان 4-1 على بروج    أبطال أوروبا (مجموعات / جولة أخيرة): برنامج مباريات الاربعاء    تونس: هكذا سيكون الطقس اليوم    "الثالوث المحرّم إضافة أم إضعاف للرواية العربية؟ شعار الدورة ال11 ل"مهرجان قافلة المحبة"    بعد عشر سنوات من البحث والتوثيق..صدور كتاب «ذاكرة أيام قرطاج المسرحية» في أكثر من 1000 صفحة    أيام قرطاج المسرحية : عروض فاترة في أجواء باردة    "صالون هدى ".. طرح آخر للأوضاع في فلسطين    عاجل: إكتشاف نُسخ متحوّرة عن أوميكرون.. وعلماء يحذّرون    الطاقات البديلة الحل الذي غفلت عنه تونس لإنعاش اقتصادها    الشرطة الفرنسية تعتقل رجلا يشتبه في ضلوعه بمقتل جمال خاشقجي    أخبار النادي الإفريقي: خليل يجدّد... وديات بالجملة والوحيشي يريد مواجهة الصفاقسي    مونديال السيدات لكرة اليد...حلم الدور الثاني تبخر... فمن المسؤول عن الخيبة؟    أولا وأخيرا..الخطر والجبل و«القادوم»    طقس الأربعاء: درجات الحرارة في ارتفاع    ليبيا: مجموعة مسلحة تقتحم مقر المفوضية العليا للانتخابات (فيديو)    قف: الصورة ترتعش!    شفطر: قرارات ذات صبغة اقتصادية منتظرة    اليوم... جلسة مصيرية لحسم ملف عمال مصبات النفايات    تعاون في المجال المسرحي    أخبار النادي الصفاقسي: ماذا في اجتماع خماخم والمدرب جيوفاني؟    بسبب ارتفاع كلفة التداوي: تونسيّون يهربون إلى التطبّب الذاتي    الوضع في العالم    مع الشروق.. عبر ودروس من انتفاضة الحجارة    علماء يحذرون من خطر ظهور جائحة أكثر فتكا    صفاقس: فتح الجسر العلوي على مستوى تقاطع الطريق الحزامية كلم 4 مع الطريق الوطنية عدد 14    السعودية تعلق على اعتقال فرنسا متهم بمقتل خاشقجي    جريمة بشعة: أجبرها على حفر قبرها بيدها ثمّ قتلها    أب يحتجز زوجته وأبناءه الستة دون أكل أكثر من 15 يوما    بورصة تونس تنهي حصة الثلاثاء على شبه استقرار    بنزرت: إلقاء القبض على مروج مخدرات وحجز 3 صفائح من مادة القنب الهندي المعروفة بالزطلة    صدور الأمر الرئاسي الذي يقر يوم 17 ديسمبر عيدا للثورة    يمكن ان توفر 50 ألف موطن شغل كل سنة: رئيس جامعة مؤسسات البناء والأشغال العامّة يكشف عن قيمة المشاريع المعطلة    التوقيع على إتفاقيتي هبتين ب78 مليون دينار بين تونس والبنك الأوروبي لإعادة الإعمار والتنمية    توقيع لزمة لترميم "الكراكة" بحلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني    رسمي: أحمد خليل يجدد عقده مع النادي الافريقي    غلق مدرسة في جربة بسبب انتشار كورونا    بالصور: إطلالات محتشمة للتونسيات في مهرجان البحر الأحمر بالسعودية    بن سلامة لقيس سعيد : يزي من الكلام وخوذ قرارات    بن عروس: تفاصيل العثور على جثّة الشاب العشريني    الترجي الرياضي التونسي يتعاقد مع هاني عمامو    كأس العرب فيفا 2021: الجالية التونسية في الدوحة تحتفي بتأهل المنتخب الوطني إلى ربع النهائي    هذه حصيلة نشاط وحدات الشرطة البلدية..    فلاحون في قبلي ينفذون وقفة احتجاجية ويطالبون بالتعويض بسبب تضرر منتوج التمور    القيروان: أمني يحتجز فتاة ويعذبها بطريقة وحشية ويغتصبها انتقاما من شقيقتها    السجن لأستاذ تحرش بتلميذات في معهد بمنوبة    "مُحمّد".. الاسم الأكثر شعبية بين المواليد الذكور في بريطانيا    العوادني: التوصل إلى حل لأزمة النفايات في صفاقس ومساء الغد انطلاق رفع الفضلات    تونس: هكذا سيكون الطقس اليوم    الرئيس الفلسطيني يصل اليوم إلى تونس    عامر عيّاد: منعوني من السفر لعلاج مرض    قفصة : تسجيل 125 مخالفة اقتصادية خلال الفترة الممتدة من 29 نوفمبر إلى غاية يوم 5 ديسمبر الجاري    بطلة فيلم 'غدوة': سعيدة بالتعاون مع ظافر العابدين..    الباب الخاطئ ...الزمان مكان سائل/ المكان زمان متجمّد    اذكروني اذكركم    التقشف والاعتدال في الإنفاق ضرورة عند الأزمات    كسوف كلي للشمس السبت المقبل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمة لفقدان الوزن ومحاربة الكرش

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن من جسمك ومن كرشك بشكل خاص.
