- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد: بهذه الطريقة يكون الجسم قادرا على إعادة بناء أو استبدال الخلايا المفقودة أو التالفة من الهيموغلوبين. ومن بين أفضل الأطعمة التي تحتوي على الحديد: العدس (البقوليات بشكل عام) السبانخ والسلق (والخضر الخضراء) الخوخ الزبيب اصفر البيض اللحوم الحمراء - تناول المزيد من المعادن ... التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/12/31