الأطعمة الصحيحة والتي ستعمل على ازالة السموم من الكبد وتسريع عملية الهضم الخاصة بك، مما يساعدك على حرق الدهون في منطقة البطن وفقدان الوزن في النهاية و إليكم الخطوات التالية:
الخطوة 1
إزالة الأشياء في نظامك الغذائي التي تضغط على الكبد وتبطئ التمثيل الغذائي لديك، والحد من السعرات الحرارية. الشخص صاحب الكبد المضغوط لا يمكن أن يحرق الدهون بشكل صحيح فيقوم الجسم بتخزينها بدلا من ذلك، وتضم الأطعمة والتي ستضغط على الكبد، الأطعمة المصنعة وجميع أشكال السكر والكافيين والصودا والدهون.
الخطوة 2
شرب عصير التوت البري. التوت البري يحتوي على نسبة عالية من الأحماض العضوية والتي تعمل بمثابة الانزيمات الهاضمة. الانزيمات تعمل على ألتهام الرواسب الدهنية الصغيرة التي تتعثر في الأوعية اللمفاوية.
الخطوة 3
تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية اوميغا 3. هذه الأحماض تستهدف الدهون في البطن، وتعمل كحوارق لها.ومن الأطعمة الغنية بالاوميغا 3 هي سمك السلمون. وأيضا بذور شيا. هذه البذور عالية في البروتين ومصدر جيد من فيتامينات ب والكالسيوم ومصدر عال من المواد المضادة للاكسدة.
الخطوة 4
الحصول على حمض اللينوليك أو أوميغا 6 في نظامك الغذائي. حمض اللينوليك ينشط الدهون البنية، وغالبا هذا الحمض لا يتواجد في الاشخاص السمينين والذين يعانون من زيادة في الوزن. فمعظم الناس لا يصنعوا هذا الحمض من الزيوت النباتية، مثل زيت القرطم. حمض اللينوليك يساعد الجسم في استخدام الدهون المخزنة، بشكل خاص. تناول الاحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في لحوم البقر العضوي أو تناولها على شكل مكملات غذائية.
الخطوة 5
تناول الدهون غير المشبعة الاحادية. الأحماض الدهنية أوميغا 9 التي أصبحت عنصر مهم في النظام الغذائي للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن من منطقة البطن، تشير الدراسات أن هذه الأحماض تزيد من سرعة حرق الدهون في البطن. توصي جمعية القلب الأمريكية الناس استبدال الدهون المشبعة والطبخ مع زيت الزيتون أو عباد الشمس أو زيت القرطم. وتناول المكسرات مثل المكاديميا والبندق والأفوكادو والزيتون.
الخطوة 6
تناول الليمون أو عصيره يوميا. الليمون ينشيط الكبد ويساعد على حرق الدهون، والذي يساعد على تنظيف جسمك بسرعة أكبر. والحصول على ما يكفي من المياه بشكل عام هو المهم. الجفاف يحد من قدرة الكبد على حرق الدهون. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تراكم رواسب من الدهون غالبا في منطقة البطن.
خطوة 7
شرب الأعشاب وشاي الهندباء بشكل خاص, والتي تساعد على إخراج السموم من الجسم, الشاي الأخضر والميرمية والزعتر.
الخطوة 8
تناول التوابل الحارة لتزيد من سرعة عملية الأيض لديك, كالفلفل والزنجبيل والقرفة والقرنفل والهيل, وستعمل على إستقرار نسبة السكر في الدم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.